A kreatinhasználat hormonszintekre gyakorolt hatása több, mint egy évtizede vizsgálatok tárgyát képezi. Mint azt a body.builder.hu oldalra 12-13 évvel ezelőtt írtam (ezért a cikk nem kicsit elavult):
"A kreatin anabolikus hatása egy nem kellően közismert módon, közvetve, a növekedési hormon elválasztásának növelésével is létrejöhet: nagyobb (20g) adagjai minden vizsgált személyben emelték a GH szintet, igaz jelentős egyéni különbségekkel(4). Úgy tűnik, a növekedési hormon szint természetes növelésének eszköze itt volt eddig is az orrunk előtt, csak nem vettük észre! De ezt még további kutatásoknak alá kell támasztania, mindannyian kíváncsian várjuk az eredményeket. "
4. Schedel JM, Tanaka H, Kiyonaga A, Shindo M, Schutz Y. Acute creatine loading enhances human growth hormone secretion. J Sports Med Phys Fitness. 2000 Dec;40(4):336-42.
Forrás: http://shop.builder.hu/
Később a kreatin kiegészítés IGF-I-re és a miosztatin hatására gyakorolt befolyásáról is szó esett:
"Kicsit durván megfogalmazva a kreatin alkalmazás izomnövekedést idéz elő, amely hatásban szerepet játszhat a kreatinnak az MRF-ekre, azaz az izomképzésben résztvevő bHLH — bázikus hélix-farok-hélix — transzkripciós faktorokra, így az MRF4 miogén transzkripciós faktorra és a miogenin génexpressziójára, ezen keresztül az izom szatellit sejtek differenciálódására, fúziójára gyakorolt hatása, ami szövettenyészetekben és sportoló embereken is igazolt. Bizonyított továbbá, hogy a súlyzós edzés mellett adott kreatin kiegészítés fokozza az edzés szatellit sejt és izomrost-sejtmagszám növekedésre gyakorolt hatását az emberi vázizomzat rostjaiban, ami fokozott növekedést tesz lehetővé az izomzat számára. Igazolt, hogy kreatin kiegészítés után az izmokban nyugalmi állapotban nagyobb lehet az IGF-I (+30%) és IGF-II (+40%) mRNS expresszió, a kreatin anabolikus hatása tehát feltételezhetően részben a helyileg előállított IGF hormonokon keresztül valósulhat meg. A kreatin-kiegészítés transzkriptomikai hatásai a vázizomzatra tehát figyelemreméltóak! (transzkriptomika: az mRNS-ek tanulmányozásával, és ezek alapján a gének aktivitásával, kifejeződésével foglalkozó tudományág.)
A pontos hatásmechanizmus ma még nem ismert a kreatin-kiegészítés és a miosztatin-szint közötti összefüggések terén. A kutatók feltételezik az ozmotikus aktivitást, melynek szintén feltételezésen alapul a miosztatin leszabályozására és az MRF-ek, miogén transzkripciós faktorok expressziójára gyakorolt stimuláló hatása. A miosztatin és az ezt gátló GASP-1 fontos szerepet tölthet be a vázizomzat erejének fokozásában. A kreatin komplex hatásain keresztül mind az erő-, mind az izomtömeg növekedését tovább stimulálja, a miosztatin egyidejű csökkentése mellett."
Forrás: http://
A 2012-ben kiadott Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötetben már a tesztoszteron:DHT és kreatin összefüggésének kérdése is említésre került:
"Az orális kreatinkiegészítés vázizom-hypertrophiát idéz elő. Ebben szerepet játszhat a kreatinnak az MRF-ekre, pl. az MRF4 miogén transzkripciós faktorra és a myogenin (izomsejt-differenciálódás
...
Egy 2009-ben publikált tanulmány szerint a kreatinkiegészítés befolyásolhatja a dihidrotesztoszteron:teszt
van der Merwe J1, Brooks NE, Myburgh KH., Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Clin J Sport Med. 2009 Sep;19(5):399-404. doi: 10.1097/
Forrás: Tihanyi A., Teljesítményfokozó sporttáplálkozás, szerk.: Várhegyi Márton; Krea-Fitt Kft., Budapest, 2012, ISBN: 978-963-88102-3-6 , http://
2015-ben ismét a figyelem középpontjába került a kreatin, ezúttal ismét a tesztoszteronszintre gyakorolt hatása miatt!
Egy nagyon rövid és kevés alanyon végzett vizsgálat azt mutatta ki, hogy rezisztencia edzést (pl. súlyzós edzést) végző és kreatintöltésen áteső fiatal sportolóknál a nyugalmi tesztoszteron-szint emelkedett, míg a kortizolszint számottevően csökkent már 7 napos kreatin kiegészítés (4 × 5 g/nap) hatására! A placebócsoportban ezzel ellentétes eredményeket mértek.
Forrás:
"During the seven days supplementation period, participants were prescribed a 4 × 5 g.d-1dose of dextrose (placebo;Pl) or creatine (Cr) (Creatine Fuel, Twin Laboratories, Inc.,Hauppauge, NY)."
"Significant changes were observed in resting testosterone and cortisol concentrations from baseline to 5 and 7 days supplementation in Cr group (P < 0.05). In addition, Cr group had significant higher resting testosterone concentration compared to Pl group after 5 and 7 days of creatine loading(P < 0.05)."
Arazi H, et al. Effects of short term creatine supplementation and resistance exercises on resting hormonal and cardiovascular responses. Sci sports (2015),http://dx.doi.org/10.1016/
http://
A változás ugyan statisztikailag kimutatható volt, a korábban étrend-kiegészítőként is forgalomba került doppinglistás antiösztrogének hatásához (pl. 6-OXO:http://en.wikipedia.org/
Vajon hatékony tesztoszteron-fokozónak bizonyul a kreatin-kiegészítés? Ezt ma még nem tudhatjuk, azt azonban valószínűsíthetjük, hogy a "forradalmi" tesztoszteron-emelő termékeknél, így a DAA-nál ( http://
A kreatinról további érdekességeket blogunkban olvashattok:
http://
Kép forrása: http://
http://
TESZTOFOKOZÁS KREATINNAL? A GH, IGF-I, MIOSZTATIN VONAL UTÁN ISMÉT EGY ÉRDEKES KUTATÁSI IRÁNY!
2015.02.19. 17:34
Címkék: tudomány tesztoszteron kreatin teljesítményfokozás sporttáplálkozás teljesítményfokozó sporttáplálkozás daa d-Aspartic acid
Szólj hozzá!
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek