Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

A 2016-os év végének közeledtével is nagyon sok a munkánk, ezért sajnos nem tudunk Titeket olyan gyakran ellátni olvasnivalóval, mint szeretnénk. "Karácsonyi ajándékként" néhány olvasnivalóval készültünk, amelyet főként a dietetikus kollégák tudnak munkájuk során felhasználni, de mások számára is érdekesek lehetnek! :)

Best Practice Food and Nutrition Manual for Aged Care Homes Edition 2

Authors
Rudi Bartl
Public Health/Community Nutritionist/Dietitian
Carolyn Bunney
Public Health/Community Nutritionist/Home Economist
© Central Coast Local Health District (CCLHD) 2015 Nutrition Department

ISBN 1-74139-100-8
ISBN13 978-1-74139-100-8

The manual provides appropriate, practical and helpful food and nutrition information for all staff of aged care homes especially nursing and food services, dietitians and those who have loved ones in care. The manual is only available here electronically. You may print the book off. We do not sell hard copies.
Link:
http://www.cclhd.health.nsw.gov.au/ourservices/nutrition/Documents/BestPracticeFoodandNutritionManual-Edition2.pdf

Caring for Children Birth to 5 years (Food, Nutrition and Learning Experiences)

NSW MINISTRY OF HEALTH
www.health.nsw.gov.au
© NSW Ministry of Health 2014

ISBN 978-1-76000-081-3

Link:
http://www.health.nsw.gov.au/heal/Publications/caring-for-children-manual.pdf

Eating Well A Nutrition Resource for Older People and their Carers
Written by Carolyn Bunney, Home Economist, Nutritionist
and Rudi Bartl, Dietitian
Nutrition Services, Central Coast Local Health District
Link:
http://www.cclhd.health.nsw.gov.au/ourservices/nutrition/Documents/EatingWellResource.pdf

Forrás: http://www.cclhd.health.nsw.gov.au/ourservices/nutrition/Pages/Public-Health-Nutrition.aspx

További olvasnivalók, több ezer oldal angolul és magyarul, elsősorban sport témakörben:
http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2016/11/03/exercise-induced_asthma_eia_exercise-induced_bronchoconstriction_eib_konyvek_angolul

Köszönjük a megtisztelő meghívást a Magyar Birkózó Szövetség (MBSZ) karácsonyi évzáró partijára!

http://www.birkozoszov.hu/index.php?page=cikk&id=1048

Időközben a Teamünk egyéni sportágspecifikus sporttáplálkozási szolgáltatása 11 sportoló részére karácsonyi "meglepetésként" került a karácsonyfa alá. :)

Örömteli, kellemes meglepetés Teljesítményfokozó Teamünk számára, hogy egyéni sportolói és sportszövetségi oldalról is olimpiai jutalomra javasoltak minket, amelyet a MOB is elfogadott, és már a mai nappal számunkra ennek elérhetőségét biztosította. Ez számunkra azért is nagy elismerés, mert sportolóink nagy része taktikai okokból nem tüntet fel minket a támogató teamének tagjaként és ezt mi az egészségügyi titoktartást is nagyon szigorúan betartva vállalkozóként természetesen elfogadjuk, mert ki árulná el a saját konkurenciájának, hogy miért is nőtt a sportteljesítménye.... Nagy megtiszteltetés, hogy mi is részt vehetünk a magyar olimpikonok felkészítésében és hivatalosan is bekerülhettünk ezen kiváló szakemberek elismert körébe.

 Testépítők étrendje, nyilatkozik Tihanyi András, MDOSZ Sportdietetikai Munkacsoport vezetője

Tihanyi András, az MDOSZ Sportdietetika Munkacsoportjának vezetője ("civilben" a Teljesítményfokozó Team tagja) nyilatkozott a testépítés étrendjéről és a sportág kockázatairól

Sorsközösség - Testépítők műsor részlet, Echo TV, 2016. nov. 16.
Izmosak, muszklisok, gyúrósok, felfújtak. Hívták már őket mindennek az életben. Napi 12 órát edzenek egyfolytában, csak csirkét esznek rizzsel és csak szteroidokat fogyasztanak. Hogy ki meddig képes elmenni a jó külsőért ezt mindenkinek magának kell eldöntenie?

Videó forrása és a teljes, hosszabb műsor linkje: https://www.youtube.com/watch?v=uDQKGyIahzs

SUHANJ! Fitness pohárköszöntő 2016.11.08.

"A SUHANJ! Fitness kivitelezési munkái egy évvel ezelőtt, ezekben a napokban kezdődtek. A SUHANJ! sportolói, önkéntesei, együttműködő partnerei sporttörténeti szempontból kiemelkedő pillanat részeseivé váltak az edzőterem megnyitásával. Létrejött a SUHANJ! Fitness, Magyarország első integratív, akadálymentes edzőterme, ahol épek és fogyatékkal élő emberek minden nap együtt sportolnak."

Ebből az alkalomból tartottak 2016. november 8-n 20 órai kezdettel pohárköszöntőt a támogató téglával hozzájárulók számára, amelyen teamünk is képviseltette magát. Nagy örömmel tölt el bennünket, hogy egy téglával a Teljesítményfokozó Teamként is hozzájárulhattunk egy ilyen nemes cél megvalósulához. A kezdeményezés fennmaradásához minél több ép edzőterem látogatóra van szükség! Ezért ha lehetőséged van látogass el rendszeresen ide!

Exercise-induced asthma (EIA) & exercise-induced bronchoconstriction (EIB): Exercise Induced Airway Obstruction in Children ; Exercise induced bronchoconstriction in childhood asthma ; Optimizing inhalation therapy in childhood asthma

A Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben már írtunk az asztmáról, illetve a terhelés indukálta asztmáról és ennek dietetikai kezelési lehetőségeiről:

"Előfordul terhelés indukálta változata is, ez az exercise-induced asthma (EIA), illetve exercise-induced bronchoconstriction (EIB). Ekkor nem beszélhetünk asthmáról a kórfolyamatot tekintve, helyesebb a terhelés indukálta bronchoconstrictio kifejezést használni (Vizi 2003). A terhelés indukálta bronchoconstrictio kifejezésen a megerőltető fizikai terhelésre bekövetkező, átmeneti légúti szűkületet értik. A fizikai terhelés hatására bekövetkező légúti szűkület hátterében feltételezhető a légutak megnövekedett ventilatio miatti fokozott víz- vagy hővesztése, majd a terhelés utáni ismételt felmelegedése, illetve a következményesen felszabaduló mediátorok szerepe. A vízveszteség- vagy ozmotikus elmélet szerint a fokozott ventilatio során a légutak kiszáradnak, a nagymértékű vízpárolgás következményeként kialakult ozmolaritásnövekedés hatására számtalan mediátor áramlik ki a környezetben lévő különféle sejtekből, és ez bronchialis simaizomgörcsöt és légúti szűkületet okoz (Vizi 2003). Az EIB kialakulását az akvaporin-5 vízcsatorna-fehérjét kódoló gén funkcionális polimorfizmusával és az ezáltal megzavart légúti folyadékkiválasztással hozzák összefüggésbe (Park 2008). További ok lehet az idegrendszer diszfunkciója, neurogén eredetű légúti gyulladás által is létrejövő EIB (Moreira 2011). Az EIB és a már gyermekkorban jelentkező asthma bronchiale létezésének elfogadása mellett egyre elterjedtebb az a nézet, hogy maga az élsport és az azzal járó terhelés is előidézhet kóros folyamatokat a sportolókban, hozzájárulva a légúti hiperreaktivitás és akár asthma kialakulásához, amelyek a visszavonulást követően optimális esetben normalizálódhatnak (McKenzie 2011). Az asthma kontrollálásánál is nélkülözhetetlen gyógyszeres kezelés mellett a bemelegítés is bizonyos védettséget adhat a terhelés indukálta bronchoconstrictio jelentkezése ellen (Mezei 2006), valamint a páratartalom csökkenését és a légutak lehűlését gátló maszk is hordható. Dietetikai szempontból ómega-3-zsírsavakkal – amelyek gyulladáscsökkentő és antiallergiás hatása ismert az erek permeabilitásának javításán (csökkentésén) és a gyulladás más folyamatainak mérséklésén keresztül (mivel így a proinflammatoricus [gyulladáskeltő, érpermeabilitás-fokozó, kemotaktikus] és antiinflammatoricus [gyulladásgátló] eikozanoidok aránya az utóbbiak felé tolódik el) – valószínűleg bizonyos mértékig mérsékelhetőek az egyébként gyógyszerekkel karbantartott tünetek. Egy vizsgálat szerint 3,2 g/nap EPA és 2–2,2 g/nap DHA három hétig történő együttes alkalmazása enyhíteni tudta a terhelésre bekövetkező átmeneti légúti szűkület tüneteinek súlyosságát. Egyre több adat támasztja alá, hogy az ómega-3-mal való étrend-kiegészítés kedvező hatású lehet ezen probléma fennállása esetén (Mickleborough 2004; Arm 1988; Mickleborough 2003; Mickleborough 2005; Mickleborough 2006; Nagakura 2000; Okamoto 2000; Villani 1998; Mickleborough 2008; Simopoulos 2008)."

Forrás: Teljesítményfokozó sporttáplálkozás
Szerző: Tihanyi András
Szerkesztő: Várhegyi Márton
Szakmai lektor: Dr. Mák Erzsébet főiskolai adjunktus Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék
ISBN: 978-963-88102-3-6
Kiadó: Krea-Fitt Kft., Budapest, 2012
http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.hu/

Alább három, a témához kapcsolódó kötetet olvashatnak angolul a szakmaibb érdeklődésűek. :)

Exercise induced bronchoconstriction in childhood asthma Development, diagnostics and clinical features
Janneke van Leeuwen
Copyright © 2015 J.C. van Leeuwen, the Netherlands
ISBN: 978-94-6169-609-0
Link:
http://www.rug.nl/research/portal/files/15896897/Complete_dissertation.pdf
http://hdl.handle.net/11370/c42e75cb-b15b-4232-b6fa-3d157c454450

Optimizing inhalation therapy in childhood asthma
© R. Visser, Enschede, the Netherlands
Optimizing inhalation therapy in childhood asthma
ISBN: 978-90-365-4085-8
DOI: 10.3990/1.9789036540858
Link: http://doc.utwente.nl/100519/1/thesis_R_Visser.pdf

Exercise Induced Airway Obstruction in Children
Patho-physiology and diagnostics
Jean Driessen
ISBN: 978-94-6169-359-4
Link: http://dare.uva.nl/document/2/118647

További ingyenes sporttáplálkozási könyvek (Position of the Academy of Nutrition and Dietetics etc.) magyarul és angolul, több ezer oldal irodalom a linkelt oldalakon!   A legjobb, legfrissebb szakmai olvasmányok egy helyen összegyűjtve. Sportágspecifikus sporttáplálkozás szemlélettel! :) Érdemes a képet megosztani! Ingyenes sporttáplálkozási könyvek magyarul és angolul, több ezer oldal irodalom a linkel oldalakon!

Hu

*A SPORTTÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI Szerkesztette: Prof Dr. Figler Mária, ISBN 978-963-642-970-6
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/513513095494730/?type=3&theater

*Táplálkozás + sport = egészség - táplálkozásról, fizikai aktivitásról edzőknek, versenyzőknek, sportkedvelőknek - dr. Téglásy György, főorvos (OSEI Sportkórház)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/500493436796696/?type=3&theater

*A táplálkozástudomány alapjai, Szerkesztette és lektorálta: Prof. Dr. Figler Mária, ISBN 978-963-642-651-4
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/516572145188825/?type=3&theater

*A táplálkozástudomány alapjainak megvalósítása Módszertani segédleti könyv - ISBN 978-963-642-655-2
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518268038352569/?type=3&theater

*Klinikai és gyakorlati dietetika + Élelmiszer-tudományi ismeretek
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/631521170360588/?type=3&theater

*A sportteljesítmény fizikai összetevőinek diagnosztikája ; Bevezetés a sportdiagnosztikába ; Bevezetés a sporttudományokba ; Sportmedicina ; Sportrehabilitáció ; A sportjog közpénzügyi alapjai
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/570505126462193/?type=3&theater

*A TERHELÉSÉLETTAN ALAPJAI I., FITNESZ-WELLNESS ÉS TÁPLÁLKOZÁS TERÁPIA, A VÁZIZOM MŰKÖDÉSÉNEK NEUROMECHANIKAI ALAPJAI , MOTORIKUS KÉPESSÉGEK MÉRÉSE, MOZGÁSSZABÁLYOZÁS, ÉLETTAN-KÓRÉLETTAN 2015
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/524074907771882/?type=3&theater

*SPORTSÉRÜLÉSEK PRIMER PREVENCIÓJA (10 mb) + MOZGÁSTERÁPIA ELMÉLETI ÉS GYAKORLATI ALAPJAI (40 mb)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/546354888877217/?type=3&theater

En/De

*Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance,
A legfrissebb, 2016 februári SPORTDIETETIKAI AJÁNLÁS!
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/524837244362315/?type=3&theater

*Nutrition and Enhanced Sports Performance book - Muscle Building, Endurance, and Strength "The authors of this publication are on ResearchGate and have made the full-text available on their profiles. Dataset: Sports Nutrition Book 2013 Available from: Debasis Bagchi"
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543972189115487/?type=3&theater

*Nutrition and Hydration Guidelines for Excellence in Sports Performance etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=494517427394297&id=386403191539055&substory_index=0

*ENCYCLOPEDIA OF ANTI -DOPING IN AN ERA of EVIDENCED BASED MEDICINE - Scientific literature made available from January 2000 through December 2015 - 4500 p
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/599370423575663/?type=3&theater

*Essentials of Sports Nutrition Study Guide - sporttáplálkozási tesztkönyv megoldóképlettel
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/566785146834191/?type=3&theater

*Sports Nutrition Guide for Young Athletes - By Dawn Weatherwax, RD,CSSD,LD,ATC,CSCS and Rita Nader Heikenfeld CCP Copyright© 2014. Sports Nutrition 2Go Books. All rights reserved.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/526846160828090/?type=3&theater

*Effects of Ramadan Fasting on Health and Athletic Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478237829022257/?type=3&theater

*Antioxidants in Sport Nutrition Editor: Manfred Lamprecht. Boca Raton (FL): CRC Press; 2015. ISBN-13: 978-1-4665-6757-3 © 2015 by Taylor & Francis Group, LLC
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476186035894103/?type=3&theater

*Sports Nutrition for Youth: A Handbook for Coaches - Copyright © (2015) Alberta Health Services.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=492522640927109&id=386403191539055&substory_index=0

*Sports Nutrition Handbook by Megan Kelsey, Bowling Green State University 2011, 30p - Rövid és praktikus könyvecske a sportáplálkozásról!
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/533340826845290/?type=3&theater

*TrueSport® Nutrition Guide Optimal Dietary Intake…the Basics.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/487691071410266/?type=3&theater

*Nutrition and Recovery Needs of the Basketball Athlete (48 p), Gatorade Sports Science Institute
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/556678017844904/?type=3&theater

*BokSmart NATIONAL RUGBY SAFETY PROGRAMME - A PRACTICAL GUIDE TO PLAYING SMART RUGBY : Nutrition, Conditioning for Rugby (Copyright BokSmart ©)
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=526209154225124&id=386403191539055&substory_index=0

*Tennis Recovery: A Comprehensive Review of the Research (398 p), Copyright © 2010 United States Tennis Association Inc. ISBN 978-0-692-00528-6 ; RECOVERY IN TENNIS (30 p)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/517269115119128/?type=3&theater

*Performance Optimization in Taekwondo: From Laboratory to Field
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518881528291220/?type=3&theater

*Karate Kumite: How To Optimize Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543618805817492/?type=3&theater

*FC Barcelona Sports Nutrition Guide The evidence base for FC Barcelona Sports Nutrition Recommendations 2014-2016 - FC Barcelona Medical Services & The Gatorade Sports Science Institute
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/515878918591481/?type=3&theater

*F-MARC Football Medicine Manual 2nd Edition 2009 (FIFA) + Football Emergency Medicine Manual 2nd Edition + F-MARC - Football for Health 20 years of F-MARC Research and Education 1994 - 2014 + FIRST AID MANUAL AND RELATED HEALTHCARE ISSUES FOR FOOTBALL FOR USE BY FIRST AIDERS AND COACHES
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/513246245521415/?type=3&theater

*FCBARCELONA Muscle Injuries Clinical Guide 3.0 January 2015, F-MARC Football for Health
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/603886726457366/?type=3&theater

*Nutrition for Football (copyright: FIFA)! F-MARC Nutrition for Football / F-MARC Ernährung und Fussball
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/511810398998333/?type=3&theater

*ROWING/INDOOR/EVEZÉS nutrition+training
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/508150456030994/?type=3&theater

*Nutrition for Aquatic Athletes - A practical guide to eating for healt and performance (Swimming, Synchronized Swimming, Diving, Water Polo, Open Water / Marathon Swimming)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/506342266211813/?type=3&theater

*NUTRITION for ATHLETICS - A PRACTICAL GUIDE TO EATING AND DRINKING FOR HEALTH AND PERFORMANCE IN TRACK AND FIELD etc.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/498805296965510/?type=3&theater

*WATER POLO FOR PLAYERS & TEACHERS OF AQUATICS
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476645819181458/?type=3&size=523%2C683&fbid=476645819181458

*Military : Nutrition Science and Food Standards for Military Operations, Soldier Athlete, Tactical Athlete, ARMY PHYSICAL READINESS TRAINING etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=520452291467477&id=386403191539055&substory_index=0

*Dietary Supplements and Military Divers A Synopsis for Undersea Medical Officers
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640505848656/?type=3&theater

*Musculoskeletal Injuries in Military Women
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478209755691731/?type=3&theater

*The Special Operations Forces Nutrition Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476641045848602/?type=3&theater

*Force Health Protection: Nutrition and Exercise Resource Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642339181806/?type=3&theater

*The Navy SEAL Physical Fitness Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642555848451/?type=3&theater

*Water Requirements and Soldier Hydration
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478218825690824/?type=3&theater

*Looking for the Edge – Dietary Supplements
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640679181972/?type=3&theater

*Gym Instructor Workbook Manual 1. Level 2., Gym Instructor Workbook Manual 3. Level 2., STUDIO CYCLING MANUAL, GYM BASED BOXING MANUAL, Fitness ABC's Second Edition Revision 2.3 Training Manual & Fitness Instructor Certification Course, Fitness industry guide to the code of practice, Australian Fitness Industry Risk Management Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/497283937117646/?type=3&theater

*Athletic Health Handbook - A KEY RESOURCE FOR THE TEAM PHYSICIAN, ATHLETIC TRAINER AND PHYSICAL THERAPIST
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/605747516271287/?type=3&theater

*Xlathlete Triphasic Training High School Strength Training Manual 2.0
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/609477955898243/?type=3&theater

*Vitamin and Mineral Safety 3rd Edition+ Vitamin and mineral requirements in human nutrition : report of a joint FAO/WHO expert consultation
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/615925148586857/?type=3&theater

----------------------------------
Egyéb szakkönyvek (249 db) linkjei:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.476162215896485.1073741842.386403191539055&type=3

Naprakész Sportágspecifikus táplálkozás tematikus oldalunk linkje, és ehhez lassan frissülő Sportágspecifikus sporttáplálkozás blogunk linkje:
https://www.facebook.com/Sportágspecifikus-táplálkozás-925175610909991/

http://sportagspecifikussporttaplalkozas.blog.hu/

 Videóink:
https://www.youtube.com/watch?v=6c6HGIi0wr4&list=LLR11TBSTp0hj--4ou5wvlDw

Ha hibás egy link kérjük szóljatok!

Címkék: ingyen könyv letöltés tudomány ingyenes táplálkozás olimpia mellékhatás pdf ebook dopping katonai tenisz szakkönyv étrend tankönyv sérülések élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan teljesítményfokozó team sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics sportágspecifikus sporttáplálkozás

Ahogyan azt a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben megírtuk: élsportolóknak mákot (szinte) soha nem szabad fogyasztani! Ez a szabály továbbra is él, ahogyan a húsokra vonatkozó óvatosságra intő javaslatunk is.

Link a teljes cikkhez:
http://index.hu/sport/2016/10/29/mak_dopping_kimutatas_peksutemeny/

A 2016-os Riói Nyári olimpián részt vett olimpikonok még mindig tartogatnak nekünk meglepetéseket. Most például egy nagyon kedves olimpikon sportolónk ezzel az ajándékkal lepett meg bennünket! :)

 1000 oldal letölthető dietetikai szakirodalom: Klinikai és gyakorlati dietetika + Élelmiszer-tudományi ismeretek!

Klinikai és gyakorlati dietetika
Szerkesztette:
Figler Mária
Szerzők:
dr. Polyák Éva, Breitenbach Zita
Medicina Könyvkiadó Zrt ● Budapest, 2015
A kiadvány a következő program keretében jelent meg:
TÁMOP-4.1.1.C-13/1/KONV-2014-0001
© Figler Mária, Szerzők, 2015
A kiadásért felel a Medicina Könyvkiadó Zrt. igazgatója

Link:
http://www.etk.pte.hu/public/upload/files/Palyazati_iroda/elnyert/Klinikai_es_gyakorlati_dietetika.pdf

Élelmiszer-tudományi ismeretek
Szerkesztette:
Figler Mária
Szerzôk:
Gubicskóné Kisbenedek Andrea – Szabó Zoltán
A kiadvány a következô program keretében jelent meg:
TÁMOP-4.1.1.C-13/1/KONV-2014-0001
© Figler Mária, Szerzôk, 2015
A kiadásért felel a Medicina Könyvkiadó Zrt. igazgatója

Link:
http://www.etk.pte.hu/public/upload/files/Palyazati_iroda/elnyert/Elelmiszertudomanyi_ismereretek.pdf

Hu

*A SPORTTÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI Szerkesztette: Prof Dr. Figler Mária, ISBN 978-963-642-970-6
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/513513095494730/?type=3&theater

*Táplálkozás + sport = egészség - táplálkozásról, fizikai aktivitásról edzőknek, versenyzőknek, sportkedvelőknek - dr. Téglásy György, főorvos (OSEI Sportkórház)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/500493436796696/?type=3&theater

*A táplálkozástudomány alapjai, Szerkesztette és lektorálta: Prof. Dr. Figler Mária, ISBN 978-963-642-651-4
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/516572145188825/?type=3&theater

*A táplálkozástudomány alapjainak megvalósítása Módszertani segédleti könyv - ISBN 978-963-642-655-2
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518268038352569/?type=3&theater

*A sportteljesítmény fizikai összetevőinek diagnosztikája ; Bevezetés a sportdiagnosztikába ; Bevezetés a sporttudományokba ; Sportmedicina ; Sportrehabilitáció ; A sportjog közpénzügyi alapjai
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/570505126462193/?type=3&theater

*A TERHELÉSÉLETTAN ALAPJAI I., FITNESZ-WELLNESS ÉS TÁPLÁLKOZÁS TERÁPIA, A VÁZIZOM MŰKÖDÉSÉNEK NEUROMECHANIKAI ALAPJAI , MOTORIKUS KÉPESSÉGEK MÉRÉSE, MOZGÁSSZABÁLYOZÁS, ÉLETTAN-KÓRÉLETTAN 2015
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/524074907771882/?type=3&theater

*SPORTSÉRÜLÉSEK PRIMER PREVENCIÓJA (10 mb) + MOZGÁSTERÁPIA ELMÉLETI ÉS GYAKORLATI ALAPJAI (40 mb)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/546354888877217/?type=3&theater

En/De

*Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance,
A legfrissebb, 2016 februári SPORTDIETETIKAI AJÁNLÁS!
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/524837244362315/?type=3&theater

*Nutrition and Enhanced Sports Performance book - Muscle Building, Endurance, and Strength "The authors of this publication are on ResearchGate and have made the full-text available on their profiles. Dataset: Sports Nutrition Book 2013 Available from: Debasis Bagchi"
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543972189115487/?type=3&theater

*Nutrition and Hydration Guidelines for Excellence in Sports Performance etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=494517427394297&id=386403191539055&substory_index=0

*ENCYCLOPEDIA OF ANTI -DOPING IN AN ERA of EVIDENCED BASED MEDICINE - Scientific literature made available from January 2000 through December 2015 - 4500 p
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/599370423575663/?type=3&theater

*Essentials of Sports Nutrition Study Guide - sporttáplálkozási tesztkönyv megoldóképlettel
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/566785146834191/?type=3&theater

*Sports Nutrition Guide for Young Athletes - By Dawn Weatherwax, RD,CSSD,LD,ATC,CSCS and Rita Nader Heikenfeld CCP Copyright© 2014. Sports Nutrition 2Go Books. All rights reserved.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/526846160828090/?type=3&theater

*Effects of Ramadan Fasting on Health and Athletic Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478237829022257/?type=3&theater

*Antioxidants in Sport Nutrition Editor: Manfred Lamprecht. Boca Raton (FL): CRC Press; 2015. ISBN-13: 978-1-4665-6757-3 © 2015 by Taylor & Francis Group, LLC
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476186035894103/?type=3&theater

*Sports Nutrition for Youth: A Handbook for Coaches - Copyright © (2015) Alberta Health Services.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=492522640927109&id=386403191539055&substory_index=0

*Sports Nutrition Handbook by Megan Kelsey, Bowling Green State University 2011, 30p - Rövid és praktikus könyvecske a sportáplálkozásról!
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/533340826845290/?type=3&theater

*TrueSport® Nutrition Guide Optimal Dietary Intake…the Basics.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/487691071410266/?type=3&theater

*Nutrition and Recovery Needs of the Basketball Athlete (48 p), Gatorade Sports Science Institute
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/556678017844904/?type=3&theater

*BokSmart NATIONAL RUGBY SAFETY PROGRAMME - A PRACTICAL GUIDE TO PLAYING SMART RUGBY : Nutrition, Conditioning for Rugby (Copyright BokSmart ©)
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=526209154225124&id=386403191539055&substory_index=0

*Tennis Recovery: A Comprehensive Review of the Research (398 p), Copyright © 2010 United States Tennis Association Inc. ISBN 978-0-692-00528-6 ; RECOVERY IN TENNIS (30 p)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/517269115119128/?type=3&theater

*Performance Optimization in Taekwondo: From Laboratory to Field
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518881528291220/?type=3&theater

*Karate Kumite: How To Optimize Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543618805817492/?type=3&theater

*FC Barcelona Sports Nutrition Guide The evidence base for FC Barcelona Sports Nutrition Recommendations 2014-2016 - FC Barcelona Medical Services & The Gatorade Sports Science Institute
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/515878918591481/?type=3&theater

*F-MARC Football Medicine Manual 2nd Edition 2009 (FIFA) + Football Emergency Medicine Manual 2nd Edition + F-MARC - Football for Health 20 years of F-MARC Research and Education 1994 - 2014 + FIRST AID MANUAL AND RELATED HEALTHCARE ISSUES FOR FOOTBALL FOR USE BY FIRST AIDERS AND COACHES
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/513246245521415/?type=3&theater

*FCBARCELONA Muscle Injuries Clinical Guide 3.0 January 2015, F-MARC Football for Health
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/603886726457366/?type=3&theater

*Nutrition for Football (copyright: FIFA)! F-MARC Nutrition for Football / F-MARC Ernährung und Fussball
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/511810398998333/?type=3&theater

*ROWING/INDOOR/EVEZÉS nutrition+training
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/508150456030994/?type=3&theater

*Nutrition for Aquatic Athletes - A practical guide to eating for healt and performance (Swimming, Synchronized Swimming, Diving, Water Polo, Open Water / Marathon Swimming)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/506342266211813/?type=3&theater

*NUTRITION for ATHLETICS - A PRACTICAL GUIDE TO EATING AND DRINKING FOR HEALTH AND PERFORMANCE IN TRACK AND FIELD etc.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/498805296965510/?type=3&theater

*WATER POLO FOR PLAYERS & TEACHERS OF AQUATICS
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476645819181458/?type=3&size=523%2C683&fbid=476645819181458

*Military : Nutrition Science and Food Standards for Military Operations, Soldier Athlete, Tactical Athlete, ARMY PHYSICAL READINESS TRAINING etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=520452291467477&id=386403191539055&substory_index=0

*Dietary Supplements and Military Divers A Synopsis for Undersea Medical Officers
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640505848656/?type=3&theater

*Musculoskeletal Injuries in Military Women
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478209755691731/?type=3&theater

*The Special Operations Forces Nutrition Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476641045848602/?type=3&theater

*Force Health Protection: Nutrition and Exercise Resource Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642339181806/?type=3&theater

*The Navy SEAL Physical Fitness Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642555848451/?type=3&theater

*Water Requirements and Soldier Hydration
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478218825690824/?type=3&theater

*Looking for the Edge – Dietary Supplements
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640679181972/?type=3&theater

*Gym Instructor Workbook Manual 1. Level 2., Gym Instructor Workbook Manual 3. Level 2., STUDIO CYCLING MANUAL, GYM BASED BOXING MANUAL, Fitness ABC's Second Edition Revision 2.3 Training Manual & Fitness Instructor Certification Course, Fitness industry guide to the code of practice, Australian Fitness Industry Risk Management Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/497283937117646/?type=3&theater

*Athletic Health Handbook - A KEY RESOURCE FOR THE TEAM PHYSICIAN, ATHLETIC TRAINER AND PHYSICAL THERAPIST
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/605747516271287/?type=3&theater

*Xlathlete Triphasic Training High School Strength Training Manual 2.0
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/609477955898243/?type=3&theater

*Vitamin and Mineral Safety 3rd Edition+ Vitamin and mineral requirements in human nutrition : report of a joint FAO/WHO expert consultation
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/615925148586857/?type=3&theater

----------------------------------
Egyéb szakkönyvek (249 db) linkjei:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.476162215896485.1073741842.386403191539055&type=3

Naprakész Sportágspecifikus táplálkozás tematikus oldalunk linkje, és ehhez lassan frissülő Sportágspecifikus sporttáplálkozás blogunk linkje:
https://www.facebook.com/Sportágspecifikus-táplálkozás-925175610909991/

http://sportagspecifikussporttaplalkozas.blog.hu/

 Videóink:
https://www.youtube.com/watch?v=6c6HGIi0wr4&list=LLR11TBSTp0hj--4ou5wvlDw

Ha hibás egy link kérjük szóljatok!

Címkék: ingyen könyv letöltés tudomány ingyenes táplálkozás olimpia mellékhatás pdf ebook dopping katonai tenisz szakkönyv étrend tankönyv sérülések élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan teljesítményfokozó team sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics sportágspecifikus sporttáplálkozás

A Teljesítményfokozó Team ezen a héten már gőzerővel készül a következő olimpiára a sportolókkal. Ezért a hosszabb cikkek és ismeretterjesztő anyagok helyet jöjjön egy kis sporttörténeti érdekesség: a Lágymányosi Campus-szon megnyílt a BEAC - Az elsők című kiállítás. A BEAC-ban edzett a múlt században egy családtagom is, és ahogyan ezt a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetemben írtam:

"2008 óta készülő könyvem megszületéséhez nagyon sok ember segítségére szükség volt. Nagyapámnak, aki már gyermekkoromban megpróbálta felkelteni a sport és sportolás iránt az érdeklődésemet nagy szerepe volt könyvem létrejöttében. Történeteivel megidézte a múlt olyan kiemelkedő alakjait, mint „Csik Ferkó” és sokan mások, akiket az edzéseken megismerhetett."
Forrás: http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.hu/

A kiállítás hírének olvasása közben akadt itthon kezembe a B.E.A.C. úszó szakosztályának pecsétje is, amely még a II. világháború előtt került hozzánk. Ki tudja melyik sportolónk milyen dokumentumait pecsételhették ezzel meg? :) Abban az időben az élsportolók pénz helyett sokszor még csak az uszodába kaptak ingyenes belépőt. Ma viszont pedig már profi, fizetéssel járó élsportról beszélhetünk. A sporthoz való kötődés, hagyomány viszont mind a társadalom mind az egyén szintjén, nálam is megmaradt. Így egyszer talán mi, a Team tagjai is mesélhetünk az unokáinknak az idők során közös emlékezetünkben mitikus hősökké váló olimpikonokról, akiket nagy szerencsénkre ismerhettünk. :)

Október 4-én ünnepélyes megnyitó keretében indult ELTE-s útjára a BEAC-Az elsők című kiállítás. A tárlat első állomása a Lágymányosi Campus, ahol három kar hallgatói és dolgozói tekinthetik meg a BEAC és az ELTE közös sporttörténelmét bemutató kiállítást. Érdemes megnézni!
https://www.facebook.com/BEAC-Az-elsők-c-kiállítás-1788315081405252/?hc_ref=PAGES_TIMELINE&fref=nf