Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

Intimtás és doppingvétség?

Elöljáróban annyit jegyeznék meg, hogy erre a posztra már hosszabb ideje készültem, de az aktuális mai hír miatt

"A kenus azzal védekezett, hogy a tiltott szer korábbi barátjának testnedvéből került a szervezetébe, és mivel ezt az illető hajának analízise igazolta, az ICF antidopping-bizottsága felmentette őt." Forrás: Barátja testnedve miatt bukott meg a doppingvizsgálaton
Forrás: Ághassi Attila https://index.hu/sport/kajak-kenu/2020/01/28/vincente_lapointe_doppingeset/ kicsit össze kellett ezt csapnom.

Röviden a lényeg: igen, bármilyen testnedvcserével járó tevékenység előidézhet pozitív doppingtesztet (vagy GYÓGYSZER-ALLERGIÁS REAKCIÓT!), különösen ha ez nyálkahártyákkal érintkezésben történik (tehát nem a bőrrel, amelynél ez azért valószerűtlennek tűnik). Tehát nem elég kizárólag az étrend-kiegészítők tisztaságára odafigyelnie egy intim életet élő élsportolónak ( Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328/1265357290310303/?type=3&theater ). AMENNYIBEN KOKAINT VAGY MÁS DROGOKAT, ANABOLIKUS ANDROGÉN SZTEROIDOKAT, SARM-OKAT, ANTIÖSZTROGÉN HATÓANYAGOKAT, ANABOLIKUS ANDROGÉN SZTEROID TARTALMÚ KRÉMEKET VAGY MÁS DOPPINGLISTÁS HATÓANYAGOT ALKALMAZ PÉLDÁUL EGY ÉLSPORTOLÓ AMATŐR TESTÉPÍTŐ PARTNERE, AKKOR EZ IGEN RITKÁN ÉS NEM MEGFELELŐ ODAFIGYELÉS MELLETT POZITÍV DOPPINGTESZTET IS EREDMÉNYEZHET!

A többit mindenkinek a fantáziájára bízom.

FORRÁSOK:

*Pichini S, Zuccaro P, Pacifici R., Drugs in semen., Clin Pharmacokinet. 1994 May;26(5):356-73.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8055681

*Cone EJ, Kato K, Hillsgrove M., Cocaine excretion in the semen of drug users. J Anal Toxicol. 1996 Mar-Apr;20(2):139-40.

https://pdfs.semanticscholar.org/022d/27ed0f6a60614e6a620415fed61d74f69a13.pdf

*Can Medications and Drugs Be Transferred Through Semen? January 09, 2019

https://www.lehmiller.com/blog/2019/1/9/can-medications-and-drugs-be-transferred-through-semen

*Gómez Caballero N, Almenara S, Tévar Terol A, Horga de la Parte JF, Anaphylaxis probably induced by transfer of amoxicillin via oral sex.,BMJ Case Rep. 2019 Mar 8;12(3). pii: e227398. doi: 10.1136/bcr-2018-227398.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30852498

*Woman Has Anaphylactic Reaction to Semen in First Reported Case of Its Kind
SIGNE DEAN12 MAR 2019

https://www.sciencealert.com/woman-has-anaphylactic-reaction-to-semen-in-what-doctors-think-is-a-unique-case

#tihanyiandrás #teljesítményfokozósporttáplálkozás #dopping #antidoping #antidopping #doping #sarm #steroid #education #cleansport #sporttáplálkozás #sportdietetika #etrendkiegeszito

. ÉVI TILTÓLISTA
NEMZETKÖZI DOPPINGELLENES SZABÁLYZAT
Érvényes 2020. január 1-jétől

Megjelent a Magyar Közlöny 2019. évi 198. száma, amely tartalmazza az UNESCO által 2005. október 19-én elfogadott, a sportbeli dopping elleni nemzetközi egyezmény I. sz. melléklete módosításának kihirdetéséről szóló 293/2019. (XII. 10.) Korm. rendeletet.
Link: https://www.antidopping.hu/editor_up/MK_19_198.pdf

Cikkünk:

Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével

****

Preparing for the 2020 Olympic Games – Critical questions of using nutritional supplements, considering antidoping aspects

Szerzők: Tihanyi András, Patay Panna Réka, dr. Várhegyi Márton.Új Diéta, 2019/4. 22-25p.

Link: http://tihanyiandras.hu/media/2020_olympic_games_preparing.pdf

Burgonyapüré az új sportgél az állóképességi sportokban?

Burgonyapüré az új sportgél az állóképességi sportokban? Egy kevés résztvevővel végzett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy az azonos szénhidráttartalmú sportgél (neves gyártótól) és sós burgonyapüré fogyasztása azonos mértékben javította a kerékpárosok teljesítményét. A jövő csodaszénhidrátja az étrend-kiegészítőkben utóbbi években befutott palatinóz után várhatóan a burgonyapüré-por lesz. :-) Kedvezőtlen reakciók: gyomor-bél rendszeri puffadás, fájdalom, vélhetően a nagyobb térfogatból adódóan.

Forrás: Salvador AF et al. Potato ingestion is as effective as carbohydrate gels to support prolonged cycling performance. Journal of Applied Physiology, 2019; DOI: 10.1152/japplphysiol.00567.2019 Link:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31622159

#sporttáplálkozás #sportdietetika #teljesítményfokozósporttáplálkozás #dietetika #taplalkozas #táplálkozástudomány #sportnutrition #sportsnutrition #performance #ergogenicsportsnutrition #futás #futas #triathlon #triathlete #marathon #endurance

MEGJELENT A 2020. ÉVI TILTÓLISTA - EKDISZTEROIDOK MONITORING PROGRAMBAN, AHOGYAN EZ CIKKÜNK SZERINT IS MINIMUM VÁRHATÓ VOLT

Magyarázatokhoz link: https://www.antidopping.hu/editor_up/Tiltolista_2020_magyarazat.pdf

"Monitoring Program
- Az Ecdysterone-t beépítették a megfigyelési programba a visszaélések mintázatának és gyakoriságának felmérésére. Miközben más ecdysteroid-ok is léteznek, a legtöbb adat (különös tekintettel a sportteljesítményre gyakorolt hatásokra) és az érdekelt felek megjegyzései az ecdysterone köré koncentrálódnak, következésképpen bekerült a WADA 2020-as monitoring programjába.**

** Sajnálatos módon az Ecdysterone egyre több étrend-kiegészítőben jelenik meg, és a magyar sportolók körében is egyre népszerűbb a használatuk."

Angolul a lista:

https://www.antidopping.hu/editor_up/wada_2020_english_prohibited_list.pdf

https://www.antidopping.hu/editor_up/wada_2020_english_summary_of_modifications_.pdf

 Cikkünk:

Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével

****

Preparing for the 2020 Olympic Games – Critical questions of using nutritional supplements, considering antidoping aspects

Szerzők: Tihanyi András, Patay Panna Réka, dr. Várhegyi Márton.Új Diéta, 2019/4. 22-25p.

Link: https://teljesitmenyfokozo.hu/media/2020_olympic_games_preparing.pdf

#tihanyiandrás #teljesítményfokozósporttáplálkozás #sporttáplálkozás #sportdietetika #sportdietetics #sportnutrition #doping #dopping #antidoping #dietetika #nsf #nsfcertifiedforsport #bscg #informedchoice #informedsport #sportsdietitian #cleansport #Tokyo2020 #tokyo2020olympics #olympics2020 #hungary #olympics #olympic #teamhungary #ekdiszteroid #ecdysterone

Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével

Felkészülés a 2020. évi olimpiai játékokra – az étrend-kiegészítők alkalmazásának kritikus kérdései az antidopping szempontok figyelembevételével

*****

Preparing for the 2020 Olympic Games – Critical questions of using nutritional supplements, considering antidoping aspects

Szerzők: Tihanyi András, Patay Panna Réka, dr. Várhegyi Márton.

Új Diéta, 2019/4. 22-25p.

Link:

https://teljesitmenyfokozo.hu/media/2020_olympic_games_preparing.pdf

#tihanyiandrás #teljesítményfokozósporttáplálkozás #sporttáplálkozás #sportdietetika #sportdietetics #sportnutrition #doping #dopping #antidoping #dietetika #nsf #nsfcertifiedforsport #bscg #informedchoice #informedsport #sportsdietitian #cleansport #Tokyo2020 #tokyo2020olympics #olympics2020 #hungary #olympics #olympic #teamhungary #ekdiszteroid #ecdysterone

DOPPINGLISTÁS EKDISZTEROIDOK? 2019-AS FRISSÍTÉSEK

TL;DR: 
Egy a WADA (World Anti-Doping Agency) által finanszírozott kutatás alapján az ekdiszteroidok növelhetik a sportoló emberek vázizomzatának tömegét, így az S1.2 egyéb anabolikus ágens kategóriába sorolhatóak. Pozitívum, hogy legalább egészségkárosodásra utaló élettani változások nem voltak a több hetes fogyasztás során kimutathatóak. Az alkalmazott dózis az étrenddel viszonylag könnyen elfogyasztható és étrend-kiegészítőkben gyakorta alkalmazott dózis volt (a termék nem tartalmazta a csomagoláson olvasható hatóanyagtartalmat).

"The quantification of ecdysterone in the supplements revealed an amount of 6 mg per capsule, which is considerably lower than the amount labelled on the bottle (i.e. 100 mg per capsule). .... No increase in biomarkers for liver or kidney toxicity was noticed... Our results strongly suggest the inclusion of ecdysterone in the list of prohibited substances and methods in sports in class S1.2 “other anabolic agents”."

Forrás: Isenmann, E., Ambrosio, G., Joseph, J.F. et al. Ecdysteroids as non-conventional anabolic agent: performance enhancement by ecdysterone supplementation in humans Arch Toxicol (2019). https://doi.org/10.1007/s00204-019-02490-x
Link: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00204-019-02490-x

Az ekdiszteroidok hatásmechanizmusuk megismerésének köszönhetően egyre inkább a nem ajánlott/esetlegesen doppinglistás anyagok körébe kerülnek. Az étrendi előfordulás sokáig a listára kerülés ellen szólt (ez kiderül a korábbi kis írásaimból is), azonban a kobalt-dopping botrány után ( https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2015/02/05/kobalt-dopping_2015-ben_betiltva_beres_csepp_es_beres_csepp_extra_elsportban_betiltva) az ekdiszteroidokat érdemesebb a dopping-tesztelt élsportolóknak kerülnie, biztos ami biztos alapon. AZ ÚJ, MÓDOSÍTOTT EKDISZTEROID VEGYÜLETEK PEDIG JÓ ESÉLLYEL TILTÓLISTÁSNAK TEKINTHETŐEK/LESZNEK TEKINTHETŐEK. EZ SZÉLESEBB KÖRŰ ELTERJEDÉST IS EREDMÉNYEZHET, MERT A GYÁRTÓK SZÁMÁRA NEM LESZ AKADÁLY ELŐÁLLÍTTATNI A MÁR MOST ISMERT SZERKEZETŰ, KORÁBBINÁL ANABOLIKUSABB VEGYÜLETEKET. A quinoa megítélése ebben a ma még valószerűtlennek látszó helyzetben akár a pozitív doppingtesztet okozó mákfogyasztáshoz is hasonló lehet – az utómérések tisztázzák a sportolót, de elsőre megbukhat a doppingteszten. Tudományos fantasztikus irodalomnak látszik, de jelenleg ez sem kizárható. Eddig meglehetősen biztonságosnak tekinthető természetes eredetű vegyületekről beszélhettünk. A szerkezet módosításával a mellékhatások és toxicitás kockázata is nőhet. Erről ma még szintén keveset tudunk.

Nézzük a pozitív lehetőségeket: talán létrejönnek az első legális, IGAZÁN hatékony és mellékhatásokban szegény étrend-kiegészítők vagy gyógyászatban alkalmazható gyógyszerek! De amíg ez nincs megfelelően tudományosan bizonyítva, addig javaslom inkább kerüljük el ezek nagymértékű fogyasztását, legyen szó ételről vagy étrend-kiegészítőről.

Korábbi, részletes áttekintésem (nagyon hosszú!):

DOPPINGLISTÁS EKDISZTEROIDOK, VAGY LEGÁLIS DOPPING? 2018-AS FRISSÍTÉSEK
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328/1077192042460163/

#tihanyiandrás#teljesítményfokozósporttáplálkozás#sporttáplálkozás #sportmedicine#sports #sportdietetika#sportdietetics #sportnutrition#doping #dopping #antidoping#antidopping #étrendkiegészítő#etrendkiegeszito #dietetika#taplalkozas #táplálkozástudomány#etrend #étrend #ecdysterone#sports #edzés #ekdiszteroid

"A legendás anabolikus ablak nyomában"
Link:
https://shop.builder.hu/a-legendas-anabolikus-ablak-nyomaban-a5206

További források, bővebben a témáról:

Rezisztenciaedzés/Izomhipertrófia/Fehérjefogyasztás
https://www.facebook.com/notes/teljesitmenyfokozohu/rezisztenciaedzésizomhipertrófiafehérjefogyasztás/916795121833190/ ;

2017 JÚNIUS: új fehérjefogyasztási ajánlások sportolóknak!
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328/761071877405516/

Állásfoglalások angol nyelvű anyagai:
*

International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Ralf Jäger, Chad M. Kerksick, Bill I. Campbell, Paul J. Cribb, Shawn D. Wells, Tim M. Skwiat, Martin Purpura, Tim N. Ziegenfuss, Arny A. Ferrando, Shawn M. Arent, Abbie E. Smith-Ryan, Jeffrey R. Stout, Paul J. Arciero, Michael J. Ormsbee, Lem W. Taylor, Colin D. Wilborn, Doug S. Kalman, Richard B. Kreider, Darryn S. Willoughby, Jay R. Hoffman, Jamie L. Krzykowski and Jose Antonio; Journal of the International Society of Sports Nutrition (2017) 14:20 DOI 10.1186/s12970-017-0177-8
Link: https://jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s12970-017-0177-8?site=jissn.biomedcentral.com ;

Stokes, T., Hector, A. J., Morton, R. W., McGlory, C., & Phillips, S. M. (2018). Recent Perspectives Regarding the Role of Dietary Protein for the Promotion of Muscle Hypertrophy with Resistance Exercise Training. Nutrients, 10(2), 180. http://doi.org/10.3390/nu10020180
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852756/

Position of the Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance, JOURNAL OF THE ACADEMY OF NUTRITION AND DIETETICS, 2016;116:501-528., http://dx.doi.org/10.1016/j.jand.2015.12.006 Link: https://www.dietitians.ca/Downloads/Public/noap-position-paper.aspx

 *A közölt információk kizárólag ismeretterjesztő és szórakoztató jellegűek. Bármilyen étrendi és edzésbeli változtatás előtt orvossal és dietetikussal konzultálni szükséges! A leírtak nem helyettesíthetik a szakmájában jártas dietetikus és szak-/házi-/sportorvos tanácsát. Nem szolgálnak betegségek kezelése, megelőzése céljára, és nem adnak pontos útmutatást emberek dietetikai ellátásához, vagy bármilyen betegségének a kezeléséhez. Az fenti információk ellenére történő egyéni, saját felelősségre történő alkalmazásból eredő anyagi veszteségekért, sérülésekért, egészségkárosodásokért, és kedvezőtlen, teljesítményre gyakorolt hatásokért semmilyen nemű és mértékű felelősséget nem vállalok. *
#tihanyiandrás #sporttáplálkozás#sportdietetika #étrend#teljesítményfokozósporttáplálkozás#dietetika #taplalkozas#táplálkozástudomány #testepites#testépítés #etrend #étrend #fehérje#feherje #protein #edzés #edzes

Hajtani étlen-szomjan: hogy élik túl az élsportolók a ramadánt?

2019. 05. 17. Vizvári Soma
https://www.vg.hu/kozelet/sport/hajtani-etlen-szomjan-hogy-elik-tul-az-elsportolok-a-ramadant-1517990/

 #teljesítményfokozósporttáplálkozás#tihanyiandrás #sporttáplálkozás#sportdietetika #étrend#ismeretterjesztés #dietetika #dietitan#dietitiansofinstagram#dietitianthings #sportdietetics#sportnutrition #supplements#performance#ergogenicsportsnutrition #nutrition#taplalkozas #táplálkozástudomány#etrend #étrend

Ízületi sérülések étrendi kezelése / Ízületvédők kockázatai (FIGYELMEZTETÉSEK!)

French authorities issue warning: Food supplements for joint problems should be avoided by certain populations
Link:
https://www.anses.fr/en/content/food-supplements-joint-problems-should-be-avoided-certain-populations

Forrás:
TELJESÍTMÉNYFOKOZÓ SPORTTÁPLÁLKOZÁS, Szerző: Tihanyi András , Szerkesztő: Várhegyi Márton Szakmai lektor: Dr. Mák Erzsébet főiskolai adjunktus SE EK Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék ISBN: 978-963-88102-3-6 Kiadó: Krea-Fitt Kft., Budapest, 2012 http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.hu/

 *A közölt információk kizárólag ismeretterjesztő és szórakoztató jellegűek. Bármilyen étrendi és edzésbeli változtatás előtt orvossal és dietetikussal konzultálni szükséges! A leírtak nem helyettesíthetik a szakmájában jártas dietetikus és szak-/házi-/sportorvos tanácsát. Nem szolgálnak betegségek kezelése, megelőzése céljára, és nem adnak pontos útmutatást emberek dietetikai ellátásához, vagy bármilyen betegségének vagy fennálló egészségügyi állapotának kezeléséhez. Az fenti információk ellenére történő egyéni, saját felelősségre történő alkalmazásból eredő anyagi veszteségekért, sérülésekért, egészségkárosodásokért, és kedvezőtlen, teljesítményre gyakorolt hatásokért semmilyen nemű és mértékű felelősséget nem vállalok. *

#arthritis #inflammations #jointpain#jointmanagement #Joints#JointsHealth #chondroitin#glucosamine#teljesítményfokozósporttáplálkozás#étrendkiegészíto #etrendkiegeszito#tihanyiandrás #sporttáplálkozás#sportdietetika #étrend#ismeretterjesztés #dietetika#dietetikusolvasmany #dietitan#dietitiansofinstagram#dietitianthings #sportdietetics#sportnutrition #supplements#performance#ergogenicsportsnutrition #nutrition#taplalkozas #táplálkozástudomány#etrend #étrend

Sport és oxigénszállítás/anémia II.* (2012.)

Megjegyzés:
A különböző laboratóriumok eltérő analitikai módszereket alkalmazhatnak, ami a referenciatartomány eltéréseihez vezethet (ez különösen hormonok és enzimaktivitások esetében lehet jelentős). Az imént tehát a jellemző tartományokat adtam meg, ezek azonban tájékoztató jellegűek, minden esetben az adott labor referenciatartományait kell figyelembe venni!

Forrás:
TELJESÍTMÉNYFOKOZÓ SPORTTÁPLÁLKOZÁS, Szerző: Tihanyi András , Szerkesztő: Várhegyi Márton Szakmai lektor: Dr. Mák Erzsébet főiskolai adjunktus SE EK Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék ISBN: 978-963-88102-3-6 Kiadó: Krea-Fitt Kft., Budapest, 2012 http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.hu/

Sport és oxigénszállítás/anémia I.* (2012.): https://www.instagram.com/p/Bvdy_V-Am0n/

Vegetáriánus sportolók táplálkozása (vázlatosan): https://www.instagram.com/p/BvKKnxfA0h2/

*A közölt információk kizárólag ismeretterjesztő és szórakoztató jellegűek. Bármilyen étrendi és edzésbeli változtatás előtt orvossal és dietetikussal konzultálni szükséges! A leírtak nem helyettesíthetik a szakmájában jártas dietetikus és szak-/házi-/sportorvos tanácsát. Nem szolgálnak betegségek kezelése, megelőzése céljára, és nem adnak pontos útmutatást emberek dietetikai ellátásához, vagy bármilyen betegségének vagy fennálló egészségügyi állapotának kezeléséhez. Az fenti információk ellenére történő egyéni, saját felelősségre történő alkalmazásból eredő anyagi veszteségekért, sérülésekért, egészségkárosodásokért, és kedvezőtlen, teljesítményre gyakorolt hatásokért semmilyen nemű és mértékű felelősséget nem vállalok.

 #tihanyiandrás #sporttáplálkozás#sportdietetika #étrend#ismeretterjesztés#teljesítményfokozósporttáplálkozás#dietetika #taplalkozas#táplálkozástudomány#sportnutrition #sportsnutrition#performance#ergogenicsportsnutrition#vegetarian #vegetarianus#vegetarianussporttaplalkozas