Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

Új lájkolóink kedvéért mielőtt az új témákba belecsapnánk, megint egy kis ismétléssel folytatjuk az 2016-os évet - TKM #07 témák: - Étrend kiegészítés fontossága. Kiknek javasolt? Milyen a hazai helyzet?

Új lájkolóink kedvéért egy kis ismétléssel folytatjuk az 2016-os évet - TKM #08 témák: vitaminok szedése, szükséglete

Link:
https://www.youtube.com/watch?v=3BvwignS0cU

Azoknak akik még nem nézték át az oldalunkra linkelt könyveket egy nagyobb anyag a vitaminokról:

Vitaminok az Orvosi Laboratóriumi és Képalkotó Diagnosztikai Analitikus alapszak hallgatói részére Kelemen János
Medicina Könyvkiadó Zrt. • Budapest, 2014
Lektor: Didó Gábor
ISBN 978-963-226-451-6
Link:
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476377232541650/?type=3&theater

A TKM oldala sok érdekeséggel:
https://www.facebook.com/groups/testkulturamuhely/?hc_location=ufi

Tűcsereprogram és ártalomcsökkentő kiadványok amatőr sportoló szteroidhasználóknak?

Az amatőr sportolók illegális gyógyszervisszaélése mögött sok esetben pszichiátriai problémák rejlenek - gondolunk itt a izomdysmorphia-bigorexia nervosa-inverz anorexia nervosa testképzavarra és társaira. Vitaindító kérdés olvasóinkhoz: van-e véleményetek arról, hogy ez itt alább prevenció az amatőr szabadidősportoló szteroidhasználók egészségének megőrzésére, vagy szimplán üzlet? A folytatáshoz és véleményed leírásához kattints a képre!

Antidopping információk 2013-tól napjainkig.

ORGANISED CRIME AND DRUGS IN SPORT
New Generation Performance and Image Enhancing Drugs and Organised Criminal Involvement in their use in Professional Sport

Correspondence should be addressed to:
Chief Executive Officer
Australian Crime Commission
PO Box 1936 Canberra City
ACT 2601
Telephone:
02 6243 6666 (from within Australia)
61 2 6243 6666 (international)
Facsimile:
02 6243 6687 (from within Australia)
61 2 6243 6687 (international)
Published February 2013
The information contained in this report is produced by the Australian Crime Commission (ACC).
© Commonwealth of Australia 2013.
This work is copyright. Apart from any use as permitted under the Copyright Act 1968, no part may
be reproduced by any process without written permission from the Chief Executive Officer, Australian
Crime Commission.

CONTENTS
OVERVIEW 4
AIM AND SCOPE 5
LIMITATIONS ON DISCLOSURE OF FINDINGS 6
KEY FINDINGS 7
Nature of the threat 7
The PIEDs market 7
The role of organised crime 7
Use by professional athletes 8
The role of sports scientists, coaches and other facilitators 9
THE IMPORTANCE OF SPORT IN AUSTRALIA 10
PERFORMANCE AND IMAGE ENHANCING SUBSTANCES 12
Growth hormone releasing peptides 13
Growth hormone variants 14
Selective androgen receptor modulators 14
Insulin-like growth factors (IGF-1) 15
Mechano growth factor (MGF) 15
Other substances 16
PEPTIDE AND HORMONE CONSUMERS 17
Elite athletes 17
Sub-elite athletes 18
Bodybuilders 19
Anti-ageing clinic clients 20
Use on animals 21
Monitoring future demand 21
SOURCES OF PEPTIDES AND HORMONES 22
Online suppliers 22
Anti-ageing clinics 24
Medical practitioners 25
Compounding pharmacies 26
Sports scientists and high performance staff 26
Administration of untested substances to athletes 28
Supplement suppliers 28
ORGANISED CRIME, DRUGS AND SPORT 30
Organised criminal links 30
Organised criminal infiltration of unregulated markets 32
Infiltration through legitimate business 32
Illicit drug use and criminal associations 33
VULNERABILITIES TO INTEGRITY MECHANISMS 34
Contractors and consultants 34
Inconsistent integrity oversight in professional sport 35
Conclusion 36
APPENDIX ONE - OVERVIEW OF PEPTIDES 38
APPENDIX TWO - Summar y of legal status and status in
sport of peptides and hormones 40
APPENDIX THREE - SUMMARY OF PIEDs 41
ACRONYMS 43

Link:
https://www.crimecommission.gov.au/sites/default/files/organised-crime-and-drugs-in-sports-feb2013.pdf

A doppingellenes tevékenység aktualitásai – felkészülés a 2016. évi Rio de Janeiro-i XXXI. Nyári Olimpiai Játékokra” – 2 napos doppingellenes szakmai konferencia összefoglalók:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.497114660467907.1073741844.386403191539055&type=3

WADA Doppingellenes Szabályzat 2015
NEM HIVATALOS FORDÍTÁS
Link:
http://antidopping.hu/editor_up/2015-WADC-Final-HU.pdf
World Anti-Doping Code 2015
Link:
http://antidopping.hu/editor_up/2015-WADC-Final-EN.pdf

 Új lájkolóink kedvéért egy kis ismétléssel kezdjük az 2016-os évet - TKM #09 témák: Kreatin - Mire jó a kreatin? - Valóban nélkülözhetetlen étrend-kiegészítő? - Tényleg "vizesít"? - Gyors vagy lassú kreatintöltést érdemes alkalmaznunk?

Videó link:
https://www.youtube.com/watch?v=D6DzwLhQXwM

A TKM facebook oldala sok hasznos információval, interjúkkal:
https://www.facebook.com/groups/testkulturamuhely/

 Egy kis ismétléssel kezdjük az 2016-os évet, új lájkolóink kedvéért - TKM #10 témák: A TKM csapata Tihanyi András dietetikussal beszélget a Teljesítményfokozó Teamről, a serkentőszerekről, a koffeinről, az alkoholról, és általában a doppingról

Bár nem minden pontja igazolt, de sok része hitelesnek látszik a legfrissebb doppingbotránynak! Ezekről a témákról és vegyületekről sok szó esett A doppingellenes tevékenység aktualitásai – felkészülés a 2016. évi Rio de Janeiro-i XXXI. Nyári Olimpiai Játékokra” – 2 napos doppingellenes szakmai konferencián és annak itt nálunk elérhető szakmai anyagában

Al Jazeera Investigates - The Dark Side
https://www.youtube.com/watch?v=wJRPxmTuxoI

A doppingellenes tevékenység aktualitásai – felkészülés a 2016. évi Rio de Janeiro-i XXXI. Nyári Olimpiai Játékokra” – 2 napos doppingellenes szakmai konferencia
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.497114660467907.1073741844.386403191539055&type=3

Köszönjük a több, mint 1000 lájkot! Ennek és a közelgő ünnepeknek az örömére a mai napon is jön néhány egyenként rövid ám velős, és összességében több száz oldalnyi szakirodalom a sporttáplálkozás legújabb ajánlásairól! - Érdemes megosztani és mielőbb letölteni!

A letöltéshez a képre kell kattintani!

NUTRITION for ATHLETICS - A PRACTICAL GUIDE TO EATING AND DRINKING FOR HEALTH AND PERFORMANCE IN TRACK AND FIELD

IAAF MEDICAL MANUAL Chapter 6: Nutrition

nutrition for athletes - A practical guide to eating for health and performance

nutrition for athletes - A practical guide to eating for health and performance.

Nutrition for Athletes - A practical guide to eating for health and performance

Prepared by the Nutrition Working Group of the International Olympic Committee

Based on an International Consensus Conference held at the IOC in Lausanne in October 2010
Revised and Updated in April 2012 by Professor Ron Maughan and Professor Louise Burke

Inaugural PINES Conference Proceedings: American College of Sports Medicine Annual Conference, Seattle, WA USA, 2009

Sports Nutrition Conference Munich 2009

Conference Applied Sports Nutrition on behalf of the Swiss Forum for Sport Nutrition, 2010, Zurich

6th Sport Nutrition conference, SALZBURG 2010

Applied Sports Nutrition Conference in Colorado Springs, 2011

nutritional coaching strategies to modulate training efficiency - 11th Sport Nutrition conference, Mallorca, 2011

Nutritional strategies to prepare for the Olympics’ - 14th Sport Nutrition conference, 2012 London

‘Nutritional Support for the Marathon Runner’ - 16th Sport Nutrition conference held in November 3-5, 2013

IOC Sport Nutrition Booklet for Athletes, Berlin 2015

Sportágspecifikus sporttáplálkozás témakör!

Több száz oldal edzői szakirodalom (edzés, anatómia, élettan) - Érdemes megosztani és mielőbb letölteni!

Gym Instructor Workbook Manual 1. Level 2. - 1 ANATOMY & PHYSIOLOGY FOR EXERCISE (109 p.)

UNIT CONTENTS
Key Anatomy and Physiology Terminology
Unit 1.1 Skeletal System
Unit 1.2 Muscular System
Unit 1.3 Circulatory System
Unit 1.4 Respiratory System
Unit 1.5 Energy System
Unit 1.6 Nervous System
Unit 1.7 Life Course & Special Population


Gym Instructor Workbook Manual 3. Level 2. (176 p)

Principles of Exercise, Fitness & Health UNIT 4.
PLANNING GYM BASED EXERCISE UNIT 5
INSTRUCTING GYM BASED EXERCISE UNIT 6.

Unit 4.1 Components of Fitness
Unit 4.2 Effects & Health Benefits of Exercise
Unit 4.3 Applying the Principles & Variables of Fitness to an Exercise Programme
Unit 4.4 Monitoring Exercise Intensity
Unit 4.5 Exercise Contraindications & Safety Guidelines for Special Populations
Unit 4.6 Importance of Health Eating

Exercise Library
Exercise Technique
Dynamic Flexibility
Static Warm Up Stretches
Cardiovascular Machines
Free Weight Exercise
Resistance Machines
Bodyweight Exercise
Static Cool Down Stretches
...


STUDIO CYCLING MANUAL (56 p)


GYM BASED BOXING MANUAL (62 p)
Link:


Fitness ABC's Second Edition Revision 2.3 Training Manual & Fitness Instructor Certification Course (134 p)
Copyright 1995 – 2015 by IFA
Chuck Krautblatt, Personal Trainer and Aerobics Instructor

Table of Contents
Contents
FOREWORD – IMPORTANT
NUTRITION
MACRONUTRIENTS
Proteins
Carbohydrates
Fats
Water
MICRONUTRIENTS
Vitamins
Minerals
Androstenedione (Androstene)
Chromium
Choline
Creatine Monohydrate
DHEA
Ephedra (Ma Huang)
GABA
L-Glutamine
Synephrine
Yohimbe
DAILY CALORIC REQUIREMENTS
PROTEIN, CARBOHYDRATE AND FAT DIETARY REQUIREMENTS
USDA MYPYRAMID FOOD TABLE
USDA RDA/DRI
EXAMPLES OF LOW FAT FOODS
ALCOHOL'S EFFECT ON METABOLISM
CAFFEINE'S EFFECT ON METABOLISM
EATING DISORDERS
POPULAR FAD DIETS
GLYCEMIC INDEX
PHYSIOLOGY
MUSCLE FIBER TYPES
ENERGY PRODUCTION
CARDIOVASCULAR AND RESPIRATORY SYSTEM
KINESIOLOGY
ANATOMY
MUSCLE ACTION
JOINT ACTION
AEROBIC TRAINING
...


Az itthon hiányos szakmai szempontokról néhány anyag:

Fitness industry guide to the code of practice

Government of Western Australia Department of Commerce

This publication may be reproduced or copied without charge for research and educational purposes with due acknowledgement of the source.


Australian Fitness Industry Risk Management Manual

Copyright 2014 © Patrick Keyzer, Joachim Dietrich, JoAnn Eickhoff-Shemek Caroline Finch, Kevin Norton, Betul Sekendiz.

Sportágspecifikus sporttáplálkozás témakör!

A doppingellenes tevékenység aktualitásai – felkészülés a 2016. évi Rio de Janeiro-i XXXI. Nyári Olimpiai Játékokra” – 2 napos doppingellenes szakmai konferencia - fotók, összefoglaló anyagok és más információk.

Folytatás a képre kattintva!