TESZTOSZTERON FOKOZÁS HMB-VEL?
IZOMNÖVELÉS, ZSÍRÉGETÉS, SZARKOPÉNIA, MEMÓRIA, SZKLERÓZIS MULTIPLEX, RÁK, DUCHENNE-FÉLE IZOMDISZTRÓFIA HATÁSOK
TL;DR: Természetesen nem minden kutatás támogatta a fent leírt eredményeket, de a főbb hatásokat számos metaanalízis megerősíti. A HMB nem csodaszer és…
TESZTOSZTERON FOKOZÁS HMB-VEL?
2025.06.04. 09:45
Címkék: tesztoszteron fogyókúra testépítés futás bodybuilding kreatin rehabilitáció súlyzós edzés sportteljesítmény regeneráció creatine étrend-kiegészítők longevity hmb sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás sportdietetika sportágspecifikus sporttáplálkozás táplálkozás biokémia
Szólj hozzá!
TOJÁSFEHÉRJE ALAPOK 2023
2023.04.14. 07:00
TOJÁSFEHÉRJE ALAPOK 2023 – minden amit a tojásról nem akartál tudni!Tihanyi Andrásdietetikus
TL;DR: elfoglaltaknak és TIKTOK-generációnak röviden a lényeg:
a (tyúk)tojásfehérje a tejjel, tejsavóval együtt a legértékesebb fehérjék közé tartozik
az egész tojás valamivel jobban fokozza az izom…
Címkék: tesztoszteron tej tojás protein tojásfehérje rizs borsó fehérje étrend whey regeneráció kazein miosztatin étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás sportdietetika eggprotein
Szólj hozzá!
Tesztoszteron fokozó étrend és étrend-kiegészítés – Működik vagy átverés?
2022.07.07. 10:50
Tesztoszteron fokozó étrend és étrend-kiegészítés – Működik vagy átverés?Tihanyi Andrásdietetikus
TL;DR: A termékenység és teljesítmény egyik meghatározó eleme férfiaknál a tesztoszteronszint. Életmóddal, étrenddel és étrend-kiegészítőkkel ez esetlegesen kedvezően befolyásolható. Kutatások alapján…
Címkék: táplálkozás tesztoszteron mellékhatás testépítés bodybuilding étrend sérülések teljesítményfokozás regeneráció tesztoszteron fokozók étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás
Szólj hozzá!
Krokodilvérrel az izomfájdalom ellen?
2022.06.30. 11:30
Krokodilvérrel az izomfájdalom ellen?Étrend-kiegészítők a terhelés kiváltotta izomfájdalom (DOMS) enyhítésére [minden fizikai sport így rezisztencia és állóképességi terhelés, küzdősportok stb. területén]Tihanyi Andrásdietetikus
TL;DR: Az izom számára szokatlan, nagy erőkifejtéssel és az izom nagy…
Címkék: koffein tudomány kurkuma izomláz kvercetin teljesítményfokozás regeneráció meggylé bcaa karnitin céklalé étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás sportdietetika sportágspecifikus sporttáplálkozás doms ómega-3
Szólj hozzá!
L-Karnitin infók 2021-ben: Hatékony zsírégető? Hatástalan átverés?
2021.11.25. 13:42
L-Karnitin infók 2021-ben:Hatékony zsírégető? Hatástalan átverés? Ereink károsítója? Depresszió és pajzsmirigybetegségek kezelője vagy pszichózis kiváltója?Tihanyi Andrásdietetikus
Az ipari mértékű fogyasztás mellett (ami két és fél évtized tanulságát adja arra is, hogy sport szempontból…
Címkék: halál tudomány depresszió mellékhatás zsírégetés mánia vegetáriánus étrend pszichózis lecitin pajzsmirigy vegán teljesítményfokozás zsírszövet kolin triathlon regeneráció vegetarian vegan paleolit ketogén side effects étrend-kiegészítők L-karnitin teljesítményfokozó sporttáplálkozás IGF-I tihanyi andrás vörös húsok sportdietetika testtömegcsökkentő étrend sportágspecifikus sporttáplálkozás TMAO cholin carnitine
4 komment
Fehérjefogyasztás 2.0
2021.11.11. 15:44
Fehérjefogyasztás 2.0
Tihanyi Andrásdietetikus
[növényi fehérjék hatásával (16. pont), éjjeli kazeinfogyasztás 2021-es áttekintésével, állóképességi/rezisztencia edzést végző idősek szempontjaival bővítve 2017-es és 2018-as posztom – de ennek is készül még kiegészítése idén, egy-egy részletet…
Címkék: tej tojás protein szója borsó fehérje étrend teljesítményfokozás whey regeneráció tejsavó kazein bcaa leucin étrend-kiegészítők teljesítményfokozó sporttáplálkozás étrendi időzítés sportdietetika leucine anabolikus ablak
Szólj hozzá!
A legendás anabolikus ablak nyomában
2019.05.23. 08:12
"A legendás anabolikus ablak nyomában"Link:https://shop.builder.hu/a-legendas-anabolikus-ablak-nyomaban-a5206
További források, bővebben a…
Címkék: edzés tudomány tej tojás protein szója rizs borsó fehérje étrend tejtermék élsport teljesítményfokozás aminosav whey regeneráció tejsavó kazein bcaa leucin étrend-kiegészítők teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás sportdietetika sports dietetics sportágspecifikus sporttáplálkozás leucine anabolikus ablak
Szólj hozzá!
2017 JÚNIUS: új fehérjefogyasztási ajánlások sportolóknak!
2017.06.22. 10:59
2017 JÚNIUS: új fehérjefogyasztási ajánlások sportolóknak!
Ahogyan ezt a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben leírtuk, a magas, 3-4 g/ttkg/nap fehérjebevitel értelme az elterjedt versenyzői gyakorlattal szemben MINDEN nem doppingoló, naturál sportolónál megkérdőjelezhető:
"Az aminosavak…
Címkék: sport edzés tudomány protein fehérje étrend élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény regeneráció bcaa leucin regeneration étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics position paper International Society of Sports Nutrition position stands sportágspecifikus sporttáplálkozás leucine
Szólj hozzá!
Vitamin and Mineral Safety 3rd Edition+Vitamin and mineral requirements in human nutrition
2016.09.26. 11:56
Vitamin and Mineral Safety 3rd Editionby John N. Hathcock, Ph.D. With a foreword by James C. Griffiths, Ph.D.Edited by Douglas MacKay, N.D., Andrea Wong, Ph.D., and Haiuyen Nguyen Council for Responsible Nutrition (CRN) ©…
Címkék: ingyen sport könyv letöltés halál edzés tudomány ingyenes olimpia mellékhatás pdf triatlon ebook dopping rehabilitáció szakkönyv ultramaraton étrend multivitamin ultrafutás tankönyv sérülések élsport teljesítményfokozás sportorvos ramadan sportteljesítmény regeneráció étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan szabadidő-sport sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics Sportpszichológia sportágspecifikus sporttáplálkozás Strength Training
Szólj hozzá!
Athletic Health Handbook - A KEY RESOURCE FOR THE TEAM PHYSICIAN, ATHLETIC TRAINER AND PHYSICAL THERAPIST
2016.09.05. 14:53
Athletic Health Handbook - A KEY RESOURCE FOR THE TEAM PHYSICIAN, ATHLETIC TRAINER AND PHYSICAL THERAPIST - 500 oldalas olvasható, papírra és pdfbe nyomtatható szakkönyv!
© AMERICAN ORTHOPAEDIC SOCIETY FOR SPORTS MEDICINE, 2013, ALL RICHTS RESERVED.
ContentSPORTS MEDICINE CONCEPTSThe Dangers of…
Utolsó kommentek