HTML

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

------------------------------------------------------- Adatvédelmi információk A teljesítményfokozó (ergogén) sporttáplálkozás* a sport teljesítménycentrikus megközelítésén alapul - szemben a hagyományos egészségmegőrzés-centrikus megközelítéssel. Az ergogén sporttáplálkozási szemléletet képviselem dietetikusként (Tihanyi András) - amely szemléletet a sportágspecifikus sporttáplálkozás alapján ültetem át a gyakorlatba amikor amatőr vagy élsportoló, akár olimpikon sportoló étrendjét és étrend-kiegészítését állítom össze. Célom a magyarországi sporttáplálkozási ismeretek bővítése blogoldalakon, előadások tartásán és más tevékenységeken keresztül. Ezért az egyéni dietetikai tanácsadáson, könyvek és cikkek írásán kívül végzett tevékenységemen túl ebben a tematikus blogban az általam ismert friss és ingyenesen legálisan letölthető, pdf vagy egyéb formátumú sportdietetikai- és edzői szakirodalmakat és kapcsolódó információkat is megismertetem az olvasóimmal. A blogot a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötet szerzője (Tihanyi András) írja, aki a http://teljesitmenyfokozo.hu/ oldalon vagy http://tihanyiandras.hu/ oldalon elérhető - ezeken az oldalakon külön Adatvédelmi tájékoztató található, a sütik (cookie-k) pedig alapértelmezésben kikapcsolt állapotban vannak! A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu oldal és a facebook közösségi blogoldal olvasóiról, lájkolóiról adatgyűjtés, adatrögzítés, és más a GDPR hatálya alá tartozó adatkezelés A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu blog és a facebook közösségi blogoldal kezelője által nem történik. Az oldalon az adatok gyűjtését és kezelését, pl. sütik alkalmazásával a Facebook, a blog.hu oldalon a Facebook, Google, blog.hu (Inda-Labs) és más velük együttműködő cégek végzik. További információkért kérem, olvassa el az alább található adatvédelmi elveket. Amennyiben nem regisztrált Facebook-felhasználó akkor a blogoldal kezelője semmilyen információt nem kap a Facebook-tól az a blogoldalon tett látogatásról, illetve annak használatáról. Ez azokra a Facebook-felhasználókra is vonatkozik, akik csupán információszerzés céljából keresik fel a blogoldalt. Amennyiben követi és\vagy kedveli ezen oldalamat, vagy ezen található képek és posztok valamelyikét: a Facebook hozzáadja a profilját a követőket tartalmazó listához vagy adott kép, illetve poszt lájkolóinak köréhez, és azt a rendelkezésemre bocsátja (látni fogom a lájkolást, megosztást, hozzászólást vagy egyéb nyilvános tevékenységet). A személyes profilokból csak a publikus információkat láthatom. Ezt a saját tartalomra vonatkozó láthatóságot mindenki Facebook-beállításaiban határozhatja meg. Emellett, Facebook-beállításokban (https://www.facebook.com/settings?tab=privacy) arra is lehetőség, hogy kedvelését az olvasó elrejtse, illetve visszavonja a blogoldal követését. Ezt követően a profil többé nem jelenik meg az oldal lájkolóinak listájában. A Facebook követőkkel kapcsolatban statisztikai információkat szolgáltat számomra - a blog.hu pedig napi-heti stb. nézettséget mutat további információk számomra történő átadása nélkül. Ezek névhez nem köthető demográfiai adatok, amelyek pl. az életkorra, nemre, illetve lakóhelyre, vagy a blog.hu-nál az olvasók számára vonatkoznak. Látom például a facebookon, hogy a követők „x” %-a 24 és 34 év közötti férfi. Nincs lehetőségem a statisztikai adatokat a követők profil-adataival összekapcsolni egyik oldalon sem. A blog.hu oldalon a blog.hu rendszerben kommentet író személy email-címe látható a blog kezelője által! A blog.hu és facebook.com adatgyűjtéséről, adatkezeléséről (amelyek a fenti blogoldalakra is vonatkoznak) azok adatvédelmi tájékoztatójában talál információt az érdeklődő: https://blog.hu/adatvedelmi https://hu-hu.facebook.com/privacy/explanation https://www.facebook.com/about/privacy/update/printable https://policies.google.com/?hl=hu *A teljesítményfokozó sporttáplálkozás szemléletének alkalmazása természetesen nem jelent automatikusan garanciát egyénre lebontva a teljesítmény fokozására, ez ugyanis az adott ember aktuális teljesítményétől, egészségi állapotától, benne rejlő genetikai lehetőségektől és még sok más tényezőtől függ! --------------------------------------- Egészségügyi információk: A közölt információk kizárólag ismeretterjesztő és szórakoztató jellegűek. Bármilyen étrendi és edzésbeli változtatás előtt orvossal és dietetikussal konzultálni szükséges! A leírtak nem helyettesíthetik a szakmájában jártas dietetikus és szak-/házi-/sportorvos tanácsát. Nem szolgálnak betegségek kezelése, megelőzése céljára, és nem adnak pontos útmutatást emberek dietetikai ellátásához, vagy bármilyen betegségének vagy fennálló egészségügyi állapotának kezeléséhez. Az fenti információk ellenére történő egyéni, saját felelősségre történő alkalmazásból eredő anyagi veszteségekért, sérülésekért, egészségkárosodásokért, és kedvezőtlen, teljesítményre gyakorolt hatásokért semmilyen nemű és mértékű felelősséget nem vállalok.

Teljesítményfokozó facebook

Címkék

. (1) 2012 (1) 2015 (2) 2016 (4) 2018 (1) aas (5) acetaminophen (1) adaptogén (3) adverse effects (1) aging (1) agysérülés (6) agysorvadás (1) alcohol (1) alkohol (5) allergia (1) amerikaifutball (2) aminosav (2) amputee (1) anabolikus ablak (1) anabolikus izoflavon (1) anabolikus szteroid (8) anemia (2) anémia (2) angol (3) antibiotikum (2) antidoping (17) antidopping (27) antioxidáns (5) antropometria (1) arzén (1) asea (1) asthma (2) Athlete’s Plates (1) athletics (2) atlétika (2) basketball (1) bcaa (2) BEAC (1) Béres-csepp (2) béta-alanin (1) betegségek (3) birkózó (2) Blood Flow Restriction (1) body.builder.hu (1) bodybuilding (3) boksz (1) borsó (2) C-vitamin (3) caffeine (2) cancer (1) carnitine (1) catechin (2) chocolate (2) cholin (2) chondroitine (1) cikk (1) clenbuterol (2) colostrum (2) consensus (1) cordain (1) cordyceps (3) creatin (3) cryotherapy (1) Család-barát magazin (1) csalók (24) csaló napok (1) csecsemő (1) csokoládé (2) csontok (1) cukor (2) curling (1) CXVII. Országos Bajnokság (1) d-Aspartic acid (5) D-aszparaginsav (1) D-vitamin (17) daa (5) depresszió (2) diéta (2) dietetics (16) dietetika (25) dietetikus (10) dmaa (2) doping (19) dopping (80) doppingvétség (13) Dr. Lubics Szilvia (1) Dr. Tóth Barbara (1) drog (6) DrugsBunny (3) Drugs Bunny (2) Dr Demeter Nikolett (1) Dudás Miklós (1) e171 (1) eb (1) ebook (90) ecdysterone (1) edible insects (1) edzés (93) edző (7) edzők (10) edzőtábor (1) edzőterem (1) edző válaszol (1) efsa (1) egcg (2) egészséges táplálkozás (8) egészsésport (1) ehető rovarok (1) ekdiszteroid (5) ekdizon (1) élelmiszer-kémia (6) élelmiszerbiztonság (1) élelmiszerkémia (5) élelmiszermérnöki (5) élelmiszertoxikológia (1) élelmiszer higiéné (2) életmód (2) ÉLETTAN (1) Elliot Rodger (1) előadás (14) élsport (111) emésztőrendszer (1) encyclopedia (1) endokrinológia (2) energiaital (1) entomofágia (1) epigenetika (1) epo (8) ergolyticus (4) ergometria (1) erőfejlesztés (1) erőss zsolt (1) essna (1) étrend (100) étrend-kiegészítők (164) étrendi időzítés (3) evezés (1) evezősök (1) exercise induced astma (2) extrém (2) extrém sport (3) Fábián István (1) facebook (3) fájdalomcsillapítók (2) Fazekas Róbert (1) fehérje (12) fenetilamin (2) fényképek (1) férgek (1) fertőzések (1) FIFA (1) film (1) fitoterápia (6) fizioterápia (1) fodmap (1) fogyókúra (4) folyadék (1) folyadékfogyasztás (2) fotó (2) (1) funkcionálisélelmiszer (1) futás (7) futas (2) futball (2) futókhasmenése (1) gabona (1) GH (1) gladiátor (1) glukosamine (1) glükózamin (1) gombatoxin (1) gratuláció (1) green tea (1) gyermek (11) gyermeksporttáplálkozás (3) gyilkosság (1) gyógygomba (4) gyógynövény (5) gyógyszerészet (5) gyógytornász (1) Gyömbér Noémi (1) hal (1) halál (60) harc (3) harcművészet (1) hegyi betegségek (2) hegymászás (2) hepatotoxicity (1) herekárosodás (1) HIF-1 (2) himalája (2) hipoxia (5) hirtv (1) hmb (1) homeopátia (1) humor (10) HUNADO (16) hungary (1) hús (2) hypoxic (2) iaaf (1) ibuprofen (1) ibuprofén (1) időskor (4) IGF-I (2) immunmodulálás (12) impingement szindróma (1) index.hu (5) india (1) indoor (1) ingyen (61) ingyenes (98) injuries (1) interjú (29) International Society of Sports Nutrition position stands (2) ioc (3) izomgörcsök (2) izomműködés (2) ízület (4) joints (1) judo (2) kaatsu (1) Kancsendzönga (1) Karakas Hedvig (2) karate (1) karnitin (1) káromkodás (1) katonai (9) Katus Attila (1) kávé (1) kazein (3) kecske (2) kiállítás (1) Kőbájker (2) kobalt (2) kodpiszkalo (1) koffein (9) kókler (1) kolin (1) kollagén (1) kolosztrum (1) kondícionálás (1) kondroitin-szulfát (2) konferencia (9) könyv (102) könyvajánló (6) konzultáció (2) koordináció (1) kopás (1) kopaszodás (1) korrupció (5) kosárlabda (1) Kossuth Rádió (1) közérzet (2) kreatin (21) kreatin-nitrát (1) krioterápia (1) kutatás (1) küzdősport (5) L-karnitin (2) labdarúgás (3) labor (1) lakatos péter (1) Lance Armstrong (3) leégés (2) letöltés (75) leucin (2) leucine (2) libidó (1) lowfodmap (1) m4sport.hu (1) macs (19) magaslati edzés (4) Magyar Antidopping Csopor (19) Magyar Diáksport Szövetség (1) Magyar Elhízástudományi Társaság (2) Magyar Sporttudományi Társaság (3) magzat (1) máj (1) májkárosító (1) mák (2) marhafehérje (1) marihuána (1) martial arts (1) Matt Cahill (1) mbsz (1) mdosz (7) megelőzés (2) melanoma (1) mellékhatás (75) metabolomika (2) mikotoxin (1) mikroalga (3) mikrobiom (1) military (1) mlm (1) mob (9) mokka (2) mountainbike (1) Mountaineering (1) mstt (1) MTSZ (1) multivitamin (2) munkacsoport (1) nanorészecskék (2) nasa (1) nébih (1) Nemzeti Kaja-Kenu és Evezős Olimpiai Központ (2) Nemzeti Kajak-Kenu és Evezős Olimpiai Központban (2) nem szteroid gyulladásgátlók (1) népbetegségek (2) neurotoxicitás (1) nfl (2) nitrát (1) nob (1) nőnap (1) nonszteroid gyulladáscsökkentők (1) nsaid (3) nutrigenomika (4) nutrition (5) obesitologica hungarica (1) oéti (5) okklúziós edzés (1) ökölvívás (3) okostányér (1) oktatás (1) olimpia (67) orvosi (11) oxigénezett víz (3) Oxilofrine (1) OxyElite Pro (1) paleolit (6) pályázat (1) paracetamol (1) paralimpia (8) paralympics (4) parasport (8) paraziták (1) pdf (68) pediatric (2) phelps (2) Phjongcshang (1) pi-víz (1) pistorius (2) politika (4) porc (1) position paper (5) potencia (1) probiotics (2) probiotikum (5) prosthetics (1) protein (10) PyeongChang (1) PyeongChang 2018 (1) quinoa (1) rádió interjú (2) rák (10) Ramadán (2) ramadan (3) receptek (1) regeneráció (6) regeneration (4) rehabilitáció (5) rendelés (1) rendészet (3) riasztás (1) rio (5) Rió 2016 (4) rizs (3) rögbi (1) roid rage (4) rovarok (1) rowing (2) rugby (2) runners diarrhea (1) running (1) s (2) saps (1) scitec nutrition (1) sérülések (105) shoulder impingement (1) side effects (1) Sildenafil (1) smr (1) soccer (2) spartathlon (1) special olimpics (3) spenót (1) spinach (1) sport (121) sportágspecifikus sporttáplálkozás (55) sportágspecifikus táplálkozás (37) sportdietetika (79) sportdietetikus (17) sportélettan (26) sportmedicine (4) sportorvos (34) Sportpszichológia (6) sportsebészet (1) sports dietetics (45) Sports Nutrition for Youth (4) sporttáplálkozás (100) sportteljesítmény (33) sportterápia (7) Strength Training (2) Subacromial pain syndrome (1) suhanj (2) SUHANJ! Fitness (1) surgery (1) szabadidő-sport (6) szabó gyuri bácsi (1) szabó s. andrás (1) szakértő (2) szakkönyv (73) Szegedi Olimpiai Központ (2) szénhidrát (2) szénhidráttöltés (2) szildenafil (2) szívleállás (1) szója (2) szteroidok (24) szusi (1) taekwondo (1) tanácsadás (1) tankönyv (20) táplálkozás (15) táplálkozás biokémia (2) tartalom (4) tartalomjegyzék (2) tata (1) Tatai Olimpiai Központ (2) taurin (3) tbi (7) teacrin (2) team (1) téglajegy (1) tej (6) tejsavó (5) tejtermék (5) téli olimpia (3) teljesítményfokozás (149) teljesítményfokozó sporttáplálkozás (120) teljesítményfokozó team (44) tenger gyümölcsi (1) tenisz (3) tennis (1) tények (1) tények extra (1) terhelésélettan (14) testépítés (8) Testkultúra Műhely (11) testtömegcsökkentő étrend (1) tesztoszteron (12) tesztoszteron emag (1) tesztoszteron fokozók (3) tihanyi andrás (84) TiO2 (1) titán-dioxid (2) tkm (14) TMAO (1) tojás (2) történelem (6) Tóth Gábor (1) továbbképzés (3) toxikológia (1) trendek (2) triatlon (6) Triphasic Training (1) trx (1) tűcsere (2) tudomány (148) tv2 (3) tvse (1) új diéta (3) ultrafutás (6) ultramaraton (7) űrhajósok (2) űrutazás (3) úszás (2) úszó OB (1) utazás (1) vadhús (1) vallás (1) vállműtét (1) Várhegyi Márton (1) vas (3) vegan (3) vegán (5) vegetarian (3) vegetáriánus (6) véralvadás (1) verseny (3) vese (5) viagra (1) videó (8) vita (1) vitaminok (2) víz (1) vörös húsok (2) wada (27) webbeteg (1) wellness (2) whey (4) who (2) xenon (1) zene (1) zöld tea (1) zsírszövet (1) β-phenethylamine (2) Címkefelhő

Utolsó kommentek

TESZTOFOKOZÁS KREATINNAL? A GH, IGF-I, MIOSZTATIN VONAL UTÁN ISMÉT EGY ÉRDEKES KUTATÁSI IRÁNY!

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2015.02.19. 17:34

kreatinteszto.JPG

A kreatinhasználat hormonszintekre gyakorolt hatása több, mint egy évtizede vizsgálatok tárgyát képezi. Mint azt a body.builder.hu oldalra 12-13 évvel ezelőtt írtam (ezért a cikk nem kicsit elavult):

"A kreatin anabolikus hatása egy nem kellően közismert módon, közvetve, a növekedési hormon elválasztásának növelésével is létrejöhet: nagyobb (20g) adagjai minden vizsgált személyben emelték a GH szintet, igaz jelentős egyéni különbségekkel(4). Úgy tűnik, a növekedési hormon szint természetes növelésének eszköze itt volt eddig is az orrunk előtt, csak nem vettük észre! De ezt még további kutatásoknak alá kell támasztania, mindannyian kíváncsian várjuk az eredményeket. "

4. Schedel JM, Tanaka H, Kiyonaga A, Shindo M, Schutz Y. Acute creatine loading enhances human growth hormone secretion. J Sports Med Phys Fitness. 2000 Dec;40(4):336-42.

Forrás: http://shop.builder.hu/kreatin-csucs-mindent-a-kreatinrol-a81

Később a kreatin kiegészítés IGF-I-re és a miosztatin hatására gyakorolt befolyásáról is szó esett:

"Kicsit durván megfogalmazva a kreatin alkalmazás izomnövekedést idéz elő, amely hatásban szerepet játszhat a kreatinnak az MRF-ekre, azaz az izomképzésben résztvevő bHLH — bázikus hélix-farok-hélix — transzkripciós faktorokra, így az MRF4 miogén transzkripciós faktorra és a miogenin génexpressziójára, ezen keresztül az izom szatellit sejtek differenciálódására, fúziójára gyakorolt hatása, ami szövettenyészetekben és sportoló embereken is igazolt. Bizonyított továbbá, hogy a súlyzós edzés mellett adott kreatin kiegészítés fokozza az edzés szatellit sejt és izomrost-sejtmagszám növekedésre gyakorolt hatását az emberi vázizomzat rostjaiban, ami fokozott növekedést tesz lehetővé az izomzat számára. Igazolt, hogy kreatin kiegészítés után az izmokban nyugalmi állapotban nagyobb lehet az IGF-I (+30%) és IGF-II (+40%) mRNS expresszió, a kreatin anabolikus hatása tehát feltételezhetően részben a helyileg előállított IGF hormonokon keresztül valósulhat meg. A kreatin-kiegészítés transzkriptomikai hatásai a vázizomzatra tehát figyelemreméltóak! (transzkriptomika: az mRNS-ek tanulmányozásával, és ezek alapján a gének aktivitásával, kifejeződésével foglalkozó tudományág.)

A pontos hatásmechanizmus ma még nem ismert a kreatin-kiegészítés és a miosztatin-szint közötti összefüggések terén. A kutatók feltételezik az ozmotikus aktivitást, melynek szintén feltételezésen alapul a miosztatin leszabályozására és az MRF-ek, miogén transzkripciós faktorok expressziójára gyakorolt stimuláló hatása. A miosztatin és az ezt gátló GASP-1 fontos szerepet tölthet be a vázizomzat erejének fokozásában. A kreatin komplex hatásain keresztül mind az erő-, mind az izomtömeg növekedését tovább stimulálja, a miosztatin egyidejű csökkentése mellett."

Forrás: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_07_163_a_tudomany_vilaga.php

A 2012-ben kiadott Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben már a tesztoszteron:DHT és kreatin összefüggésének kérdése is említésre került:

"Az orális kreatinkiegészítés vázizom-hypertrophiát idéz elő. Ebben szerepet játszhat a kreatinnak az MRF-ekre, pl. az MRF4 miogén transzkripciós faktorra és a myogenin (izomsejt-differenciálódást előidéző faktorok) expressziójára, az izom szatellitsejtjeinek differenciálódására, fúziójára, az izom IGF-I-termelésére gyakorolt mediáló hatása. (Az MRF-ek az izomképzésben részt vevő bHLH [basic helix loop helix, bázikus hélix-farok-hélix] transzkripciós faktorok.) Ez a hatás szövettenyészetekben és sportoló embereken is igazolt (Hespel 2001; Wu Z 2002; Willoughby 2001; Louis 2004; Vierck 2003; O’Connor RS, Steeds CM 2008). A rezisztenciaedzés mellett adott kreatinkiegészítés fokozza a rezisztenciaedzésnek az izomrostsejtmagok és a szatellitsejtek számának növekedésére gyakorolt hatását, ami fokozott növekedést tesz lehetővé az izomzat számára (Olsen 2006). Kreatinkiegészítés után az izmokban nyugalmi állapotban nagyobb lehet az IGF-I (+30 %) és IGF-II (+40 %) mRNS-ének expressziója, a kreatin anabolicus hatása tehát részben az IGF mediátorokon keresztül valósulhat meg (Deldicque 2005). A kreatin génexpresszióra gyakorolt hatása az ismertetettnél természetesen jóval bonyolultabb (Safdar 2008; Deldicque 2008). Nyitott kérdés még, hogyan hat hosszú távon, az egész sportkarriert, illetve élettartamot tekintve több ismétlődő kreatintöltés és az edzésterhelés együttesen a szatellitsejtekre és a vázizomzat regenerálódásának képességére vagy átmenetileg a myostatin fehérje szintjére (Saremi 2010).
...
Egy 2009-ben publikált tanulmány szerint a kreatinkiegészítés befolyásolhatja a dihidrotesztoszteron:tesztoszteron (DHT:T) arányt és ezen hormonok koncentrációját (Merwe 2009). A dihidrotesztoszteron (DHT) izomra gyakorolt anabolicus hatását általában elhanyagolhatónak tekintik, állatkísérletek és idős embereken végzett vizsgálatok adatai azonban azt valószínűsítik, hogy a DHT az izomzat anabolicushormon-termelésére és fehérjeszintézisére stimulálóan hathat. További vizsgálatoknak kell megerősíteni a kifejtett hatást, és pontosan meghatározni ennek mértékét korcsoportonként, nemenként és egyéb tényezők alapján. A kreatinkiegészítés több évtizedes múltja, széles elterjedtsége és a jelenleg elérhető adatok alapján valószínűtlen, hogy pozitív doppingesetek előidézője lehetne."

van der Merwe J1, Brooks NE, Myburgh KH., Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Clin J Sport Med. 2009 Sep;19(5):399-404. doi: 10.1097/JSM.0b013e3181b8b52f.

Forrás: Tihanyi A., Teljesítményfokozó sporttáplálkozás, szerk.: Várhegyi Márton; Krea-Fitt Kft., Budapest, 2012, ISBN: 978-963-88102-3-6 , http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.hu/

2015-ben ismét a figyelem középpontjába került a kreatin, ezúttal ismét a tesztoszteronszintre gyakorolt hatása miatt!

Egy nagyon rövid és kevés alanyon végzett vizsgálat azt mutatta ki, hogy rezisztencia edzést (pl. súlyzós edzést) végző és kreatintöltésen áteső fiatal sportolóknál a nyugalmi tesztoszteron-szint emelkedett, míg a kortizolszint számottevően csökkent már 7 napos kreatin kiegészítés (4 × 5 g/nap) hatására! A placebócsoportban ezzel ellentétes eredményeket mértek.

Forrás:

"During the seven days supplementation period, participants were prescribed a 4 × 5 g.d-1dose of dextrose (placebo;Pl) or creatine (Cr) (Creatine Fuel, Twin Laboratories, Inc.,Hauppauge, NY)."

"Significant changes were observed in resting testosterone and cortisol concentrations from baseline to 5 and 7 days supplementation in Cr group (P < 0.05). In addition, Cr group had significant higher resting testosterone concentration compared to Pl group after 5 and 7 days of creatine loading(P < 0.05)."

Arazi H, et al. Effects of short term creatine supplementation and resistance exercises on resting hormonal and cardiovascular responses. Sci sports (2015),http://dx.doi.org/10.1016/j.scispo.2014.03.006
http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0765159715000039?via=sd

A változás ugyan statisztikailag kimutatható volt, a korábban étrend-kiegészítőként is forgalomba került doppinglistás antiösztrogének hatásához (pl. 6-OXO:http://en.wikipedia.org/wiki/4-Androstene-3,6,17-trione ) nem volt mérhető. Összességében ez csak egy apró, ám kedvező változást jelent a vázizomzatra nézve anabolikus folyamatok megteremtésében és/vagy fenntartásában, a vizsgált néhány napos periódus alatt. Ebből nagy következtetéseket nem vonhatunk még le, viszont megerősíti a korábbi, hasonló eredményt mutató 3-4 vizsgálat adatait. 

Vajon hatékony tesztoszteron-fokozónak bizonyul a kreatin-kiegészítés? Ezt ma még nem tudhatjuk, azt azonban valószínűsíthetjük, hogy a "forradalmi" tesztoszteron-emelő termékeknél, így a DAA-nál ( http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/tags/d-Aspartic_acid ) hatásosabb étrend-kiegészítő hatóanyag ezzel együtt vagy ettől a hatástól függetlenül!

A kreatinról további érdekességeket blogunkban olvashattok:
http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/tags/kreatin

Kép forrása: http://static1.squarespace.com/static/544b4215e4b039375993db38/t/54971f91e4b0e6ee18576f5d/1419190164437/
http://www.illpumpyouup.com/articles/images/testosterone-boosters-banner1.jpg

Címkék: tudomány tesztoszteron kreatin teljesítményfokozás sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás daa d-Aspartic acid

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/api/trackback/id/tr307189683

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.