HTML

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

________________________________ A teljesítményfokozó (ergogén) sporttáplálkozás a sport teljesítménycentrikus megközelítésén alapul - szemben a hagyományos egészségmegőrzés-centrikus megközelítéssel. Az ergogén sporttáplálkozási szemléletet képviselem - amely szemléletet a sportágspecifikus sporttáplálkozás alapján ültetem át a gyakorlatba amikor amatőr vagy olimpikon sportoló étrendjét és étrend-kiegészítését állítomk össze. Célom a magyarországi sporttáplálkozási ismeretek bővítése. Ezért egyéni dietetikai tanácsadáson, könyvek és cikkek írásán kívül ebben a blogban a legfrissebb letölthető, pdf vagy egyéb formátumú sportdietetikai- és edzői szakirodalmakat is megismertetem az olvasóimmal. A blogot a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötet szerzője és a Teljesítményfokozó Team írják. A teljesítményfokozó sporttáplálkozás szemléletének alkalmazása természetesen nem jelent automatikusan garanciát egyénre lebontva a teljesítmény fokozására, ez ugyanis az adott ember aktuális teljesítményétől, egészségi állapotától, benne rejlő genetikai lehetőségektől és még sok más tényezőtől függ! A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu oldal és a www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/ facebook közösségi blogoldal olvasóiról, lájkolóiról adatgyűjtés, adatrögzítés, és más a GDPR hatálya alá tartozó adatkezelés A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu blog és www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/ facebook közösségi blogoldal kezelője által nem történik. A blog.hu és facebook.com adatgyűjtéséről, adatkezeléséről (amelyek a fenti blogoldalakra is vonatkoznak) azok adatvédelmi tájékoztatójában talál információt az érdeklődő.

Teljesítményfokozó facebook

Címkék

. (1) 2012 (1) 2015 (2) 2016 (4) 2018 (1) aas (1) acetaminophen (1) adaptogén (1) aging (1) agysérülés (6) agysorvadás (1) alcohol (1) alkohol (5) amerikaifutball (2) aminosav (1) anabolikus izoflavon (1) anabolikus szteroid (3) angol (3) antibiotikum (1) antidoping (9) antidopping (20) antioxidáns (4) antropometria (1) arzén (1) asea (1) asthma (2) Athlete’s Plates (1) athletics (2) atlétika (2) basketball (1) bcaa (1) BEAC (1) Béres-csepp (2) béta-alanin (1) betegségek (2) birkózó (2) Blood Flow Restriction (1) body.builder.hu (1) bodybuilding (3) boksz (1) borsó (1) C-vitamin (2) caffeine (2) cancer (1) carnitine (1) catechin (1) chocolate (1) cholin (1) cikk (1) clenbuterol (2) colostrum (1) consensus (1) cordain (1) cordyceps (3) creatin (3) cryotherapy (1) Család-barát magazin (1) csalók (24) csaló napok (1) csecsemő (1) csokoládé (1) csontok (1) cukor (1) curling (1) CXVII. Országos Bajnokság (1) d-Aspartic acid (5) D-aszparaginsav (1) D-vitamin (16) daa (5) depresszió (1) diéta (1) dietetics (15) dietetika (24) dietetikus (9) dmaa (2) doping (14) dopping (71) doppingvétség (8) Dr. Lubics Szilvia (1) Dr. Tóth Barbara (1) drog (6) DrugsBunny (3) Drugs Bunny (2) Dr Demeter Nikolett (1) Dudás Miklós (1) e171 (1) eb (1) ebook (88) edible insects (1) edzés (81) edző (7) edzők (10) edzőtábor (1) edzőterem (1) edző válaszol (1) efsa (1) egcg (1) egészséges táplálkozás (7) egészsésport (1) ehető rovarok (1) ekdiszteroid (3) élelmiszer-kémia (5) élelmiszerbiztonság (1) élelmiszerkémia (4) élelmiszermérnöki (4) élelmiszertoxikológia (1) élelmiszer higiéné (2) életmód (2) ÉLETTAN (1) Elliot Rodger (1) előadás (14) élsport (96) emésztőrendszer (1) encyclopedia (1) endokrinológia (2) energiaital (1) entomofágia (1) epigenetika (1) epo (8) ergolyticus (4) ergometria (1) erőfejlesztés (1) erőss zsolt (1) essna (1) étrend (88) étrend-kiegészítők (148) étrendi időzítés (3) evezés (1) evezősök (1) exercise induced astma (2) extrém (2) extrém sport (3) Fábián István (1) facebook (3) fájdalomcsillapítók (2) Fazekas Róbert (1) fehérje (11) fenetilamin (2) fényképek (1) férgek (1) fertőzések (1) FIFA (1) film (1) fitoterápia (5) fizioterápia (1) fogyókúra (4) folyadék (1) folyadékfogyasztás (2) fotó (2) (1) futás (3) futball (2) gabona (1) gladiátor (1) gombatoxin (1) gratuláció (1) green tea (1) gyermek (11) gyermeksporttáplálkozás (3) gyilkosság (1) gyógygomba (3) gyógynövény (4) gyógyszerészet (5) gyógytornász (1) Gyömbér Noémi (1) hal (1) halál (53) harc (3) harcművészet (1) hegyi betegségek (2) hegymászás (2) hepatotoxicity (1) herekárosodás (1) HIF-1 (2) himalája (2) hipoxia (5) hirtv (1) hmb (1) homeopátia (1) humor (9) HUNADO (10) hungary (1) hús (2) hypoxic (2) iaaf (1) ibuprofén (1) ibuprofen (1) időskor (4) IGF-I (1) immunmodulálás (12) index.hu (5) india (1) indoor (1) ingyen (59) ingyenes (96) interjú (29) International Society of Sports Nutrition position stands (2) ioc (3) izomgörcsök (2) izomműködés (2) ízület (3) judo (2) kaatsu (1) Kancsendzönga (1) Karakas Hedvig (2) karate (1) karnitin (1) katonai (9) Katus Attila (1) kávé (1) kazein (2) kecske (2) kiállítás (1) Kőbájker (2) kobalt (2) kodpiszkalo (1) koffein (9) kókler (1) kolin (1) kollagén (1) kolosztrum (1) kondícionálás (1) kondroitin-szulfát (1) konferencia (6) könyv (100) könyvajánló (6) konzultáció (2) koordináció (1) kopás (1) kopaszodás (1) korrupció (5) kosárlabda (1) Kossuth Rádió (1) közérzet (2) kreatin (20) kreatin-nitrát (1) krioterápia (1) kutatás (1) küzdősport (5) L-karnitin (2) labdarúgás (3) lakatos péter (1) Lance Armstrong (3) leégés (2) letöltés (71) leucin (1) leucine (1) libidó (1) m4sport.hu (1) macs (12) magaslati edzés (4) Magyar Antidopping Csopor (13) Magyar Diáksport Szövetség (1) Magyar Elhízástudományi Társaság (2) Magyar Sporttudományi Társaság (3) magzat (1) máj (1) májkárosító (1) mák (1) marhafehérje (1) marihuána (1) martial arts (1) Matt Cahill (1) mbsz (1) mdosz (7) megelőzés (2) melanoma (1) mellékhatás (63) metabolomika (1) mikotoxin (1) mikroalga (3) military (1) mlm (1) mob (9) mokka (2) mountainbike (1) Mountaineering (1) mstt (1) MTSZ (1) multivitamin (2) munkacsoport (1) nanorészecskék (2) nasa (1) nébih (1) Nemzeti Kaja-Kenu és Evezős Olimpiai Központ (2) Nemzeti Kajak-Kenu és Evezős Olimpiai Központban (2) nem szteroid gyulladásgátlók (1) népbetegségek (2) neurotoxicitás (1) nfl (2) nitrát (1) nob (1) nőnap (1) nonszteroid gyulladáscsökkentők (1) nsaid (3) nutrigenomika (4) nutrition (4) obesitologica hungarica (1) oéti (5) okklúziós edzés (1) ökölvívás (3) okostányér (1) oktatás (1) olimpia (59) orvosi (10) oxigénezett víz (3) Oxilofrine (1) OxyElite Pro (1) paleolit (6) pályázat (1) paracetamol (1) paralimpia (6) paralympics (1) parasport (6) paraziták (1) pdf (64) pediatric (2) phelps (2) Phjongcshang (1) pi-víz (1) pistorius (2) politika (4) porc (1) position paper (4) potencia (1) probiotikum (2) protein (8) PyeongChang (1) PyeongChang 2018 (1) rádió interjú (2) rák (10) Ramadán (1) ramadan (2) receptek (1) regeneráció (5) regeneration (3) rehabilitáció (4) rendelés (1) rendészet (3) riasztás (1) rio (5) Rió 2016 (4) rizs (2) rögbi (1) roid rage (4) rovarok (1) rowing (2) rugby (2) s (2) scitec nutrition (1) sérülések (92) Sildenafil (1) smr (1) soccer (1) spartathlon (1) special olimpics (2) sport (111) sportágspecifikus sporttáplálkozás (43) sportágspecifikus táplálkozás (30) sportdietetika (62) sportdietetikus (6) sportélettan (19) sportorvos (23) Sportpszichológia (6) sports dietetics (35) Sports Nutrition for Youth (2) sporttáplálkozás (85) sportteljesítmény (24) sportterápia (3) Strength Training (2) suhanj (2) SUHANJ! Fitness (1) szabadidő-sport (5) szabó gyuri bácsi (1) szabó s. andrás (1) szakértő (2) szakkönyv (71) Szegedi Olimpiai Központ (2) szénhidrát (1) szénhidráttöltés (1) szildenafil (2) szívleállás (1) szója (1) szteroidok (18) szusi (1) taekwondo (1) tanácsadás (1) tankönyv (19) táplálkozás (14) táplálkozás biokémia (1) tartalom (4) tartalomjegyzék (2) tata (1) Tatai Olimpiai Központ (2) taurin (1) tbi (7) teacrin (2) team (1) téglajegy (1) tej (4) tejsavó (2) tejtermék (3) téli olimpia (2) teljesítményfokozás (130) teljesítményfokozó sporttáplálkozás (101) teljesítményfokozó team (43) tenger gyümölcsi (1) tenisz (3) tennis (1) tények (1) tények extra (1) terhelésélettan (13) testépítés (7) Testkultúra Műhely (11) testtömegcsökkentő étrend (1) tesztoszteron (10) tesztoszteron emag (1) tesztoszteron fokozók (3) tihanyi andrás (71) TiO2 (1) titán-dioxid (2) tkm (14) TMAO (1) tojás (1) történelem (6) Tóth Gábor (1) továbbképzés (2) toxikológia (1) trendek (2) triatlon (2) Triphasic Training (1) trx (1) tűcsere (2) tudomány (128) tv2 (3) tvse (1) új diéta (3) ultrafutás (2) ultramaraton (3) űrhajósok (2) űrutazás (3) úszás (2) úszó OB (1) utazás (1) vadhús (1) vallás (1) Várhegyi Márton (1) vegán (2) vegetáriánus (3) verseny (3) vese (5) viagra (1) videó (7) vita (1) vitaminok (1) víz (1) vörös húsok (2) wada (18) webbeteg (1) wellness (2) whey (3) who (2) xenon (1) zene (1) zöld tea (1) zsírszövet (1) β-phenethylamine (2) Címkefelhő

Utolsó kommentek


Potenciálisan rákkeltő kreatinvegyület egy étrend-kiegészítőben? Nálunk nem engedélyezett összetevőket mutattak ki egy sportolóknak szánt, különleges táplálkozási célú élelmiszerben

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2017.08.08. 12:11

Az információk elolvasásához kattints a képre!    

Címkék: tudomány mellékhatás kreatin riasztás nébih étrend-kiegészítők sporttáplálkozás sportdietetika kreatin-nitrát teacrin

Szólj hozzá!

Sportágspecifikus és teljesítményfokozó megközelítés: a KOFFEIN alkalmazása a sportban, a KREATIN alkalmazása a sportban, és könyv ANABOLIKUS SZTEROIDOK MELLÉKHATÁSAIRÓL

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.10.05. 12:22

Sportágspecifikus és teljesítményfokozó sporttáplálkozás megközelítés: a KOFFEIN alkalmazása a sportban (190 oldal), a KREATIN alkalmazása a sportban (150 oldal), plusz egy 108 oldalas anyag az ANABOLIKUS SZTEROIDOK MELLÉKHATÁSAIRÓL, plusz egy 136 oldalas kiadvány a dopping és antidopping…

Címkék: ingyen sport könyv letöltés koffein történelem edzés tudomány ingyenes táplálkozás olimpia mellékhatás pdf ebook kreatin dopping szakkönyv tűcsere étrend tankönyv sérülések wada caffeine élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény szteroidok tesztoszteron fokozók étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás terhelésélettan sportágspecifikus táplálkozás creatin sportdietetika sportélettan sports dietetics Sportpszichológia sportágspecifikus sporttáplálkozás

Szólj hozzá!

Kreatinszedést ajánl az Európai Élelmiszerbiztonsági Hivatal (EFSA) az izmosodni vágyó 55 év feletti időseknek? A HMB csökkenti az alultáplált, beteg idősek halálozását?

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.02.26. 07:57

Kreatinszedést ajánl az Európai Élelmiszerbiztonsági Hivatal (EFSA) az izmosodni vágyó 55 év feletti időseknek? A HMB csökkenti az alultáplált, beteg idősek halálozását? A kreatin egészséges emberekre gyakorolt lehetséges pozitív hatásairól mi is többször és több helyen írtunk, ahogyan arról is,…

Címkék: halál edzés tudomány kreatin étrend sérülések időskor aging étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás creatin

Szólj hozzá!

Minden a kreatin használatáról angolul és magyarul!

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.02.24. 00:30

Minden a kreatin használatáról angolul és magyarul!  The Use of Creatine Monohydrate in Sports Nutrition -Degussa BioActives Link:http://www.gfe-ev.de/seiten/naehrstoffee/rubriken/abc/creatinesport.pdf Creatine Technical Document Feb 2014 Technical Document Developed by INDI/SNIG for the Irish…

Címkék: ingyen tudomány ingyenes pdf ebook kreatin szakkönyv teljesítményfokozás sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás creatin

Szólj hozzá!

A táplálkozástudomány alapjai: Versenysportolók táplálkozása - Gyakran használt étrend-kiegészítők sportolóknál - Multivitaminok és egyéb vitaminkészítmények - HMB -Taurin - Kreatin - Efedra - Koffein és így tovább!

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.02.11. 12:21

Letöltéshez kattints a képre!   A táplálkozástudomány alapjai: Fehérjék - Versenysportolók táplálkozása - Gyakran használt étrend-kiegészítők sportolóknál - Multivitaminok és egyéb vitaminkészítmények - HMB -Taurin - Kreatin - Efedra - Koffein - Ginzeng és így tovább! Szerkesztette és lektorálta:…

Címkék: ingyen sport könyv letöltés tudomány ingyenes gyermek pdf ebook kreatin szakkönyv fehérje dietetika étrend egészséges táplálkozás folyadékfogyasztás teljesítményfokozás fitoterápia élelmiszerkémia dietetics étrend-kiegészítők sporttáplálkozás élelmiszer-kémia sportágspecifikus táplálkozás

Szólj hozzá!

A legfrissebb, 2016-os sporttáplálkozási információk: FC Barcelona Sports Nutrition Guide

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.02.09. 08:14

Letöltésért kattints a képre! FC Barcelona Sports Nutrition Guide - Mai napi ajándékunk a legfrissebb, 2016-ig ismert általános sporttáplálkozási információk tömör összefoglalója konkrét tanácsokkal az étrendi nitrát, béta-alanin, kreatin használatról, szénhidrát-, fehérje-, ásványi anyag és…

Címkék: ingyen könyv letöltés tudomány ingyenes pdf ebook kreatin szakkönyv étrend folyadékfogyasztás élsport nitrát étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás étrendi időzítés sportágspecifikus táplálkozás béta-alanin sportdietetika sports dietetics sportágspecifikus sporttáplálkozás

Szólj hozzá!

Új lájkolóink kedvéért egy kis ismétlés: TKM #09 témák: Kreatin - Mire jó a kreatin?

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2016.01.02. 11:20

   Új lájkolóink kedvéért egy kis ismétléssel kezdjük az 2016-os évet - TKM #09 témák: Kreatin - Mire jó a kreatin? - Valóban nélkülözhetetlen étrend-kiegészítő? - Tényleg "vizesít"? - Gyors vagy lassú kreatintöltést érdemes alkalmaznunk? Videó…

Címkék: interjú mellékhatás kreatin tkm sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás Testkultúra Műhely teljesítményfokozó team

Szólj hozzá!

Sporttáplálkozás gyermekeknek - Sports Nutrition for Youth: A Handbook for Coaches

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2015.11.30. 13:53

Sporttáplálkozás gyermekeknek - Sports Nutrition for Youth: A Handbook for Coaches A megosztásokat előre is köszönjük! Copyright © (2015) Alberta Health Services. This material is protected by Canadian and other international copyright laws. All rights reserved. These materials are…

Címkék: ingyen sport könyv letöltés tudomány ingyenes gyermek edző orvosi ebook kreatin szakkönyv edzők dietetika étrend egészséges táplálkozás tankönyv teljesítményfokozás sportteljesítmény pediatric étrend-kiegészítők sporttáplálkozás szabadidő-sport

Szólj hozzá!

200 oldal a kreatinról: Safety and effect of creatine monohydrate supplementation

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2015.11.04. 13:18

Safety and effect of creatine monohydrate supplementationRossouw, FranceDescription:Thesis (DPhil)--University of Pretoria, 2013.Abstract:Creatine (Cr) is a nitrogen-containing compound endogenously synthesised in the kidneys, liver and pancreas from the amino acid arginine, with further additions…

Címkék: könyv letöltés tudomány ingyenes mellékhatás ebook kreatin szakkönyv teljesítményfokozás étrend-kiegészítők teljesítményfokozó sporttáplálkozás

Szólj hozzá!

Étrend-kiegészítők pro és kontra

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2015.07.18. 11:29

  Retro cikk 2004-ből: "Étrendkiegészítők pro és kontra" A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének a 2004. május 24-25.-én a Hunguest Platanus Hotelben megtartott 7., Sport és táplálkozás Szakmai Konferenciáján előadóként vettem részt. Itt Május 24.-én hétfőn, a…

Címkék: előadás halál tudomány mellékhatás kreatin dopping sérülések teljesítményfokozás új diéta étrend-kiegészítők teljesítményfokozó sporttáplálkozás ekdiszteroid tihanyi andrás anabolikus izoflavon

Szólj hozzá!