Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

A sport iránt érdeklő teljesen laikus lájkolóinknak ajánlott olvasmány:

Sportegészségtan

Letöltési link:
http://www.csanadiiskola.hu/pedint/docs/sportjegyzet/Szab%C3%B3n%C3%A9-Sporteg%C3%A9szs%C3%A9gtan.pdf

HERBÁCIÓ - TELJESÍTMÉNYT FOKOZÓ NÖVÉNYEK
Létezik-e a magyar gyógynövények között teljesítményt fokozó? Milyen lehetőségeink vannak mind a szellemi, mind a fizikai képességünk megnövelésére?
Erre kerestük a választ Tihanyi András dietetikussal a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás című könyv szerzőjével.

Herbáció
Negyedévente megjelenő népigyógyászati receptmagazin. Kapható az újságosoknál. Kiadja a Kauten Etnobotanikai Közhasznú Alapítvány.
Rendelési információk:
http://www.erdokincse.hu/lapok.php

Elbukott a DAA? Normál teszto koncentrációnál nincs igazolt tesztoszteron-emelő hatás!

Az utóbbi évek egyik legnépszerűbb kiegészítője a természetes és kockázatmentes teszto-szint emelést ígérő D-amino kiegészítő, a DAA. Erről azt kell tudnunk, hogy az emberi szervezet fehérjéi kizárólag L-aminosavakból állnak, D-aminosavak főként a baktériumok sejtfalában, illetve egyesek tokjában találhatóak meg, D-aminosavak azonban táplálékainkban is előfordulnak.

A D-aminosavak ugyan élelmiszereinkben természetes eredetűek is lehetnek ám a tartós lúgos és hőkezelés, hidrolízis szintjüket ritkán extrém mértékben is megemelheti az élelmiszerekben, így akár csecsemőtápszerekben vagy fogyókúrás (testtömegcsökkentő) diétában felhasználható készítményekben. Ezen vegyületeket képesek vagyunk lebontani, ám ennek mértéke korlátozott. Az eredmény a állatokban a növekedés visszamaradása, vesetoxicitás is lehet. Doppingcélú alkalmazásuk sem zárható ki: a karboxipeptidáz-A gátlása opioid vegyületek lebontását blokkolhatja az agyban és a gerincvelőben (fájdalomérzet manipulálása).

Ahogyan azt a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben már 2012-ben megírtuk, a D-aminosavak teljesítményfokozást célzó alkalmazásának lehetősége mellett szól a D-aszparaginsav tesztoszteronszintre gyakorolt befolyása is, ez azonban FELTEHETŐEN NEM ERGOGÉN (= NEM TELJESÍTMÉNYFOKOZÓ) HATÁSÚ.

Ennek egyszerű magyarázata, hogy - mint azt az anabolikus androgén szteroidok kutatásaiból tudjuk - a tesztoszteron szintjének emelése csak az élettaninál jóval magasabb szintnél válthatna ki ilyen hatást. A könyvben leírtak szerint a kognitív funkciókra, emlékek raktározására állatkísérletek adatai alapján kedvezően hathat, biztonságos alkalmazási protokollja ellenben még pontosan NEM feltárt.

A miosztatinblokkolókat leleplező és számos sporttáplálkozási könyv szerzőjeként ismert Darryn S. Willoughby ismét belenyúlt a forróba: ezúttal a DAA (D-aszparaginsav ) hatásosságának témáját szemelte ki.

A DAA a D-Aspartic Acid, azaz a D-aszpartát rövidítése (reklámanyagban így szerepel, helyesen: D-aszparaginsav). Az aszparaginsav  egy aminosav. Az aszparaginsav normálisan a legtöbb fehérjében előfordul, azonban nem D-aszparaginsav, hanem L-aszparaginsav formájában. A DAA korábbi, alacsony tesztoszteronszintű embereken végzett vizsgálatok alapján a tesztoszteron szintézis hármas tengelyének mindhárom szintjére pozitív hatással van: fokozza mind a GnRH, az LH és a tesztoszteron termelést is. Amint azt több helyen olvashatjuk a herékben az LH hatására fokozódik a Leydig-sejtek tesztoszteron termelése, a DAA pedig állítólag segíti a herék koleszterin felvételét és a koleszterin tesztoszteronná alakulását. A DAA tehát nemcsak serkenti a herék tesztoszteron termelését, de néhány eredmény alapján fokozza a herék "alapanyag ellátását is".

Darryn S. Willoughby és Brian Leutholtz most 28 edzett embert (megfelelően kontrollált módon) vizsgálva napi 3 g DAA és rezisztencia edzés (heti 4 edzés) kombinációját alkalmazva úgy találták, hogy a normál felső sávjában lévő tesztoszteron-szinttel rendelkező sportolóknál (alanyok) a kiegészítés NEM változtatott számottevően a tesztoszteron (szabad és kötött) vagy az LH, GnRH, ösztradiol szintjén! A DAA nem változtatott a tesztoszteron szintjén még 20-30%-ot sem! A két csoport eredményei között egészen apró az eltérés. A vázizomzatra sem volt kimutatható semmilyen hatás. A kutatás ennél izgalmasabb kérdéseket is feszeget a hatásmechanizmus tekintetében, ennek részletezését azonban itt mellőznénk. Az egyetlen dolog ami a kutatás ellen szól - a kutatók véleménye szerint - az a résztvevők kis száma.

Jelenleg azt mondhatjuk, hogy a DAA hatásossága normál, eddig biztonságosnak talált dózisok alkalmazása mellett legfeljebb az eleve alacsony férfihormon-szinttel rendelkező férfiaknak lehet valamennyire hatásos.

Forrás:

Willoughby DS, Leutholtz B. d-Aspartic acid supplementation combined with 28 days of heavy resistance training has no effect on body composition, muscle strength, and serum hormones associated with the hypothalamo-pituitary-gonadal axis in resistance-trained men. Nutrition Research, http://dx.doi.org/10.1016/j.nutres.2013.07.010

Fogyni kívánó emberek mindig voltak és lesznek, így az őket megcélzó termékek újra s újra meggazdagodást jelentenek az ügyes vállalkozóknak. Az USÁ-ban se szeri, se száma a jobbnál jobb módszereknek, és a legtöbb fogyókúrás termék is tőlük indul világhódító útjára. Nekünk sem kell azonban szégyenkeznünk: az internetes boltoknak köszönhetően a legújabb csodaszerek náluk is elérhetőek, sőt, van olyan hazai fitneszguru (?), akinek fogyókúrás termékcsaládja már-már a világsiker küszöbén van, ha hihetünk a híreknek.
Különös ugyanakkor, hogy ennek ellenére a fejlett világ országai közül az USÁ-ban a legmagasabb az elhízottak aránya, s Magyarországon is az OECD átlag fölötti. Épp ezért mindig kétkedéssel fogadom, ha egy újabb, biztosan hatásos fogyasztószerről olvasok. Ha minden, az elmúlt években bevezetett termék annyira jó, mint mondják, mi az oka annak, hogy az elhízottak száma folyamatosan nő?
Az egyik legújabb fogyasztószer, amely megváltoztathatja ezt a trendet, a zöld kávé.

A folytatásért kattints a szövegre!

DNP-forgalmazás

A DNP-ról pár szó: Testépítő haláleset DNP túladagolás következtében
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_05_109_Tudomany.php


Craze botrány
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=638991776118430&set=a.508805472470395.133165.500123993338543&type=1&theater


Superdrol-kiváltotta májelégtelenség és vesekárosodás

Superdrol kiváltotta sárgaság és IgA nephropathia 
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_84_lhg_568_tudomany_vilaga.php

Superdrol veszélyek II. - Methasteron használatához kapcsolódó májkárosodások 
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_05_107_tudomany.php


És aki ezért felel (angol forrás, szöveg+videó): Matt Cahill

http://www.usatoday.com/story/news/nation/2013/07/25/bodybuilding-supplement-designer-matt-cahill-usa-today-investigation/2568815/

Ingyenes angol katonai ebook: Looking for the Edge – Dietary Supplements!

Letöltéséhez kattints a fenti képre!

A kiegészítő termékek gyógyszerterápiára kifejtett hatásairól

Napjaink egyik legelterjedtebb tévhite, hogy ami természetes, az nem árthat. Ez a kijelentés több oknál fogva nem állja meg a helyét.
Dr. Végh Anna (PTE-ÁOK Gyógyszerészeti Intézet és Klinikai Központi Gyógyszertár) cikke

Link:http://www.pharmaonline.hu/gyogyszereszi_gondozas/cikk/a_kiegeszito_termekek_gyogyszerterapiara_kifejtett_hatasairol

Még többet szeretnél tudni a kiegészítők és gyógyszerek kölcsönhatásairól? Olvasd el a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetet!

Van-e értelme oxigénnel dúsított vizet inni? Tények az élsportolók tömegeivel elhitetett csalásról!

Megszólalók: Csupor Dezső, a Szegedi Tudományegyetem kutatója, a 100 kémiai mítosz című könyv egyik szerzője, valamint Rosivall László, a kórélettan professzora

A téma 17:50 -től hallható.

Link:
http://109.199.57.1/4638/_demand/006d7058_5831461.mp3


Bővebben olvashatsz az oxigénezett víz hátteréről a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben!


Csupor Dezső kiváló könyvét itt rendelheted meg:

Száz kémiai mítosz. Tévhitek, félreértések, magyarázatok
http://akkrt.hu/1263/tudomany/kemia/szaz_kemiai_mitosz_tevhitek_felreertesek_magyarazatok

A könyv tartalma és pár fejezet pdf-ben: 
http://akkrt.hu/download.php?pdfid=24249&url=http%3A%2F%2Fstatic.akkrt.hu%2Fmedia%2F2%2F4%2F2%2F4%2F9%2F24249.pdf



Kép forrása: us.123rf.com

Mérgezőek lehetnek a kínai gyógykészítmények? - Már 20 éve is mérgeztek, és neked erről senki nem szólt semmit! + szabó "közveszélyes" gyuribácsi a füvesember

"Növényvédőszereket tartalmazhatnak a nyugati országokba is gyakran importált kínai gyógyszerek és gyógyhatású készítmények – állítja a Greenpeace friss teszteredmények alapján.

A zöldek Észak-Amerikában harminchat, Kínából származó gyógynövényes terméket teszteltek, köztük krizantém, lonc, szárított liliom, san qi, és rózsabimbó alapanyagú szereket. Ezek közül 32-nél állapították meg, hogy a vegyszerek túllépik az egészségkárosító határértékeket.

Európában 29 ilyen terméket vizsgáltak meg, ezek közül 26-ban volt különösen magas a veszélyes anyagok aránya. A jelentés szerint ezek az anyagok hosszú távon születési rendellenességekhez, rövid távon az előállító farmokon dolgozók mérgezéses megbetegedéseihez vezethetnek."

Cikk folytatása: 
http://index.hu/kulfold/2013/07/01/mergezoek_lehetnek_a_kinai_gyogykeszitmenyek/


Valójában a szennyezett, mérgező kínai gyógynövények problémája nem új. Ahogyan Prof. Dr. Kakuk György "A fitoterápia veszélyei" cikkében is olvashatjuk:

"A CAM (megjegyzés: komplementer alternatív medicina) módszereit, bármelyik legyen is az, így a fitoterápiát is csak megfelelő felkészültséggel és óvatossággal szabad alkalmazni. Még akkor is történhet baj, ha alkalmazói jól felkészült orvosok, vagy képzett természetgyógyászok, akik jóhiszeműséggel kezelnek betegeket gyógyteákkal, vagy gyógynövény kivonatot tartalmazó tablettákkal. Ezt bizonyító példa a „kínai tea nephropathia” (megjegyzés: jelentése kb. kínai tea vesekárosodás) tanulságosan tragikus története, amelyet először 1992-ben írtak le.
..
A "kínai tea nephropathia" /KTN/ felfedezése a „véletlennek” köszönhető. ... A biopsziás minta egy fiatal, elhízott, gyorsan progrediáló (megjegyzés: gyorsan romló) veseelégtelenségben szenvedő nőbetegből származott, aki fogyókúrája során kínai tea kivonatot tartalmazó tablettákat szedett két évig. Ez után a patológus gyorsan felvette a kapcsolatot a környező kórházakkal. Az információcsere nyomán kiderült, hogy Belgiumban hasonló ok miatt abban az évben már 14, ötven éven aluli, fogyókúrában részesült és ugyanazt a teakivonatot tartalmazó tablettát szedő nőbetegben észlelték az idült veseelégtelenség klinikai tüneteit. Ettől kezdve a KTN a klinikai nephrologia egyik további vizsgálatokat igénylő, izgalmas témájává vált. 1999-ben már több mint 100 kínai tea által okozott chronikus interstitialis nephropathiás betegről számoltak be.

A betegek közül ekkor már többen rendszeres dialízis kezelésben részesültek, sőt voltak, akik már túlestek az első vesetranszplantáción is.

..

Az ún. idiopathiás chronikus interstitialis nephritisekben keresni kell toxikus (megjegyzés: mérgező) okokat is, mint pl. a kínai tea, vagy egyéb fitoterápiás anyagok pathogenetikai szerepét is. Ezekben az esetekben számolni kell a malignus daganat (megjegyzés: RÁK) kialakulásával. 1998-ban Ypersele saját KTN-ás beteganyagában 15 hólyag-, és vesemedence carcinomás beteget talált (megjegyzés: RÁK). Tehát gondolni kell arra, hogy a kínai tea tartós fogyasztása növeli az interstitialis nephritis és a malignus vesetumor (megjegyzés: rosszindulatú vesedaganat, RÁK) kialakulásának a rizikóját.

...

A gyógynövények számos hivatalos gyógyszer hatását kedvezőtlenül befolyásolhatják. Az Echinaceának pl. fokozódik a hepatotoxikus (megjegyzés: májkárosító) hatása, ha azt eleve hepatotoxikus gyógyszerekkel, pl. ANABOLIKUS SZTEROIDOKKAL, amiodaronnal, metothrexattal, ketokonazollal együtt szedi a beteg.

...

Milyen esetekben fordulhatnak elő toxikus mellékhatások a fitoterápia következményeként? Ilyenek lehetnek az eleve toxikus hatású növények téves, vagy a hatás nem alapos ismeretéből adódó alkalmazása, de előfordulhat téves címkézés is a kereskedelmi forgalomban, vagy a javasoltnál nagyobb és gyakoribb dózis használata. Amennyiben a gyógynövényeket a kereskedelmi forgalomba való helyezésük előtt nem szakszerűen készítik elő, vagy ha a termesztésük folyamán a talajból különböző toxikus anyagokkal, pl.nehézfémekkel /ólom, higany, chrom stb./ szennyeződnek, úgy számolni lehet a toxikus mellékhatások veszélyével."

Forrás: A fitoterápia veszélyei, Prof. Dr. Kakuk György, HIPPOCRATES, 2005 november - december VII.évfolyam 5. szám ; http://www.medlist.com/HIPPOCRATES/VII/5/317.htm


Zárásaként egy megfontolandó gondolat az orvosi cikkből:

"Miért alkalmaz számos beteg, de sok egészséges ember is gyógynövényeket. Egyik leggyakoribb ok az, hogy a beteg chronikus, nehezen kezelhető vagy gyógyíthatatlan betegségben, pl. malignus daganatban, rheumatikus mozgásszervi betegségben, szorongásos depresszióban vagy AIDS-ben szenved és elveszítette bizalmát a hivatalos gyógykezelés iránt. .. Mások a természetes gyógyhatású növényeket megbízhatóbbnak tartják, arra gondolva, hogy ezeknek nincsenek káros mellékhatásaik. Ezért tudatosítani kell a lakosság körében, hogy a „természetes” nem egyenlő a „biztonságos”-sal."

A természetes eredetű "gyógyszerek" is árthatnak ha hibás az alkalmazás vagy nem megfelelő a minőség. Kizárólag megbízható cégektől vásároljunk gyógynövény alapú készítményeket, szakember alkalmazási javaslata alapján! 

Mentális problémáktól szenvedő, kizárólag a gyógyszermaffiáról magyarázó emberekre ne hallgassunk. Az üzlet az üzlet, a tisztességtelen emberek minden szakmában vannak. Ők gyógynövények forgalmazóiként vagy emlőrákot szilvalekvárral gyógyító * "szabó gyuri bácsi bükki füvesemberként" is gátlás nélkül nyomorítanak meg másokat.


* 
Forrás: https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=JpBtHZXpigE#t=606s - 10 perctől 

Valójában az alábbiakat írják a szakemberek szilváról, ami nem jelenti, hogy kemoterápia helyett, gyógyításra elég a szilvalekváros rákkenegetés:

"Összesítéseink alapján megállapítottuk, hogy pl. a szilva (Prunus domestica) esetében, melynek hatóanyag-profilját már felderítették, azok kemopreventív hatását molekuláris biológiai módszerekkel is alátámasztották."

Forrás: A népgyógyászatban tumor kezelésére alkalmazott élelmiszer- és fűszernövények kemopreventív hatásainak irodalmi háttere, Budán Ferenc, Szabó István, Birkás-Frendl Kata, , Boris Gyöngyvér, Bencsik Tímea, Papp Nóra, EGÉSZSÉGTUDOMÁNY, LIV. ÉVFOLYAM, 2010. 2. SZÁM, 99-100. o. ;http://egeszsegtudomany.higienikus.hu/cikk/2010_2/2010_2.pdf

Kiadvány a sportoló gyermekek védelméről, egy témáról amelyről Magyarországon mélyen hallgatnak : 
PROTECTING CHILDREN FROM VIOLENCE IN SPORT 

© United Nations Children’s Fund (UNICEF)
July 2010
ISBN: 978-88-89129-96-8
ISSN: 1028-3528

Letöltési link: http://www.unicef-irc.org/publications/pdf/violence_in_sport.pdf