HTML

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

------------------------------------------------------- Adatvédelmi információk A teljesítményfokozó (ergogén) sporttáplálkozás* a sport teljesítménycentrikus megközelítésén alapul - szemben a hagyományos egészségmegőrzés-centrikus megközelítéssel. Az ergogén sporttáplálkozási szemléletet képviselem dietetikusként (Tihanyi András) - amely szemléletet a sportágspecifikus sporttáplálkozás alapján ültetem át a gyakorlatba amikor amatőr vagy élsportoló, akár olimpikon sportoló étrendjét és étrend-kiegészítését állítom össze. Célom a magyarországi sporttáplálkozási ismeretek bővítése blogoldalakon, előadások tartásán és más tevékenységeken keresztül. Ezért az egyéni dietetikai tanácsadáson, könyvek és cikkek írásán kívül végzett tevékenységemen túl ebben a tematikus blogban az általam ismert friss és ingyenesen legálisan letölthető, pdf vagy egyéb formátumú sportdietetikai- és edzői szakirodalmakat és kapcsolódó információkat is megismertetem az olvasóimmal. A blogot a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötet szerzője (Tihanyi András) írja, aki a http://teljesitmenyfokozo.hu/ oldalon vagy http://tihanyiandras.hu/ oldalon elérhető - ezeken az oldalakon külön Adatvédelmi tájékoztató található, a sütik (cookie-k) pedig alapértelmezésben kikapcsolt állapotban vannak! A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu oldal és a facebook közösségi blogoldal olvasóiról, lájkolóiról adatgyűjtés, adatrögzítés, és más a GDPR hatálya alá tartozó adatkezelés A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu blog és a facebook közösségi blogoldal kezelője által nem történik. Az oldalon az adatok gyűjtését és kezelését, pl. sütik alkalmazásával a Facebook, a blog.hu oldalon a Facebook, Google, blog.hu (Inda-Labs) és más velük együttműködő cégek végzik. További információkért kérem, olvassa el az alább található adatvédelmi elveket. Amennyiben nem regisztrált Facebook-felhasználó akkor a blogoldal kezelője semmilyen információt nem kap a Facebook-tól az a blogoldalon tett látogatásról, illetve annak használatáról. Ez azokra a Facebook-felhasználókra is vonatkozik, akik csupán információszerzés céljából keresik fel a blogoldalt. Amennyiben követi és\vagy kedveli ezen oldalamat, vagy ezen található képek és posztok valamelyikét: a Facebook hozzáadja a profilját a követőket tartalmazó listához vagy adott kép, illetve poszt lájkolóinak köréhez, és azt a rendelkezésemre bocsátja (látni fogom a lájkolást, megosztást, hozzászólást vagy egyéb nyilvános tevékenységet). A személyes profilokból csak a publikus információkat láthatom. Ezt a saját tartalomra vonatkozó láthatóságot mindenki Facebook-beállításaiban határozhatja meg. Emellett, Facebook-beállításokban (https://www.facebook.com/settings?tab=privacy) arra is lehetőség, hogy kedvelését az olvasó elrejtse, illetve visszavonja a blogoldal követését. Ezt követően a profil többé nem jelenik meg az oldal lájkolóinak listájában. A Facebook követőkkel kapcsolatban statisztikai információkat szolgáltat számomra - a blog.hu pedig napi-heti stb. nézettséget mutat további információk számomra történő átadása nélkül. Ezek névhez nem köthető demográfiai adatok, amelyek pl. az életkorra, nemre, illetve lakóhelyre, vagy a blog.hu-nál az olvasók számára vonatkoznak. Látom például a facebookon, hogy a követők „x” %-a 24 és 34 év közötti férfi. Nincs lehetőségem a statisztikai adatokat a követők profil-adataival összekapcsolni egyik oldalon sem. A blog.hu oldalon a blog.hu rendszerben kommentet író személy email-címe látható a blog kezelője által! A blog.hu és facebook.com adatgyűjtéséről, adatkezeléséről (amelyek a fenti blogoldalakra is vonatkoznak) azok adatvédelmi tájékoztatójában talál információt az érdeklődő: https://blog.hu/adatvedelmi https://hu-hu.facebook.com/privacy/explanation https://www.facebook.com/about/privacy/update/printable https://policies.google.com/?hl=hu *A teljesítményfokozó sporttáplálkozás szemléletének alkalmazása természetesen nem jelent automatikusan garanciát egyénre lebontva a teljesítmény fokozására, ez ugyanis az adott ember aktuális teljesítményétől, egészségi állapotától, benne rejlő genetikai lehetőségektől és még sok más tényezőtől függ! --------------------------------------- Egészségügyi információk: A közölt információk kizárólag ismeretterjesztő és szórakoztató jellegűek. Bármilyen étrendi és edzésbeli változtatás előtt orvossal és dietetikussal konzultálni szükséges! A leírtak nem helyettesíthetik a szakmájában jártas dietetikus és szak-/házi-/sportorvos tanácsát. Nem szolgálnak betegségek kezelése, megelőzése céljára, és nem adnak pontos útmutatást emberek dietetikai ellátásához, vagy bármilyen betegségének vagy fennálló egészségügyi állapotának kezeléséhez. Az fenti információk ellenére történő egyéni, saját felelősségre történő alkalmazásból eredő anyagi veszteségekért, sérülésekért, egészségkárosodásokért, és kedvezőtlen, teljesítményre gyakorolt hatásokért semmilyen nemű és mértékű felelősséget nem vállalok.

Teljesítményfokozó facebook

Címkék

. (1) 2012 (1) 2015 (2) 2016 (4) 2018 (1) aas (5) acetaminophen (1) adaptogén (3) adverse effects (1) aging (1) agysérülés (6) agysorvadás (1) alcohol (1) alkohol (5) allergia (1) állóképességi (1) amerikaifutball (2) aminosav (2) amputee (1) anabolikus ablak (1) anabolikus izoflavon (1) anabolikus szteroid (8) anémia (2) anemia (2) angol (3) antibiotikum (2) antidoping (21) antidopping (31) antioxidáns (5) antropometria (1) arzén (1) asea (1) asthma (2) Athlete’s Plates (1) athletics (2) atlétika (2) basketball (1) bcaa (2) BEAC (1) Béres-csepp (2) béta-alanin (1) betegségek (3) birkózó (2) Blood Flow Restriction (1) body.builder.hu (1) bodybuilding (3) boksz (1) borsó (2) bscg (1) C-vitamin (3) caffeine (2) cancer (1) carnitine (1) catechin (2) chocolate (2) cholin (2) chondroitine (1) cikk (1) clean sport (1) clenbuterol (2) colostrum (2) consensus (1) cordain (1) cordyceps (3) covid19 (2) creatin (3) cryotherapy (1) Család-barát magazin (1) csalók (24) csaló napok (1) csecsemő (1) csokoládé (2) csontok (1) cukor (2) curling (1) CXVII. Országos Bajnokság (1) cycling (1) d-Aspartic acid (5) D-aszparaginsav (1) D-vitamin (17) daa (5) depresszió (2) diéta (2) dietetics (17) dietetika (29) dietetikus (11) dmaa (2) doping (22) dopping (84) doppingvétség (16) Dr. Lubics Szilvia (1) Dr. Tóth Barbara (1) drog (6) DrugsBunny (3) Drugs Bunny (2) Dr Demeter Nikolett (1) Dudás Miklós (1) e171 (1) eb (1) ebook (90) ecdysterone (3) edible insects (1) edzés (94) edző (7) edzők (10) edzőtábor (1) edzőterem (1) edző válaszol (1) efsa (1) egcg (2) egészséges táplálkozás (8) egészsésport (1) ehető rovarok (1) ekdiszteroid (7) ekdizon (3) élelmiszer-kémia (6) élelmiszerbiztonság (3) élelmiszerkémia (5) élelmiszermérnöki (6) élelmiszertoxikológia (2) élelmiszer higiéné (2) életmód (2) ÉLETTAN (1) Elliot Rodger (1) előadás (14) élsport (113) emésztőrendszer (1) encyclopedia (1) endokrinológia (2) endurance (1) energiaital (1) entomofágia (1) epigenetika (1) epo (8) ergolyticus (4) ergometria (1) erőfejlesztés (1) erőss zsolt (1) essna (1) étrend (103) étrend-kiegészítők (167) étrendi időzítés (3) evezés (1) evezősök (1) exercise induced astma (2) extrém (2) extrém sport (3) Fábián István (1) facebook (3) fájdalomcsillapítók (2) Fazekas Róbert (1) fehérje (12) fenetilamin (2) fényképek (1) férgek (1) fertőzések (1) FIFA (1) film (1) fitoterápia (6) fizioterápia (1) fodmap (1) fogyókúra (4) folyadék (1) folyadékfogyasztás (2) fotó (2) (1) funkcionálisélelmiszer (1) futás (7) futas (2) futball (2) futókhasmenése (1) gabona (1) GH (1) gladiátor (1) glukosamine (1) glükózamin (1) gombatoxin (1) gratuláció (1) green tea (1) gyermek (11) gyermeksporttáplálkozás (3) gyilkosság (1) gyógygomba (4) gyógynövény (5) gyógyszerészet (5) gyógytornász (1) Gyömbér Noémi (1) hal (1) halál (60) harc (3) harcművészet (1) hegyi betegségek (2) hegymászás (2) hepatotoxicity (1) herekárosodás (1) HIF-1 (2) himalája (2) hipoxia (5) hirtv (1) hmb (1) homeopátia (1) humor (10) HUNADO (19) hungary (4) hús (2) hypoxic (2) iaaf (1) ibuprofen (1) ibuprofén (1) időskor (4) IGF-I (2) immunmodulálás (12) impingement szindróma (1) index.hu (5) india (1) indoor (1) informed sport (1) ingyen (61) ingyenes (98) injuries (1) interjú (29) International Society of Sports Nutrition position stands (2) ioc (6) izomgörcsök (2) izomműködés (2) ízület (4) joints (1) judo (2) kaatsu (1) Kancsendzönga (1) Karakas Hedvig (2) karate (1) karnitin (1) káromkodás (1) katonai (9) Katus Attila (1) kávé (1) kazein (3) kecske (2) kerékpár (1) kiállítás (1) Kőbájker (2) kobalt (2) kodpiszkalo (1) koffein (9) kókler (1) kolin (1) kollagén (1) kolosztrum (2) kondícionálás (1) kondroitin-szulfát (2) konferencia (9) könyv (102) könyvajánló (6) konzultáció (2) koordináció (1) kopás (1) kopaszodás (1) korrupció (5) kosárlabda (1) Kossuth Rádió (1) közérzet (2) kreatin (21) kreatin-nitrát (1) krioterápia (1) kutatás (1) küzdősport (5) L-karnitin (2) labdarúgás (3) labor (1) lakatos péter (1) Lance Armstrong (3) leégés (2) letöltés (75) leucin (2) leucine (2) libidó (1) lowfodmap (1) m4sport.hu (1) macs (22) magaslati edzés (4) Magyar Antidopping Csopor (22) Magyar Diáksport Szövetség (1) Magyar Elhízástudományi Társaság (2) Magyar Sporttudományi Társaság (3) magzat (1) máj (1) májkárosító (1) mák (2) marhafehérje (1) marihuána (1) martial arts (1) Matt Cahill (1) mbsz (1) mdosz (7) megelőzés (2) melanoma (1) mellékhatás (77) metabolomika (2) mikotoxin (1) mikroalga (3) mikrobiom (1) military (1) mlm (1) mob (9) mokka (2) monitoring (1) mountainbike (1) Mountaineering (1) mstt (1) MTSZ (1) multivitamin (2) munkacsoport (1) nanorészecskék (2) nasa (1) nébih (1) Nemzeti Kaja-Kenu és Evezős Olimpiai Központ (2) Nemzeti Kajak-Kenu és Evezős Olimpiai Központban (2) nem szteroid gyulladásgátlók (1) népbetegségek (2) neurotoxicitás (1) nfl (2) nitrát (1) nob (3) nőnap (1) nonszteroid gyulladáscsökkentők (1) nsaid (3) nsf (1) nutrigenomika (4) nutrition (5) obesitologica hungarica (1) oéti (5) okklúziós edzés (1) ökölvívás (3) okostányér (1) oktatás (1) olimpia (71) olympics (1) orvosi (11) oxigénezett víz (3) Oxilofrine (1) OxyElite Pro (1) paleolit (6) pályázat (1) paracetamol (1) paralimpia (10) paralympics (5) parasport (9) paraziták (1) pdf (68) pediatric (2) phelps (2) Phjongcshang (1) pi-víz (1) pistorius (2) politika (4) porc (1) position paper (5) potencia (1) probiotics (2) probiotikum (5) prosthetics (1) protein (10) PyeongChang (1) PyeongChang 2018 (1) quinoa (1) rádió interjú (2) rák (10) Ramadán (2) ramadan (3) receptek (1) regeneráció (6) regeneration (4) rehabilitáció (5) rendelés (1) rendészet (3) riasztás (1) rio (5) Rió 2016 (4) rizs (3) rögbi (1) roid rage (4) rovarok (1) rowing (2) rugby (2) runners diarrhea (2) running (2) s (2) saps (1) scitec nutrition (1) sérülések (105) shoulder impingement (1) side effects (1) Sildenafil (1) smr (1) soccer (2) spartathlon (1) special olimpics (4) spenót (1) spinach (1) sport (122) sportágspecifikus sporttáplálkozás (57) sportágspecifikus táplálkozás (40) sportdietetika (83) sportdietetikus (20) sportélettan (28) sportmedicine (6) sportorvos (35) Sportpszichológia (6) sportsebészet (1) sports dietetics (47) Sports Nutrition for Youth (4) sporttáplálkozás (104) sportteljesítmény (34) sportterápia (7) Strength Training (2) Subacromial pain syndrome (1) suhanj (2) SUHANJ! Fitness (1) surgery (1) szabadidő-sport (6) szabó gyuri bácsi (1) szabó s. andrás (1) szakértő (2) szakkönyv (73) Szegedi Olimpiai Központ (2) szénhidrát (3) szénhidráttöltés (3) szex (1) szildenafil (2) szívleállás (1) szója (2) szteroidok (24) szusi (1) taekwondo (1) tanácsadás (1) tankönyv (20) táplálkozás (16) táplálkozás biokémia (2) tartalom (4) tartalomjegyzék (2) tata (1) Tatai Olimpiai Központ (2) taurin (3) tbi (7) teacrin (2) team (1) teamhungary (1) téglajegy (1) tej (6) tejsavó (5) tejtermék (5) téli olimpia (3) teljesítményfokozás (152) teljesítményfokozó sporttáplálkozás (124) teljesítményfokozó team (44) tenger gyümölcsi (1) tenisz (3) tennis (1) tények (1) tények extra (1) terhelésélettan (14) testépítés (8) Testkultúra Műhely (11) testtömegcsökkentő étrend (1) tesztoszteron (12) tesztoszteron emag (1) tesztoszteron fokozók (3) third-party (1) tihanyi andrás (88) TiO2 (1) titán-dioxid (2) tkm (14) TMAO (1) tojás (2) tokyo2020 (4) történelem (6) Tóth Gábor (1) továbbképzés (3) toxikológia (1) trendek (2) triathlon (1) triatlon (7) Triphasic Training (1) trx (1) tűcsere (2) tudomány (151) tv2 (3) tvse (1) új diéta (4) ultrafutás (7) ultramaraton (7) űrhajósok (2) űrutazás (3) úszás (2) úszó OB (1) utazás (1) vadhús (1) vallás (1) vállműtét (1) Várhegyi Márton (2) vas (3) vegán (5) vegan (3) vegetarian (3) vegetáriánus (7) véralvadás (1) verseny (4) vese (5) viagra (1) videó (8) vita (1) vitaminok (2) víz (1) vörös húsok (2) wada (30) webbeteg (1) wellness (2) whey (4) who (2) xenon (1) zene (1) zöld tea (1) zsírszövet (1) β-phenethylamine (2) Címkefelhő

Utolsó kommentek

Elhalasztják a tokiói olimpiát

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2020.03.24. 15:43

img_20200324_141724_204.JPG

img_20200324_10533jmlk.JPG

https://index.hu/sport/2020/03/24/tokio_2020_olimpia_halasztas_hivatalos_dontes/

#tihanyiandrás #olympic #teljesítményfokozósporttáplálkozás #teamhungary #covid_19 #tokyo2020olympics #Tokyo2020 #olympic

Címkék: olimpia élsport teljesítményfokozás olympics sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás sportdietetika teamhungary tokyo2020 covid19

Szólj hozzá!

KORONAVÍRUS ÉTKEZÉSI KISOKOS - észrevétel

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2020.03.19. 17:31

korona.PNG

Nem kell mindenben egyetértenünk. Ez az optimista csomag, szerintem kevés. Ne legyen igazam, de az elmúlt több, mint egy hónap alatt amióta ezt figyelem azt igazolta minden adat, hogy az arc elfedése szükséges (Európánál sikeresebben kontrolláló országok figyelnek erre és kutatások is ezt támasztják alá: kevésbé fertőz a !tünetmentes! és tünettel rendelkező fertőzött, valamelyest pedig a megfertőződés kockázata is mérséklődhet), több tízezer teszt szükséges KEZDETTŐL (WHO ajánlás a lehetséges maximális számú teszt), egyén/család szintjén pedig némi tartalék étel, gyógyszer, vitamin szükséges lehet. Fejenként 10 kg zöldség-gyümölcs borzasztó sok helyet elfoglal a valóban értékes koncentrált élelmiszerek elől. Senki nem fog akarni feleslegesen kimozdulni a lakásból a következő fázisban, amit jeleztek a hatóságok. Ha tudunk mindent venni ami az egészséges táplálkozáshoz kell az plusz pont, de ez nem lehet prioritás.

Két-három hét átmeneti időszakig működhet ez a javaslat.

https://napitaptudas.blog.hu/2020/03/18/koronavirus_etkezesi_kisokos )

 

Címkék: tudomány étrend covid19

Szólj hozzá!

Szex és doppingvétség?

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2020.01.28. 12:49

Szex és doppingvétség?

Elöljáróban annyit jegyeznék meg, hogy erre a posztra már hosszabb ideje készültem, de az aktuális mai hír miatt

"A kenus azzal védekezett, hogy a tiltott szer korábbi barátjának testnedvéből került a szervezetébe, és mivel ezt az illető hajának analízise igazolta, az ICF antidopping-bizottsága felmentette őt." Forrás: Barátja testnedve miatt bukott meg a doppingvizsgálaton
Forrás: Ághassi Attila https://index.hu/sport/kajak-kenu/2020/01/28/vincente_lapointe_doppingeset/ kicsit össze kellett ezt csapnom.

Röviden a lényeg: igen, bármilyen testnedvcserével járó szexuális tevékenység előidézhet pozitív doppingtesztet (vagy GYÓGYSZER-ALLERGIÁS REAKCIÓT!), különösen ha ez nyálkahártyákkal érintkezésben történik (tehát nem a bőrrel, amelynél ez azért valószerűtlennek tűnik). Tehát nem elég kizárólag az étrend-kiegészítők tisztaságára odafigyelnie egy szexuális életet élő élsportolónak ( Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328/1265357290310303/?type=3&theater ). AMENNYIBEN KOKAINT VAGY MÁS DROGOKAT, ANABOLIKUS ANDROGÉN SZTEROIDOKAT, SARM-OKAT, ANTIÖSZTROGÉN HATÓANYAGOKAT, ANABOLIKUS ANDROGÉN SZTEROID TARTALMÚ KRÉMEKET VAGY MÁS DOPPINGLISTÁS HATÓANYAGOT ALKALMAZ PÉLDÁUL EGY ÉLSPORTOLÓ AMATŐR TESTÉPÍTŐ PARTNERE, AKKOR EZ IGEN RITKÁN ÉS NEM MEGFELELŐ ODAFIGYELÉS MELLETT POZITÍV DOPPINGTESZTET IS EREDMÉNYEZHET!

A többit mindenkinek a fantáziájára bízom.

doppingvetseg.jpg

FORRÁSOK:

*Pichini S, Zuccaro P, Pacifici R., Drugs in semen., Clin Pharmacokinet. 1994 May;26(5):356-73.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8055681

*Cone EJ, Kato K, Hillsgrove M., Cocaine excretion in the semen of drug users. J Anal Toxicol. 1996 Mar-Apr;20(2):139-40.

https://pdfs.semanticscholar.org/022d/27ed0f6a60614e6a620415fed61d74f69a13.pdf

*Can Medications and Drugs Be Transferred Through Semen? January 09, 2019

https://www.lehmiller.com/blog/2019/1/9/can-medications-and-drugs-be-transferred-through-semen

*Gómez Caballero N, Almenara S, Tévar Terol A, Horga de la Parte JF, Anaphylaxis probably induced by transfer of amoxicillin via oral sex.,BMJ Case Rep. 2019 Mar 8;12(3). pii: e227398. doi: 10.1136/bcr-2018-227398.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30852498

*Woman Has Anaphylactic Reaction to Semen in First Reported Case of Its Kind
SIGNE DEAN12 MAR 2019

https://www.sciencealert.com/woman-has-anaphylactic-reaction-to-semen-in-what-doctors-think-is-a-unique-case

#tihanyiandrás #teljesítményfokozósporttáplálkozás #dopping #antidoping #antidopping #doping #sarm #steroid #education #cleansport #sporttáplálkozás #sportdietetika #etrendkiegeszito

Címkék: szex tudomány dopping étrend teljesítményfokozás doping teljesítményfokozó sporttáplálkozás antidopping antidoping

1 komment

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2019.12.18. 09:24

. ÉVI TILTÓLISTA
NEMZETKÖZI DOPPINGELLENES SZABÁLYZAT
Érvényes 2020. január 1-jétől
dopping.JPG

Megjelent a Magyar Közlöny 2019. évi 198. száma, amely tartalmazza az UNESCO által 2005. október 19-én elfogadott, a sportbeli dopping elleni nemzetközi egyezmény I. sz. melléklete módosításának kihirdetéséről szóló 293/2019. (XII. 10.) Korm. rendeletet.
Link: https://www.antidopping.hu/editor_up/MK_19_198.pdf

Cikkünk:

Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével

****

Preparing for the 2020 Olympic Games – Critical questions of using nutritional supplements, considering antidoping aspects
img_20190919_125206_masolata.JPG

Szerzők: Tihanyi András, Patay Panna Réka, dr. Várhegyi Márton.Új Diéta, 2019/4. 22-25p.

Link: http://tihanyiandras.hu/media/2020_olympic_games_preparing.pdf

Címkék: hungary olimpia dopping dietetika macs nob wada doppingvétség sportorvos ioc teljesítményfokozó sporttáplálkozás Magyar Antidopping Csopor antidopping HUNADO antidoping tokyo2020

Szólj hozzá!

Burgonyapüré az új sportgél az állóképességi sportokban?

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2019.11.08. 12:13

img_20191108_110925.JPG

Burgonyapüré az új sportgél az állóképességi sportokban?

Burgonyapüré az új sportgél az állóképességi sportokban? Egy kevés résztvevővel végzett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy az azonos szénhidráttartalmú sportgél (neves gyártótól) és sós burgonyapüré fogyasztása azonos mértékben javította a kerékpárosok teljesítményét. A jövő csodaszénhidrátja az étrend-kiegészítőkben utóbbi években befutott palatinóz után várhatóan a burgonyapüré-por lesz. :-) Kedvezőtlen reakciók: gyomor-bél rendszeri puffadás, fájdalom, vélhetően a nagyobb térfogatból adódóan.

Forrás: Salvador AF et al. Potato ingestion is as effective as carbohydrate gels to support prolonged cycling performance. Journal of Applied Physiology, 2019; DOI: 10.1152/japplphysiol.00567.2019 Link:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31622159


#sporttáplálkozás #sportdietetika #teljesítményfokozósporttáplálkozás #dietetika #taplalkozas #táplálkozástudomány #sportnutrition #sportsnutrition #performance #ergogenicsportsnutrition #futás #futas #triathlon #triathlete #marathon #endurance

 

 

Címkék: sport edzés verseny tudomány táplálkozás kerékpár triatlon dietetikus vegetáriánus dietetika étrend szénhidrát ultrafutás running endurance cycling élsport teljesítményfokozás triathlon sportteljesítmény étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics sportágspecifikus sporttáplálkozás sportdietetikus szénhidráttöltés runners diarrhea állóképességi

Szólj hozzá!

MEGJELENT A 2020. ÉVI TILTÓLISTA - EKDISZTEROIDOK MONITORING PROGRAMBAN

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2019.10.16. 11:17

img_20191016_100252.JPG

MEGJELENT A 2020. ÉVI TILTÓLISTA - EKDISZTEROIDOK MONITORING PROGRAMBAN, AHOGYAN EZ CIKKÜNK SZERINT IS MINIMUM VÁRHATÓ VOLT

Magyarázatokhoz link: https://www.antidopping.hu/editor_up/Tiltolista_2020_magyarazat.pdf

"Monitoring Program
- Az Ecdysterone-t beépítették a megfigyelési programba a visszaélések mintázatának és gyakoriságának felmérésére. Miközben más ecdysteroid-ok is léteznek, a legtöbb adat (különös tekintettel a sportteljesítményre gyakorolt hatásokra) és az érdekelt felek megjegyzései az ecdysterone köré koncentrálódnak, következésképpen bekerült a WADA 2020-as monitoring programjába.**

** Sajnálatos módon az Ecdysterone egyre több étrend-kiegészítőben jelenik meg, és a magyar sportolók körében is egyre népszerűbb a használatuk."

Angolul a lista:

https://www.antidopping.hu/editor_up/wada_2020_english_prohibited_list.pdf

https://www.antidopping.hu/editor_up/wada_2020_english_summary_of_modifications_.pdf

 Cikkünk:

Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével

****

Preparing for the 2020 Olympic Games – Critical questions of using nutritional supplements, considering antidoping aspects

Szerzők: Tihanyi András, Patay Panna Réka, dr. Várhegyi Márton.Új Diéta, 2019/4. 22-25p.

Link: http://tihanyiandras.hu/media/2020_olympic_games_preparing.pdf

#tihanyiandrás #teljesítményfokozósporttáplálkozás #sporttáplálkozás #sportdietetika #sportdietetics #sportnutrition #doping #dopping #antidoping #dietetika #nsf #nsfcertifiedforsport #bscg #informedchoice #informedsport #sportsdietitian #cleansport #Tokyo2020 #tokyo2020olympics #olympics2020 #hungary #olympics #olympic #teamhungary #ekdiszteroid #ecdysterone

 

Címkék: hungary olimpia mellékhatás dopping élelmiszerbiztonság dietetika macs paralimpia wada doppingvétség monitoring ioc doping nsf étrend-kiegészítők ecdysterone sporttáplálkozás ekdiszteroid tihanyi andrás Magyar Antidopping Csopor antidopping HUNADO sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika antidoping sportdietetikus sportmedicine ekdizon tokyo2020 informed sport bscg third-party clean sport

Szólj hozzá!

Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra - antidopping szempontok figyelembevételével

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2019.09.19. 13:57

Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével

img_20190919_125206_masolata.JPG

Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével

*****

Preparing for the 2020 Olympic Games – Critical questions of using nutritional supplements, considering antidoping aspects

Szerzők: Tihanyi András, Patay Panna Réka, dr. Várhegyi Márton.

Új Diéta, 2019/4. 22-25p.

 

Link:

http://tihanyiandras.hu/media/2020_olympic_games_preparing.pdf


#tihanyiandrás #teljesítményfokozósporttáplálkozás #sporttáplálkozás #sportdietetika #sportdietetics #sportnutrition #doping #dopping #antidoping #dietetika #nsf #nsfcertifiedforsport #bscg #informedchoice #informedsport #sportsdietitian #cleansport #Tokyo2020 #tokyo2020olympics #olympics2020 #hungary #olympics #olympic #teamhungary #ekdiszteroid #ecdysterone

 

Címkék: hungary olimpia mellékhatás dopping élelmiszerbiztonság dietetika macs paralimpia nob parasport wada doppingvétség új diéta kolosztrum ioc doping dietetics étrend-kiegészítők ecdysterone sporttáplálkozás ekdiszteroid tihanyi andrás Várhegyi Márton élelmiszermérnöki Magyar Antidopping Csopor antidopping HUNADO sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics paralympics special olimpics antidoping sportágspecifikus sporttáplálkozás sportdietetikus élelmiszertoxikológia sportmedicine ekdizon tokyo2020

Szólj hozzá!

DOPPINGLISTÁS EKDISZTEROIDOK? 2019-AS FRISSÍTÉSEK

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2019.06.26. 12:37

img_20190626_111652.jpg

DOPPINGLISTÁS EKDISZTEROIDOK? 2019-AS FRISSÍTÉSEK

TL;DR: 
Egy a WADA (World Anti-Doping Agency) által finanszírozott kutatás alapján az ekdiszteroidok növelhetik a sportoló emberek vázizomzatának tömegét, így az S1.2 egyéb anabolikus ágens kategóriába sorolhatóak. Pozitívum, hogy legalább egészségkárosodásra utaló élettani változások nem voltak a több hetes fogyasztás során kimutathatóak. Az alkalmazott dózis az étrenddel viszonylag könnyen elfogyasztható és étrend-kiegészítőkben gyakorta alkalmazott dózis volt (a termék nem tartalmazta a csomagoláson olvasható hatóanyagtartalmat).

"The quantification of ecdysterone in the supplements revealed an amount of 6 mg per capsule, which is considerably lower than the amount labelled on the bottle (i.e. 100 mg per capsule). .... No increase in biomarkers for liver or kidney toxicity was noticed... Our results strongly suggest the inclusion of ecdysterone in the list of prohibited substances and methods in sports in class S1.2 “other anabolic agents”."

Forrás: Isenmann, E., Ambrosio, G., Joseph, J.F. et al. Ecdysteroids as non-conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans Arch Toxicol (2019). https://doi.org/10.1007/s00204-019-02490-x
Link: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00204-019-02490-x

Az ekdiszteroidok hatásmechanizmusuk megismerésének köszönhetően egyre inkább a nem ajánlott/esetlegesen doppinglistás anyagok körébe kerülnek. Az étrendi előfordulás sokáig a listára kerülés ellen szólt (ez kiderül a korábbi kis írásaimból is), azonban a kobalt-dopping botrány után ( https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2015/02/05/kobalt-dopping_2015-ben_betiltva_beres_csepp_es_beres_csepp_extra_elsportban_betiltva) az ekdiszteroidokat érdemesebb a dopping-tesztelt élsportolóknak kerülnie, biztos ami biztos alapon. AZ ÚJ, MÓDOSÍTOTT EKDISZTEROID VEGYÜLETEK PEDIG JÓ ESÉLLYEL TILTÓLISTÁSNAK TEKINTHETŐEK/LESZNEK TEKINTHETŐEK. EZ SZÉLESEBB KÖRŰ ELTERJEDÉST IS EREDMÉNYEZHET, MERT A GYÁRTÓK SZÁMÁRA NEM LESZ AKADÁLY ELŐÁLLÍTTATNI A MÁR MOST ISMERT SZERKEZETŰ, KORÁBBINÁL ANABOLIKUSABB VEGYÜLETEKET. A quinoa megítélése ebben a ma még valószerűtlennek látszó helyzetben akár a pozitív doppingtesztet okozó mákfogyasztáshoz is hasonló lehet – az utómérések tisztázzák a sportolót, de elsőre megbukhat a doppingteszten. Tudományos fantasztikus irodalomnak látszik, de jelenleg ez sem kizárható. Eddig meglehetősen biztonságosnak tekinthető természetes eredetű vegyületekről beszélhettünk. A szerkezet módosításával a mellékhatások és toxicitás kockázata is nőhet. Erről ma még szintén keveset tudunk.

Nézzük a pozitív lehetőségeket: talán létrejönnek az első legális, IGAZÁN hatékony és mellékhatásokban szegény étrend-kiegészítők vagy gyógyászatban alkalmazható gyógyszerek! De amíg ez nincs megfelelően tudományosan bizonyítva, addig javaslom inkább kerüljük el ezek nagymértékű fogyasztását, legyen szó ételről vagy étrend-kiegészítőről.

Korábbi, részletes áttekintésem (nagyon hosszú!):

DOPPINGLISTÁS EKDISZTEROIDOK, VAGY LEGÁLIS DOPPING? 2018-AS FRISSÍTÉSEK
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328/1077192042460163/


#tihanyiandrás#teljesítményfokozósporttáplálkozás#sporttáplálkozás #sportmedicine#sports #sportdietetika#sportdietetics #sportnutrition#doping #dopping #antidoping#antidopping #étrendkiegészítő#etrendkiegeszito #dietetika#taplalkozas #táplálkozástudomány#etrend #étrend #ecdysterone#sports #edzés #ekdiszteroid

 

Címkék: tudomány spenót mellékhatás dopping macs adaptogén quinoa wada teljesítményfokozás fitoterápia sportteljesítmény spinach doping étrend-kiegészítők ecdysterone sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás ekdiszteroid Magyar Antidopping Csopor HUNADO sportdietetika antidoping ekdizon

Szólj hozzá!

A legendás anabolikus ablak nyomában

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2019.05.23. 08:12

img_20190426_200754.JPG

 

"A legendás anabolikus ablak nyomában"
Link:
https://shop.builder.hu/a-legendas-anabolikus-ablak-nyomaban-a5206

További források, bővebben a témáról:

Rezisztenciaedzés/Izomhipertrófia/Fehérjefogyasztás
https://www.facebook.com/notes/teljesitmenyfokozohu/rezisztenciaedzésizomhipertrófiafehérjefogyasztás/916795121833190/ ;

2017 JÚNIUS: új fehérjefogyasztási ajánlások sportolóknak!
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328/761071877405516/

Állásfoglalások angol nyelvű anyagai:
*

International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Ralf Jäger, Chad M. Kerksick, Bill I. Campbell, Paul J. Cribb, Shawn D. Wells, Tim M. Skwiat, Martin Purpura, Tim N. Ziegenfuss, Arny A. Ferrando, Shawn M. Arent, Abbie E. Smith-Ryan, Jeffrey R. Stout, Paul J. Arciero, Michael J. Ormsbee, Lem W. Taylor, Colin D. Wilborn, Doug S. Kalman, Richard B. Kreider, Darryn S. Willoughby, Jay R. Hoffman, Jamie L. Krzykowski and Jose Antonio; Journal of the International Society of Sports Nutrition (2017) 14:20 DOI 10.1186/s12970-017-0177-8
Link: https://jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12970-017-0177-8?site=jissn.biomedcentral.com ;

Stokes, T., Hector, A. J., Morton, R. W., McGlory, C., & Phillips, S. M. (2018). Recent Perspectives Regarding the Role of Dietary Protein for the Promotion of Muscle Hypertrophy with Resistance Exercise Training. Nutrients, 10(2), 180. http://doi.org/10.3390/nu10020180
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852756/

Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance, JOURNAL OF THE ACADEMY OF NUTRITION AND DIETETICS, 2016;116:501-528., http://dx.doi.org/10.1016/j.jand.2015.12.006 Link: https://www.dietitians.ca/Downloads/Public/noap-position-paper.aspx

 *A közölt információk kizárólag ismeretterjesztő és szórakoztató jellegűek. Bármilyen étrendi és edzésbeli változtatás előtt orvossal és dietetikussal konzultálni szükséges! A leírtak nem helyettesíthetik a szakmájában jártas dietetikus és szak-/házi-/sportorvos tanácsát. Nem szolgálnak betegségek kezelése, megelőzése céljára, és nem adnak pontos útmutatást emberek dietetikai ellátásához, vagy bármilyen betegségének a kezeléséhez. Az fenti információk ellenére történő egyéni, saját felelősségre történő alkalmazásból eredő anyagi veszteségekért, sérülésekért, egészségkárosodásokért, és kedvezőtlen, teljesítményre gyakorolt hatásokért semmilyen nemű és mértékű felelősséget nem vállalok. *
#tihanyiandrás #sporttáplálkozás#sportdietetika #étrend#teljesítményfokozósporttáplálkozás#dietetika #taplalkozas#táplálkozástudomány #testepites#testépítés #etrend #étrend #fehérje#feherje #protein #edzés #edzes

 

Címkék: edzés tudomány tej tojás protein szója rizs borsó fehérje étrend tejtermék élsport teljesítményfokozás aminosav whey regeneráció tejsavó kazein bcaa leucin étrend-kiegészítők teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás sportdietetika sports dietetics sportágspecifikus sporttáplálkozás leucine anabolikus ablak

Szólj hozzá!

Hajtani étlen-szomjan: hogy élik túl az élsportolók a ramadánt?

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2019.05.23. 08:11

img_20190517_183454.JPG

Hajtani étlen-szomjan: hogy élik túl az élsportolók a ramadánt?

2019. 05. 17. Vizvári Soma
https://www.vg.hu/kozelet/sport/hajtani-etlen-szomjan-hogy-elik-tul-az-elsportolok-a-ramadant-1517990/

 #teljesítményfokozósporttáplálkozás#tihanyiandrás #sporttáplálkozás#sportdietetika #étrend#ismeretterjesztés #dietetika #dietitan#dietitiansofinstagram#dietitianthings #sportdietetics#sportnutrition #supplements#performance#ergogenicsportsnutrition #nutrition#taplalkozas #táplálkozástudomány#etrend #étrend

 

Címkék: sport halál tudomány olimpia mellékhatás étrend sérülések élsport teljesítményfokozás ramadan Ramadán étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás sportdietetika sportágspecifikus sporttáplálkozás

Szólj hozzá!