Itt a tél, így eljött az ideje a jövő évi edzés-versenyfrissítés kikísérletezésének és begyakorlásának! :) Néhány egyszerű ötlet kiindulópontnak:
Futás közbeni energiapótlás (csak) természetesen!
Ferenczi Anita 2021/05/31
Futni indulsz. A terv az, hogy futsz másfél-két órát, és nem a leglazább tempódban. Az elhatározáson kívül mit viszel magaddal? A nem túl természetes állagú és ízű zselék közül választasz, vagy inkább maradsz a natúr frissítőknél? Dietetikussal jártunk utána a lehetőségeknek.
Link: https://www.mozgasvilag.hu/futas/hirek/futas-kozbeni-energiapotlas--csak--termeszetesen
"Akik fogyókúráznak, azoknak nem javasolt a plusz szénhidrát fogyasztása a számukra javasolt rövidebb időtartamú sportolás közben sem. Azoknak a sportolóknak, akik kifejezetten a testösszetételüket szeretnék javítani, aminosavakat, aminosav származékokat is szoktam edzés során javasolni, és attól függetlenül alkalmazni, amelyek segítségével pár hónap alatt látványos alakformálás jöhet létre. Ezek a normál sportitaloknak nem nélkülözhetetlen kiegészítői, de egyénre szabva lehet hasznuk." – tette hozzá Tihanyi András.
*A közölt információk kizárólag ismeretterjesztő és szórakoztató jellegűek. Bármilyen étrendi és edzésbeli változtatás előtt orvossal és dietetikussal konzultálni szükséges! A leírtak nem helyettesíthetik a szakmájában jártas dietetikus és szak-/házi-/orvos tanácsát. Nem szolgálnak betegségek kezelése, megelőzése céljára, és nem adnak pontos útmutatást emberek dietetikai ellátásához, vagy bármilyen betegségének, fennálló egészségügyi állapotának kezeléséhez. Az fenti információk ellenére történő egyéni, saját felelősségre történő alkalmazásból eredő anyagi veszteségekért, sérülésekért, egészségkárosodásokért, és kedvezőtlen, teljesítményre gyakorolt hatásokért semmilyen nemű és mértékű felelősséget nem vállalok.*
Utolsó kommentek