Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

Letöltéshez kattints a képre!

Sportág- és terhelésspecifikusan - katonai-rendészeti edzés és étrend: Nutrition Science and Food Standards for Military Operations, Soldier Athlete, Tactical Athlete, ARMY PHYSICAL READINESS TRAINING etc. (128p+46p+123p+434p+286p...)

Building the Soldier Athlete Injury Prevention and Performance Optimization
Proponency Office for Rehabilitation & Reintegration U.S. Army Medical Department

Table of Contents
Advanced Physical Training for the Soldier-Athlete….…3
Battle Focused Training..4
A comparison of unit METL and unit PT, Injury rates
The Basics of Fitness…6
PROVRBS, Principles of PRT, Anaerobic vs. Aerobic Training, Training Intensity
Myth-busters….…..9
Stretching, Fitness Maintenance, Foot Type, Smoking and Tobacco, Weight Loss
Conduct of Physical Readiness Training..11
Training Phases, PRT Development, Potential Schedules
Idea Book16
Preparation (Warm Up)16
Conditioning Drills…22
Core Strength and Balance Training….….…..28
Strength Training…..41
Upper Body Push Exercises44
Upper Body Pull Exercises..48
Lower Body Push Exercises……52
Lower Body Pull Exercises..56
Medicine Ball Drills…..59
Anaerobic Endurance Training.…..75
Movement Drills – speed running..79
Movement Drills - agility ladder.84
Movement Drills – hurdles..90
Movement Drills - cone drills…94
Aerobic Endurance Training..…97
Recovery and Regeneration101
Appendix A: Additional Strengthening Resources.….106
Sample Periodized Workout, “Blitz Training” or “The Sixties”, Commercial Programs
Appendix B: Guide to Buying and Maintaining Running Shoes…..110
Appendix C: Lacing Techniques.113
Appendix D: Sample Foot March and Gear Progression…115
Appendix E: Nutritional Guidelines…116
Appendix F: Environmental Factors121
High Mountain Environments, Heat and Cold Exercise Considerations
Appendix G: Conditioning While Deployed….….124
Appendix H: Equipment Recommendations and Resources..….125

Building the Soldier Athlete: A Profile Physical Training Supplement
U.S. Army Proponency Office for Rehabilitation & Reintegration

TABLE OF CONTENTS
PROFILE PT: THE BASICS..4
RED-LOWER EXTREMITY..6
RED-LOW BACK7
AMBER-LOWER8
AMBER-UPPER.9
GREEN-SELF PACED..10
GREEN-RECOVERY11
APPENDIX A: PREPARATION12
APPENDIX B: STRENGTH TRAINING EXERCISES.19
APPENDIX C: CORE STRENGTHENING.20
APPENDIX D: INJURY SPECIFIC EXERCISES30
HEEL PAIN.31
ANKLE SPRAIN..32
SHIN SPLINTS34
KNEE PAIN.35
HIP PAIN37
BACK PAIN38
SHOULDER PAIN40
NECK PAIN42
APPENDIX E: RETURN TO RUN PROGRESSION44
APPENDIX F: FOOT MARCH PROGRESSION45
APPENDIX G: UNDERSTANDING THE PROFILE46

Building the Tactical Athlete - An Injury Prevention and Performance Enhancement Guide For Commanders and Leaders
U.S. Army Blanchfield Army Community Hospital Physical Therapy Clinic

Table of Contents
Physical Training for the Soldier-Athlete .. 4
Purpose-driven training . 4
Variety 4
Opportunities to excel 5
Battle Focused Training 6
A comparison of unit METL and unit PT. 6
Injury rates: what the research tells us 8
Making your leaders the experts ..10
Risk analysis ..10
The Basics of Fitness . 11
PROVERBS..11
FITT Principle 13
Intensity of Training .. 14
Heart-rate training 14
Rate of Perceived Exertion scale (RPE) 15
Anaerobic vs. Aerobic Training.16
Myth-busters .. 18
Stretching..18
Fitness maintenance .21
Smoking and tobacco 22
Weight loss 23
Idea Book. 24
Dynamic Warm Up.25
Movement Drills 29
Strength Training (Push/Pull) ..31
Aerobic Training 35
Speed and agility drills- no equipment 38
Speed and agility drills- with ladder or hurdles ..41
Medicine Ball Drills44
Core and balance training 49
Injuries 61
Causes of Overuse Injuries 61
Common Lower Extremity Overuse Injuries.63
Common Upper Extremity Overuse Injuries .65
P.R.I.C.E. ..66
Heat vs. Ice67
Common Venues for Traumatic Injuries ..68
Head Injuries .. 69

FM 7-22 ARMY PHYSICAL READINESS TRAINING U.S. Army
OCTOBER 2012
DISTRIBUTION RESTRICTION:
Approved for public release; distribution is unlimited.
HEADQUARTERS, DEPARTMENT OF THE ARMY

RTO-TR-HFM-154 - Nutrition Science and Food Standards for Military Operations
Nutrition et normes d’alimentation pour les opérations militaires

Activity Reference HFM-154
Originator's Reference RTO-TR-HFM-154 AC/323(HFM-154)TP/291
ISBN Reference ISBN 978-92-837-0097-5
Security Classification PUBLIC RELEASE
Originator NATO Science and Technology Organization
Where to find this report List of National Distribution Centres
Presented at / Sponsored by Final Report of RTO Task Group RTG-154.
Published March 2010
Pages 286 (excludes supporting material where applicable)
Distribution Statement: This document is distributed in accordance with NATO Security Regulations and STO policies.
Keywords / Descriptors Applied technology ; Combat rations ; Food safety ; Group feeding ; Individual rations ; Nutrition ; Performance enhancement ; Research and engineering ; Special purpose rations
Abstract This report summarizes a three-year study carried out by NATO RTG-154/HFM-154 Research Task Group on “Nutrition Science and Food Standards for Military Operations” to examine the current state of alliance nation’s individual and special purpose combat rations including their nutritional value.

Sportágspecifikus sporttáplálkozás témakör!

Letöltéshez kattints a képre!

Küzdősportolók étrendje és sportélettana sportágspecifikusan: Performance Optimization in Taekwondo: From Laboratory to Field

Edited by: Dr. Haddad Monoem
ISBN: 978-1-63278-038-6
DOI: 10.4172/978-1-63278-038-6-039
Published Date: August, 2014
Printed version: March 2015
Published by OMICS Group eBooks, 731 Gull Ave, Foster City. CA 94404, USA
Copyright © 2015 OMICS Group

1. Physiological Responses to Taekwondo Competition and Specific Training
2. Biomechanics in Taekwondo: practical applications
3. Psychological Momentum: From Theory to Practical Application in Taekwondo
4. Time motion and technical and tactical analysis during Taekwondo competition
5. Didactic of Taekwondo
6. Evaluation & Assessment in Taekwondo
7. Monitoring Training Load, Recovery, Overtraining and Upper respiratory Infection in Taekwondo
8. Physical Training in Taekwondo: Generic and Specific Training
9. Stretching during the Warm-up and to Increase Flexibility for Taekwondo
10. Injuries in Taekwondo
11. Nutrition and Dietetic Recommendations in Taekwondo
12. Weight Reduction Cycles and Effects in Taekwondo
13. Sleep, Sleep Loss and Performance in Taekwondo Competition
14. Martial Arts and Ramadan Fasting with Special Reference to Taekwondo
15. Doping in Taekwondo

 Sportágspecifikus sporttáplálkozás témakör!

LETÖLTÉSHEZ KATTINTS A KÉPRE!

A táplálkozástudomány alapjainak megvalósítása Módszertani segédleti könyv - Gyakorlati sporttáplálkozási javaslatokkal, és - megtisztelő - a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötet egyes fejezeteinek felhasználásával! Paleolit-, Atkins- és egyéb étrendek értékelésével!

Mai napi olvasásra javasolt könyvünk egy 200 oldalas átfogó, alapoktól induló közérthető gyakorlati kézikönyv! Szakmai tapasztalatainkra épülő felfogásunk és véleményünk némileg eltér az alábbi kötetétől. Így is azt mondjuk, hogy a kötetet feltétlenül érdemes letölteni és megosztani a téma iránt érdeklődőnek!

- Lektorálta és szerkesztette: Prof. Dr. Figler Mária -
Írták: Armbruszt Simon Breitenbach Zita Gubicskóné Kisbenedek Andrea Dr. Mohás Márton Szabó Zoltán Szekeresné Szabó Szilvia Ungár Tamás Lászlóné dr. Polyák Éva
ISBN 978-963-642-655-2
Pécsi Tudományegyetem | University of Pécs

Számunkra különösen érdekes fejezetek:

4. Sporttáplálkozás a gyakorlatban 95
4. 1. A sportolók táplálkozásának alapszabályai 95
4. 2. Versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás a gyakorlatban 96
4.2. 1. Egy héttel a verseny előtt 96
4. 2. 2. Egy nappal a verseny előtt 98
4. 2. 3. A verseny napján 98
4. 2. 4. A verseny előtti étrend összeállításának szempontjai 100
4.3.Vaspótlás a női sportolóknál 100
4. 4. Az állandó súlyvesztés stratégiája a sportolóknál 101
4. 5. Testsúlynövelő stratégiák 106
4. 6. Az étrend összeállítás szempontjai ovo –lakto vegetáriánus sportoló részére 111
4. 6. 1. Energiaszükséglet és javasolt mennyiség 111
4. 6. 2. Fehérje komplettálás a vegán sportolók esetén 112
4. 6. 3. Zsiradékok 114,
6.5.2.Az Atkins- féle diéta kritikája 168
6.5.3.A paleolit étrend kritikája 169
6.5.4.Az „Update- módszer” kritikája 169
6.5.5.A vércsoport diéta kritikája 170
6.5.6.A szétválasztó diéta kritikája 170
7.Étrendi kiegészítők, bioaktív anyagok 172
7.1.Tanácsok étrend-kiegészítők vásárlásához 172
7.2.Mikor érdemes étrend-kiegészítőket fogyasztani? 178
7.3.Tanácsok az étrend-kiegészítők alkalmazásával kapcsolatosan sporttevékenység során 180
7.4.Gyógyhatású növények 183
7.5.Biológiailag aktív hatóanyagok a zöldségfélékben 190
7.6.Egészségre ártalmas étrend-kiegészítők 195
7.6.1. Az étrend-kiegészítőkben alkalmazásra nem javasolt növények, növényi részek listája 196

A módszertani segédlet a TÁMOP- 4.1.1.C-12/1/KONV-2012-0010 „TÁMOP 4.1.1/C - NyME - BGF - PTE - ZFOK - PFA - Gépészeti mechatronikai hálózati kutatás és képzési együttműködés” című projekt keretében készült.

LETÖLTÉSHEZ KATTINTS A KÉPRE!

Bálint/Valentin-napi szakirodalom tőlünk nektek! Kötelező edzői, sportorvosi, dietetikusi szakirodalom! A szinte minden magyarországi olimpiai és nem olimpiai sportágból hiányzó modern edzési, étrendi, regenerációs technikák (hideg-meleg fürdők, szauna, alvás) is ismertetésre kerülnek ebben a két kötetben. Szeretnéd, hogy felzárkózzunk a világ élvonalához? Megosztod a tudást te is?

Tennis Recovery: A Comprehensive Review of the Research (398 p), Copyright © 2010 United States Tennis Association Inc.

A United States Tennis Association Sport Science Committee Project

ISBN 978-0-692-00528-6
Editors: Mark S. Kovacs, Todd S. Ellenbecker, W. Ben Kibler

Table of Contents

1. Coaching Perspectives of Tennis Recovery,
Angela Calder, BA, BApplSci, MA (Hons)

2. The Physiological Basis of Recovery: Special Considerations in Tennis,
William J. Kraemer, Ph.D., CSCS, FNSCA, FACSM Shawn D. Flanagan, BA, Gwendolyn A. Thomas, MA, CSCS

3. Musculoskeletal Aspects of Recovery for Tennis
W. Ben Kibler, MD Aaron Sciascia, MS, ATC Todd S. Ellenbecker, DPT, MS, SCS, OCS, CSCS

4. Heat and Hydration Recovery in Tennis
Mark Kovacs, PhD, CSCS

5. Psychological Aspects of Recovery in Tennis
Kristen Dieffenbach, PhD, CC AASP

6. Nutritional Recovery for Tennis
Susie Parker-Simmons, MS, RD,

7. Tennis Recovery – Medical Issues
Margot Putukian, MD, FACSM

8. Recovery and the Young Tennis Athlete
Ellen Rome, MD, MPH
Gordon Blackburn, PhD

RECOVERY IN TENNIS (30 p)

Table of Contents

A normal match fatigue periodization

1 Heat & Hydration Mark Kovacs, PhD (USTA Sport Science)

2 Psychology Kristen Dieffenbach, PhD (West Virginia University)

3 Physiological William J. Kraemer, PhD Shawn D. Flanagan, BA Gwendolyn A. Thomas, MA (University of Connecticut)

3 Nutrition Susie Parker-Simmons, RD (USOC Nutritionist)

4 Coaching Aspects Angela Calder, MA (Hons) (Australian Institute of Sport and The University of the Sunshine Coast)

5 Musculoskeletal W. Ben Kibler, MD (Lexington Sports Medicine Center & the USTA Sport Science Committee) Aaron Sciascia, MS
(Lexington Sports Medicine Center) Todd Ellenbecker, DPT (Physiotherapy Associates, ATP Tour & the USTA Sport Science Committee)

6 Young Athlete Ellen Rome, MD (Adolescent Medicine, Cleveland Clinic & the USTA Sport Science Committee)
Gordon Blackburn, PhD (Cleveland Clinic)

7 Medical Margo Putukian, MD (Head of Athletic Medicine, Princeton University

 Sportágspecifikus sporttáplálkozás témakör!

Letöltéshez kattints a képre!

A táplálkozástudomány alapjai: Fehérjék - Versenysportolók táplálkozása - Gyakran használt étrend-kiegészítők sportolóknál - Multivitaminok és egyéb vitaminkészítmények - HMB -Taurin - Kreatin - Efedra - Koffein - Ginzeng és így tovább!

Szerkesztette és lektorálta: Prof. Dr. Figler Mária

Mai napi olvasásra javasolt könyvünk egy 300 oldalas átfogó, alapoktól induló közérthető kézikönyv! Szakmai tapasztalatainkra épülő felfogásunk és véleményünk némileg eltér az alábbi kötetétől. Így is azt mondjuk, hogy a kötetet feltétlenül érdemes letölteni és megosztani a téma iránt érdeklődőnek!

Számunkra leginkább érdekes témák (a szintén bemutatott várandósság alatti és időskori, gyermekkori táplálkozáson túl!):
Sporttáplálkozás - Versenysportolók táplálkozása - Gyakran használt étrend-kiegészítők sportolóknál

4. 1. Szabadidő sportolók táplálkozása 155
4. 2. Versenysportolók táplálkozása 156
4. 3. Testtömeg és testösszetétel 159
4. 4. A sportolók tápláltsági állapota 161
4.5. Energiatermelés 164
4. 5. 1. Kreatin foszfátot (ATP–CP) használó rendszer működése 166
4. 5. 1. 1. Kreatin 166
4. 5. 2. Oxigén jelenléte nélkül végbemenő rendszer vagy tejsav rendszer 166
4. 5. 2. 1. Tejsav 167
4. 5. 3. O2 jelenlétében lezaljó rendszer 167
4. 5. 4. Az energiatermelés és az izomrosttípusok 167
4. 6. Hőtermelés 168
4. 7. Energia forgalom mérése 168
4. 8. A személyes kalóriaigény összetevői 169
4. 8. 1. Az alapanyagcsere energiaigénye és a mértékét befolyásoló tényezők 169
4. 8. 2. A szabadidős és hivatásos tevékenységek energia igénye 170
4. 8. 3. Sporttevékenységek energia igénye 171
4. 8. 4. Anyagcsere mennyiség és változása 171
4. 9. Fáradás az edzés során 171
4. 10. Glikémiás index (GI) 172
4. 10. 1. A táplálék gilkémiás indexét (GI) befolyásoló tényezők 172
4. 10. 2. Szénhidrátháztartás és a glikémiás index (GI) 173
4. 11. Fehérjeháztartás 174
4. 12. Zsírháztartás 175
4. 13. Testformálás, zsírcsökkentés módszerei 176
4. 13. 1. Kalória-deficit létrehozása 176
4. 13. 2. Az alacsony vércukorszint létrehozása a sporttáplálkozásban . 177
4. 13. 3. Zsírégető edzés 178
4. 2. Versenysportolók táplálkozása 156
4. 3. Testtömeg és testösszetétel 159
4. 4. A sportolók tápláltsági állapota 161
4.5. Energiatermelés . 164
4. 5. 1. Kreatin foszfátot (ATP –CP) használó rendszer működése . 166
4. 5. 1. 1. Kreatin 166
4. 5. 2. Oxigén jelenléte nélkül végbemenő rendszer vagy tejsav rendszer . 166
4. 5. 2. 1. Tejsav 167
4. 5. 3. O2 jelenlétében lezaljó rendszer 167
4. 5. 4. Az energiatermelés és az izomrosttípusok 167
4. 6. Hőtermelés 168
4. 7. Energia forgalom mérése 168
4. 8. A személyes kalóriaigény összetevői 169
4. 8. 1. Az alapanyagcsere energiaigénye és a mértékét befolyásoló tényezők 169
4. 8. 2. A szabadidős és hivatásos tevékenységek energia igénye 170
4. 8. 3. Sporttevékenységek energia igénye 171
4. 8. 4. Anyagcsere mennyiség és változása 171
4. 9. Fáradás az edzés során 171
4. 10. Glikémiás index (GI) 172
4. 10. 1. A táplálék gilkémiás indexét (GI) befolyásoló tényezők 172
4. 10. 2. Szénhidrátháztartás és a glikémiás index (GI) 173
4. 11. Fehérjeháztartás 174
4. 12. Zsírháztartás 175
4. 13. Testformálás, zsírcsökkentés módszerei 176
4. 13. 1. Kalória-deficit létrehozása 176
4. 13. 2. Az alacsony vércukorszint létrehozása a sporttáplálkozásban 177
4. 13. 3. Zsírégető edzés 178
4. 13. 4. Tévhitek a zsírégető diéta során 179
4. 13. 5. Ellenőrzési pontok a cél elérése érdekében 180
4. 14. Folyadékháztartás 180
4. 15. Vitaminok és ásványi anyagok bevitele 181
4. 16. Étrend-kiegészítőkről általában 184
4. 16. 1. Gyakran használt étrend-kiegészítők sportolóknál 184
4. 16. 1. 1. Tömegnövelők 184
4. 16. 1. 2. Fehérje készítmények 185
4. 16. 1. 3. Sportitalok 186
4. 16. 2. Zsírégető készítmények, növények, hatóanyagok 187
4. 16. 2. 1. Koffein 187
4. 16. 2. 2. Efedra 187
4. 16. 2. 3. Zöld tea 187
4. 17. Fiatalkorúak sportja 188
4. 17. 1. Ajánlások a mozgásprogramra 189
4. 18. Női sportok, női sportolók 189
4. 18. 1. Terhesség, szülés alatti mozgás és táplálkozás 191
4. 19. Testtömeg növelés 193
4. 20. Vegetáriánus sportolók 194
4. 21. Időskorúak sportja 195
4. 21. 1. Az időskorúak mozgásprogramjának kialakításakor kiemelt szempontok 195
4. 22. Dopping 196
4. 22. 1. Tiltott szerek a Nemzetközi Olimpiai bizottság (NOB) doppinglistáján 197
7.3. Biológiailag aktív vegyületek 309
7.3.1.Flavonoidok 309
7.3.2. Karotinoidok 311
7.3.3. Szterinek 312
7.3.4. Koffein 312
7.3.5. Kreatin 314
7.3.6. L-karnitin 314
7.3.7.HMB 315
7.3.8. Konjugált linolénsav 315
7.3.9. Hialuronsav . 315
7.3.10. Kondroitin-szulfát 315
7.3.11.Glükózamin 315
7.3.12. Koenzim Q10 315
7.3.13.Béta-glükán 316
7.3.4. Aminosavak 316
7.3.4.1.Triptofán 316
7.3.4.2.Elágazó láncú aminosavak 317
7.3.4.3.Glutamin 317
7.3.4.4. Lizin 317
7.3.4.5.Tirozin 317
7.3.4.6.Taurin 317
7.4. Gyógynövények 318
7.4.1.Ginkgo biloba 318
7.4.2.Ginzeng 318
7.4.3.Guarana 318
7.4.4. Fokhagyma 318
7.4.5. Homoktövis 319
7.4.6.Fermentált búzacsíra kivonat 320
7.4.7.Máriatövis 320
7.4.8. Aloe vera 321
7.4.9. Növényi csírák 322
7.4.10. Algák 323
7.5. Funkcionális élelmiszerek 323
7.5.1.Probiotikumok 324
7.5.2. Prebiotikumok 325
7.5.3.Szinbiotikumok 325
7.5.4. Dúsított élelmiszerek 326
7.5.5.Propolisz 327
7.5.6. Méhpempő 328
7.5.7.Izotóniás sportitalok 329

Írták: Armbruszt Simon, Breitenbach Zita, Gubicskóné Kisbenedek Andrea, Dr. Mohás Márton, Szabó Zoltán, Szekeresné Szabó Szilvia, Ungár Tamás Lászlóné dr. Polyák Éva

ISBN 978-963-642-651-4

Letöltésért kattints a képre!

FC Barcelona Sports Nutrition Guide - Mai napi ajándékunk a legfrissebb, 2016-ig ismert általános sporttáplálkozási információk tömör összefoglalója konkrét tanácsokkal az étrendi nitrát, béta-alanin, kreatin használatról, szénhidrát-, fehérje-, ásványi anyag és folyadékfogyasztásról, energiaszükségletről, étrendi időzítésről! A 2012-es Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben is ismertetett témák 2016-os friss áttekintése!

Letöltéshez kattints a képre!

A SPORTTÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI

A mi szakmai gyakorlati tapasztalatinkra épülő felfogásunk és szakmai véleményünk "némileg" eltér az alábbi kötetétől. Természetesen mi helyzeti előnyben vagyunk a rengeteg élsportolóval végzett folyamatos, napi gyakorlati munkánk miatt. Így is érdemes lehet elolvasni és megosztani a téma iránt érdeklődőnek!

Pécsi Tudományegyetem EGÉSZSÉGTUDOMÁNYI Kar Fizioterápiás- és Sporttudományi Intézet Táplálkozástudományi és Dietetikai Intézet

Szerkesztette: Prod Dr. Figler Mária

KIADJA A PÉCSI TUDOMÁNYEGYETEM EGÉSZSÉGTUDOMÁNYI KAR

Dr. Deutsch Krisztina
Dr. Elbert Gábor
Dr. Gáti István
Hock Márta
Dr. Járomi Melinda
Dr. Karsai István
Dr. Kovács Antal
Melczer Csaba
Dr. Molics Bálint
Raposa L. Bnce
Szekeresné dr. Szabó Szilvia
Dr. Tigyiné dr. Pusztafalvi Henriette
Ungár Tamás Lászlóné dr. Polyák Éva
Lektorálta:
Címlapterv és szerkesztés:
Varga Gábor

ISBN 978-963-642-970-6
2015
A kézikönyv a TÁMOP-4.1.2. E-15/1/KONV-2015-0003. cím projekt keretében készült

Sportágspecifikus sporttáplálkozás témakör!

Sportágspecifikus sportorvoslás és étrend? Igen! Labdarúgók sportorvoslása kötetek, élettani és étrendi fejezettel!

F-MARC Football Medicine Manual 2nd Edition 2009 (FIFA) + Football Emergency Medicine Manual 2nd Edition + F-MARC - Football for Health 20 years of F-MARC Research and Education 1994 - 2014 + FIRST AID MANUAL AND RELATED HEALTHCARE ISSUES FOR FOOTBALL FOR USE BY FIRST AIDERS AND COACHES

Rövidesen remélhetőleg tőlünk is olvashattok erről egy nagyobb, magyar nyelvű anyagot!

Sportágspecifikus táplálkozás tematikus oldalunk linkje:
https://www.facebook.com/Sport%C3%A1gspecifikus-t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1s-925175610909991/

F-MARC Football Medicine Manual 2nd Edition 2009

Impressum
Official publication of the
Fédération Internationale de Football Association (FIFA)

The reproduction of articles – even partially – is prohibited unless permission has been sought from the publishers and a reference is made to the source (copyright: FIFA). Permission to reproduce photos must be sought from the individual photo owners as indicated. The FIFA Corporate Mark is a registered trademark.

Link:
http://www.ffiri.ir/Uploads/Aeen-Nameh/FMM_Medicine%20Manual_FINAL_E.pdf

Football Emergency Medicine Manual 2nd Edition

Impressum
Official publication of the Fédération Internationale de Football Association (FIFA)

Link:
http://resources.fifa.com/mm/document/footballdevelopment/medical/02/67/46/09/footballemergencymedicinemanual2ndedition_2015_webversion_neutral.pdf

F-MARC - Football for Health 20 years of F-MARC Research and Education 1994 - 2014

Impressum
Official publication of the Fédération Internationale de Football Association (FIFA)

Link:
http://resources.fifa.com/mm/document/footballdevelopment/medical/01/47/88/15/20yearsoff-marc_final_webversion_lowres_neutral.pdf

FIRST AID MANUAL AND RELATED HEALTHCARE ISSUES FOR FOOTBALL FOR USE BY FIRST AIDERS AND COACHES

Published by FIFA Medical Assessment and Research Centre (F-MARC)

Link:
http://resources.fifa.com/mm/document/footballdevelopment/medical/02/67/46/18/firstaidwebpdffinal2015_neutral.pdf

További anyagok:
http://www.fifa.com/about-fifa/official-documents/development/index.html#medical

További ingyenes sporttáplálkozási és sportorvosi, edzői anyagok:

*Labdarúgók étrendje a FIFA-tól (copyright: FIFA)! F-MARC Nutrition for Football / F-MARC Ernährung und Fussball
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/511810398998333/?type=3&theater

*900 oldalnyi EVEZÉS/ROWING/INDOOR szakkönyv étrend és sportélettan témáról is
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/508150456030994/?type=3&theater

*Nutrition for Aquatic Athletes - A practical guide to eating for healt and performance
(Swimming, Synchronized Swimming, Diving, Water Polo, Open Water / Marathon Swimming)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/506342266211813/?type=3&theater

*NUTRITION for ATHLETICS - A PRACTICAL GUIDE TO EATING AND DRINKING FOR HEALTH AND PERFORMANCE IN TRACK AND FIELD .. etc.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/498805296965510/?type=3&theater

*Nutrition and Hydration Guidelines for Excellence in Sports Performance etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=494517427394297&id=386403191539055&substory_index=0

*Sports Nutrition for Youth: A Handbook for Coaches - Copyright © (2015) Alberta Health Services.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=492522640927109&id=386403191539055&substory_index=0

*TrueSport® Nutrition Guide Optimal Dietary Intake…the Basics.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/487691071410266/?type=3&theater

*WATER POLO FOR PLAYERS & TEACHERS OF AQUATICS
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476645819181458/?type=3&size=523%2C683&fbid=476645819181458

*Water Requirements and Soldier Hydration
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478218825690824/?type=3&theater

*Effects of Ramadan Fasting on Health and Athletic Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478237829022257/?type=3&theater

*Antioxidants in Sport Nutrition Editor: Manfred Lamprecht. Boca Raton (FL): CRC Press; 2015. ISBN-13: 978-1-4665-6757-3 © 2015 by Taylor & Francis Group, LLC
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476186035894103/?type=3&theater

Egyéb szakkönyvek (249 db) linkjei:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.476162215896485.1073741842.386403191539055&type=3

 Sportágspecifikus sporttáplálkozás témakör!

Megosztásra ajánlott: labdarúgók étrendje a FIFA-tól (copyright: FIFA)! F-MARC Nutrition for Football / F-MARC Ernährung und Fussball

Letöltéshez kattints a képre!

(Reményeink szerint a témáról rövidesen magyar nyelven is hosszabb anyagunk jelenhet meg!)

Based on an International Consensus Conference held at FIFA House in Zurich September 2005
A practical guide to eating and drinking for health and performance

Basierend auf der internationalen Konsensuskonferenz im FIFA-Haus Zürich im September 2005
Ein praxisbezogener Leitfaden: Wie man mit richtigem Essen und Trinken gesund und leistungsfähig bleibt

Official publication of the
Fédération Internationale de Football Association in cooperation with The Coca-Cola Company.
Publisher
Fédération Internationale de Football Association
President General Secretary
Joseph S. Blatter Urs Linsi

The reproduction of articles – even partially – is prohibited unless permission has been sought from the publishers and a reference is made to the source (copyright: FIFA).
Permission to reproduce photos must be sought from the individual photo agencies concerned.
The FIFA Corporate Mark is a registered trademark.

Sportágspecifikus sporttáplálkozás témakör!

Rakj Te is egy téglát a falba!
Csatlakozzatok Ti is a SUHANJ! Fitness téglajegy kampányhoz, hogy létrejöhessen egy Magyarországon egyedülálló, látás- és mozgássérülteknek egyaránt akadálymentesített, de épek számára is igénybe vehető, integratív fitness terem!

Bővebb információk:
http://suhangyalok.hu/suhangyal/97/suhanj!-fitness-teglajegy-kampany

Facebook:
https://www.facebook.com/suhanjalapitvany/posts/1046047485437085

Teljesítményfokozó Team:Somogyi-Kovács Anita-Tihanyi András
2016-01-24 12:25:03
10 000 Ft

Tovább adjuk, terjesztjük a támogatás lehetőségét! Hajrá Suhanj Alapítvány, Hajrá Suhangyalok!