Gratulálunk a 2016.01.22.-24. között tartott havannai cselgáncs Grand Prix versenyen elért dobogós, 2. helyéhez és 2016-os riói olimpiai kvalifikációjához Karakas Hedvig 57 kilogrammos súlycsoportos judo versenyzőnek, és természetesen az egész csapatnak!
Forrás:
http://ellenfelem.hu/karakas-hedvig-olimpiai-resztvevo/
http://www.judoinfo.hu/index.php/homepage/kiemelt/11200-magyar-eremeso-havannaban
http://www.sporthungary.hu/meg-tobb-sport/3903-karakas-hedvig-olimpiai-resztvevo
Képekért kattints a program képére!
Somogyi Kovács Anita, Tihanyi András
Teljesítményfokozó Team
Országos edzői és bírói konferencia - Tata, Olimpiai edzőtábor
Az MBSZ 2016. évi Sportágfejlesztési Koncepciójának Bemutatása
Helyszín: Tata Olimpiai Edzőtábor 2890 Tata, Baji út. 21.
Időpont: 2016 január 22-23.
PROGRAM:
Péntek:
10.30 – 11.15 Regisztráció
11.30 - 12.00 Köszöntő
Bacsa Péter
12.00 – 12.30 A MOB által támogatott szakmai programok (ORV, Héraklész, Sport XXI., stb)
Előadó: Tóth József
13.45-14.10 Súlycsoportos sportágak étkezési szokásai
Előadó:Somogyi Kovács Anita, Tihanyi András
14.10-14.50 Doppingellenes küzdelem Magyarországon
Előadó: Kalló Barbara
14.50-15.20 A Magyar Birkózó válogatott 2016. év orvosi feladatai
Előadó: Dr. Bakanek György
15.20-15.50 2015. évi NB I-es Csapatbajnokság
Előadó: Farkas Tibor
16.05-16.25 Az EMMI tájékoztatója a Kiemelt Sportágfejlesztési Programról
Előadó: Kozman György
16.25-16.40 A BMSK Zrt. tájékoztatója a Kiemelt Sportágfejlesztési Program, Létesítményfejlesztési programjairól.
Előadó: Bárdics Dóra
16.40-17.40 Tájékoztató az MBSZ 2016. évi Kiemelt Sportágfejlesztési programjának feladatairól.
Előadó: Bacsa Péter, Kálmán Tibor
17.40-18.00 Konzultáció
EVEZÉS/ROWING/Indoor Rowing élettan, edzés, étrend, sportorvoslás a sporttáplálkozás és edzés tudományának legnevesebb szakértőitől (Tudor Bompa, Ronald Maughan and T. Noakes)! Mivel általános témákat - túledzés, edzésperiodizáció, étrend - is tárgyalnak, ezért szinte minden sportág szakemberei tanulhatnak ezekből az ingyenes kiadványokból!
*FISA Development program Training Program for Clubs and Individuals
*The FISA Coaching Development Program “Be a Coach!” Handbook - Level 1
(Revised 2002 in cooperation with FISA Competitive Commission)
Level 1
Content:
Chapter 1: Basic Rigging
Chapter 2: Basic Rowing Physiology
Chapter 3: Basic Rowing Technique
Chapter 4: Basic Training
Chapter 5: General Fitness Training
Chapter 6: Learning Methodology
*Level 2
Content:
Chapter 1: Intermediate Rigging
Chapter 3: Intermediate Rowing Technique
Chapter 2: Intermediate Rowing Physiology
Chapter 4: Intermediate Training Methodology
Chapter 5: Rowing Medicine
Chapter 6: Specific Fitness Training
*Level 3
The FISA Level 3 Coaching Manual is a group of articles that provides historical information and reference materials for coaches but is not following a progression from the materials in Level 1 and 2. The FISA Coaching Education Programme was designed to provide a basic programme to follow for those nations who do not have their own national coach education system. However, FISA is currently in the process of working with the International Sport Coaching Framework (ISCF) to provide a better coach education system for rowing coaches around the world looking to expand their knowledge.
Table Of Contents
1. Current Trends
a. New on the Scene - The Big Blades - Klaus Filter
b. Do You Need Hatchets to Chop Your Water? - Volker Nolte
c. Training in High Altitude - Ulrich Hartmann and Alois Mader
e. Rigging Tables - 1996 Olympic Games
d. Rigging Tables - 1996 FISA World Rowing Championships
2. Advanced Rowing Technique
a. A Comparative Analysis of the GDR and Adam Styles - Theo Körner
b. Force Patterns on the Oarlock - Theo Körner
c. Comments on Körner’s Theory – Jim Joy
c. An Analysis of Women's Rowing and Sculling Technique - Penny Chuter
d. Identification and Correction of Errors - FISA Competitive Commission
3. Biomechanics of Rowing
a. Introduction to the Biomechanics of Rowing - Volker Nolte
b. Applying Biomechanics to Improve Rowing Performance - Peter Schwanitz
c. Physiological - Biomechanical Aspects of the Load Development and Force Implementation in Rowing - Walter Roth
4. Advanced Physiology
a. Heart Rate and Lactate During Endurance Training Programs in Rowing and its Relation to the Duration of Exercise by Top Elite Rowers - Ulrich Hartmann, Alois Mader and W. Hollmann 121
b. Physiological Measurements - Fritz Hagerman
c. Physiological Evolution of the Rowing Athlete - Fritz Hagerman and Kumika Toma
5. Women's Issues
a. Problems of High Performance Female Athletes - Moira O'Brien
b. The Physiology of Women - Helen Lenskyj
c. Exercise and Reproductive Function - Helen Lenskyj
6. Training Theory and Planning
a. Annual Planning, Periodisation and Variations - Tudor Bompa
b. Background and Experience with Long Term Build-up Programmes for High Performance Rowers - Theo Körner
c. Identification and Guidance Scheme of GDR - Theo Körner
d. Analysis of the Italian National Training Program for Rowing - Kurt Jensen, Thor Nilsen and Matt Smith
e. From a Beginner to a Successful International Rower - Dieter Altenburg
7. Overtraining and Regeneration
a. Failing to Adapt to Training - Fritz Hagerman
b. Rowing in Hot Weather - Fritz Hagerman
c. Training in Extreme Environments - The Need for Rehydration - Ronald Maughan
d. Fluid Replacement - Ronald Maughan and T. Noakes
8. Peaking and Race Preparation
a. Peaking for the Major Competition - Tudor Bompa
b. The Taper Period - Ernest Maglischo
9. Monitoring and Performance Assessment
a. Crew Selection - Kris Korzeniowski
b. Applied Rowing Ergometer Testing - Fritz Hagerman and Kris Korzeniowski
10. Nutrition for Rowing
a. Comparison of Energy Output and Input among Elite Rowers - Fritz Hagerman and Marjorie Hagerman
b. The Training Diet - Marjorie Hagerman
11. Mental Training and Psychology
a. Willing to Win (excerpts) - Willi Railo
b. Developing Attentional Skills for Rowing - Christopher Horsley
12. Management and Coaching
a. Coaching Style of Management - Frank Dick
b. Elite Sports and Coaching Development of the Future - Thor Nilsen
*Hősérülések elkerüléséről 14 oldal:
Forrás:
*INDOOR ROWING TRAINING GUIDE version 2
The Indoor Rowing Training Guide, version 2, was written by Terry O’Neill and Alex Skelton. All rights are reserved and reproduction, in whole or in part, without permission is strictly forbidden. Concept2 Ltd, Vermont House, Nott’m South & Wilford Ind. Est., Ruddington Lane, Nottingham NG11 7HQ. Tel: 0115 945 5522 Fax: 0115 945 5533 email: info@concept2.co.uk web site: www.concept2.co.uk
The Training Guide is available in three formats. You can purchase the printed version from the Indoor Sport Services Shop for L25. Alternatively, it is available to browse online or you can download it for free below..
Contents
Section 1 : Before and After Exercise
Exercise Guidelines1.02
Warm Up.1.04
Cool Down..1.05
Stretching.1.06
Section 2 : Technique on the Indoor Rower
Technique2.02
Technical Faults and Solutions.2.08
Section 3 : Physiology
The Need for Exercise..3.02
Your Body3.03
Training Intensity.3.06
Training Bands..3.09
Physiological Tools..3.11
Section 4 : Creating a Bespoke Training Programme
Periodisation of Training .4.02
Structuring the Year4.03
Personalising Your Programme - the Danish Programme by Kurt Jensen4.09
Section 5 : Preset Programmes
Programme Guidelines.5.02
Basic Conditioning by Celia and Keith Atkinson..5.03
20 Minute and 40 Minute Fitness by Celia and Keith Atkinson..5.05
2,000m Race Training5.10
Marathon Training5.21
Section 6 : Cross-Training
Introduction.6.02
Indoor Rowing for Games Players..6.05
Indoor Rowing for Runners by Andy Darling..6.07
Section 7 : Weight Training
Weight Training - An Introduction7.02
Traditional Weight Training for Rowing7.08
Alternative Weight Training Method for Rowers by Terry O’Neill.7.09
Weight Training for Children and Adolescents.7.13
Weight Training by Jurgen Grobler7.14
Core Stability Training by Ade Roberts7.25
‘Hour of Pain’ by Terry O’Neill.7.30
Section 8 : Nutrition and Weight Management
Diet by Majorie T Hagerman8.02
Losing Weight without Losing Strength..8.11
Weight Management.8.14
Section 9 : Sports Psychology
Psychological Preparation9.02
Section 10 : Exercise and Young People
Children Are Not Small Adults10.02
Biological Age.10.06
Changes at Puberty.10.08
Section 11 : Training Considerations
Ageing and Performance by Harry Welsh..11.02
The Menstrual Cycle by Kareen Larkin.11.05
Training During Pregnancy by Kareen Larkin.11.10
Adaptive Rowing11.13
Section 12 : Training Interruptions & Holiday Training
Training Interruptions..12.02
Holiday Training.12.03
Section 13 : Tests
Baseline Tests13.02
Step Test..13.03
Appendix The Performance Monitor 3 & 4 (PM3 & PM4) ii
The Performance Monitor 2 (PM2).xiii
The Performance Monitor 2+ (PM2+).xvii
The Damper Lever and Drag Factorxviii
500m Split Time to Watts Conversion. xx
Pace Guide. xxi
Weight Adjustment Factor.xxii
Training Log.xxiii
Concept2 Incentivesxxiv
Personalising your Programme - the Danish Programme..xxvii
Psychological Preparation Sheets.. xxviii
Glossary
Bibliography/Reading List
Index
Nutrition for Aquatic Athletes - A practical guide to eating for healt and performance
(Swimming, Synchronized Swimming, Diving, Water Polo, Open Water / Marathon Swimming)
A letöltéshez kattints a képre!
FINA-Yakult Nutrition Brochure
Table of contents
Introduction
Message from FINA President
Message from Yakult
Key Messages
Nutrition for Elite Athletes
Part 1
General Principles: Nutrition Goals and Eating Strategy
Energy Demands
Carbohydrate for training + competition
Dietary Protein for athletes
Vitamins / Minerals + Antioxidants for health + Training
Hydration : water and salt needs for training, competition + Recovery
Nutritional Supplements for athletes
Changing body composition : gaining muscle ; losing fat
Nutrition for Special Populations : youth, female athlete, training + competition
Part 2
Aquatic Discipline Specific Nutrition
Swimming
Synchronized Swimming
Diving
Water Polo
Open Water / Marathon Swimming
Part 3
Eating Strategies
Eating while traveling
Environmental challenges : heat, altitude, environmental pollution
Part 4
Resources
FINA – Yakult Nutrition Consensus Statement
References
Sportágspecifikus sporttáplálkozás témakör!
Új lájkolóink kedvéért mielőtt az új témákba belecsapnánk, megint egy kis ismétléssel folytatjuk az 2016-os évet - TKM #07 témák: - Étrend kiegészítés fontossága. Kiknek javasolt? Milyen a hazai helyzet?
Új lájkolóink kedvéért egy kis ismétléssel folytatjuk az 2016-os évet - TKM #08 témák: vitaminok szedése, szükséglete
Link:
https://www.youtube.com/watch?v=3BvwignS0cU
Azoknak akik még nem nézték át az oldalunkra linkelt könyveket egy nagyobb anyag a vitaminokról:
Vitaminok az Orvosi Laboratóriumi és Képalkotó Diagnosztikai Analitikus alapszak hallgatói részére Kelemen János
Medicina Könyvkiadó Zrt. • Budapest, 2014
Lektor: Didó Gábor
ISBN 978-963-226-451-6
Link:
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476377232541650/?type=3&theater
A TKM oldala sok érdekeséggel:
https://www.facebook.com/groups/testkulturamuhely/?hc_location=ufi
Tűcsereprogram és ártalomcsökkentő kiadványok amatőr sportoló szteroidhasználóknak?
Az amatőr sportolók illegális gyógyszervisszaélése mögött sok esetben pszichiátriai problémák rejlenek - gondolunk itt a izomdysmorphia-bigorexia nervosa-inverz anorexia nervosa testképzavarra és társaira. Vitaindító kérdés olvasóinkhoz: van-e véleményetek arról, hogy ez itt alább prevenció az amatőr szabadidősportoló szteroidhasználók egészségének megőrzésére, vagy szimplán üzlet? A folytatáshoz és véleményed leírásához kattints a képre!
Antidopping információk 2013-tól napjainkig.
ORGANISED CRIME AND DRUGS IN SPORT
New Generation Performance and Image Enhancing Drugs and Organised Criminal Involvement in their use in Professional Sport
Correspondence should be addressed to:
Chief Executive Officer
Australian Crime Commission
PO Box 1936 Canberra City
ACT 2601
Telephone:
02 6243 6666 (from within Australia)
61 2 6243 6666 (international)
Facsimile:
02 6243 6687 (from within Australia)
61 2 6243 6687 (international)
Published February 2013
The information contained in this report is produced by the Australian Crime Commission (ACC).
© Commonwealth of Australia 2013.
This work is copyright. Apart from any use as permitted under the Copyright Act 1968, no part may
be reproduced by any process without written permission from the Chief Executive Officer, Australian
Crime Commission.
CONTENTS
OVERVIEW 4
AIM AND SCOPE 5
LIMITATIONS ON DISCLOSURE OF FINDINGS 6
KEY FINDINGS 7
Nature of the threat 7
The PIEDs market 7
The role of organised crime 7
Use by professional athletes 8
The role of sports scientists, coaches and other facilitators 9
THE IMPORTANCE OF SPORT IN AUSTRALIA 10
PERFORMANCE AND IMAGE ENHANCING SUBSTANCES 12
Growth hormone releasing peptides 13
Growth hormone variants 14
Selective androgen receptor modulators 14
Insulin-like growth factors (IGF-1) 15
Mechano growth factor (MGF) 15
Other substances 16
PEPTIDE AND HORMONE CONSUMERS 17
Elite athletes 17
Sub-elite athletes 18
Bodybuilders 19
Anti-ageing clinic clients 20
Use on animals 21
Monitoring future demand 21
SOURCES OF PEPTIDES AND HORMONES 22
Online suppliers 22
Anti-ageing clinics 24
Medical practitioners 25
Compounding pharmacies 26
Sports scientists and high performance staff 26
Administration of untested substances to athletes 28
Supplement suppliers 28
ORGANISED CRIME, DRUGS AND SPORT 30
Organised criminal links 30
Organised criminal infiltration of unregulated markets 32
Infiltration through legitimate business 32
Illicit drug use and criminal associations 33
VULNERABILITIES TO INTEGRITY MECHANISMS 34
Contractors and consultants 34
Inconsistent integrity oversight in professional sport 35
Conclusion 36
APPENDIX ONE - OVERVIEW OF PEPTIDES 38
APPENDIX TWO - Summar y of legal status and status in
sport of peptides and hormones 40
APPENDIX THREE - SUMMARY OF PIEDs 41
ACRONYMS 43
Link:
https://www.crimecommission.gov.au/sites/default/files/organised-crime-and-drugs-in-sports-feb2013.pdf
A doppingellenes tevékenység aktualitásai – felkészülés a 2016. évi Rio de Janeiro-i XXXI. Nyári Olimpiai Játékokra” – 2 napos doppingellenes szakmai konferencia összefoglalók:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.497114660467907.1073741844.386403191539055&type=3
WADA Doppingellenes Szabályzat 2015
NEM HIVATALOS FORDÍTÁS
Link:
http://antidopping.hu/editor_up/2015-WADC-Final-HU.pdf
World Anti-Doping Code 2015
Link:
http://antidopping.hu/editor_up/2015-WADC-Final-EN.pdf
Új lájkolóink kedvéért egy kis ismétléssel kezdjük az 2016-os évet - TKM #09 témák: Kreatin - Mire jó a kreatin? - Valóban nélkülözhetetlen étrend-kiegészítő? - Tényleg "vizesít"? - Gyors vagy lassú kreatintöltést érdemes alkalmaznunk?
Videó link:
https://www.youtube.com/watch?v=D6DzwLhQXwM
A TKM facebook oldala sok hasznos információval, interjúkkal:
https://www.facebook.com/groups/testkulturamuhely/
Egy kis ismétléssel kezdjük az 2016-os évet, új lájkolóink kedvéért - TKM #10 témák: A TKM csapata Tihanyi András dietetikussal beszélget a Teljesítményfokozó Teamről, a serkentőszerekről, a koffeinről, az alkoholról, és általában a doppingról
Utolsó kommentek