HTML

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

------------------------------------------------------- Adatvédelmi információk A teljesítményfokozó (ergogén) sporttáplálkozás* a sport teljesítménycentrikus megközelítésén alapul - szemben a hagyományos egészségmegőrzés-centrikus megközelítéssel. Az ergogén sporttáplálkozási szemléletet képviselem dietetikusként (Tihanyi András) - amely szemléletet a sportágspecifikus sporttáplálkozás alapján ültetem át a gyakorlatba amikor amatőr vagy élsportoló, akár olimpikon sportoló étrendjét és étrend-kiegészítését állítom össze. Célom a magyarországi sporttáplálkozási ismeretek bővítése blogoldalakon, előadások tartásán és más tevékenységeken keresztül. Ezért az egyéni dietetikai tanácsadáson, könyvek és cikkek írásán kívül végzett tevékenységemen túl ebben a tematikus blogban az általam ismert friss és ingyenesen legálisan letölthető, pdf vagy egyéb formátumú sportdietetikai- és edzői szakirodalmakat és kapcsolódó információkat is megismertetem az olvasóimmal. A blogot a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötet szerzője (Tihanyi András) írja, aki a http://teljesitmenyfokozo.hu/ oldalon vagy http://tihanyiandras.hu/ oldalon elérhető - ezeken az oldalakon külön Adatvédelmi tájékoztató található, a sütik (cookie-k) pedig alapértelmezésben kikapcsolt állapotban vannak! A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu oldal és a facebook közösségi blogoldal olvasóiról, lájkolóiról adatgyűjtés, adatrögzítés, és más a GDPR hatálya alá tartozó adatkezelés A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu blog és a facebook közösségi blogoldal kezelője által nem történik. Az oldalon az adatok gyűjtését és kezelését, pl. sütik alkalmazásával a Facebook, a blog.hu oldalon a Facebook, Google, blog.hu (Inda-Labs) és más velük együttműködő cégek végzik. További információkért kérem, olvassa el az alább található adatvédelmi elveket. Amennyiben nem regisztrált Facebook-felhasználó akkor a blogoldal kezelője semmilyen információt nem kap a Facebook-tól az a blogoldalon tett látogatásról, illetve annak használatáról. Ez azokra a Facebook-felhasználókra is vonatkozik, akik csupán információszerzés céljából keresik fel a blogoldalt. Amennyiben követi és\vagy kedveli ezen oldalamat, vagy ezen található képek és posztok valamelyikét: a Facebook hozzáadja a profilját a követőket tartalmazó listához vagy adott kép, illetve poszt lájkolóinak köréhez, és azt a rendelkezésemre bocsátja (látni fogom a lájkolást, megosztást, hozzászólást vagy egyéb nyilvános tevékenységet). A személyes profilokból csak a publikus információkat láthatom. Ezt a saját tartalomra vonatkozó láthatóságot mindenki Facebook-beállításaiban határozhatja meg. Emellett, Facebook-beállításokban (https://www.facebook.com/settings?tab=privacy) arra is lehetőség, hogy kedvelését az olvasó elrejtse, illetve visszavonja a blogoldal követését. Ezt követően a profil többé nem jelenik meg az oldal lájkolóinak listájában. A Facebook követőkkel kapcsolatban statisztikai információkat szolgáltat számomra - a blog.hu pedig napi-heti stb. nézettséget mutat további információk számomra történő átadása nélkül. Ezek névhez nem köthető demográfiai adatok, amelyek pl. az életkorra, nemre, illetve lakóhelyre, vagy a blog.hu-nál az olvasók számára vonatkoznak. Látom például a facebookon, hogy a követők „x” %-a 24 és 34 év közötti férfi. Nincs lehetőségem a statisztikai adatokat a követők profil-adataival összekapcsolni egyik oldalon sem. A blog.hu oldalon a blog.hu rendszerben kommentet író személy email-címe látható a blog kezelője által! A blog.hu és facebook.com adatgyűjtéséről, adatkezeléséről (amelyek a fenti blogoldalakra is vonatkoznak) azok adatvédelmi tájékoztatójában talál információt az érdeklődő: https://blog.hu/adatvedelmi https://hu-hu.facebook.com/privacy/explanation https://www.facebook.com/about/privacy/update/printable https://policies.google.com/?hl=hu *A teljesítményfokozó sporttáplálkozás szemléletének alkalmazása természetesen nem jelent automatikusan garanciát egyénre lebontva a teljesítmény fokozására, ez ugyanis az adott ember aktuális teljesítményétől, egészségi állapotától, benne rejlő genetikai lehetőségektől és még sok más tényezőtől függ!

Teljesítményfokozó facebook

Címkék

. (1) 2012 (1) 2015 (2) 2016 (4) 2018 (1) aas (5) acetaminophen (1) adaptogén (2) aging (1) agysérülés (6) agysorvadás (1) alcohol (1) alkohol (5) amerikaifutball (2) aminosav (1) amputee (1) anabolikus izoflavon (1) anabolikus szteroid (8) angol (3) antibiotikum (2) antidoping (15) antidopping (26) antioxidáns (5) antropometria (1) arzén (1) asea (1) asthma (2) Athlete’s Plates (1) athletics (2) atlétika (2) basketball (1) bcaa (1) BEAC (1) Béres-csepp (2) béta-alanin (1) betegségek (3) birkózó (2) Blood Flow Restriction (1) body.builder.hu (1) bodybuilding (3) boksz (1) borsó (1) C-vitamin (3) caffeine (2) cancer (1) carnitine (1) catechin (2) chocolate (2) cholin (2) cikk (1) clenbuterol (2) colostrum (2) consensus (1) cordain (1) cordyceps (3) creatin (3) cryotherapy (1) Család-barát magazin (1) csalók (24) csaló napok (1) csecsemő (1) csokoládé (2) csontok (1) cukor (2) curling (1) CXVII. Országos Bajnokság (1) d-Aspartic acid (5) D-aszparaginsav (1) D-vitamin (17) daa (5) depresszió (2) diéta (2) dietetics (16) dietetika (25) dietetikus (10) dmaa (2) doping (18) dopping (78) doppingvétség (12) Dr. Lubics Szilvia (1) Dr. Tóth Barbara (1) drog (6) DrugsBunny (3) Drugs Bunny (2) Dr Demeter Nikolett (1) Dudás Miklós (1) e171 (1) eb (1) ebook (90) edible insects (1) edzés (89) edző (7) edzők (10) edzőtábor (1) edzőterem (1) edző válaszol (1) efsa (1) egcg (2) egészséges táplálkozás (8) egészsésport (1) ehető rovarok (1) ekdiszteroid (4) élelmiszer-kémia (6) élelmiszerbiztonság (1) élelmiszerkémia (5) élelmiszermérnöki (5) élelmiszertoxikológia (1) élelmiszer higiéné (2) életmód (2) ÉLETTAN (1) Elliot Rodger (1) előadás (14) élsport (103) emésztőrendszer (1) encyclopedia (1) endokrinológia (2) energiaital (1) entomofágia (1) epigenetika (1) epo (8) ergolyticus (4) ergometria (1) erőfejlesztés (1) erőss zsolt (1) essna (1) étrend (94) étrend-kiegészítők (157) étrendi időzítés (3) evezés (1) evezősök (1) exercise induced astma (2) extrém (2) extrém sport (3) Fábián István (1) facebook (3) fájdalomcsillapítók (2) Fazekas Róbert (1) fehérje (11) fenetilamin (2) fényképek (1) férgek (1) fertőzések (1) FIFA (1) film (1) fitoterápia (5) fizioterápia (1) fogyókúra (4) folyadék (1) folyadékfogyasztás (2) fotó (2) (1) funkcionálisélelmiszer (1) futás (3) futball (2) gabona (1) GH (1) gladiátor (1) gombatoxin (1) gratuláció (1) green tea (1) gyermek (11) gyermeksporttáplálkozás (3) gyilkosság (1) gyógygomba (4) gyógynövény (5) gyógyszerészet (5) gyógytornász (1) Gyömbér Noémi (1) hal (1) halál (58) harc (3) harcművészet (1) hegyi betegségek (2) hegymászás (2) hepatotoxicity (1) herekárosodás (1) HIF-1 (2) himalája (2) hipoxia (5) hirtv (1) hmb (1) homeopátia (1) humor (10) HUNADO (14) hungary (1) hús (2) hypoxic (2) iaaf (1) ibuprofén (1) ibuprofen (1) időskor (4) IGF-I (2) immunmodulálás (12) index.hu (5) india (1) indoor (1) ingyen (61) ingyenes (98) interjú (29) International Society of Sports Nutrition position stands (2) ioc (3) izomgörcsök (2) izomműködés (2) ízület (3) judo (2) kaatsu (1) Kancsendzönga (1) Karakas Hedvig (2) karate (1) karnitin (1) káromkodás (1) katonai (9) Katus Attila (1) kávé (1) kazein (2) kecske (2) kiállítás (1) Kőbájker (2) kobalt (2) kodpiszkalo (1) koffein (9) kókler (1) kolin (1) kollagén (1) kolosztrum (1) kondícionálás (1) kondroitin-szulfát (1) konferencia (9) könyv (102) könyvajánló (6) konzultáció (2) koordináció (1) kopás (1) kopaszodás (1) korrupció (5) kosárlabda (1) Kossuth Rádió (1) közérzet (2) kreatin (20) kreatin-nitrát (1) krioterápia (1) kutatás (1) küzdősport (5) L-karnitin (2) labdarúgás (3) lakatos péter (1) Lance Armstrong (3) leégés (2) letöltés (75) leucin (1) leucine (1) libidó (1) m4sport.hu (1) macs (17) magaslati edzés (4) Magyar Antidopping Csopor (17) Magyar Diáksport Szövetség (1) Magyar Elhízástudományi Társaság (2) Magyar Sporttudományi Társaság (3) magzat (1) máj (1) májkárosító (1) mák (1) marhafehérje (1) marihuána (1) martial arts (1) Matt Cahill (1) mbsz (1) mdosz (7) megelőzés (2) melanoma (1) mellékhatás (70) metabolomika (2) mikotoxin (1) mikroalga (3) mikrobiom (1) military (1) mlm (1) mob (9) mokka (2) mountainbike (1) Mountaineering (1) mstt (1) MTSZ (1) multivitamin (2) munkacsoport (1) nanorészecskék (2) nasa (1) nébih (1) Nemzeti Kaja-Kenu és Evezős Olimpiai Központ (2) Nemzeti Kajak-Kenu és Evezős Olimpiai Központban (2) nem szteroid gyulladásgátlók (1) népbetegségek (2) neurotoxicitás (1) nfl (2) nitrát (1) nob (1) nőnap (1) nonszteroid gyulladáscsökkentők (1) nsaid (3) nutrigenomika (4) nutrition (5) obesitologica hungarica (1) oéti (5) okklúziós edzés (1) ökölvívás (3) okostányér (1) oktatás (1) olimpia (65) orvosi (11) oxigénezett víz (3) Oxilofrine (1) OxyElite Pro (1) paleolit (6) pályázat (1) paracetamol (1) paralimpia (8) paralympics (4) parasport (8) paraziták (1) pdf (68) pediatric (2) phelps (2) Phjongcshang (1) pi-víz (1) pistorius (2) politika (4) porc (1) position paper (5) potencia (1) probiotics (2) probiotikum (5) prosthetics (1) protein (9) PyeongChang (1) PyeongChang 2018 (1) rádió interjú (2) rák (10) Ramadán (1) ramadan (2) receptek (1) regeneráció (5) regeneration (4) rehabilitáció (5) rendelés (1) rendészet (3) riasztás (1) rio (5) Rió 2016 (4) rizs (2) rögbi (1) roid rage (4) rovarok (1) rowing (2) rugby (2) s (2) scitec nutrition (1) sérülések (101) Sildenafil (1) smr (1) soccer (2) spartathlon (1) special olimpics (3) sport (118) sportágspecifikus sporttáplálkozás (50) sportágspecifikus táplálkozás (34) sportdietetika (70) sportdietetikus (12) sportélettan (25) sportorvos (31) Sportpszichológia (6) sports dietetics (40) Sports Nutrition for Youth (3) sporttáplálkozás (94) sportteljesítmény (29) sportterápia (5) Strength Training (2) suhanj (2) SUHANJ! Fitness (1) szabadidő-sport (6) szabó gyuri bácsi (1) szabó s. andrás (1) szakértő (2) szakkönyv (73) Szegedi Olimpiai Központ (2) szénhidrát (2) szénhidráttöltés (2) szildenafil (2) szívleállás (1) szója (1) szteroidok (24) szusi (1) taekwondo (1) tanácsadás (1) tankönyv (20) táplálkozás (15) táplálkozás biokémia (2) tartalom (4) tartalomjegyzék (2) tata (1) Tatai Olimpiai Központ (2) taurin (2) tbi (7) teacrin (2) team (1) téglajegy (1) tej (5) tejsavó (4) tejtermék (4) téli olimpia (3) teljesítményfokozás (141) teljesítményfokozó sporttáplálkozás (111) teljesítményfokozó team (44) tenger gyümölcsi (1) tenisz (3) tennis (1) tények (1) tények extra (1) terhelésélettan (14) testépítés (8) Testkultúra Műhely (11) testtömegcsökkentő étrend (1) tesztoszteron (12) tesztoszteron emag (1) tesztoszteron fokozók (3) tihanyi andrás (76) TiO2 (1) titán-dioxid (2) tkm (14) TMAO (1) tojás (1) történelem (6) Tóth Gábor (1) továbbképzés (3) toxikológia (1) trendek (2) triatlon (2) Triphasic Training (1) trx (1) tűcsere (2) tudomány (139) tv2 (3) tvse (1) új diéta (3) ultrafutás (2) ultramaraton (3) űrhajósok (2) űrutazás (3) úszás (2) úszó OB (1) utazás (1) vadhús (1) vallás (1) Várhegyi Márton (1) vegán (2) vegetáriánus (3) verseny (3) vese (5) viagra (1) videó (8) vita (1) vitaminok (2) víz (1) vörös húsok (2) wada (25) webbeteg (1) wellness (2) whey (3) who (2) xenon (1) zene (1) zöld tea (1) zsírszövet (1) β-phenethylamine (2) Címkefelhő

Utolsó kommentek

Teljesítményfokozó káromkodás?

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2019.01.14. 14:18

Teljesítményfokozó káromkodás? Beugrik nektek erről egy kiváló testépítő? :D

A videó megnézéséhez kattints a képre :)

img_20180516_160357.jpg

 

 #humor� #humor #káromkodás#tihanyiandrás#teljesítményfokozósporttáplálkozás#sportpszichológia #testépítés #edzés#edzésmotiváció #edzes #dopping 

Címkék: humor videó edzés tudomány káromkodás dopping élsport teljesítményfokozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás

Szólj hozzá!

Érdekes cikk a növekedési hormon doppingról!

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2019.01.02. 07:46

gh.PNG

Érdekes cikk a növekedési hormon doppingról!
https://index.hu/sport/2019/01/01/novekedesi_hormon_kimutatas_nehezsegek_veszelyek/

TOVÁBBI ANTIDOPPING INFORMÁCIÓK:

2019. ÉVI TILTÓLISTA NEMZETKÖZI DOPPINGELLENES SZABÁLYZAT + TUE
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/posts/1081423242037043

Blog.hu-s blogoldal:
https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/tags/dopping

10000 OLDAL EBOOK INGYEN, SPORT ÉS DIETETIKA TÉMAKÖRBEN:
https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2017/11/28/kotelezo_irodalom_kondicionalis_es_koordinacios_kepessegek_fejlesztese

 
#antidoping #teljesítményfokozósporttáplálkozás #sporttáplálkozás #sportdietetika #sportdietetics #sportnutrition #supplements#performance #ergogenicsportsnutrition#edzés #dopping #antidopping 

 

Címkék: halál tudomány olimpia mellékhatás dopping macs sérülések wada élsport teljesítményfokozás doppingvétség sportorvos sportteljesítmény szteroidok aas GH Magyar Antidopping Csopor antidopping HUNADO antidoping

Szólj hozzá!

DOPPINGLISTÁS EKDISZTEROIDOK, VAGY LEGÁLIS DOPPING? 2018-AS FRISSÍTÉSEK

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2018.12.20. 07:57

img_20181213_071051.jpg

DOPPINGLISTÁS EKDISZTEROIDOK, VAGY LEGÁLIS DOPPING?
2018-AS FRISSÍTÉSEK

TL;DR: Az ekdiszteroidok hatásmechanizmusuk megismerésének köszönhetően egyre inkább a nem ajánlott/esetlegesen doppinglistás anyagok körébe kerülnek. Az étrendi előfordulás sokáig a listára kerülés ellen szólt (ez kiderül a korábbi kis írásaimból is), azonban a kobalt-dopping botrány után ( https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2015/02/05/kobalt-dopping_2015-ben_betiltva_beres_csepp_es_beres_csepp_extra_elsportban_betiltva ) az ekdiszteroidokat érdemesebb a dopping-tesztelt élsportolóknak kerülnie, biztos ami biztos alapon. AZ ÚJ, MÓDOSÍTOTT EKDISZTEROID VEGYÜLETEK PEDIG JÓ ESÉLLYEL TILTÓLISTÁSNAK TEKINTHETŐEK/LESZNEK TEKINTHETŐEK. EZ SZÉLESEBB KÖRŰ ELTERJEDÉST IS EREDMÉNYEZHET, MERT A GYÁRTÓK SZÁMÁRA NEM LESZ AKADÁLY ELŐÁLLÍTTATNI A MÁR MOST ISMERT SZERKEZETŰ, KORÁBBINÁL ANABOLIKUSABB VEGYÜLETEKET. A quinoa megítélése ebben a ma még valószerűtlennek látszó helyzetben akár a pozitív doppingtesztet okozó mákfogyasztáshoz is hasonló lehet – az utómérések tisztázzák a sportolót, de elsőre megbukhat a doppingteszten. Tudományos fantasztikus irodalomnak látszik, de jelenleg ez sem kizárható.  Eddig meglehetősen biztonságosnak tekinthető természetes eredetű vegyületekről beszélhettünk. A szerkezet módosításával a mellékhatások és toxicitás kockázata is nőhet. Erről ma még szintén keveset tudunk. 
Nézzük a pozitív lehetőségeket: talán létrejönnek az első legális, IGAZÁN hatékony és mellékhatásokban szegény anabolikus étrend-kiegészítők vagy gyógyászatban alkalmazható  gyógyszerek! De amíg ez nincs megfelelően tudományosan bizonyítva, addig javaslom inkább kerüljük el ezek nagymértékű fogyasztását, legyen szó ételről vagy étrend-kiegészítőről.

-----------------------------------------------------

Megjegyzés: akik ismernek, azok tudják, hogy az elmúlt több, mint 20 évben szinte minden legálisan kapható és sportolók körében népszerű hatóanyagot kipróbáltam. Másoknak természetesen NEM AJÁNLOM ezt az egészségükre potenciálisan veszélyes gyakorlatot – sok hatóanyag későbbi betiltása, veszélyességének kiderülése után már magam is sokkal óvatosabb vagyok. Az 20-hidroxi-ekdiszteronról azt tudom mondani, hogy napi kb. 1000 mg tartós fogyasztása sem eredményezett semmilyen mérhető változást erőben/testösszetételben - amit a hatástalanság, átverés termék, rossz felszívódás, egyéni eltérések stb. is eredményezhettek. A HMB, kreatin és más népszerű hatóanyagok ellenben még a „szuper” genetikám ellenére is eredményeznek/tek kedvező változásokat. Az alábbi, régi pozitív véleményeknél ma már csak ezért is sokkal szkeptikusabb vagyok. A tudományos alátámasztás hiánya miatt pedig soha nem is ajánlottam ezeket a vegyületeket klienseknek, bár ígéretesnek tűntek. Az alkalmazás indoklásához az ígéretesség önmagában kevés!


Az ekdiszteroidok adaptogén vegyületek:


"Adaptogének

Az adaptogének olyan anyagok, amelyek fokozzák a szervezet nemspecifikus ellenállóképességét és stresszhelyzetekkel szembeni alkalmazkodóképességét. A pontos meghatározása ennek a fogalomnak nehéz, úgy írhatjuk körül, hogy:
a) egy adaptogén szinte nem toxikus a fogyasztóra nézve;
b) nem specifikus farmakológiai tulajdonságaiban és hatásaiban, széles spektrumban növelve a szervezet ellenállóképességét kedvezőtlen biológiai, kémiai és fizikai tényezőkkel szemben;
c) szabályozó jellegű a hatása, működést normalizáló hatással van a befogadó szervezet különféle szervrendszereire;d) az adaptogénekre nem érvényes az „egy gyógyszer egy betegségre” elv (sokféle, szerteágazó hatás), nehezen illeszthetőek be a hagyományos farmakológiai felfogásba.

Az ide sorolható növények, gombák stb. köre sem teljesen tisztázott, de általában beleértik az Eleutherococcus senticosus, Panax ginseng, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, Cordyceps sinensis fajokat és a magas ekdiszteroid-koncentrációjú növényeket (Reflection paper on the adaptogenic concept, 2008). Az adaptogének pozitív hatásai nehezen mérhetőek, mivel más mechanizmusok mellett a stresszfehérje-előállításon keresztül is befolyásolhatják az emberi szervezet működését (Panossian 2009 B; Stacchiotti 2009; Yeo M. 2008), tehát részben egyfajta prekondicionálásról van szó, amelynek az eredménye csak akkor válik nyilvánvalóvá és mérhetővé, amikor valamilyen károsító hatás éri a szervezetet."

Forrás: TELJESÍTMÉNYFOKOZÓ SPORTTÁPLÁLKOZÁS, Szerző: Tihanyi András , Szerkesztő: Várhegyi Márton  Szakmai lektor: Dr. Mák Erzsébet főiskolai adjunktus Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék  ISBN: 978-963-88102-3-6 Kiadó: Krea-Fitt Kft., Budapest, 2012 http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.hu/

Korábban a Tesztoszteron eMagazin oldalain részletesen írtam az ekdiszteroid vegyületek élettani hatásairól és korábban feltételezett alkalmazási lehetőségeiről (kis módosításokkal az eredeti szöveg):

EKDISZTEROIDOK ÚJRATÖLTVE
Az ekdiszteroid vegyületekről ismert, hogy a rovarok fejlődésére és átalakulására ható hormonokhoz hasonló szerkezetűek, vagy megegyezőek találhatók közöttük; ahogyan az is tudott, hogy a növények nagy változatosságban szintetizálnak ilyen anyagokat, amolyan természetes rovarirtó szerként. Mint arról korábban beszámoltunk, az alfa-ekdizon, 2-dezoxiekdiszteron, a 20-hidroxi-ekdizon, turkeszteron ekdiszteroidok adagolása növelte a vér vörösvértest (eritrocita) és hemoglobin tartalmát patkányokban, tehát fokozta a vérképzést, amely hatás érdekes lehet sportolók számára is (Eksp Klin Farmakol. 1997 May-Jun;60(3):41-4.).
Az ekdiszteroidokról tudjuk, hogy anabolikus, májvédő, immunerősítő, antioxidáns és gyulladásgátló hatásúak, az egész szervezetet erősítő, adaptogén, tonizáló anyagok. Orvosi alkalmazásuk nem elterjedt, de hormonális mellékhatásokat nem okoznak, emlősökben toxicitásuk igen alacsony. Ami még figyelemreméltóbb, a 80-as években végzett kutatások során az ekdiszteroidok emlősökben és más gerincesekben erőteljes anabolikus hatást váltottak ki a vázizomzatban, androgén aktivitás nélkül. Szteroidokkal is összevetették hatásukat, ám valamiért megrekedtek a vizsgálatok. Az ok talán az volt, hogy gyógyszerként nem szabadalmaztatható vegyületekről van szó, illetve nehezen voltak a vegyületek hozzáférhetőek a kutatók számára, ráadásul internet hiányában, politikai akadályok mellett a szovjet érdekszféra ekdiszteroid kutatóinak eredményei nem váltak széles körben hozzáférhetővé és később is csak kivonatos formában voltak elérhetőek angol nyelven. Akadályból tehát volt elég. Az étrend-kiegészítő gyártók természetesen nagy fantáziát látták az eredményekben, így az utóbbi években sok ekdiszteroid tartalmú termék került piacra. A kiegészítőkben leggyakrabban megtalálható vegyület a 20-hidroxi-ekdizon. Mint ismertettük, egy viszonylag friss, 2008 májusában publikált kutatás (J Agric Food Chem. 2008 May 28;56(10):3532-7.) óta megalapozottabban feltételezhetjük anabolikus hatásukat, a fitoekdiszteroidokkal végzett kezelés ugyanis C2C12 rágcsáló izomsejtvonalban [ http://izom-cb1.blogspot.com/2014/07/c2c12-sejtvonal.html ] és emberi primer myotubulusokban 20%-kal is növelhette a fehérjeszintézist. Az eredmények élő állatokban is figyelemre méltóak voltak: az ekdiszteroidok patkányoknak beadva fokozták azok mellső lábának szorítás erejét, és az ekdiszteroid tartalmú növényi kivonat is hasonló hatást váltott ki. A vizsgálatban hím Sprague-Dawley patkányoknak vizet, 50 mg/kg 20-hidroxi-ekdizont (20HE), 1000 mg/kg spenótkivonatot, vagy 10 mg/kg methandrostenolone-t adtak 28 napon át (Dianabol-ként ismerhetik a gyógyszerekkel visszaélő testépítők). Mind a methandrostenolone, mind a 20-hidroxi-ekdizon dózisa a szokásos emberi alkalmazás felett van, egy 80 kg-os emberre átszámolva ez napi 4000 mg 20HE és 800 mg Dianabol lenne, mely utóbbi minden ember máját garantáltan tönkretenné. Az eredmények szerint a 20-hidroxi-ekdizon 18%-kal növelte a mellső láb szorítás erősségét a kontrollhoz képest, míg a spenótkivonatnál ez az érték 24% volt. A methandrostenolone 21%-os növekedést eredményezett, tehát a természetes eredetű vegyületeknél rögzített adatok összemérhetőek voltak egy komoly egészségkárosodást előidézni képes gyógyszer hatásával!  Az adatok arra engednek következtetni, hogy az ekdiszteroidok embereken alkalmazva is rendelkezhetnek ezekkel a tulajdonságokkal, bár erről ma még kevés az adatunk. Néhány olvasónk talán hallott arról, hogy korábbi vizsgálatok során a 20-hidroxi-ekdizon emberben nem mutatott sportolók számára kedvező tulajdonságokat napi 200 mg-os dózisban alkalmazva (J Int Soc Sports Nutr. 2006 Dec 13;3:19-27. doi: 10.1186/1550-2783-3-2-19. Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18500969 ), de ezen publikáció alapján ezért akár a relatíve alacsony dózis is felelőssé tehető — avagy a vizsgálat nem megfelelő kivitelezése. Az ekdiszteroidok toxicitása a rendelkezésre álló adatok alapján emlősökben nagyon alacsony …....

Az előbb azt írtam, hogy nagy dózisokra lehet szükség a hatásossághoz és valóban, ez a nézet az, amely mára világszerte elterjedt. Nemzetközi testépítő fórumokat olvasva napi 400-1000 mg 20-hidroxi-ekdizon alkalmazásokról is beszámolnak, amivel egy a gond (a kockázatokon kívül): iszonyatosan drága. Ha figyelembe vesszük, hogy pozitív eredményeket már 5 mg/kg dózisoknál is kimutattak, akkor is 400-600 mg/nap-os dózisokról beszélhetünk, ami szép összeg lenne kiegészítőkre konvertálva egy minimum 30-60 napos bizonytalan eredményű kúrához.

Mi az, ami mégis reményt adhat az anyagilag a nyugati sportolóknál rosszabbul eleresztett hazai atléták számára? Az egyik egy relatíve olcsó ekdiszteroid forrás lehetne, a másik valamely a fenti számítások, becslések emberre történő átültetése során figyelmen kívül hagyott tényező. Ilyen figyelmen kívül hagyott tényező lehet a számos anyagra jellemző nem lineáris, nem dózisfüggően növekvő hatás, amelyről már több anyagnál és aktivitásnál írtunk.

"A hormesis a toxikológiából származó fogalom, mely azt jelzi, hogy az élő szervezetek harang (vagy ennek inverze, az U-alakú) görbével szemléltethető módon válaszolnak az őket ért koncentráció-függő ingerekre. Ismert például, hogy az alkohol abstinensek [nulla alkohol] és a sok alkoholt fogyasztok élete általában rövidebb, mint azoké, akik kontrollált alkoholfogyasztók. Ezt, a halandósággal kapcsolatos összefüggést leírták a BMI-re (túl alacsony és túl magas index esetén is fokozott a mortalitás), a sugárzásra és a különböző toxinokra is."
Forrás: Radák Zsolt Szabadgyökök és testedzés: jelen- és jövőbeli perspektívák, Magyar Sporttudományi Szemle, 2008/2, Link: http://epa.oszk.hu/03400/03475/00032/pdf/EPA03475_MSSZ_2008_02_11-14.pdf

Ezt a jelenséget az orvostudomány is jól ismeri ……..... A hatóanyag hatása sokszor a nagyobb dózissal megszűnik vagy pont ellenkező azzal, amit ki szeretnénk váltani, így a nagyobb bajra több gyógyszer primitív felfogása amolyan kivégzőmódszere lehet sok betegnek. (Adaptogén anyagoknál a helyzet némileg eltérő, toxicitásuk igen alacsony, de ezt most ne részletezzük.) Ami a betegeknek kellemetlen, az számunkra hasznos lehet: néha a kevesebb több. Utalnak arra kutatási adatok, hogy az ekdiszteroidok adagolásánál is nyerhetünk a mérsékeltebb adagokkal.

Ami még szuperebb, egy friss, 2010-es publikáció arra is felhívja a figyelmünket, hogy a rágcsálóknál alkalmazott hatóanyagmennyiség 10-15-szöröse kell legyen a hatás kiváltásához az emberben szükséges mennyiséghez általában, minden gyógyszernél, vizsgált anyagnál (J Steroid Biochem Mol Biol. 2010 Apr;119(3-5):121-6. doi: 10.1016/j.jsbmb.2010.01.006. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20097286). Nem állítom, hogy ez tényleg minden anyagra igaz, és az adatok a különböző rágcsálófajok között is eltérőek. 6-12-szeres adagokról is ír az irodalom a nem ekdiszteroidvegyületek dózisának emberre történő átszámításhoz. Egereknél inkább 12, patkányoknál inkább 6 ez az arányszám. Ám, ha a 600-4000 mg/nap-os dózisokat 60-400 mg-os dózisokkal kiválthatjuk, valamint, ha igaz, hogy a kisebb dózisok hatékonyabbak és ezeket alkalmazzuk tartósan több hónapig, akkor számunkra is van remény egy jól összeállított edzés és étkezési terv mellett a hatékony ekdiszteroid kiegészítésre. 100-300-500 mg/nap-os bevitel kivitelezhetőnek tűnik elviselhető költségek mellett.  További lehetőség, ha viszonylag olcsó étrendi forrásokkal is fokozni tudjuk az ekdiszteroid bevitelt. Van erre lehetőségünk? Úgy néz ki, van! Az "inkák aranya" néven futó quinoa álgabona a kutatások szerint igen magas ekdiszteroid tartalmú mag (J Agric Food Chem. 2001 May;49(5):2576-8. [DOI: 10.1021/jf0014462]; J Sci Food Agric. 2010 Dec;90(15):2541-7. [doi: 10.1002/jsfa.4158.] ; Food Chemistry, Volume 125, Issue 4, 15 April 2011, 1226-1234 [DOI 10.1016/j.foodchem.2010.10.039]). Ahogy a NASA egy tanulmányában olvashatjuk ( https://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19940015664.pdf ), biológiai értéke nagy, aminosav-összetétele a növények között kiemelkedő, még a szójával összevetve is! Ekdiszteroid tartalma a teljes magnak (korpával együtt) számottevő. A mérések eltérő eredményeket hoztak, ám az kiderült így is, hogy a fő vegyület a 20-hydroxyecdysone, amit kisebb mennyiségben makisterone A, 24-epi-makisterone A, 24(28)-dehydromakisterone A és más vegyületek egészítenek ki. Az ekdiszteroidok hatékonysága eltérő, elvileg ronthatnák az egyéb vegyületek a 20-hidroxi-ekdizon hatását, ám ez kevéssé valószínű: 20-Hydroxyecdysone 158.4 mikrogramm/gramm található benne, míg Makisterone A mennyisége már csak 4.8 mikrogramm/gramm, a többi rokon vegyület mennyisége pedig ennél is kisebb. A hatóanyagtartalmat 20 perc főzés sem rontja jelentősen, így változatosan elkészítve akár müzlik összetevőjeként is alkalmazva jó ekdiszteroid forrás lehet. 100 g quinoa alsó hangon is 10 mg körüli 20-hidroxi-ekdizont tartalmazhat, de optimális esetben 40 mg-al is számolhatunk! (Erről a későbbi mérésekből tudhatunk majd többet meg...) 

Következtetés: Az ekdiszteroidokról tudjuk, hogy anabolikus, májvédő, immunerősítő, antioxidáns és gyulladásgátló hatásúak, az egész szervezetet erősítő, adaptogén, tonizáló anyagok. A 70-80-as években végzett kutatások során az ekdiszteroidok emlősökben és más gerincesekben erőteljes anabolikus hatást váltottak ki a vázizomzatban, androgén aktivitás nélkül. Ismertettük, hogy egy viszonylag friss, 2008 májusában publikált kutatás óta megalapozottabban feltételezhetjük anabolikus hatásukat, nehézséget jelent azonban az alkalmazásban az állatkísérletekben alkalmazott dózisok kipróbálásának magas költsége. Szerencsénkre utalnak arra kutatási adatok, hogy az ekdiszteroidok adagolásánál akár nyerhetünk is a mérsékeltebb mennyiségekkel. Egy friss, 2010-es publikáció pedig arra is felhívja a figyelmünket, hogy a rágcsálóknál alkalmazott gyógyszerek hatóanyagmennyisége 10-15-szöröse a hatás kiváltásához az emberben szükséges mennyiségekhez, ami szintén a nagy dózisok ellen szóló érv. További lehetőség, ha viszonylag olcsó étrendi forrásokkal is fokozni tudjuk az ekdiszteroid bevitelt. 100 g quinoa mag 10 mg körüli 20-hidroxi-ekdizont tartalmazhat, de optimális esetben 40 mg-al is számolhatunk,…….. A fent leírtakat ki tudjuk próbálni viszonylag olcsón és kockázatmentesen, az alaposabb tudományos alátámasztásra azonban még várnunk kell, és a tévedés lehetősége is fennáll.”

Forrás: Ekdiszteroidok újratöltve, Tesztoszteron eMagazin, A tudomány világa Hogy miért működik, vagy éppen nem működik a táplálékkiegészítőd, az edzésed, a diétád! Tihanyi András

2013-ban írtam:


"….”Az első ekdiszteroid vegyületet Butenandt és Karlson izolálta 1954-ben selyemhernyó bábjából” ( Ványolós Attila Ritka, oldalláncban gyűrűs ekdiszteroidokat tartalmazó növények vizsgálata. Ph.D. értekezés tézisei 2012  http://doktori.bibl.u-szeged.hu/1514/2/tezis_magyar.pdfhttps://www.tankonyvtar.hu/hu/tartalom/tamop412A/2010-0012_rovarfiziologia_hun/rovarfiziologia.pdf). Az azóta eltelt időben több száz ekdiszteroid vegyületet fedeztek fel, a legtöbbet már nem állati hanem növényi forrásokból. Érdekes információ, hogy Magyarország és elsősorban a Szegedi Tudományegyetem Gyógyszerésztudományi Kar Farmakognóziai Intézete évtizedek óta élen jár az ekdiszteroidok kutatásában, publikációik analitikai méréseikről és kísérleteikről világszerte ismertek. 2007-ig kutatóink 48 új ekdiszteroid vegyületet fedeztek fel a természetből, amely szám az eltelt évek alatt tudomásom szerint tovább gyarapodott. A 20-hidroxiekdizonnal végzett állatkísérletek – beleértve az azok vázizomzatára gyakorolt hatást vizsgáló kutatásokat – jelentős része is a magyar kutatók kezei közül került ki. A szaklapokban idáig publikált kutatások alapján bátran kijelenthetjük, hogy emlősökben az ekdiszteroid vegyületeknek kedvezőtlen hatásait gyakorlatilag nem mutatták ki extrém magas dózisok alkalmazása esetén sem. Emlősökben és így emberekben az ekdiszteroidok toxicitása (nagyon egyszerűen fogalmazva az a mérgező hatás) a rendelkezésre álló adatok alapján nagyon alacsony. Fehérjeszintézist fokozó hatásuk ezzel szemben kiemelkedő! Anabolikus hatásúak, növelhetik a vázizomzat tömegét és erejét, és ami különösen fontos mindezt androgén aktivitás, tehát férfi nemi hormon hatás nélkül érik el. (Friss kutatások szerint bizonyos hormonális eltérések kapcsolódhatnak használatához, de ez jelenleg nem teljesen alátámasztott és nem is látszik jelentősnek.) Magyar kutatók eredményei alapján a 20-hidroxiekdizon az izomrostok keresztmetszetét növeli, valamint növelheti a sejtmagok számát a normál és regenerálódó izomrostokban. E mögött feltehetően az izom őssejtjeire gyakorolt hatás is áll a fehérjeszintézis fokozása mellett. Az adatok arra engednek következtetni, hogy az ekdiszteroidok embereken alkalmazva is rendelkeznek a felsorolt tulajdonságokkal. Publikációkban a kutatók több esetben is szó szerint azt fogalmazták meg, hogy a 20-HE alternatívája lehet az anabolikus szteroid terápiáknak! (Természetesen ők az orvosi kezelések helyettesítését értették ez alatt.) Állatkísérletek alapján a zsírraktározást is mérsékelhetik, ami egy további potenciálisan kiaknázható tulajdonságuk. Géntechnológiai alkalmazásokban is várható az ekdiszteroidok felbukkanása.

Mint étrendünk természetes összetevői az ekdiszteroidok szerencsére nehezen tehetőek doppinglistára (nehéz elképzelni a doppinglistás spenótot), annak ellenére, hogy sok tiltott, doppinglistás anyagnál anabolikusabbnak mutatkoztak a kísérletek során. Az ekdiszteroidok és különösen a 20-hidroxiekdizon ma a legbiztonságosabb és legígéretesebb teljesítményfokozó anyagok közé tartoznak! Kísérletek alapján a vázizomzatra nézve anabolikus, a májra nézve májvédő (hepatoprotektív), a vesére nézve vesevédő, idegrendszerre nézve idegsejteket védő(neuroprotektív), immunstimuláló, antioxidáns, gyulladásgátló hatás jellemzi a vegyületeket, sebgyógyulást elősegítő hatásuk is bizonyított. Általános hatású, a szervezetet erősítő, adaptogén, tonizáló anyagok. Egészséges (nem terhes, nem szoptató, gyógyszerek szedésére nem szoruló) emberek mai tudásunk szerint nyugodtan fogyaszthatják az ekdiszteroidokra épülő étrend-kiegészítőket ha ezek más, kockázatosabb anyagoktól például prohormonoktól mentesek. Mivel a véralvadás gátlására, szénhidrátanyagcserére, immunrendszerre is befolyásuk van, ezért betegségekfennállásakor vagy gyógyszerek szedésekor természetesen az átlagosnál is fontosabb a szakmai kontroll.  
Közérzetjavító hatást már napi 5–10 mg 20-HE fogyasztásához kapcsolódóan is leírtak, az anabolikus hatás eléréséhez valahol 300-600 mg/nap vagy ezt meghaladó lehet az elvileg szükséges bevitel. Jó tudni arról, hogy az ekdiszteroid hatóanyagokat tartalmazó gyógynövényeket és ezek kivonatait az OÉTI szakemberei a "Tiltást/Korlátozást indokló kémia összetevő(k)" közé sorolják be, mivel "Anabolikus hatás, testépítő készítményekben. Az indikációs terület, vagy alkalmazási mód nem felel meg az étrend-kiegészítő definíciójának - anabolikus". Ez többek között az étrend-kiegészítők könyvünkben is bemutatott abszurd, hibás definíciójának és szabályozásának köszönhető. Természetesen a készítmények biztonságosságát vizsgálni kell, de idáig kevés és csak közvetett adat utal bármilyen egészségügyi kockázatra az ekdiszteroidok alkalmazása kapcsán."

Forrás: https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2013/01/26/ekdiszteroidok_az_etrend-kiegeszitesben_legalis_dopping [2013.01.26. 12:42]

 

****VÁLTOZÁSOK A FENTI INFORMÁCIÓKHOZ KÉPEST:*******

ÖSZTROGÉN-hatás?
Az ekdiszteroidok anabolikus hatásukat valószínűleg főként az ÖSZTROGÉNreceptoron keresztül fejtik ki, ami szteroid hormon (csak nem androgén).
Forrás: Maria Kristina Parr  Piwen Zhao  Oliver Haupt  Sandrine Tchoukouegno Ngueu  Jonas Hengevoss Karl Heinrich Fritzemeier  Marion Piechotta  Nils Schlörer  Peter Muhn  Wen-Ya Zheng  Ming-Yong Xie Patrick Diel Estrogen receptor beta is involved in skeletal muscle hypertrophy induced by the phytoecdysteroid ecdysteroneMol Nutr Food Res. 2014 Sep;58(9):1861-72. doi: 10.1002/mnfr.201300806. Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24974955


DOPPINGLISTÁS lehet?
Szigorúan nézve az ekdiszteroidok az egyéb anabolikus ágens ( https://www.wada-ama.org/en/content/what-is-prohibited/prohibited-at-all-times/anabolic-agents ) kategóriába lennének besorolhatóak – MIVEL ANABOLIKUS HATÁSUK AZ ANABOLIKUS ANDROGÉN SZTEROIDOKHOZ, *SARM-ok HOZ, IGF-1-hez MÉRHETŐ!

*SARM-ok:  szelektív androgénreceptor-modulátorok
Forrás:  Mioanabolikus szteroidok és szelektív androgénreceptor-modulátorok: hatásmechanizmus és terápiás perspektívák / Tóth Miklós , Bibliogr.: p. 2058-2059. - Abstr. hun., eng.  In: Orvosi Hetilap. - ISSN 0030-6002. - 2009. 150. évf. 45. sz., p. 2051-2059. : ill. 
Link: https://akademiai.com/doi/pdf/10.1556/OH.2009.28739
Plusz: https://antidopping.hu/editor_up/tiltolista_valt_18_04_02.pdf 

"To clarify its status in sports, ecdysterone should be considered to be included in the class “S1.2 Other Anabolic Agents” of the list of prohibited substances"„An anabolic activity of ecdysterone was clearly confirmed by our investigation. The anabolic potency of the ecdysterone was comparable or even higher as found for the anabolic androgenic steroids, SARMs or IGF-1.”
Forrás:  Parr, M K et al. “Ecdysteroids: A novel class of anabolic agents?” Biology of sport vol. 32,2 (2015): 169-73. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4447764/

Az ekdiszteroidokkal komolyan foglalkozik a világ legnagyobb antidopping szervezete, a WADA~Világ Anti-Dopping Ügynökség (World Anti-Dopping Agency):Forrás: ECDYSTEROIDS AS NON-CONVENTIONAL ANABOLIC AGENTS: PHARMACODYNAMICS, PHARMACOKINETICS, AND DETECTION OF ECDYSTERONE
M. PARR  Freie Universität Berlin, Germany , Publication date 15 November 2016 Language English Topic  Research Audience(s) All Audiences https://www.wada-ama.org/en/resources/research/ecdysteroids-as-non-conventional-anabolic-agents-pharmacodynamics
Lovassportban már van forrás, hogy doppingnak tekinthető(volt?) a 20-hidroxi-ekdizon:Forrás: Waller CC, McLeod MD. A review of designer anabolic steroids in equine sports.Drug Test Anal. 2017 Sep;9(9):1304-1319. doi: 10.1002/dta.2112. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27732767

JELENLEGI HELYZET ANTIDOPPING TÉREN
Ekdiszteroid tartalmú (spenótkivonat stb.) étrend-kiegészítőket ma is sok magyar és külföldi élsportoló fogyaszt. Ezzel eddig információim szerint nem volt doppingvétség téren probléma. Egy 2018-as doppingesetnél is említésre kerültek az ekdiszteroid-tartalmú étrend-kiegészítők, de nem említették ennek WADA doppinglistás voltát - feltételezhetjük, hogy más anyagokhoz hasonlóan legális/esetleg szürke zónás hatóanyag jelenleg. Forrás: United World Wrestling (UWW) v. Mr Dmitrii Elkanov (Athlete – Freestyle Wrestling – member of the Russian cadets national team)
Link: https://unitedworldwrestling.org/sites/default/files/2018-11/panel_decision_case_d_elkanov.pdf

Pánikra tehát nincs ok, azonban én már hosszabb ideje kerülni javasoltam ezen vegyületeket. Jelenleg a Hatástalan/ Veszélyes/ Doppinglistás termékkategóriába sorolhatóak, azt is figyelembe véve, hogy magyar ajánlások is kerülendőnek tekintették, és az OGYÉI honlapja szerint továbbra is a nem ajánlott hatóanyagok közé tartoznak az ekdiszteroidok: Forrás: Étrend-kiegészítőkben felhasználásra nem javasolt gyógynövények és értékelésük, Link:
https://www.ogyei.gov.hu/etrend_kiegeszitokben_felhasznalasra_nem_javasolt_gyogynovenyek_es_ertekelesukhttps://www.ogyei.gov.hu/dynamic/oeti_forms/negativlista.pdf

.....AMI IGAZÁN ÉRDEKES: 

VESEKÁROSÍTÓ HATÁS?
Egy 2018 augusztusában publikált kutatás A VESEKÁROSÍTÓ HATÁS lehetőségét is felveti, ami ma emberben még nem alátámasztott, de bizalmatlanságra adhat okot… 

„To this end, ecdysteroids, represented by ecdysone, have been popularly applied as adaptogenic supplements for improving well-being and in particular used by competitive bodybuilders to achieve impressive muscular physiques23. However, the safety profile of ecdysone is largely unknown. This is especially concerning because the doses of ecdysone used for sports or fitness purposes are remarkably high (in a range of up to 1000?mg/day)19. Moreover, there are studies associating the use of ecdysone with evident signs of aberrant kidney homeostasis, such as kidney growth and enlargement24,25. Therefore, provided that use of anabolic androgenic steroids poses a risk of renal impairment, it is imperative to determine the effect of ecdysone on the kidney health. This study, by using both mice and kidney cell culture models, revealed a mineralocorticoid-like effect of ecdysone that elicits albuminuria and induces early signs of glomerular damage.”

Forrás:Minglei Lu, Pei Wang, Yan Ge, Lance Dworkin, Andrew Brem, Zhangsuo Liu, Rujun GongActivation of mineralocorticoid receptor by ecdysone, an adaptogenic and anabolic ecdysteroid, promotes glomerular injury and proteinuria involving overactive GSK3ß pathway signaling.Scientific Reports   8(1):12225, 2018. DOI:10.1038/s41598-018-29483-7 Link: https://www.nature.com/articles/s41598-018-29483-7 

DOPPINGLISTÁS SZINTETIKUS EKDISZTEROIDOK?
Egy 2019-ben nyomtatásba kerülő, magyar kutatók közreműködésével készült publikáció pedig a "hagyományos", IGF-1 és más anyagok által kiváltott, a fehérjeszintézist fokozó útvonalakra gyakorolt befolyásról számolt be különböző ekdiszteroid származékoknál. Nagyon röviden összefoglalva a lényeget: a szervezeten belül az elfogyasztott ekdiszteroidokból képződő vegyületek biológiailag aktívak, erőteljesen anabolikusak lehetnek, a tudatos módosítások, szintetikus vegyületek pedig úgy látszik, hogy akár gyógyászatban is alkalmazható gyógyszereket eredményezhetnek.

Forrás (teljes publikáció is elérhető):Issaadi HM, Csábi J, Hsieh TJ, Gáti T, Tóth G, Hunyadi A.Side-chain cleaved phytoecdysteroid metabolites as activators of protein kinase B.Bioorg Chem. 2018 Oct 31;82:405-413. doi: 10.1016/j.bioorg.2018.10.049. [Epub ahead of print]
Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30428419

ÖSSZEFOGLALÁS:
Az ekdiszteroidok hatásmechanizmusuk megismerésének köszönhetően egyre inkább a nem ajánlott/esetlegesen doppinglistás anyagok körébe kerülnek. Az étrendi előfordulás sokáig a listára kerülés ellen szólt (ez kiderül a korábbi kis írásaimból is), azonban a kobalt-dopping botrány után ( https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2015/02/05/kobalt-dopping_2015-ben_betiltva_beres_csepp_es_beres_csepp_extra_elsportban_betiltva ) az ekdiszteroidokat érdemesebb a dopping-tesztelt élsportolóknak kerülnie, biztos ami biztos alapon. AZ ÚJ, MÓDOSÍTOTT EKDISZTEROID VEGYÜLETEK PEDIG JÓ ESÉLLYEL TILTÓLISTÁSNAK TEKINTHETŐEK/LESZNEK TEKINTHETŐEK. EZ SZÉLESEBB KÖRŰ ELTERJEDÉST IS EREDMÉNYEZHET, MERT A GYÁRTÓK SZÁMÁRA NEM LESZ AKADÁLY ELŐÁLLÍTTATNI A MÁR MOST ISMERT SZERKEZETŰ, KORÁBBINÁL ANABOLIKUSABB VEGYÜLETEKET. A quinoa megítélése ebben a ma még valószerűtlennek látszó helyzetben akár a pozitív doppingtesztet okozó mákfogyasztáshoz is hasonló lehet – az utómérések tisztázzák a sportolót, de elsőre megbukhat a doppingteszten. Tudományos fantasztikus irodalomnak látszik, de jelenleg ez sem kizárható.  Eddig meglehetősen biztonságosnak tekinthető természetes eredetű vegyületekről beszélhettünk. A szerkezet módosításával a mellékhatások és toxicitás kockázata is nőhet. Erről ma még szintén keveset tudunk. 
Nézzük a pozitív lehetőségeket: talán létrejönnek az első legális, IGAZÁN hatékony és mellékhatásokban szegény anabolikus étrend-kiegészítők vagy gyógyászatban alkalmazható  gyógyszerek! De amíg ez nincs megfelelően tudományosan bizonyítva, addig javaslom inkább kerüljük el ezek nagymértékű fogyasztását, legyen szó ételről vagy étrend-kiegészítőről.


TOVÁBBI ANTIDOPPING INFORMÁCIÓK: https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/tags/dopping

Kb. 10000 OLDAL EBOOK INGYEN, SPORT ÉS DIETETIKA TÉMAKÖRBEN: https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2017/11/28/kotelezo_irodalom_kondicionalis_es_koordinacios_kepessegek_fejlesztese

#tihanyiandrás #sporttáplálkozás#sportdietetika #étrend #ismeretterjesztés#teljesítményfokozósporttáplálkozás#étrendkiegészítő #etrendkiegeszito#dietetika #antidopping #ekdiszteroid#dopping #taplalkozas #táplálkozástudomány#testepites #testépítés

Címkék: edzés tudomány mellékhatás dopping étrend sérülések wada teljesítményfokozás sportorvos szteroidok aas étrend-kiegészítők anabolikus szteroid sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás ekdiszteroid tihanyi andrás teljesítményfokozó team antidopping sportdietetika sports dietetics antidoping sportágspecifikus sporttáplálkozás sportdietetikus

Szólj hozzá!

2019. ÉVI TILTÓLISTA NEMZETKÖZI DOPPINGELLENES SZABÁLYZAT

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2018.12.20. 07:56

img_20181219_225517.jpg

Magyar Közlöny, 2018,12.17.,201. Szám

2019. ÉVI TILTÓLISTA NEMZETKÖZI DOPPINGELLENES SZABÁLYZAT 
Érvényes 2019. január 1-jétõl

THE 2019 PROHIBITED LIST WORLD ANTI-DOPING CODE 
Valid 1 January 2019

https://www.antidopping.hu/editor_up/MK_18_201.pdf

#antidoping #teljesítményfokozósporttáplálkozás #sporttáplálkozás #sportdietetika#sportdietetics #sportnutrition #supplements #performance #ergogenicsportsnutrition #edzés #dopping #antidopping

 

Címkék: letöltés edzés mellékhatás pdf dopping étrend macs sérülések wada teljesítményfokozás doppingvétség sportorvos sportteljesítmény szteroidok aas doping étrend-kiegészítők anabolikus szteroid sporttáplálkozás Magyar Antidopping Csopor antidopping HUNADO sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics antidoping sportágspecifikus sporttáplálkozás sportdietetikus

Szólj hozzá!

Doppingellenőrzési ismeretek – szakmai képzés 2018. november 22.

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2018.11.23. 11:07

Doppingellenőrzési ismeretek – szakmai képzés
2018. november 22. 
https://www.antidopping.hu/editor_up/MACS_konf_Meghivo_20181122.pdf

1.) WADA Tiltólista, a doppingszerek használatának kockázata, hatások és mellékhatások (Dr. Tiszeker Ágnes HUNADO)

2.) A Sport-táplálkozástudományi Központ munkájának bemutatása (Prof. Dr. Martos Éva - TE Sport-táplálkozástudományi Központ)

3.) Táplálék- és étrend-kiegészítők alkalmazásának veszélyei, a gondatlanságból elkövethető doppingvétség (Dr. Tiszeker Ágnes HUNADO; Soós Erika HUNADO)

4.) Doppingellenőrzés; kitekintés a nemzetközi doppinghelyzetre; Biológiai Útlevél; Gyógyászati mentesség – TUE (Dr. Tiszeker Ágnes HUNADO; Dr. Tóth Szabolcs Magyar TUE Bizottság)

Prof. Dr. Martos Éva előadásában a sportolók dietetikai ellátásának szükségességéről és menetéről is beszélt!

#dopping #antidopping #antidoping #tihanyiandrás #teljesítményfokozósporttáplálkozás #sporttáplálkozás #sportdietetika#sportdietetics #sportnutrition#supplements #performance#ergogenicsportsnutrition #edzés

 img_20181123_091521.jpg

 3.jpg

 4.jpg

2.jpg

55.jpg

 

Címkék: sport konferencia halál edzés tudomány tesztoszteron dopping étrend macs sérülések wada doppingvétség sportorvos sportteljesítmény szteroidok doping étrend-kiegészítők anabolikus szteroid sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás tihanyi andrás Magyar Antidopping Csopor antidopping HUNADO sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics antidoping sportágspecifikus sporttáplálkozás sportdietetikus

Szólj hozzá!

Szennyezett AAS hamisítványok a teljesítményfokozó szerek feketepiacán: régi, 2005-2009 közötti és új, 2018-as adatok

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2018.11.21. 12:07

img_20181121_114038.jpg

Szennyezett AAS hamisítványok a teljesítményfokozó szerek feketepiacán: régi, 2005-2009 közötti és új, 2018-as adatok

Antidopping előadások ( https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/posts/1055521924627175 ) idején kevés aktuálisabb témát találhatunk, mint az illegális készítmények veszélyei!

TL;DR "A feketepiaci, illegális és doppinglistás, tiltott készítményeknek nem mindegyike átverés, de használatuk kockázattal jár, kereskedelmük börtönnel büntetendő, és a kockázatuk sokkal nagyobb, mint a gyógyszertári, orvos által kezelésre felírt eredeti és kontrolláltan alkalmazott szereknél. A hamisítványok szennyeződéseket, így mikroorganizmusokat is tartalmazhatnak; a rosszul beadott és egymás között megosztott injekciók tályogképződéshez és kórokozók átadásához vezethetnek, a több helyre egymás után beadott injekciók fokozott fertőzési lehetőséget jelentenek."

Az interneten sajnos már hosszú évek óta megtalálhatóak azok az oldalak, amelyekről szteroidokat (anabolikus androgén szteroidok~AAS-ok )/dizájner szteroidokat/aromatáz blokkolókat/szelektív androgén receptor modulátorokat/peptid hormonokat és növekedési faktorokat/"zsírégető" illegális hatóanyagokat rendelhetnek a "vállalkozó szellemű" testépítők és más sportoló szerhasználók. A neten és ismerősökön, szteroid-dílereken át beszerezhető termékek biztonságossága és hatóanyag tartalma mindig is kérdéses volt. Összetételüket, hatóanyag tartalmukat sokan kétségbe vonták már, de kevés átfogó vizsgákat készült erről.

2005-ös publikáció adatok:
A THE HARTFORD COURANT amerikai újság pár éve megtette nekünk azt a szívességet, hogy vásárolt némi kokszot lengyelországi, spanyolországi és moldovai webszájtokról, ráadásul még a szükséges vizsgálatokat is elvégeztette. A teszteket a Northeast Laboratories készítette Berlinben William Ullmann vezetésével, a mérések gázkromatográf alkalmazásával történtek. Az eredményt előre borítékolni lehetett: némelyik készítmény mást tartalmazott, mint amit feltüntettek a csomagoláson, ez kockázatos lehet az eltérő adagolások és mellékhatások miatt, sőt volt olyan minta, amelyik nyomokban műanyagok gyártásánál használt tűzveszélyes és mérgező anyagot is tartalmazott. Tiltott, szarvasmarháknál hozamfokozóként alkalmazott rákkeltő anyag nyomait is kimutatták egy ampullában. Egy további minta első ránézésre kifejezetten kedvezőnek is tűnhet testépítő szemmel, hiszen közel kétszer több hatóanyagot tartalmazott, mint amit a felirat szerint kellett volna, ám ez lehetetlenné teszi a pontos adagolást és túl magas bevitelhez, mellékhatásokhoz vezethet. A veszélyes hamisítványok tehát gyakorta fellelhetőek voltak a piacon.

Forrás:
POISON IN A PACKAGE - JOSH KOVNER; Courant Staff Writer - THE HARTFORD COURANT, 2005, november 6.

2008-as publikáció adatok:
Egy 2008. áprilisi publikációban arról számoltak be kutatók, hogy milyen eredményekkel járt németországi házkutatásokkal összefüggésben lefoglalt gyógyszerek kémiai analízise — beleértve olyan anabolikus ágenseket mint az anabolikus androgén szteroidok (stanozolol, tesztoszteron származékok, trenbolone észterek, stb.), clenbuterol, anti-ösztrogén aktivitású anyagokat (tamoxifen, clomiphene), potenciafokozókat (sildenafil, tadalafil). Különböző tesztelési módszerekkel 70 terméket analizáltak. 18 esetben (25,7%) a feltüntetett összetevők különböztek a valódi tartalomtól, különösen az anabolikus androgén szteroidok esetében, a nandrolone és trenbolone észterek például gyakran helyettesítve vagy kiegészítve voltak különböző tesztoszteron származékokkal, és néhány tesztoszteron depot formula, amely eredetileg 4 különböző észterből állna, kevesebb vegyületből vagy nem megfelelő összetevőkből állt. Sokáig lehetne sorolni az észlelt eltéréseket, a levonható következtetések azonosak.

Forrás: Thevis M, Schrader Y, Thomas A, Sigmund G, Geyer H, Schänzer W. Analysis of confiscated black market drugs using chromatographic and mass spectrometric approaches. J Anal Toxicol. 2008 Apr;32(3):232-40.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18397575

2009-es publikáció adatok:
Egy ennél frissebb, 2009 márciusában publikált méréssorozat a fentieknél is átfogóbb képet ad az Egyesült Királyságban forgalomban lévő teljesítményfokozó és kinézet-javító készítményekről. A vizsgálat előzményét a fokozódó, feketepiacról származó szerhasználat során észlelt melléhatások jelentették: a szennyezett készítmények tályogokat eredményeztek, melyek sebészeti ellátást igényeltek. Ez vezetett oda, hogy WADA akreditált laboratóriumban analizáltak 19 orálisan és 38 egyéb módon (parenterálisan: ha a tápcsatorna kikerülésével juttatunk a szervezetbe hatóanyagokat; itt injekciós szerek) felhasználható készítmény-mintát. Az injektálható AAS-észterek ötvenhárom százaléka és az orális készítmények (tabletták) 21% -a hamis volt. Mivel az intramuszkulárisan alkalmazható készítményeket a májkárosodások elkerülésének szempontjából biztonságosabbnak tartják az illegális szereket felhasználók, ezért a szakemberek szerint egyre gyakoribb a velük való visszaélés — szemben a tablettás készítményekkel. A vizsgált fiolák a bőrön élő mikroorganizmusokat is tartalmaztak, amely megmagyarázza a tályogok gyakori kialakulását az ezekkel visszaélő személyeknél. A készítmények változatos gyártóktól származtak, a pontos eredet a publikációban nincs megadva, így a beazonosíthatóság nem minden esetben megoldható.

Forrás: Graham MR, Ryan P, Baker JS, Davies B, Thomas NE, Cooper SM, Evans P, Easmon S, Walker CJ, Cowan D, Kicman AT, Counterfeiting in performance- and image-enhancing drugs. Drug Test Anal. 2009 Mar;1(3):135-42. doi: 10.1002/dta.30.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20355187

2018-as európai (Cseh Köztársaság és Szlovákia) publikáció adatok:
358 a Cseh Köztársaságban és Szlovákiában fekete piacon forgalmazott AAS analízise alapján a készítmények 58,9%-a tartalmazta azt a hatóanyagot és olyan mennyiségben, mint az a készítményre rá volt írva. 15,9% nem tartalmazott aktív hatóanyagot. 16,8% kevesebb hatóanyagot tartalmazott, mint ami rá volt írva , 4,5% eltérő aktív hatóanyagot tartalmazott, mint ami rá volt írva, és a készítmények 3,6%-a több hatóanyagot tartalmazott, mint ami rá volt írva. Ez azt jelenti, hogy az analizált illegális készítmények kb. 40%-ának összetétele nem felelt meg annak ami a címkén szerepelt. Ennek lehetséges egészségügyi kockázatairól fent már bővebben esett szó. A mérések frissek és a magyarországi viszonyokhoz valószínűleg hasonló állapotot képeznek le Emiatt érdemes erről a veszélyről mindenkinek tudnia, aki illegális készítmények ÁLTALAM TELJES MÉRTÉKBEN ELUTASÍTOTT használatát fontolgatja.

Forrás: Tircova B, Bosakova Z, Kozlik P, Development of an UHPLC-MS/MS method for the determination of anabolic steroids currently available on the black market in the Czech Republic and Slovakia. Drug Test Anal. 2018 Nov 13. doi: 10.1002/dta.2541. [Epub ahead of print]
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30426709

Következtetés: A feketepiaci, illegális és doppinglistás, tiltott készítményeknek nem mindegyike átverés, de használatuk kockázattal jár, kereskedelmük börtönnel büntetendő. Rizikójuk sokkal nagyobb, mint a gyógyszertári, orvos által kezelésre felírt eredeti és kontrolláltan alkalmazott gyógyszereknél. A hamisítványok szennyeződéseket, így mikroorganizmusokat is tartalmazhatnak; a rosszul beadott és egymás között megosztott injekciók tályogképződéshez és kórokozók átadásához vezethetnek, a több helyre egymás után beadott injekciók fokozott fertőzési lehetőséget jelentenek. A hatóanyagokat — még ha hígítva is — sok hamisítványba beleteszik, hiszen a jó vásárló a hűséges vásárló, ám ettől még sajnos egyáltalán nem nyugodhatunk meg. A fenti mérésekben nagy arányú volt a hamisítványok gyakorisága az injekcióban alkalmazható és tablettás anabolikus androgén szteroidoknál. Mikroorganizmusokat is tartalmaztak a korábbi adatok szerint a folyékony készítmények, amelyek az izomszövetben fertőzésekhez, tályogok képződéséhez vezethetnek. A háttérben okként a hamisítás maga és az előállítás hibái, a nem megfelelő ellenőrzés állnak. A kinézet és sportteljesítmény javítása, mint cél a hamisítványokra épülő feketepiac fennmaradását eredményezi. A rosszul beadott és egymás között megosztott injekciók tályogképződéshez és olyan mikrobák átadásához vezethetnek igazoltan, mint a Mycobacterium smegmatis, különböző Staphylococcus, Streptococcus, Pseudomonas kórokozók, hepatitis B, hepatitis C (májkárosodás) vírusok, különböző HIV vírusok. Az izolált izomnövekedés kiváltásának céljából több helyre szúrt injekciókhoz kötik a kutatók a fertőzések egy részét — a több helyre egyidejűleg beadott injekciók fokozott fertőzési lehetőséget jelentenek.

RÖVIDEN ÉS TÖMÖREN: SENKI SE KOKSZOLJON, MERT VESZÉLYES ÉS TILOS!

TOVÁBBI ANTIDOPPING INFORMÁCIÓK:

https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/tags/dopping

10000 OLDAL EBOOK INGYEN, SPORT ÉS DIETETIKA TÉMAKÖRBEN:
https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2017/11/28/kotelezo_irodalom_kondicionalis_es_koordinacios_kepessegek_fejlesztese

 #antidoping #antidopping#teljesítményfokozósporttáplálkozás#tihanyiandrás #sporttáplálkozás#sportmedicine #sportdietetika #edzes#edzés #testépítés #bodybuilding

 

Címkék: sport halál edzés tudomány olimpia mellékhatás dopping macs sérülések wada élsport teljesítményfokozás doppingvétség szteroidok aas doping étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás antidopping sportdietetika antidoping sportágspecifikus sporttáplálkozás

Szólj hozzá!

SPORTTÁPLÁLKOZÁS KONFERENCIA 2018.NOVEMBER.20.

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2018.11.13. 11:36

img_20181113_112044.jpg

SPORTTÁPLÁLKOZÁS KONFERENCIA 2018.NOVEMBER.20. (Betelt a létszám.)

https://magyaredzo.hu/rendezveny/sporttaplalkozas-konferencia-2018-november-20/

 #teljesítményfokozósporttáplálkozás #sporttáplálkozás #sportdietetika #sportdietetics #sportnutrition #supplements #performance #ergogenicsportsnutrition #edzés #dopping #antidopping

Címkék: sport konferencia tudomány olimpia étrend élsport teljesítményfokozás étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás sportdietetika

Szólj hozzá!

DOPPINGELLENŐRZÉSI ISMERETEK – SZAKMAI KÉPZÉS 2018.11.21-22.

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2018.11.09. 12:03

antidopp_konf.PNG

Link: https://antidopping.hu/Doppingellenorzesi_ismeretek__szakmai_kepzes

 

Címkék: sport konferencia halál edzés tudomány tesztoszteron olimpia mellékhatás testépítés továbbképzés orvosi dopping macs paralimpia sérülések parasport wada élsport teljesítményfokozás sportorvos sportteljesítmény téli olimpia doping étrend-kiegészítők anabolikus szteroid sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás IGF-I terhelésélettan Magyar Antidopping Csopor antidopping HUNADO sportágspecifikus táplálkozás sportdietetika sportélettan sports dietetics paralympics antidoping sportágspecifikus sporttáplálkozás sportdietetikus

Szólj hozzá!

Parasport - PREPARING AMPUTEE ATHLETES: THE AUSTRALIAN APPROACH

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2018.11.06. 09:44

para_amputee_athletes.JPG

 

Ideje kicsit ráfeküdnöm a parasport témájú, sok év alatt összegyűjtött irodalom itteni rendszerezésére ( a témáról a Sportdietetikus posztgraduális képzés [ https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328/874369399409096/ ] Sporttáplálkozás V. (ik: fogyatékkal élő sportolók táplálkozása) tantárgyán belül beszéltem bővebben). Nem étrendi témával kezdünk - az alábbi könyv főként parasportolókkal foglalkozó orvosoknak, edzőknek lehet érdekes!

PREPARING AMPUTEE ATHLETES: THE AUSTRALIAN APPROACH
compiled by Joellen McPhan

Link:
https://www.slideshare.net/CiroWinckler/mcphan-j-nd-preparing-amputee-athletes-the-australian-approach
https://www.academia.edu/5993272/PREPARING_AMPUTEE_ATHLETES_THE_AUSTRALIAN_APPROACH

További több ezer oldal irodalom sporttudomány témában:
https://www.facebook.com/teljesitmenyfokozo.hu/photos/a.387443794768328/1038179759694725/?type=3&theater

 

Címkék: sport könyv letöltés edzés tudomány olimpia pdf ebook rehabilitáció szakkönyv tankönyv paralimpia sérülések parasport élsport teljesítményfokozás sportorvos prosthetics regeneration amputee teljesítményfokozó sporttáplálkozás sportélettan paralympics special olimpics sportterápia

Szólj hozzá!

Csapó János Albert Csilla Funkcionális élelmiszerek

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2018.10.08. 15:32

img_20181008_142406.jpg

Sportdietetikusoknak-dietetikusoknak és érdeklődőknek is kötelező irodalom: Funkcionális élelmiszerek

Csapó János; Albert Csilla
Funkcionális élelmiszerek
2018
Letölthető

Debreceni Egyetemi Kiadó
Debrecen University Press
2018
ISBN 978-963-318-708-1
Kiadta: a Debreceni Egyetemi Kiadó, az 1795-ben alapított
Magyar Könyvkiadók és Könyvterjesztők Egyesülésének a tagja
www.dupress.hu
Felelős kiadó: Karácsony Gyöngyi

Link: https://dea.lib.unideb.hu/dea/bitstream/handle/2437/249708/Funkcionalis_elelmiszerek_ebook.pdf

Forrás:
http://www.dupress.hu/ejegyzetek

FREE EBBOOKS!!!!!!!!!!
További sok ezer oldalnyi irodalom angolul-magyarul (sportolói tányérok, Sporttáplálkozás alapjai kötet pdf stb.):

https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/2017/11/28/kotelezo_irodalom_kondicionalis_es_koordinacios_kepessegek_fejlesztese

#funkcionálisélelmiszerek#teljesítményfokozósporttáplálkozás#étrendkiegészítő #etrendkiegeszito#tihanyiandrás #sporttáplálkozás#sportdietetika #étrend #ismeretterjesztés#dietetika #dietetikusolvasmany #dietitan#dietitianthings #sportdietetics#sportnutrition #supplements#performance #ergogenicsportsnutrition#nutrition #taplalkozas#táplálkozástudomány #etrend #étrend#fehérje #feherje #protein #sports #edzés

Címkék: ingyen könyv letöltés tudomány ingyenes depresszió betegségek diéta csokoládé pdf antioxidáns ebook cukor szakkönyv dietetikus dietetika gyógynövény étrend egészséges táplálkozás adaptogén teljesítményfokozás chocolate probiotikum colostrum egcg élelmiszerkémia gyógygomba probiotics D-vitamin dietetics C-vitamin étrend-kiegészítők sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás élelmiszermérnöki élelmiszer-kémia sportágspecifikus sporttáplálkozás cholin catechin funkcionálisélelmiszer

Szólj hozzá!