Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

Sportágspecifikus és teljesítményfokozó megközelítés: a KOFFEIN alkalmazása a sportban, a KREATIN alkalmazása a sportban, és könyv ANABOLIKUS SZTEROIDOK MELLÉKHATÁSAIRÓL

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.10.05. 12:22

Sportágspecifikus és teljesítményfokozó sporttáplálkozás megközelítés: a KOFFEIN alkalmazása a sportban (190 oldal), a KREATIN alkalmazása a sportban (150 oldal), plusz egy 108 oldalas anyag az ANABOLIKUS SZTEROIDOK MELLÉKHATÁSAIRÓL, plusz egy 136 oldalas kiadvány a dopping és antidopping történetéről!

Caffeine as a substance for better performance (pdf)

A systematic collection of published scientific literature on “caffeine and exercise in sports” 2000–2015

Andrén-Sandberg, Ake

From the Department of Surgery, Karolinska Institutet at Karolinska University Hospital, Huddinge, S-141 86 Stockholm, Sweden

Link:

http://www.rf.se/globalassets/riksidrottsforbundet-rf-antidoping/dokument/forskning-och-statistik/the-anti-doping-library-caffeine.pdf

Creatine as a substance for better performance (pdf)

A systematic collection of published scientific literature on “creatine and exercise in sports” 2000–2015

Andrén-Sandberg, Ake

Link:

http://www.rf.se/globalassets/riksidrottsforbundet-rf-antidoping/dokument/forskning-och-statistik/the-anti-doping-library-creatine.pdf

Side effects of testosterone and other anabolic steroids on the heart and vascular system (pdf)

A systematic collection of published scientific literature on “doping and exercise in sports” 2000–2015

Andrén-Sandberg, Ake

Link:

http://www.rf.se/globalassets/riksidrottsforbundet-rf-antidoping/dokument/forskning-och-statistik/the-anti-doping-library-anabolics-and-heart.pdf

The history of doping and antidoping (pdf)

A systematic collection of published scientific literature 2000–2015

Andrén-Sandberg, Ake

Link:

http://www.rf.se/globalassets/riksidrottsforbundet-rf-antidoping/dokument/forskning-och-statistik/the-anti-doping-library-anti-doping-history.pdf

ENCYCLOPEDIA OF ANTI -DOPING IN AN ERA of EVIDENCED BASED MEDICINE - Scientific literature made available from January 2000 through December 2015

https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/599370423575663/?type=3&theater

További ingyenes sporttáplálkozási könyvek (Position of the Academy of Nutrition and Dietetics etc.) magyarul és angolul, több ezer oldal irodalom a linkelt oldalakon! A legjobb, legfrissebb szakmai olvasmányok egy helyen összegyűjtve. Sportágspecifikus sporttáplálkozás szemlélettel! :) Érdemes a képet megosztani! Ingyenes sporttáplálkozási könyvek magyarul és angolul, több ezer oldal irodalom a linkel oldalakon!

*A SPORTTÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI Szerkesztette: Prof Dr. Figler Mária, ISBN 978-963-642-970-6
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/513513095494730/?type=3&theater

*Táplálkozás + sport = egészség - táplálkozásról, fizikai aktivitásról edzőknek, versenyzőknek, sportkedvelőknek - dr. Téglásy György, főorvos (OSEI Sportkórház)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/500493436796696/?type=3&theater

*A táplálkozástudomány alapjai, Szerkesztette és lektorálta: Prof. Dr. Figler Mária, ISBN 978-963-642-651-4
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/516572145188825/?type=3&theater

*A táplálkozástudomány alapjainak megvalósítása Módszertani segédleti könyv - ISBN 978-963-642-655-2
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518268038352569/?type=3&theater

*A sportteljesítmény fizikai összetevőinek diagnosztikája ; Bevezetés a sportdiagnosztikába ; Bevezetés a sporttudományokba ; Sportmedicina ; Sportrehabilitáció ; A sportjog közpénzügyi alapjai
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/570505126462193/?type=3&theater

*A TERHELÉSÉLETTAN ALAPJAI I., FITNESZ-WELLNESS ÉS TÁPLÁLKOZÁS TERÁPIA, A VÁZIZOM MŰKÖDÉSÉNEK NEUROMECHANIKAI ALAPJAI , MOTORIKUS KÉPESSÉGEK MÉRÉSE, MOZGÁSSZABÁLYOZÁS, ÉLETTAN-KÓRÉLETTAN 2015
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/524074907771882/?type=3&theater

*SPORTSÉRÜLÉSEK PRIMER PREVENCIÓJA (10 mb) + MOZGÁSTERÁPIA ELMÉLETI ÉS GYAKORLATI ALAPJAI (40 mb)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/546354888877217/?type=3&theater

En/De

*Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance,
A legfrissebb, 2016 februári SPORTDIETETIKAI AJÁNLÁS!
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/524837244362315/?type=3&theater

*Nutrition and Enhanced Sports Performance book - Muscle Building, Endurance, and Strength "The authors of this publication are on ResearchGate and have made the full-text available on their profiles. Dataset: Sports Nutrition Book 2013 Available from: Debasis Bagchi"
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543972189115487/?type=3&theater

*Nutrition and Hydration Guidelines for Excellence in Sports Performance etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=494517427394297&id=386403191539055&substory_index=0

*ENCYCLOPEDIA OF ANTI -DOPING IN AN ERA of EVIDENCED BASED MEDICINE - Scientific literature made available from January 2000 through December 2015 - 4500 p
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/599370423575663/?type=3&theater

*Essentials of Sports Nutrition Study Guide - sporttáplálkozási tesztkönyv megoldóképlettel
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/566785146834191/?type=3&theater

*Sports Nutrition Guide for Young Athletes - By Dawn Weatherwax, RD,CSSD,LD,ATC,CSCS and Rita Nader Heikenfeld CCP Copyright© 2014. Sports Nutrition 2Go Books. All rights reserved.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/526846160828090/?type=3&theater

*Effects of Ramadan Fasting on Health and Athletic Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478237829022257/?type=3&theater

*Antioxidants in Sport Nutrition Editor: Manfred Lamprecht. Boca Raton (FL): CRC Press; 2015. ISBN-13: 978-1-4665-6757-3 © 2015 by Taylor & Francis Group, LLC
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476186035894103/?type=3&theater

*Sports Nutrition for Youth: A Handbook for Coaches - Copyright © (2015) Alberta Health Services.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=492522640927109&id=386403191539055&substory_index=0

*Sports Nutrition Handbook by Megan Kelsey, Bowling Green State University 2011, 30p - Rövid és praktikus könyvecske a sportáplálkozásról!
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/533340826845290/?type=3&theater

*TrueSport® Nutrition Guide Optimal Dietary Intake…the Basics.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/487691071410266/?type=3&theater

*Nutrition and Recovery Needs of the Basketball Athlete (48 p), Gatorade Sports Science Institute
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/556678017844904/?type=3&theater

*BokSmart NATIONAL RUGBY SAFETY PROGRAMME - A PRACTICAL GUIDE TO PLAYING SMART RUGBY : Nutrition, Conditioning for Rugby (Copyright BokSmart ©)
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=526209154225124&id=386403191539055&substory_index=0

*Tennis Recovery: A Comprehensive Review of the Research (398 p), Copyright © 2010 United States Tennis Association Inc. ISBN 978-0-692-00528-6 ; RECOVERY IN TENNIS (30 p)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/517269115119128/?type=3&theater

*Performance Optimization in Taekwondo: From Laboratory to Field
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518881528291220/?type=3&theater

*Karate Kumite: How To Optimize Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543618805817492/?type=3&theater

*FC Barcelona Sports Nutrition Guide The evidence base for FC Barcelona Sports Nutrition Recommendations 2014-2016 - FC Barcelona Medical Services & The Gatorade Sports Science Institute
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/515878918591481/?type=3&theater

*F-MARC Football Medicine Manual 2nd Edition 2009 (FIFA) + Football Emergency Medicine Manual 2nd Edition + F-MARC - Football for Health 20 years of F-MARC Research and Education 1994 - 2014 + FIRST AID MANUAL AND RELATED HEALTHCARE ISSUES FOR FOOTBALL FOR USE BY FIRST AIDERS AND COACHES
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/513246245521415/?type=3&theater

*FCBARCELONA Muscle Injuries Clinical Guide 3.0 January 2015, F-MARC Football for Health
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/603886726457366/?type=3&theater

*Nutrition for Football (copyright: FIFA)! F-MARC Nutrition for Football / F-MARC Ernährung und Fussball
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/511810398998333/?type=3&theater

*ROWING/INDOOR/EVEZÉS nutrition+training
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/508150456030994/?type=3&theater

*Nutrition for Aquatic Athletes - A practical guide to eating for healt and performance (Swimming, Synchronized Swimming, Diving, Water Polo, Open Water / Marathon Swimming)
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/506342266211813/?type=3&theater

*NUTRITION for ATHLETICS - A PRACTICAL GUIDE TO EATING AND DRINKING FOR HEALTH AND PERFORMANCE IN TRACK AND FIELD etc.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/498805296965510/?type=3&theater

*WATER POLO FOR PLAYERS & TEACHERS OF AQUATICS
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476645819181458/?type=3&size=523%2C683&fbid=476645819181458

*Military : Nutrition Science and Food Standards for Military Operations, Soldier Athlete, Tactical Athlete, ARMY PHYSICAL READINESS TRAINING etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=520452291467477&id=386403191539055&substory_index=0

*Dietary Supplements and Military Divers A Synopsis for Undersea Medical Officers
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640505848656/?type=3&theater

*Musculoskeletal Injuries in Military Women
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478209755691731/?type=3&theater

*The Special Operations Forces Nutrition Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476641045848602/?type=3&theater

*Force Health Protection: Nutrition and Exercise Resource Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642339181806/?type=3&theater

*The Navy SEAL Physical Fitness Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642555848451/?type=3&theater

*Water Requirements and Soldier Hydration
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478218825690824/?type=3&theater

*Looking for the Edge – Dietary Supplements
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640679181972/?type=3&theater

*Gym Instructor Workbook Manual 1. Level 2., Gym Instructor Workbook Manual 3. Level 2., STUDIO CYCLING MANUAL, GYM BASED BOXING MANUAL, Fitness ABC's Second Edition Revision 2.3 Training Manual & Fitness Instructor Certification Course, Fitness industry guide to the code of practice, Australian Fitness Industry Risk Management Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/497283937117646/?type=3&theater

*Athletic Health Handbook - A KEY RESOURCE FOR THE TEAM PHYSICIAN, ATHLETIC TRAINER AND PHYSICAL THERAPIST
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/605747516271287/?type=3&theater

*Xlathlete Triphasic Training High School Strength Training Manual 2.0
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/609477955898243/?type=3&theater

*Vitamin and Mineral Safety 3rd Edition+ Vitamin and mineral requirements in human nutrition : report of a joint FAO/WHO expert consultation
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/615925148586857/?type=3&theater

----------------------------------
Egyéb szakkönyvek (249 db) linkjei:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.476162215896485.1073741842.386403191539055&type=3

Naprakész Sportágspecifikus táplálkozás tematikus oldalunk linkje, és ehhez lassan frissülő Sportágspecifikus sporttáplálkozás blogunk linkje:
https://www.facebook.com/Sportágspecifikus-táplálkozás-925175610909991/

http://sportagspecifikussporttaplalkozas.blog.hu/

Videóink:
https://www.youtube.com/watch?v=6c6HGIi0wr4&list=LLR11TBSTp0hj--4ou5wvlDw

Ha hibás egy link kérjük szóljatok!

Címkék: ingyen könyv letöltés tudomány ingyenes táplálkozás olimpia mellékhatás pdf ebook dopping katonai tenisz szakkönyv étrend tankönyv sérülések élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan teljesítményfokozó team sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics sportágspecifikus sporttáplálkozás

Facebook Tetszik

Címkék: ingyen sport könyv letöltés koffein történelem edzés tudomány ingyenes táplálkozás olimpia mellékhatás pdf ebook kreatin dopping szakkönyv tűcsere étrend tankönyv sérülések wada caffeine élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény szteroidok tesztoszteron fokozók étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan sportágspecifikus táplálkozás creatin sportdietetika sportélettan sports dietetics Sportpszichológia sportágspecifikus sporttáplálkozás

Szólj hozzá!

Fogorvos, élelmiszermérnök és kertész is ad étrendi javaslatokat élsportolóknak

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.30. 15:17

Tihanyi András (Teljesítményfokozó Team): "Fogorvos, élelmiszermérnök és kertész is ad étrendi javaslatokat élsportolóknak"

"Még mindig nem ideális a helyzet, de ma már elmondható, hogy évtizedes dogmák dőlnek meg a sporttáplálkozás tudományán belül és egyre több magyar élsportoló készül szakképzett dietetikus segítségével annak érdekében, hogy maximális teljesítményt tudjon nyújtani a versenyeken. Az m4sport.hu Tihanyi András dietetikussal beszélgetett."

Link: http://www.m4sport.hu/2016/09/30/tihanyi-andras-fogorvos-elelmiszermernok-es-kertesz-is-ad-etrendi-javaslatokat-elsportoloknak/

Videóinterjúink linkje:
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/videos

Ingyenes sporttáplálkozási könyvek (Position of the Academy of Nutrition and Dietetics etc.) magyarul és angolul, több ezer oldal irodalom a linkelt oldalakon!
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/615925148586857/?type=3

Facebook Tetszik

Címkék: interjú sport edzés szakértő olimpia edző orvosi rio edzők étrend mob wada élsport teljesítményfokozás sportorvos étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás teljesítményfokozó team Magyar Antidopping Csopor antidopping sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics Rió 2016 antidoping sportágspecifikus sporttáplálkozás m4sport.hu

Szólj hozzá!

Agykárosító szteroidok? Anabolikus androgén szteroidok (AAS) alkalmazása és az agy károsodásának lehetősége

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.27. 17:07

Agykárosító szteroidok? Anabolikus androgén szteroidok (AAS) alkalmazása és az agy károsodásának lehetősége

A rendszeres testi aktivitás, így a sport egészségvédő hatásainak egyik eleme az agyunk működésére gyakorolt kedvező hatás. Ennek része a feltételezett és részben kutatásokkal is megerősített, rendszeres mozgás hatására mért jobb kognitív teljesítmény és a bárki által tapasztalható jobb közérzet is. A hatás valószínű okai ma már ismertek:

"A hatásmechanizmus részben neurotrofinokon keresztül fejtődhet ki: ezek olyan növekedési faktorok, amelyek agyi javítómechanizmusokért felelősek (sejtek túlélése, szinaptikus plaszticitás, tanulás), ilyen neurotrofinok például a nerve growth faktor (NGF) és a brain derived neurotrophic factor (BDNF). Szintézisüket az étrend és a testi aktivitás is képes befolyásolni, ami lehetőséget nyújthat arra, hogy termelődésük szabályozásán keresztül beavatkozzunk a szervezet működésébe. Korábbi vizsgálatok azt mutatták, hogy a testi aktivitás – magában vagy antidepresszáns kezeléssel kombinálva – fokozott BDNF-expresszióhoz vezet, így megnövekedett BDNF-szintet eredményez a hippocampusban, a BDNF-szint pedig összefüggésben van a hangulattal és viselkedéssel (Chen MJ 2006).Egy 2008-ban publikált vizsgálat során a DHA-val dúsított étrend patkányokban szignifikánsan fokozta a térbeli tájékozódás elsajátítását, és ez edzés hatására tovább nőtt. A dokozahexaénsav-gazdag étrend növelte a pro-BDNF- és a BDNF-szintet, a testi aktivitás pedig további kedvező változásokat eredményezett ezekben az értékekben."

Forrás: http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.hu/ kötet

A friss kutatások is megerősítik ezeket a pozitív összefüggéseket a rendszeres testi aktivitás és közérzet, kognitív képességek és BDNF-szint között:

Byun JE, Kang EB. The effects of senior brain health exercise program on basic physical fitness, cognitive function and BDNF of elderly women - a feasibility study., J Exerc Nutrition Biochem. 2016 Jun;20(2):8-18. doi: 10.20463/jenb.2016.06.20.2.2. Epub 2016 Jun 30. Link:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4977910/

AAS-ok és agy

Az illegális anabolikus androgén szteroidok használata sajnálatos módon az élsportban és szabadidősportban egyaránt megjelenik. Mint ahogyan azt a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás című kötetemben írtam ez nem ártalmatlan jelenség:

"Abúzus esetén a májenzimértékek emelkedése az orálisan alkalmazható anabolikus szteroidok (AAS) döntő többségének hepatotoxicitásával magyarázható (a tesztoszteronra és más intramuscularisan alkalmazott szteroidokra ez kevésbé jellemző), gyakori a cholestasis is. Sok esetben beszélhetünk szteroidot használó, főként szabadidő-sportolók és átlagemberek májkárosodásáról, amit a conjunctiva, illetve magasabb koncentrációnál a bőr sárgás elszíneződése (icterus) is jelezhet. Ez a máj működési zavarára utal."

Forrás: http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.hu/ kötet

Az anabolikus androgén szteroidok mellékhatásainak sokasága szinte felsorolhatatlan. A nőknél tapasztalt hangmélyülés, klitoriszmegnagyobbodás is ezek közé tartozik, de a "roid rage", szteroid-düh vitatott jelenségét is ide sorolják. Ez utóbbi kifejezés - ha és amennyiben létezik - az egyes anabolikus androgén szteroid használóknál megjelenő hangulatingadozásokat, így a legyőzhetetlenség érzését majd nyomott kedélyállapotot és a dührohamokat takarja. Bővebben erről angolul:

Chris Benoit: Was Roid Rage to Blame? Pro Wrestler's Alleged Murder-Suicide Spurs Questions About Roid Rage and Anabolic Steroids By Miranda Hitti WebMD Feature

Link: http://www.webmd.com/mental-health/features/roid-rage-14-questions-and-answers

Új adatok az AAS-ok agyra gyakorolt hatásairól:

Egy 2016-ban publikált kutatás lényegét röviden és nagyon leegyszerűsítve összefoglalva: a tartós és nagy dózisú anabolikus androgén szteroid használat a kognitív funkciókra is káros lehet! A gyógyszervisszaélés hatásáraa vizsgált személyekben az agytérfogat és kortikális vastagság MRI-vel mérhetően csökkent volt. A nagy dózisú szteroidhasználat tehát feltehetően az agy struktúráját, felépítését is mérhető módon befolyásolja. Ennek hatására nőhet a "kokszoló" sportolók körében a cerebralis atrophia, az agy különböző területein mérhető sorvadásnak a kockázata. Ennek hosszú távú hatásait a közérzetre és szellemi képességekre még nem ismerjük, de a traumatikus agysérülések kapcsán már találkozhattak a sporttudomány iránt érdeklődők hasonló agykárosító folyamatokkal és ehhez kapcsolódó pszichiátriai tünetekkel ( http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/tags/tbi ). Így ezt a kapcsolatot sem zárhatjuk ma még ki. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az anabolikus szteroidokkal éveken át és nagy dózisban visszaélő sportolók automatikusan érintettek lesznek valamilyen mértékű agykárosodásban. Azonban plusz óvatosságra és a szerhasználat kerülésére intheti őket ez a lehetséges ártalom is! A rendszeres testi aktivitás agyra gyakorolt pozitív hatásai vélhetően nem elegendőek a különböző szerekkel való visszaélések (pl. testépítő sportolók körében ma is népszerű efedrin, amfetaminszármazékok és AAS-ok) által előidézett agyi ártalmak kivédéséhez.

Forrás:

Bjornebekk A, Walhovd KB, Jorstad ML, Due-Tonnessen P, Hullstein IR, Fjell AM. Structural Brain Imaging of Long-Term Anabolic-Androgenic Steroid Users and Nonusing Weightlifters. Biol Psychiatry. 2016 Jun 30. pii: S0006-3223(16)32529-X. doi: 10.1016/j.biopsych.2016.06.017.

Link: http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0006-3223(16)32529-X

További, AZ AAS-ok és idegrendszeri károsodás kapcsolatának okait kifejtő, és szakemberek (orvosok) számára a megelőzés lehetőségeit is bemutató tudományos cikk angolul:

Pomara C, Neri M, Bello S, Fiore C, Riezzo I, Turillazzi E. Neurotoxicity by synthetic androgen steroids: oxidative stress, apoptosis, and neuropathology: A review.Curr Neuropharmacol. 2015 Jan;13(1):132-45. doi: 10.2174/1570159X13666141210221434.

Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462038/pdf/CN-13-132.pdf

Képek forrása:

https://dementiasos.files.wordpress.com/2014/10/brainatrophy-wikipediacommons.jpg

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462038/figure/F5/

Ingyenes sporttáplálkozási könyvek (Position of the Academy of Nutrition and Dietetics etc.) magyarul és angolul, több ezer oldal irodalom a linkelt oldalakon!

https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/615925148586857/?type=3

Facebook Tetszik

Címkék: sport halál edzés tudomány tesztoszteron mellékhatás testépítés közérzet megelőzés dopping sérülések agysorvadás wada élsport teljesítményfokozás endokrinológia sportorvos sportteljesítmény szteroidok doping tbi tesztoszteron fokozók roid rage Magyar Antidopping Csopor antidopping sportélettan neurotoxicitás

Szólj hozzá!

Vitamin and Mineral Safety 3rd Edition+Vitamin and mineral requirements in human nutrition

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.26. 11:56

Vitamin and Mineral Safety 3rd Edition
by John N. Hathcock, Ph.D. With a foreword by James C. Griffiths, Ph.D.
Edited by Douglas MacKay, N.D., Andrea Wong, Ph.D., and Haiuyen Nguyen
Council for Responsible Nutrition (CRN) © 2013

Link:
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/615925148586857/?type=3&theater

Vitamin and mineral requirements in human nutrition : report of a joint FAO/WHO expert consultation, Bangkok, Thailand, 21–30 September 1998.
ISBN 92 4 154612 3 (LC/NLM Classification: QU 145)
© World Health Organization and Food and Agriculture Organization of the United Nations
2004

Link:
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/615925148586857/?type=3&theater

A legjobb, legfrissebb szakmai olvasmányok egy helyen összegyűjtve. Sportágspecifikus sporttáplálkozás szemlélettel! :) Érdemes a képet megosztani! Ingyenes sporttáplálkozási könyvek magyarul és angolul, több ezer oldal irodalom a linkel oldalakon!

En/De

*Nutrition and Hydration Guidelines for Excellence in Sports Performance etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=494517427394297&id=386403191539055&substory_index=0

*Effects of Ramadan Fasting on Health and Athletic Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478237829022257/?type=3&theater

*TrueSport® Nutrition Guide Optimal Dietary Intake…the Basics.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/487691071410266/?type=3&theater

*Performance Optimization in Taekwondo: From Laboratory to Field
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518881528291220/?type=3&theater

*Karate Kumite: How To Optimize Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543618805817492/?type=3&theater

*ROWING/INDOOR/EVEZÉS nutrition+training
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/508150456030994/?type=3&theater

*WATER POLO FOR PLAYERS & TEACHERS OF AQUATICS
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476645819181458/?type=3&size=523%2C683&fbid=476645819181458

*Musculoskeletal Injuries in Military Women
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478209755691731/?type=3&theater

*The Special Operations Forces Nutrition Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476641045848602/?type=3&theater

*Force Health Protection: Nutrition and Exercise Resource Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642339181806/?type=3&theater

*The Navy SEAL Physical Fitness Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642555848451/?type=3&theater

*Water Requirements and Soldier Hydration
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478218825690824/?type=3&theater

*Looking for the Edge – Dietary Supplements
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640679181972/?type=3&theater

----------------------------------
Egyéb szakkönyvek (249 db) linkjei:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.476162215896485.1073741842.386403191539055&type=3

Videóink:
https://www.youtube.com/watch?v=6c6HGIi0wr4&list=LLR11TBSTp0hj--4ou5wvlDw

Ha hibás egy link kérjük szóljatok!

Facebook Tetszik

Címkék: ingyen sport könyv letöltés halál edzés tudomány ingyenes olimpia mellékhatás pdf triatlon ebook dopping rehabilitáció szakkönyv ultramaraton étrend multivitamin ultrafutás tankönyv sérülések élsport teljesítményfokozás sportorvos ramadan sportteljesítmény regeneráció étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan szabadidő-sport sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics Sportpszichológia sportágspecifikus sporttáplálkozás Strength Training

Szólj hozzá!

Xlathlete Triphasic Training High School Strength Training Manual 2.0

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.13. 18:11

Szakirodalom az edzéselmélet iránt érdeklődőknek:
Xlathlete Triphasic Training High School Strength Training Manual 2.0

Szerzők: Cal Dietz, Matt Van Dyke

Table of Contents
2.2 Eccentric
2.3 Isometric
2.4 Reactive
3.1 Applying Triphasic Training Methods to Olympic lifting
4.1 Warm Up
4.2 Various Types and Kinds of Warm Up
5.1 Agility Drills
5.2 Speed Drills for Top End Speed Development
5.3 Speed and Skill Optimization - A Proposal for a New Practice Paradigm
5.4 Number of Repetitions for Speed Development
5.5 Transferring Force and Improving Performance through the Foot and Ankle Complex
6.1 The Workout
6.1 Maxing Out Without Burning Out
6.3 An Example Programs
6.4 Videos for high school Triphasic training concepts
7.1 Coaching the Squat for Taller Athletes
7.2 Using Cluster Sets
7.3 Managing the Workout
7. 4 Plyometric
7.4.2 Accelerated/Assisted Plyometric Programming Considerations
7.4.3 Other Considerations
8.0 Neck Training
9.0 Core Training
10.0 Proper Breathing for Sports Recovery
11.0 Aerobic Energy System Training
12.2 General Physical Preparedness (GPP) Block 1
12.3 General Physical Preparedness (GPP) Block 2
12.4 General Physical Preparedness (GPP) Block 3
12.5 Triphasic Training Metabolic Injury Prevention Running
12.6 Adaptability Circuits
12.7 Team game Conditioning
12.8 Trashball
13.1 Safe Core Training Series No Equipment
13.2 Hip Strengthening Exercises Series
14.0 Post –Workout
15.1 Recovery Protocols after Heavy Loading of the Posterior Chain
16.1 Specific Prehab
16.2 Injury to lower body limb
17.1 Conditioning
17.1.1Conditioning Post Training
17.2 Super Endurance Workouts
17.3 Tabata Intervals
18.1 Block Periodization & Annual Plan
19.0 Band Training
20.0 Ramadan and Athletes
21.0 Performance Calculators

1.0 The Simple Workout Order for High School Athlete
Part 1
The Start - Complete Warm Up – Page 32 - 5 to 12 minutes

Part 2
Agility Drills –Page 38 – 5 to 10 minutes

Part 3
The Workout – Page 55 – 25 to 40 minutes

The Conditioning – Page 126 – 0 to 15 minutes – depending on time of year.

Link:
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=825979727441133&id=331360656903045

A szerzők facebook oldala és további kiadványai:
https://www.facebook.com/Triphasic-Training-331360656903045/

En/De

*Nutrition and Hydration Guidelines for Excellence in Sports Performance etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=494517427394297&id=386403191539055&substory_index=0

*Effects of Ramadan Fasting on Health and Athletic Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478237829022257/?type=3&theater

*TrueSport® Nutrition Guide Optimal Dietary Intake…the Basics.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/487691071410266/?type=3&theater

*Performance Optimization in Taekwondo: From Laboratory to Field
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518881528291220/?type=3&theater

*Karate Kumite: How To Optimize Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543618805817492/?type=3&theater

*ROWING/INDOOR/EVEZÉS nutrition+training
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/508150456030994/?type=3&theater

*WATER POLO FOR PLAYERS & TEACHERS OF AQUATICS
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476645819181458/?type=3&size=523%2C683&fbid=476645819181458

*Musculoskeletal Injuries in Military Women
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478209755691731/?type=3&theater

*The Special Operations Forces Nutrition Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476641045848602/?type=3&theater

*Force Health Protection: Nutrition and Exercise Resource Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642339181806/?type=3&theater

*The Navy SEAL Physical Fitness Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642555848451/?type=3&theater

*Water Requirements and Soldier Hydration
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478218825690824/?type=3&theater

*Looking for the Edge – Dietary Supplements
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640679181972/?type=3&theater

Athletic Health Handbook - A KEY RESOURCE FOR THE TEAM PHYSICIAN, ATHLETIC TRAINER AND PHYSICAL THERAPIST
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/605747516271287/?type=3&theater

----------------------------------
Egyéb szakkönyvek (249 db) linkjei:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.476162215896485.1073741842.386403191539055&type=3

Videóink:
https://www.youtube.com/watch?v=6c6HGIi0wr4&list=LLR11TBSTp0hj--4ou5wvlDw

Ha hibás egy link kérjük szóljatok!

Facebook Tetszik

Címkék: ingyen interjú könyv letöltés edzés tudomány ingyenes olimpia mellékhatás edző pdf ebook szakkönyv edzők étrend sérülések élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan teljesítményfokozó team sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics sportágspecifikus sporttáplálkozás Triphasic Training Strength Training

Szólj hozzá!

Athletic Health Handbook - A KEY RESOURCE FOR THE TEAM PHYSICIAN, ATHLETIC TRAINER AND PHYSICAL THERAPIST

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.05. 14:53

Athletic Health Handbook - A KEY RESOURCE FOR THE TEAM PHYSICIAN, ATHLETIC TRAINER AND PHYSICAL THERAPIST - 500 oldalas olvasható, papírra és pdfbe nyomtatható szakkönyv!

Content
SPORTS MEDICINE CONCEPTS
The Dangers of Social Media in Sport: The Role of the Team Doctor
Dispelling the Myths of Gender-Related Sports Injuries
Evidence-Based Medicine: A Primer
Integrating Physician Assistants and Athletic Trainers
into Your Orthopaedic Practice
Promoting Wellness in the Care of the Athlete
Sports Injury Surveillance Systems
Strength Training for Pre-Adolescents
What Title IX Means to Women's Athletics Today

TEAM PHYSICIAN AND GAME COVERAGE
Emergency Action Plans
HIPAA and the Team Physician
Legalities and Liability with Team Travel
Lightning Safety During Athletic Events
On-Field Management of the Dislocated Joint
On-the-Field Management of Heat Stroke
Pre-Participation Exam and Cardiac Risk
The Pre-Participation Physical Evaluation and Conditions
Resulting in Disqualification from Sports
The Team Physician and Game Day Preparation
The Team Physician and Legal Aspects of Informed Consent
The Team Physician and PDAs

SPORTS NUTRITION/ERGONOMIC AIDS/MEDICATIONS
Anabolic Steroids and the Athlete
Basic Science and Clinical Applications of Platelet-Rich Plasma
Glucosamine and Chondroitin Sulfate: Where Do We Stand?
Hydration and the Athlete
Injectable Corticosteroids in Athletes
Nutritional Supplements and the Athlete: Focus on Creatine
Update on Cox-2 Inhibitors and Non-Selective NSAIDS: Safety and Patient Risk

MEDICAL CONDITIONS
Alcohol and Athletes: A High Risk Combination for Binge Drinking
Asthma and the Athlete
Infectious Disease and the Athlete
Methicillin-Resistant Staphylococcus Aureus Skin Infections in Athletes
Obesity in Football: Is Bigger Really Better?
Peak Now or Pay Later: The Role of Bone Mass in Osteoporosis
The Pregnant Athlete
Sickle Cell Trait
Skin Care in Athletes
Sudden Cardiac Death and Automatic External Defibrillators

MUSCLE AND TENDON INJURIES
Achilles Tendon Ruptures in Athletes: Where Are We Now? 156
ACL Bracing Update 160
Anterior Cruciate Ligament Injury in Skeletally Immature Athletes 166
Common Modalities in Sports Medicine 174
Delayed Onset Muscle Soreness 182
Groin Pain in the Athlete 186
In-Season Treatment of Articular Cartilage Lesions of the Knee 190
Non-Contact ACL Injuries: The Importance of Axial Compressive Forces 197
Osteochondritis Dissecans of the Knee 201
Primary, Traumatic Patella Dislocation: Operative Indications 205
SLAP Tears: Pearls and Pitfalls in Diagnosis and Management

....
....

Link:

https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/posts/605747516271287:0

http://www.sportsmed.org/AOSSMIMIS/members/downloads/AthleticHealthHandbook/index.html

Megvásárolható:
http://www.sportsmed.org/AOSSMIMIS/Members/ItemDetail?iProductCode=BOOKAHH&OrderLineId=089a62e6-1b4b-4cf3-8ab7-c4367ff4184b

En/De

*Nutrition and Hydration Guidelines for Excellence in Sports Performance etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=494517427394297&id=386403191539055&substory_index=0

*Effects of Ramadan Fasting on Health and Athletic Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478237829022257/?type=3&theater

*TrueSport® Nutrition Guide Optimal Dietary Intake…the Basics.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/487691071410266/?type=3&theater

*Performance Optimization in Taekwondo: From Laboratory to Field
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518881528291220/?type=3&theater

*Karate Kumite: How To Optimize Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543618805817492/?type=3&theater

*ROWING/INDOOR/EVEZÉS nutrition+training
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/508150456030994/?type=3&theater

*WATER POLO FOR PLAYERS & TEACHERS OF AQUATICS
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476645819181458/?type=3&size=523%2C683&fbid=476645819181458

*Musculoskeletal Injuries in Military Women
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478209755691731/?type=3&theater

*The Special Operations Forces Nutrition Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476641045848602/?type=3&theater

*Force Health Protection: Nutrition and Exercise Resource Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642339181806/?type=3&theater

*The Navy SEAL Physical Fitness Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642555848451/?type=3&theater

*Water Requirements and Soldier Hydration
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478218825690824/?type=3&theater

*Looking for the Edge – Dietary Supplements
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640679181972/?type=3&theater

----------------------------------
Egyéb szakkönyvek (249 db) linkjei:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.476162215896485.1073741842.386403191539055&type=3

Videóink:
https://www.youtube.com/watch?v=6c6HGIi0wr4&list=LLR11TBSTp0hj--4ou5wvlDw

Ha hibás egy link kérjük szóljatok!

Facebook Tetszik

Címkék: tartalom ingyen sport könyv letöltés halál edzés tudomány ingyenes táplálkozás olimpia mellékhatás pdf továbbképzés orvosi ebook dopping rehabilitáció szakkönyv étrend tartalomjegyzék tankönyv sérülések élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény regeneráció szteroidok regeneration étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics position paper sportágspecifikus sporttáplálkozás

Szólj hozzá!

FCBARCELONA Muscle Injuries Clinical Guide 3.0 January 2015, F-MARC Football for Health és sok ezer oldal egyéb irodalom

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.01. 11:40

FCBARCELONA Muscle Injuries Clinical Guide 3.0 January 2015, F-MARC Football for Health és sok ezer oldal egyéb irodalom

CHAPTER 1: INTRODUCTION
CHAPTER 2: EPIDEMIOLOGY
2.1. Injury Definition and Severity
2.2. Epidemiology of Muscle Injuries in Football
2.2.1. Incidence and Prevalence
2.2.2. Location and Severity
2.2.3. Match vs Training Incidence
2.2.4. Recurrent Injuries
CHAPTER 3: MUSCLE INJURY
CLASSIFICATION
3.1. Previous Classifications
3.2. New Proposal MLG-R
References
CHAPTER 4: DIAGNOSIS AND MANAGEMENT OF MUSCULAR INJURIES
4.1. Imaging of Muscle Injury
4.2. Initial Management of a Suspected Muscle Injury
Immediately
Twelve Hours
Twenty-Four Hours
Forty-Eight Hours
4.3. Summary
References
CHAPTER 5: SURGICAL TREATMENT OF MUSCLE INJURIES
5.1. Proximal Hamstring Injuries
5.2. Distal Hamstring Injuries
5.3. Proximal Avulsion Fracture
5.4. Chronic Hamstrings Ruptures
5.5. Postoperative Rehabilitation
5.6. Chronic Injuries
References

CHAPTER 6: REHABILITATION PROGRAMS
6.1. Introduction
6.2. Knowledge about the Therapeutic Options and
Clinical Considerations in Rehabilitation
6.3. P-Rice
6.4. Elongation Stress on Hamstrings
6.5. Strength
6.6. Health and Performance Evaluation
References
CHAPTER 7: CRITERIA RETURN TO PLAY AND SEQUENTIAL MANAGEMENT MODEL FOR MUSCULAR INJUR
7.1. Criteria In Order to Give the All Clear to Play
7.2. Sequential Management Model of the Treatment
of Muscular Injuries
References
CHAPTER 8: PREVENTION OF MUSCLE INJURIES
8.1. Introduction
8.1.1. Stretching
8.1.2. Eccentric Training
8.1.3. Proprioception
8.1.4. Core Stability
8.1.5. Multi-Intervention
8.1.6. Other interventions
8.2. Primary and Secondary Prevention Programs
8.2.1. FC Barcelona Primary Prevention Program
8.2.2. Secondary Prevention
8.2.3. Secondary Prevention: Rectus Femoris
Quadriceps
8.2.4. Secondary Prevention: Adductors
References

Link:

https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/603886726457366/?type=3&theater

http://femede.es/documentos/Muscle_injury%20clinical_guide_2015-FCB%20ASPETAR.pdf

http://muscletechnetwork.org/wp-content/uploads/2015/04/MUSCLE-INJURIES-CLINICAL-GUIDE-3.0-LAST-VERSION.pdf

En/De

*Nutrition and Hydration Guidelines for Excellence in Sports Performance etc.
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=494517427394297&id=386403191539055&substory_index=0

*Effects of Ramadan Fasting on Health and Athletic Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478237829022257/?type=3&theater

*TrueSport® Nutrition Guide Optimal Dietary Intake…the Basics.
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/487691071410266/?type=3&theater

*Performance Optimization in Taekwondo: From Laboratory to Field
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/518881528291220/?type=3&theater

*Karate Kumite: How To Optimize Performance
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/543618805817492/?type=3&theater

*ROWING/INDOOR/EVEZÉS nutrition+training
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/508150456030994/?type=3&theater

*WATER POLO FOR PLAYERS & TEACHERS OF AQUATICS
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476645819181458/?type=3&size=523%2C683&fbid=476645819181458

*Musculoskeletal Injuries in Military Women
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478209755691731/?type=3&theater

*The Special Operations Forces Nutrition Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476641045848602/?type=3&theater

*Force Health Protection: Nutrition and Exercise Resource Manual
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642339181806/?type=3&theater

*The Navy SEAL Physical Fitness Guide
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476642555848451/?type=3&theater

*Water Requirements and Soldier Hydration
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/478218825690824/?type=3&theater

*Looking for the Edge – Dietary Supplements
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.476162215896485.1073741842.386403191539055/476640679181972/?type=3&theater

----------------------------------
Egyéb szakkönyvek (249 db) linkjei:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.476162215896485.1073741842.386403191539055&type=3

Videóink:
https://www.youtube.com/watch?v=6c6HGIi0wr4&list=LLR11TBSTp0hj--4ou5wvlDw

Ha hibás egy link kérjük szóljatok!

Facebook Tetszik

Címkék: ingyen könyv letöltés tudomány ingyenes táplálkozás olimpia mellékhatás pdf ebook dopping katonai tenisz szakkönyv étrend tankönyv sérülések élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény doping étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan teljesítményfokozó team sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics sportágspecifikus sporttáplálkozás

Szólj hozzá!

ENCYCLOPEDIA OF ANTI-DOPING 2015 - SZAKEMBEREKNEK KÖTELEZŐ OLVASMÁNY, +2000 oldallal bővítve!

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.08.23. 12:47

ENCYCLOPEDIA OF ANTI-DOPING 2015 - SZAKEMBEREKNEK KÖTELEZŐ OLVASMÁNY, +2000 oldallal bővítve! Sportágspecifikus sporttáplálkozás szemlélettel!

Letöltéshez kattints a képre!

A legjobb, legfrissebb szakmai olvasmányok egy helyen összegyűjtve. :) Érdemes megosztani!

ENCYCLOPEDIA OF ANTI -DOPING IN AN ERA of EVIDENCED BASED MEDICINE - Scientific literature made available from January 2000 through December 2015
Selected and edited by Ake Andrén-Sandberg
From the Department of Surgery, Karolinska Institutet at Karolinska
University Hospital, Huddinge, S-141 86 Stockholm, Sweden

Facebook Tetszik

Címkék: sport letöltés halál edzés tudomány ingyenes olimpia pdf ebook dopping szakkönyv sérülések encyclopedia élsport teljesítményfokozás szteroidok doping étrend-kiegészítők anabolikus szteroid sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás antidopping antidoping sportágspecifikus sporttáplálkozás

Szólj hozzá!

A Teljesítményfokozó Team tagjai élelmezés- és táplálkozás-egészségügyi, valamint prevenció, közösségi egészségfejlesztés, egészségkommunikáció szakértők!

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.08.22. 08:42

A mai naptól már Tihanyi András dietetikus, a Teljesítményfokozó Team alapítója élelmezés- és táplálkozás-egészségügyi, valamint prevenció, közösségi egészségfejlesztés, egészségkommunikáció szakértőként is végzi munkáját, a sporttáplálkozást fókuszban tartva!

Facebook Tetszik

Címkék: szakértő dietetikus tihanyi andrás teljesítményfokozó team

Szólj hozzá!

Halló, itt Rió! - Aktualitások a sporttáplálkozás szakmai helyzetéről

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.08.15. 11:05

Halló, itt Rió! - Aktualitások a sporttáplálkozás szakmai helyzetéről a megfelelő helyen, a magyar dietetikában, interjú Tihanyi András dietetikussal (Teljesítményfokozó Team)

Teljesítményfokozó Team (Somogyi-Kovács Anita, Tihanyi András) vélemény: Bizony fontos minden sportoló, és az Olimpia ideje alatt most kiemelten az olimpikonok teljesítményfokozó sporttáplálkozása -étrend- és étrend-kiegészítő beállítása, ennek versenyszámokhoz való óramű pontosságú igazítása- is, az edzők, a sportorvosok, a sport szakpszichológusok, a gyógytornászok kiemelkedő munkája mellett, egy közös teamet alkotva! Szerencsére ez a felfogás egyre elterjedtebbé válik a magyar élsportban is.

2016.08.13. 22:20 Halló, itt Rió! - Közvetítések, tudósítások a XXXI. Nyári olimpiai játékokról
Szerkesztő: Virányi Zsolt
Műsorvezető: Deák Horváth Péter, riporter Bera Emese

Videó forrása: http://www.mediaklikk.hu/radio-lejatszo-kossuth/?date=2016-08-13_22:20:00&ch=mr1

Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/

További videók:

Olimpikonok étrendje Rióban, TV2 Tények Extra, 2016.08.11.
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/videos/594246367421402/

TV2 Mokka Tihanyi András interjú - Magyar szakácsok főznek Rióban a magyar olimpikonoknak 2016.08.04.
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/videos/590732201106152/

Kolbásszal készült a válogatott az Eb-re - Tihanyi András dietetikus (Teljesítményfokozó Team) interjú TV2 MOKKA - Labdarúgók sporttáplálkozása - 2016. június 27. 9:39
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/videos/575189969327042/

Ingyenes sporttáplálkozási könyvek magyarul és angolul, több ezer oldal irodalom a linkeken!

A SPORTTÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
https://www.facebook.com/386403191539055/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/513513095494730/?type=3&theater

Sportorvoslás, sporttáplálkozás, rehabilitáció
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328.1073741832.386403191539055/570505126462193/?type=3

Facebook Tetszik

Címkék: interjú videó olimpia 2016 teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás teljesítményfokozó team

Szólj hozzá!

Utolsó kommentek

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @JohnyMclaine: komplex módosítás kell ehhez (állítottam már ilyet össze) de használják erre, változó dózisban. Ezt egyénre kell szabni, plusz vegyületre. 1-2 g/nap tipikus sima L-karnitinnél /nem AL... (2024.01.10. 22:00) L-Karnitin infók 2021-ben: Hatékony zsírégető? Hatástalan átverés?
JohnyMclaine: Férfiaknak viszont spermakép javitásahoz valóban érdemes szedni? legalábbis az összefoglaló kutatás szerint igen. (egyébként napi 3000mg okozhat hasmenést ha egyszerre veszem be? (2024.01.10. 21:57) L-Karnitin infók 2021-ben: Hatékony zsírégető? Hatástalan átverés?
Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @JohnyMclaine: azért nem egészséges... (2024.01.10. 21:57) MEGJELENT A 2021. ÉVI TILTÓLISTA
JohnyMclaine: huh hát van egypár dolog amivel maximaliz@lhazjuk a teljesítményt. ha zolpidem altatót veszek be hogy hamarabb elaludjak es a 7 ora helyett 10 ora alvas legyen hát jobb lesz a teljesitmenyem. (es en... (2024.01.10. 21:53) MEGJELENT A 2021. ÉVI TILTÓLISTA
Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: @JohnyMclaine: Semminél sem tudjuk ezt. Nemlétezik olyan anyag aminél fix az izomnövekedés vagy bármilyen teljesítményjavulás. A koffein metabolizmusa is eltér genetikai okok miatt, eltérő az egyéni... (2023.02.17. 10:39) KREATIN IDŐZÍTÉS – MÍTOSZ VAGY VALÓSÁG?
Utolsó 20

Teljesítményfokozás, étrend, étrend-kiegészítők

HTML

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

Linkek

Teljesítményfokozó facebook

Egyéb

Címkék

Archívum

Utolsó kommentek

Feedek

Keresés

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.10.05. 12:22

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.30. 15:17

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.27. 17:07

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.26. 11:56

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.13. 18:11

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.05. 14:53

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.09.01. 11:40

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.08.23. 12:47

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.08.22. 08:42

Címkék: szakértő dietetikus tihanyi andrás teljesítményfokozó team

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.08.15. 11:05

Címkék: interjú videó olimpia 2016 teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás teljesítményfokozó team