Javasolt megfogadni az utánunk kullogó orvosok tanácsát! (Mi ezt 2009 óta mondjuk-írjuk.) A hibákat ugorja mindenki át!
http://index.hu/tudomany/egeszseg/2013/02/02/a_tel_vegere_beut_a_d-vitamin-hiany/

"Ezzel szemben még a kutatások is csak most kezdik felismerni, *****milyen alacsony a magyar lakosság D-vitamin hiánya**** a téli hónapokban, és ennek milyen kiterjedt következményei lehetnek. ***A-vitamin*** nemcsak a csontok egészséges fejlődésében játszik alapvető szerepet, de a szervezet védekezőképességében és az idegrendszer fejlődésében is. " 

XD

Bővebben a D-vitamin hatásairól: részletes információk a témáról a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben olvashatóak!

Skeletal Muscle - From Myogenesis to Clinical Relations

Edited by Julianna Cseri, ISBN 978-953-51-0712-5, Hard cover, 370 pages, Publisher: InTech, Published: August 22, 2012 under CC BY 3.0 license
DOI: 10.5772/2961

Letöltéshez kattints a képre!

Azoknak, akik mélyebb sporttáplálkozási ismeretekre vágynak továbbra is az egyetlen naprakész és magyar nyelvű szakkönyvet ajánljuk :

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

Meg akarod szerezni? Kattints a képre!

Nem mi mondtuk, de mi is mondhattuk volna! (Apróbb eltérésekkel meg is tettük.)

"Nagyon hiányzik Magyarországon az a tudományos, orvosi háttér, amely a megengedett teljesítményfokozással foglalkozik, azon túl, hogy teljesítmény-diagnosztikával is."

 

"Sajnos, az a tapasztalat, hogy a mai fiatalok nem a szakembernek hisznek, hanem azoknak a fórumíróknak, akik elárasztják a világhálót."

 

"Négy éve sajnos a mi csapatunk is érintett volt egy sajnálatos ügyben, amikor a pálya Eb-n akadt pozitív magyar doppingeset. .. A kerékpáros a szándékos doppingolás tényét tagadta. Ugyanakkor elismerte: azért felelős, mert nem volt körültekintő, amikor az általa fogyasztott táplálék-kiegészítő összetételét nem vizsgálta."

"lehet, hogy támogatókat veszít a sportágunk, amely ellen, úgy érzem, „boszorkányüldözés” folyik. Az atlétika és a kerékpársport hosszú évek óta megbélyegzett."

Forrás: http://www.utanpotlassport.hu/2013/01/28/az-armstrong-ugy-magyar-szemmel/

Hiteles információk: TELJESÍTMÉNYFOKOZÓ SPORTTÁPLÁLKOZÁS KÖTET  és TELJESÍTMÉNYFOKOZÓ TEAM!

Ha most feliratkozol erre a teljesítményfokozással foglalkozó hírlevélre, 3 angol nyelvű ebookot tölthetsz le legálisan! Érintett témák: regenerálódást elősegítő módszerek, növekedési hormon hatások és sok minden más.

Advanced Recovery Techniques

HGH and Human Performance

Be A Savvy Consumer

http://caseperformance.com/newsletter

"A sport kezdetétől fogva a teljesítményről és ennek fokozásáról, már-már emberfeletti erőfeszítésekre és eredményekre képes hősök (heros) születéséről szól, és természetesen az egyetlen célról, a győzelemről. Ahogyan a béta-receptor-blokkolókat teljesítményjavításra alkalmazó professzionális zenészeket sem tekinti értő közönségük csalónak, a sérüléseiből anabolicus farmakonok vagy étrend-kiegészítők segítségével gyorsabban felépülő sportoló megbélyegzése sem volna törvényszerű. Erdős Pál koffein- és amfetaminhasználatát sem ítélték el sem kollégái, sem a társadalom, noha ez is hozzájárulhatott ahhoz, hogy a 20. század egyik legkiemelkedőbb matematikusa lehessen.

 

 

Az értékek átértékelésének mindig adott a lehetősége és gyakran a szükségessége is: ahogyan Pierre de Coubertinnek a női nemről, sporttevékenységükről alkotott kirekesztő nézetei idővel átértékelődtek, és napjainkban az emberi rasszok alá-fölé rendeltségéről alkotott (élete során folyamatosan változó), mai szemmel sokszor rasszistának mondható véleményét is kritikával szemléljük, úgy a sport, olimpiai mozgalom ma magától értetődőnek vett alapelveire sem szükséges kőbe vésett szabályként tekintenünk."

(Szakirodalmi forrásokkal lásd Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben

)

A modern olimpiai mozgalom szelleme indulásakor a nők, színesbőrűek, nem keresztények kirekesztéséről szólt. Megtévesztés, amikor intézmények a sport és olimpiai mozgalom szellemére, mint egyetemes, szilárd értékre hivatkoznak véleményük ismertetésekor. A nők, buddhisták, zsidók, őslakók kirekesztése, a fehér keresztény felsőbbrendűség eszméje ma már szalonképtelen az olimpiai mozgalomban. A teljesítménynövelés kérdésének meg- és elítéléséről is mi, a társadalom döntünk majd az elkövetkezendő években. Nem a NOB [International Olympic Committee (IOC)] vagy a WADA (World Anti-Doping Agency), vagy a Magyar Antidopping Csoport. Az értékeinket, a sport szellemét mi határozzuk meg. Kérdezni, gondolkodni, szólni emberi jog.

"Be lehet-e együtt szedni különböző kiegészítőket?

Be lehet-e együtt szedni különböző kiegészítőket? A táplálékkiegészítőket nem kéne a gyógyszerekkel összekeverni. Ezek élelmiszerek, tápanyagokat tartalmaznak. Miért ne lehetne több terméket együtt használni? Legrosszabb esetben felbomlik a tér-idő egyensúly és megsemmisül a galaxis. Vagy nő egy második pöcsöd. A hátadra.

Káros -e a táplálék kiegészítő? A hülyeség káros. A táplálékkiegészítők könnyen emészthető koncentrált élelmiszerek: kaja. Semmi károsat nem tartalmaznak, nem úgy, mint a tévé és a napilapok. Káros-e a babatápszer? Vagy a zacskós leves? Ezek gyátástechnológilag ugyanolyan termékek. Igaz, sokkal rosszabb minőségűek, mint a táplálékkiegészítők.

Van-e mellékhatása a táplálékkiegészítőnek? A táplálékkiegészítő élelmiszer, annyi mellékhatása van, mint bármely élelmiszernek, vagyis semennyi. Természeten lehetsz egyes alkotóelemekre allergiás, de ez nem a termék hibája. Adódhat szakszerűtlen használatból fakadó mellékhatás is: például ha ráesik a vödör a lábadra, bedagadhat, vagy ha feldugod a dobozt a seggedbe, előfordulhat vérzés.

 Forrás: http://shop.builder.hu/drugs-bunny-edzovalaszol-gyakran-feltett-kerdesek-a560

Bővebb kommentár nélkül pár publikáció az utóbbi évekből (LIVER INJURY = májsérülés, HEPATOTOXICITY = májkárosodás, májsejtekre toxikus hatás ):

BMJ Case Rep. 2012 Dec 13;2012. pii: bcr2012007665. doi: 10.1136/bcr-2012-007665.
Acute LIVER INJURY associated with glucosamine dietary supplement.
Ebrahim V, Albeldawi M, Chiang DJ.

Pharmacoepidemiol Drug Saf. 2011 Oct;20(10):1080-7. doi: 10.1002/pds.2180.
Continuous reporting of new cases in Spain supports the relationship between Herbalife® products and LIVER INJURY.
Manso G, López-Rivas L, Salgueiro ME, Duque JM, Jimeno FJ, Andrade RJ, Lucena MI.

J Hepatol. 2007 Oct;47(4):521-6. Epub 2007 Jul 24.
Herbal does not mean innocuous: ten cases of severe HEPATOTOXICITY associated with dietary supplements from Herbalife products.
Schoepfer AM, Engel A, Fattinger K, Marbet UA, Criblez D, Reichen J, Zimmermann A, Oneta CM.

Steroids. 2013 Feb;78(2):228-33. doi: 10.1016/j.steroids.2012.11.009.
Detection of designer STEROID methylstenbolone in "nutritional supplement" using gas chromatography and tandem mass spectrometry: Elucidation of its urinary metabolites.
Cavalcanti Gde A, Leal FD, Garrido BC, Padilha MC, Neto FR.

Endocrinology. 2011 Dec;152(12):4718-28. doi: 10.1210/en.2011-1164.
Endocrine characterization of the designer STEROID methyl-1-testosterone: investigations on tissue-specific anabolic-androgenic potency, SIDE EFFECTS, and metabolism.
Parr MK, Blatt C, Zierau O, Hess C, Gütschow M, Fusshöller G, Opfermann G, Schänzer W, Diel P.

J Mass Spectrom. 2008 Jul;43(7):892-902. doi: 10.1002/jms.1452.
Nutritional supplements cross-contaminated and faked with DOPING substances.
Geyer H, Parr MK, Koehler K, Mareck U, Schänzer W, Thevis M.

Steroids. 2009 Mar;74(3):322-8. doi: 10.1016/j.steroids.2008.11.006.
Identification of steroid isoxazole isomers marketed as designer supplement
Parr MK, Gütschow M, Daniels J, Opfermann G, Thevis M, Schänzer W.

Az étrend-kiegészítők jelentős része nem élelmiszer és nem csak tápanyagokat tartalmaz. Valódi szakértő tanácsa nélkül nem javasolt még egy nagy dózisú vagy gyógynövényekkel "dúsított" multivitamin készítményt sem szedni! Gyógyszerek szedése, betegségek fennállása esetén az ebben a pillanatban Magyarországon is beszerezhető, extrákkal, illegális anyagokkal dúsított étrend-kiegészítők komoly károsodásokat is előidézhetnek.

A legutóbbi riasztás óta tapasztalataink alapján a helyzet semmit nem változott, a korábbinál még kockázatosabb, veszélyesebb kiegészítők is forgalomba kerültek. Mindenki legyen nagyon óvatos.

HITELES INFORMÁCIÓKAT AZ ALÁBBI KÖNYVBŐL ÉS TEAMTŐL KAPHAT AZ ÉRDEKLŐDŐ:

ÚJ INFORMÁCIÓK JÖTTEK KI, 2018-AS OLVASNIVALÓ:

 https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/9999/12/31/doppinglistas_ekdiszteroidok_vagy_legalis_dopping_2018-as_frissitesek

A legfrissebb Ecdysterone infók Tihanyi András tollából.  - RÉGI, 2013-AS INFORMÁCIÓK:

Az ekdiszteroid-vegyületekről ismert, hogy a rovarok fejlődésére és átalakulására ható hormonok találhatóak közöttük. Mára már az is köztudott, hogy a növények nagy változatosságban szintetizálnak ilyen anyagokat a rovarok elleni védekezés céljából. Az első ekdiszteroid vegyületet Butenandt és Karlson izolálta 1954-ben selyemhernyó bábjából ( Ványolós Attila Ritka, oldalláncban gyűrűs ekdiszteroidokat tartalmazó növények vizsgálata. Ph.D. értekezés tézisei 2012  http://doktori.bibl.u-szeged.hu/1514/2/tezis_magyar.pdf ;  https://www.tankonyvtar.hu/hu/tartalom/tamop412A/2010-0012_rovarfiziologia_hun/rovarfiziologia.pdf). Az azóta eltelt időben több száz ekdiszteroid vegyületet fedeztek fel, a legtöbbet már nem állati hanem növényi forrásokból.

Érdekes információ, hogy Magyarország és elsősorban a Szegedi Tudományegyetem Gyógyszerésztudományi Kar Farmakognóziai Intézete évtizedek óta élen jár az ekdiszteroidok kutatásában, publikációik analitikai méréseikről és kísérleteikről világszerte ismertek. 2007-ig kutatóink 48 új ekdiszteroid vegyületet fedeztek fel a természetből, amely szám az eltelt évek alatt tudomásom szerint tovább gyarapodott. A 20-hidroxiekdizonnal végzett állatkísérletek – beleértve az azok vázizomzatára gyakorolt hatást vizsgáló kutatásokat – jelentős része is a magyar kutatók kezei közül került ki. A szaklapokban idáig publikált kutatások alapján bátran kijelenthetjük, hogy emlősökben az ekdiszteroid vegyületeknek kedvezőtlen hatásait gyakorlatilag nem mutatták ki extrém magas dózisok alkalmazása esetén sem. Emlősökben és így emberekben az ekdiszteroidok toxicitása (nagyon egyszerűen fogalmazva az a mérgező hatás) a rendelkezésre álló adatok alapján nagyon alacsony. Fehérjeszintézist fokozó hatásuk ezzel szemben kiemelkedő! Anabolikus hatásúak, növelhetik a vázizomzat tömegét és erejét, és ami különösen fontos mindezt androgén aktivitás, tehát férfi nemi hormon hatás nélkül érik el. (Friss kutatások szerint bizonyos hormonális eltérések kapcsolódhatnak használatához, de ez jelenleg nem teljesen alátámasztott és nem is látszik jelentősnek.) Magyar kutatók eredményei alapján a 20-hidroxiekdizon az izomrostok keresztmetszetét növeli, valamint növelheti a sejtmagok számát a normál és regenerálódó izomrostokban. E mögött feltehetően az izom őssejtjeire gyakorolt hatás is áll a fehérjeszintézis fokozása mellett. Az adatok arra engednek következtetni, hogy az ekdiszteroidok embereken alkalmazva is rendelkeznek a felsorolt tulajdonságokkal. Publikációkban a kutatók több esetben is szó szerint azt fogalmazták meg, hogy a 20-HE alternatívája lehet az anabolikus szteroid terápiáknak! (Természetesen ők az orvosi kezelések helyettesítését értették ez alatt.) Állatkísérletek alapján a zsírraktározást is mérsékelhetik, ami egy további potenciálisan kiaknázható tulajdonságuk. Géntechnológiai alkalmazásokban is várható az ekdiszteroidok felbukkanása. 

Mint étrendünk természetes összetevői az ekdiszteroidok szerencsére nehezen tehetőek doppinglistára (nehéz elképzelni a doppinglistás spenótot), annak ellenére, hogy sok tiltott, doppinglistás anyagnál anabolikusabbnak mutatkoztak a kísérletek során. Az ekdiszteroidok és különösen a 20-hidroxiekdizon ma a legbiztonságosabb és legígéretesebb teljesítményfokozó anyagok közé tartoznak! Kísérletek alapján a vázizomzatra nézve anabolikus, a májra nézve májvédő (hepatoprotektív), a vesére nézve vesevédő, idegrendszerre nézve idegsejteket védő (neuroprotektív), immunstimuláló, antioxidáns, gyulladásgátló hatás jellemzi a vegyületeket, sebgyógyulást elősegítő hatásuk is bizonyított. Általános hatású, a szervezetet erősítő, adaptogén, tonizáló anyagok. Egészséges (nem terhes, nem szoptató, gyógyszerek szedésére nem szoruló) emberek mai tudásunk szerint nyugodtan fogyaszthatják az ekdiszteroidokra épülő étrend-kiegészítőket ha ezek más, kockázatosabb anyagoktól például prohormonoktól mentesek. Mivel a véralvadás gátlására, szénhidrátanyagcserére, immunrendszerre is befolyásuk van, ezért betegségek fennállásakor vagy gyógyszerek szedésekor természetesen az átlagosnál is fontosabb a szakmai kontroll. 

Közérzetjavító hatást már napi 5–10 mg 20-HE fogyasztásához kapcsolódóan is leírtak, az anabolikus hatás eléréséhez valahol 300-600 mg/nap vagy ezt meghaladó lehet az elvileg szükséges bevitel.

Jó tudni arról, hogy az ekdiszteroid hatóanyagokat tartalmazó gyógynövényeket és ezek kivonatait az OÉTI szakemberei a "Tiltást/Korlátozást indokló kémia összetevő(k)" közé sorolják be, mivel "Anabolikus hatás, testépítő készítményekben. Az indikációs terület, vagy alkalmazási mód nem felel meg az étrend-kiegészítő definíciójának - anabolikus". Ez többek között az étrend-kiegészítők könyvünkben is bemutatott abszurd, hibás definíciójának és szabályozásának köszönhető. Természetesen a készítmények biztonságosságát vizsgálni kell, de idáig kevés és csak közvetett adat utal bármilyen egészségügyi kockázatra az ekdiszteroidok alkalmazása kapcsán. 

A fentieknél bővebben és precízebben megfogalmazott információk az ekdiszteroidokról a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben olvashatóak!

(A szöveg eredeti verziója a sport8 facebook oldalán jelent meg. Kép forrása: answers.com/topic/ecdysone-receptor , Oxford Dictionary of Biochemistry and Molecular Biology, edited by Richard Cammack et al., Oxford University Press)

„Nem sokat aludtam, de beszélhetek a többiek nevében is, általában négy körül kerültünk ágyba, de ilyenkor vigyázni kell arra, hogy étkezés ne maradjon ki, a folyadékpótlás is elengedhetetlen, és ugyanígy a lúgosítás is. Van, aki hideg vízbe áll, hogy a keringését gyorsítsa, van egy fülcimpára szerelhető gépünk, ami az idegrendszer gyorsabb regenerációt segíti elő. És van egy szkafanderünk is, amelyikkel hatékonyabb a méregtelenítés, és a nyirokkeringést gyorsítja, szinte megfelezi. Azt hiszem, a legjobb technikák elérhetők nekünk is, és ez a világbajnokság valamelyest jobb az olimpiánál, mert általában este vannak a meccsek, míg Londonban esti meccset kora reggeli követett, amire még nehezebb volt eltalálni az élettani beállítást” - magyarázta Harsányi."

Űrtechnológia vagy "varázslat", mint Kolonics György nanoantennás tapasza? Írjátok meg kommentben!

Forrás: http://sportgeza.hu/kezilabda/2013/01/22/szkafanderben_regeneralodnak_a_kezisek/
Kép forrása: http://freecoloringpagesite.com/

HITELES INFORMÁCIÓKAT AZ ALÁBBI KÖNYVBŐL ÉS TEAMTŐL KAPHAT AZ ÉRDEKLŐDŐ:

Ajánlott videó dopping témakörben - és egy kapcsolódó cikk:

Amerika a doppingolók paradicsoma

Úgy tűnhet, hogy az amerikai profiligák szinte mentesek a doppingtól, évtizedek alatt alig pár játékos bukott meg. A kép azonban árnyaltabb, a ligák doppingpolitikája álságos, ha nem is bátorít rá, de szemet huny a doppingolás fölött, a büntetések pedig többnyire nevetségesek.

Forrás: http://sportgeza.hu/sport/2013/01/22/amerika_a_doppingolok_paradicsoma/

Olvass butaságokat "szakíróktól" :) /Nem tudjuk ki a gyógyszergyár szponzorálta egészség rovat szakértője a laikus újságírók mellett, de itt melléfogott./

A vért tartalmazó tasakokat egy kampóval képkeretekhez rögzítették, feküdtünk az ágyon, és reszkettünk, ahogy a hideg vér beáramlott a testünkbe – Lance Armstrong csapattársa, Tyler Hamilton így írta le a kerékpározásban elterjedt doppingolási módszert, a vérátömlesztést. De ez csak egy volt az Armstrong által használt teljesítménynövelők közül. Milyen hatása van a szervezetre az EPO-nak, mit okoznak a szteroidok és hogyan lehet átverni a teszteket?

(megjegyzés: az eredeti cikket részben már módosították, kérésre felrakom az elemzést. [2015.04.])