HTML

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

------------------------------------------------------- Adatvédelmi információk A teljesítményfokozó (ergogén) sporttáplálkozás* a sport teljesítménycentrikus megközelítésén alapul - szemben a hagyományos egészségmegőrzés-centrikus megközelítéssel. Az ergogén sporttáplálkozási szemléletet képviselem dietetikusként (Tihanyi András) - amely szemléletet a sportágspecifikus sporttáplálkozás alapján ültetem át a gyakorlatba amikor amatőr vagy élsportoló, akár olimpikon sportoló étrendjét és étrend-kiegészítését állítom össze. Célom a magyarországi sporttáplálkozási ismeretek bővítése blogoldalakon, előadások tartásán és más tevékenységeken keresztül. Ezért az egyéni dietetikai tanácsadáson, könyvek és cikkek írásán kívül végzett tevékenységemen túl ebben a tematikus blogban az általam ismert friss és ingyenesen legálisan letölthető, pdf vagy egyéb formátumú sportdietetikai- és edzői szakirodalmakat és kapcsolódó információkat is megismertetem az olvasóimmal. A blogot a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötet szerzője (Tihanyi András) írja, aki a http://teljesitmenyfokozo.hu/ oldalon vagy http://tihanyiandras.hu/ oldalon elérhető - ezeken az oldalakon külön Adatvédelmi tájékoztató található, a sütik (cookie-k) pedig alapértelmezésben kikapcsolt állapotban vannak! A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu oldal és a facebook közösségi blogoldal olvasóiról, lájkolóiról adatgyűjtés, adatrögzítés, és más a GDPR hatálya alá tartozó adatkezelés A http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu blog és a facebook közösségi blogoldal kezelője által nem történik. Az oldalon az adatok gyűjtését és kezelését, pl. sütik alkalmazásával a Facebook, a blog.hu oldalon a Facebook, Google, blog.hu (Inda-Labs) és más velük együttműködő cégek végzik. További információkért kérem, olvassa el az alább található adatvédelmi elveket. Amennyiben nem regisztrált Facebook-felhasználó akkor a blogoldal kezelője semmilyen információt nem kap a Facebook-tól az a blogoldalon tett látogatásról, illetve annak használatáról. Ez azokra a Facebook-felhasználókra is vonatkozik, akik csupán információszerzés céljából keresik fel a blogoldalt. Amennyiben követi és\vagy kedveli ezen oldalamat, vagy ezen található képek és posztok valamelyikét: a Facebook hozzáadja a profilját a követőket tartalmazó listához vagy adott kép, illetve poszt lájkolóinak köréhez, és azt a rendelkezésemre bocsátja (látni fogom a lájkolást, megosztást, hozzászólást vagy egyéb nyilvános tevékenységet). A személyes profilokból csak a publikus információkat láthatom. Ezt a saját tartalomra vonatkozó láthatóságot mindenki Facebook-beállításaiban határozhatja meg. Emellett, Facebook-beállításokban (https://www.facebook.com/settings?tab=privacy) arra is lehetőség, hogy kedvelését az olvasó elrejtse, illetve visszavonja a blogoldal követését. Ezt követően a profil többé nem jelenik meg az oldal lájkolóinak listájában. A Facebook követőkkel kapcsolatban statisztikai információkat szolgáltat számomra - a blog.hu pedig napi-heti stb. nézettséget mutat további információk számomra történő átadása nélkül. Ezek névhez nem köthető demográfiai adatok, amelyek pl. az életkorra, nemre, illetve lakóhelyre, vagy a blog.hu-nál az olvasók számára vonatkoznak. Látom például a facebookon, hogy a követők „x” %-a 24 és 34 év közötti férfi. Nincs lehetőségem a statisztikai adatokat a követők profil-adataival összekapcsolni egyik oldalon sem. A blog.hu oldalon a blog.hu rendszerben kommentet író személy email-címe látható a blog kezelője által! A blog.hu és facebook.com adatgyűjtéséről, adatkezeléséről (amelyek a fenti blogoldalakra is vonatkoznak) azok adatvédelmi tájékoztatójában talál információt az érdeklődő: https://blog.hu/adatvedelmi https://hu-hu.facebook.com/privacy/explanation https://www.facebook.com/about/privacy/update/printable https://policies.google.com/?hl=hu *A teljesítményfokozó sporttáplálkozás szemléletének alkalmazása természetesen nem jelent automatikusan garanciát egyénre lebontva a teljesítmény fokozására, ez ugyanis az adott ember aktuális teljesítményétől, egészségi állapotától, benne rejlő genetikai lehetőségektől és még sok más tényezőtől függ!

Teljesítményfokozó facebook

Címkék

. (1) 2012 (1) 2015 (2) 2016 (4) 2018 (1) aas (1) acetaminophen (1) adaptogén (2) aging (1) agysérülés (6) agysorvadás (1) alcohol (1) alkohol (5) amerikaifutball (2) aminosav (1) amputee (1) anabolikus izoflavon (1) anabolikus szteroid (4) angol (3) antibiotikum (2) antidoping (9) antidopping (20) antioxidáns (5) antropometria (1) arzén (1) asea (1) asthma (2) Athlete’s Plates (1) athletics (2) atlétika (2) basketball (1) bcaa (1) BEAC (1) Béres-csepp (2) béta-alanin (1) betegségek (3) birkózó (2) Blood Flow Restriction (1) body.builder.hu (1) bodybuilding (3) boksz (1) borsó (1) C-vitamin (3) caffeine (2) cancer (1) carnitine (1) catechin (2) chocolate (2) cholin (2) cikk (1) clenbuterol (2) colostrum (2) consensus (1) cordain (1) cordyceps (3) creatin (3) cryotherapy (1) Család-barát magazin (1) csalók (24) csaló napok (1) csecsemő (1) csokoládé (2) csontok (1) cukor (2) curling (1) CXVII. Országos Bajnokság (1) d-Aspartic acid (5) D-aszparaginsav (1) D-vitamin (17) daa (5) depresszió (2) diéta (2) dietetics (16) dietetika (25) dietetikus (10) dmaa (2) doping (15) dopping (72) doppingvétség (8) Dr. Lubics Szilvia (1) Dr. Tóth Barbara (1) drog (6) DrugsBunny (3) Drugs Bunny (2) Dr Demeter Nikolett (1) Dudás Miklós (1) e171 (1) eb (1) ebook (90) edible insects (1) edzés (84) edző (7) edzők (10) edzőtábor (1) edzőterem (1) edző válaszol (1) efsa (1) egcg (2) egészséges táplálkozás (8) egészsésport (1) ehető rovarok (1) ekdiszteroid (3) élelmiszer-kémia (6) élelmiszerbiztonság (1) élelmiszerkémia (5) élelmiszermérnöki (5) élelmiszertoxikológia (1) élelmiszer higiéné (2) életmód (2) ÉLETTAN (1) Elliot Rodger (1) előadás (14) élsport (100) emésztőrendszer (1) encyclopedia (1) endokrinológia (2) energiaital (1) entomofágia (1) epigenetika (1) epo (8) ergolyticus (4) ergometria (1) erőfejlesztés (1) erőss zsolt (1) essna (1) étrend (92) étrend-kiegészítők (153) étrendi időzítés (3) evezés (1) evezősök (1) exercise induced astma (2) extrém (2) extrém sport (3) Fábián István (1) facebook (3) fájdalomcsillapítók (2) Fazekas Róbert (1) fehérje (11) fenetilamin (2) fényképek (1) férgek (1) fertőzések (1) FIFA (1) film (1) fitoterápia (5) fizioterápia (1) fogyókúra (4) folyadék (1) folyadékfogyasztás (2) fotó (2) (1) funkcionálisélelmiszer (1) futás (3) futball (2) gabona (1) gladiátor (1) gombatoxin (1) gratuláció (1) green tea (1) gyermek (11) gyermeksporttáplálkozás (3) gyilkosság (1) gyógygomba (4) gyógynövény (5) gyógyszerészet (5) gyógytornász (1) Gyömbér Noémi (1) hal (1) halál (55) harc (3) harcművészet (1) hegyi betegségek (2) hegymászás (2) hepatotoxicity (1) herekárosodás (1) HIF-1 (2) himalája (2) hipoxia (5) hirtv (1) hmb (1) homeopátia (1) humor (9) HUNADO (11) hungary (1) hús (2) hypoxic (2) iaaf (1) ibuprofen (1) ibuprofén (1) időskor (4) IGF-I (2) immunmodulálás (12) index.hu (5) india (1) indoor (1) ingyen (61) ingyenes (98) interjú (29) International Society of Sports Nutrition position stands (2) ioc (3) izomgörcsök (2) izomműködés (2) ízület (3) judo (2) kaatsu (1) Kancsendzönga (1) Karakas Hedvig (2) karate (1) karnitin (1) katonai (9) Katus Attila (1) kávé (1) kazein (2) kecske (2) kiállítás (1) Kőbájker (2) kobalt (2) kodpiszkalo (1) koffein (9) kókler (1) kolin (1) kollagén (1) kolosztrum (1) kondícionálás (1) kondroitin-szulfát (1) konferencia (8) könyv (102) könyvajánló (6) konzultáció (2) koordináció (1) kopás (1) kopaszodás (1) korrupció (5) kosárlabda (1) Kossuth Rádió (1) közérzet (2) kreatin (20) kreatin-nitrát (1) krioterápia (1) kutatás (1) küzdősport (5) L-karnitin (2) labdarúgás (3) lakatos péter (1) Lance Armstrong (3) leégés (2) letöltés (74) leucin (1) leucine (1) libidó (1) m4sport.hu (1) macs (13) magaslati edzés (4) Magyar Antidopping Csopor (14) Magyar Diáksport Szövetség (1) Magyar Elhízástudományi Társaság (2) Magyar Sporttudományi Társaság (3) magzat (1) máj (1) májkárosító (1) mák (1) marhafehérje (1) marihuána (1) martial arts (1) Matt Cahill (1) mbsz (1) mdosz (7) megelőzés (2) melanoma (1) mellékhatás (66) metabolomika (2) mikotoxin (1) mikroalga (3) mikrobiom (1) military (1) mlm (1) mob (9) mokka (2) mountainbike (1) Mountaineering (1) mstt (1) MTSZ (1) multivitamin (2) munkacsoport (1) nanorészecskék (2) nasa (1) nébih (1) Nemzeti Kaja-Kenu és Evezős Olimpiai Központ (2) Nemzeti Kajak-Kenu és Evezős Olimpiai Központban (2) nem szteroid gyulladásgátlók (1) népbetegségek (2) neurotoxicitás (1) nfl (2) nitrát (1) nob (1) nőnap (1) nonszteroid gyulladáscsökkentők (1) nsaid (3) nutrigenomika (4) nutrition (5) obesitologica hungarica (1) oéti (5) okklúziós edzés (1) ökölvívás (3) okostányér (1) oktatás (1) olimpia (63) orvosi (11) oxigénezett víz (3) Oxilofrine (1) OxyElite Pro (1) paleolit (6) pályázat (1) paracetamol (1) paralimpia (8) paralympics (4) parasport (8) paraziták (1) pdf (67) pediatric (2) phelps (2) Phjongcshang (1) pi-víz (1) pistorius (2) politika (4) porc (1) position paper (5) potencia (1) probiotics (2) probiotikum (5) prosthetics (1) protein (9) PyeongChang (1) PyeongChang 2018 (1) rádió interjú (2) rák (10) ramadan (2) Ramadán (1) receptek (1) regeneráció (5) regeneration (4) rehabilitáció (5) rendelés (1) rendészet (3) riasztás (1) rio (5) Rió 2016 (4) rizs (2) rögbi (1) roid rage (4) rovarok (1) rowing (2) rugby (2) s (2) scitec nutrition (1) sérülések (96) Sildenafil (1) smr (1) soccer (2) spartathlon (1) special olimpics (3) sport (116) sportágspecifikus sporttáplálkozás (46) sportágspecifikus táplálkozás (32) sportdietetika (66) sportdietetikus (9) sportélettan (23) sportorvos (27) Sportpszichológia (6) sports dietetics (37) Sports Nutrition for Youth (3) sporttáplálkozás (90) sportteljesítmény (26) sportterápia (5) Strength Training (2) suhanj (2) SUHANJ! Fitness (1) szabadidő-sport (6) szabó gyuri bácsi (1) szabó s. andrás (1) szakértő (2) szakkönyv (73) Szegedi Olimpiai Központ (2) szénhidrát (2) szénhidráttöltés (2) szildenafil (2) szívleállás (1) szója (1) szteroidok (18) szusi (1) taekwondo (1) tanácsadás (1) tankönyv (20) táplálkozás (15) táplálkozás biokémia (2) tartalom (4) tartalomjegyzék (2) tata (1) Tatai Olimpiai Központ (2) taurin (2) tbi (7) teacrin (2) team (1) téglajegy (1) tej (5) tejsavó (4) tejtermék (4) téli olimpia (3) teljesítményfokozás (136) teljesítményfokozó sporttáplálkozás (107) teljesítményfokozó team (43) tenger gyümölcsi (1) tenisz (3) tennis (1) tények (1) tények extra (1) terhelésélettan (14) testépítés (8) Testkultúra Műhely (11) testtömegcsökkentő étrend (1) tesztoszteron (11) tesztoszteron emag (1) tesztoszteron fokozók (3) tihanyi andrás (73) TiO2 (1) titán-dioxid (2) tkm (14) TMAO (1) tojás (1) történelem (6) Tóth Gábor (1) továbbképzés (3) toxikológia (1) trendek (2) triatlon (2) Triphasic Training (1) trx (1) tűcsere (2) tudomány (134) tv2 (3) tvse (1) új diéta (3) ultrafutás (2) ultramaraton (3) űrhajósok (2) űrutazás (3) úszás (2) úszó OB (1) utazás (1) vadhús (1) vallás (1) Várhegyi Márton (1) vegán (2) vegetáriánus (3) verseny (3) vese (5) viagra (1) videó (7) vita (1) vitaminok (2) víz (1) vörös húsok (2) wada (20) webbeteg (1) wellness (2) whey (3) who (2) xenon (1) zene (1) zöld tea (1) zsírszövet (1) β-phenethylamine (2) Címkefelhő

Utolsó kommentek

Véleményposzt: Kőbájker ~ Drugs Bunny esete a sérült kisbabákkal - az úgynevezett edzők, sporttáplálkozási szakértők, guruk

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2013.01.10. 10:47

A sportolókra - legyenek amatőr vagy élsportolók - leselkedő gyakori veszélyek egyike a rájuk telepedő csalók, szélhámosok, magukat szakértőknek kiadó emberek átverései. Ahogyan erről korábban ÍRTUNK , hazánkban ez az élsportban is gyakran tapasztalható.

Amolyan "varázslók" mértéktelen haszonszerzők kerülnek akár állami finanszírozásba - MLM cégek és tudományos háttérrel nem rendelkező módszerek követői települnek rá válogatott sportolóinkra is! A nano-energiatapaszokat javasló kuruzslók is ilyenek voltak. Ezeket annó a hivatalos, államilag fenntartott doppingellenőrző laboratóriumban bevizsgálták, költségvetési forrásból, központilag beszerezve használta többek között egykori kiváló kajak-kenus olimpikonunk is (Kolonics György). Hatásukat meggyőzően még soha nem igazolták.

"Baráth Etele ugyanakkor kijelentette, hogy Kolonics testén olyan tapaszok voltak, melyeket előzetesen a Magyar Olimpiai Bizottság bevizsgáltatott, egyúttal beszerzésüket támogatta. A tapaszokban lévő szer az izomzat elfáradását késlelteti."

 

 

"Kolonics György edzéseken és versenyeken évek óta használta a Lifewave Energy Enhancer nevű tapaszt, ami kereskedelmi forgalomban kapható, közölte a Magyar Olimpiai Bizottság. A testület azután hozta nyilvánosságra ezt az információt, hogy mentősök egy nyílt levélben az edzés közben elhunyt sportoló testén lévő tapaszokról kérdezték az őket vádoló sportvezetőket."

 

 

"A tapasz a MOB birtokában lévő dokumentum szerint semminemű tiltott szert nem tartalmaz, nem káros az emberi szervezetre, ezt az OSEI doppingellenes vizsgálati laboratóriuma is megállapítja. A Doppingellenes Világügynökség, a WADA ugyanezt megerősítette".


Forrás: 
http://index.hu/belfold/wave5982/

http://sportgeza.hu/sport/2008/07/21/bevizsgalt_tapasz_volt_kolonics_testen/

Érdemes ezen elgondolkodni. Ha legnagyobb sportolóinkat is ilyen mértékben fonják körbe a csalók és álszakemberek, mekkora lehet a baj, fertőzés az amatőr sportolók körében?

Az amatőr sportolókra, szabadidősportolókra is ráépül egy hasonló élősködő réteg (különböző guruk, önjelölt tanácsadók kompetenciahatáraik ismerete nélkül), amely sajnálatos módon közveszélyes tanácsaival emberek életét döntheti romba, nyomoríthatja meg. Az alábbiakban egy ilyen esetre láthatunk példát.

 

 

Amikor az "edző" válaszol

Tipikus példa a fentiekre, amikor magukat kompetens személynek beállító újságírók, vagy recepciósok, motoros futárok, két éves angliai kamuképzéssel rendelkező szakértők, edzőterem tulajdonosok adnak válogatás nélkül étrendi és életvezetési tanácsokat gyermekeknek, serdülőknek, beteg embereknek így cukor- és vesebetegeknek (kuruzslás!), terhes és szoptató nőknek, vagy általában véve bárkinek. Létezik olyan élelmiszermérnökünk (valójában több is), aki sporttáplálkozási szakértőnek adja ki magát, miközben a Vonzás Törvényét, vagy olyan alapvető ismereteket terjeszt, miszerint a világban működő törvényszerűségek alapján: „Azért romlott el az autóm, mert különben elmentem volna valahová, ahol útközben lehet volt egy baleset.”

Tökéletes példa a tudás hiányára az alábbi kép is, amely az egyik legolvasottabb magyar testépítő és fitnesz portál "edző" válaszol rovatában olvasható:

a_vitaminbunny.JPG

Lássuk a tényeket:

Teratogén = Olyan anyag vagy hatás, mely az embrióban vagy a magzatban fejlődési károsodást okoz.

"Zsírban oldódó vitaminok
A-vitamin

"Minimális teratogén dosisa nem ismert. Teratogén mellékhatás általában 20000-50000 NE napi felvétel esetén várható, de az elsô trimesterben 2000 NE/nap dosis mellett is elôfordulhat (1 mg retinol = 3,33 NE). A magzati fejlôdési rendellenességek közül a hydrocephalus, mikrocephalus és a cardiovasculáris elváltozások a leggyakoribbak."

Terhesgondozás a családorvos szemszögébôl
Dr. Garamvölgyi György, Dr. Horváth Jenô
www.medlist.com/HIPPOCRATES/II/5/294.htm

"Recommended doses of vitamin A supplements are generally well tolerated by pregnant women; however, vitamin A may become toxic for the mother and her fetus when levels of intake exceed 10 000 IU daily or 25 000 IU weekly (16). β- carotene, a precursor of vitamin A, may be preferred over vitamin A supplements in pregnant women because excess of β-carotene is not known to cause birth defects (17)."

WHO Library Cataloguing-in-Publication Data
Guideline: vitamin A supplementation in pregnant women.
1.Vitamin A – administration and dosage. 2.Vitamin A deficiency – prevention and control. 3.Pregnancy. 
4.Prenatal nutrition. 5.Guidelines. I.World Health Organization 
ISBN 978 92 4 150178 1 (NLM classification: WD 110) 
© World Health Organization 2011
http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241501781_eng.pdf

Láthatjuk, hogy szó szerint véve a dogmák elutasítását terhes és szoptató nők esélye nő meg gyermekük maradandó károsodására. A konkrét személynél több hasonló tanácsot is könnyen találhatunk, ahol cukorbetegek vagy kórosan sovány, életveszélyben lévő emberek kapnak számukra veszélyes, őket megölni is képes tanácsokat. Perelni persze nem lehet az ilyen gurukat, hiszen nincs szakmai végzettségük. Tettük csak etikai oldalról ítélhető el, jogi oldalról nehezen - aki egészségügyi végzettség nélküli emberekre hallgat, az maga ellen hívja ki a sorsot. Akkor is így van ez, ha ennek az érintett nincs tudatában, megtévesztik a médiában hallottak-olvasottak-látottak.  A kóklereknek nincs szükségük ÁNTSZ engedélyre, kötelező szakmai felelősségbiztosításra, alkalmassági vizsgálatra - ezeket a hivatalos szervek csak a valódi szakemberektől (orvos, dietetikus) várják el. Mivel felelősségre nem vonhatóak, csak saját felelősségérzetükön, lelkiismeretükön múlik kinek és milyen tanácsokat adnak. Az ilyen emberek szerint a munkához nem végzettség kell, hanem elég pénz, kliens:


Nem számít az emberélet, az egészség. Lehetsz mérnök, lehetsz orvos, lehetsz személyi edző. Csak legyen aki fizet a munkádért.

Akár amatőr akár élsportolókkal foglalkozunk, bármelyik érintett csoportba is tartozzunk: VIGYÁZZUNK MAGUNKRA! Csalóknak, szélhámosoknak, kompetenciahatáraikat nem ismerő "szakértők"-nek lehetőleg soha ne dőljünk be! Talán egyszer megérjük azt, hogy törvényekkel is visszaszoríthatóak lesznek ezek az emberek, vagy hogy a saját közegük veti ki magából őket. Addig azonban nem árt az óvatosság. Maradjanak meg élelmiszer-mérnökként a sörgyáraknál, vagy vállalkozóként az edzőtermek üzemeltetésénél. Ezzel semmi baj nincs. De ne adjanak senkinek tanácsot.

Címkék: sport halál edzés facebook csecsemő korrupció magzat edző kecske dopping mob sérülések csalók élsport Drugs Bunny edző válaszol Kőbájker DrugsBunny

16 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/api/trackback/id/tr65009572

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

NDG 2013.01.10. 11:09:24

a lifetiltes idiótát nehogy kihagyd. banny egy ártatlan kisgyerek hozzá képest.

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás · http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/ 2013.01.10. 11:12:19

Ez sajnos így van, lifetilt bence nem rendelkezik semmilyen mélyebb edzői, táplálkozástudományi tudással. Annyi esze legalább van, hogy a mostani projecthez (guruproject divany.hu/eletmod/2013/01/04/a_noknek_erre_van_szukseguk_egy_dominalo_tipusu_ferfikepre/ ) legalább dietetikust is felvett. Ettől persze még nem lesz hiteles.

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás · http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/ 2013.01.10. 11:16:39

@NDG: Ez sajnos így van, lifetilt bence nem rendelkezik semmilyen mélyebb edzői, táplálkozástudományi tudással. Annyi esze legalább van, hogy a mostani projekthez (guruprojekt divany.hu/eletmod/2013/01/04/a_noknek_erre_van_szukseguk_egy_dominalo_tipusu_ferfikepre/ ) legalább dietetikust is felvett. Ettől persze még nem lesz hiteles.

Refuse/Resist! 2013.01.11. 11:35:49

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás:
Most akkor a RDA adag retinol is már káros?
en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_A#Recommended_daily_intake
750 μg = 2500IU
Az azért durva lenne...

multi pro-ban 10 000 IU van (mondjuk, teljesen hülyeség 2 db daily one-t enni naponta, főleg ha valaki nem 120 kilós férfi), ami már valóban a határ, és ha valaki egyéb retinolforrásokat is kajál.
amúgy a scitec daily one-nal még a retinolon (ami helyett rakhattak volna karotint, és akkor nincs ilyenprobléma) kívül más gondok is lehetnek, valahol olvastam, hogy elég rossz, ha csak egyféle tokoferolt tartalmaz egy multi, és abból sokat. Erről tudsz valamit bővebben?

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás · http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/ 2013.01.11. 11:55:49

Örülök a kommentednek, végre egy jó felvetés!

Étrendi jelenléte miatt jóval kevesebb javasolt kiegészítéssel, mint 100% RDA. A karotinoid források biztonságosabbak (ott lehet 100% rda), az A-vitamin(ok) ezzel szemben elég könnyen mérgezőek lehetnek. A mérgezés esélye nem olyan magas, de a csontok károsodásának lehetősége nem zárható ki már mérsékelten magasabb A-vitamin bevitelnél sem*.
+Idegrendszeri hatások és egyéb lehetőségek.. Vitatott kérdés, meggyőzően igazolt előnye viszont nincs a ráhagyásos bevitelnek. Konkrét termékekre nem szeretnék nagyon reagálni, általánosságban írtam az A-vitaminról. De az adott termékben is túl sok volt.

Az E-vitaminnál tényleg előnyösebb a kevert bevitel. Sajnos(?) nem én határozom meg melyik kiegészítőbe melyik cégnél mit raknak. :) Étrend-kiegészítőket általában nem szakmai hanem divat szempontok alapján gyártanak. Erre jó példa a sok soha nem igazolt hatású divatkreatin.

*Gondok:

Semin Cutan Med Surg. 2012 Mar;31(1):11-6. doi: 10.1016/j.sder.2011.11.009.
Vitamin a: history, current uses, and controversies.
Chapman MS.
Source
Section of Dermatology, Department of Surgery, Dartmouth-Hitchcock Medical Center, Lebanon, NH 03756, USA. Michael.Shane.Chapman@hitchcock.org
Abstract
Vitamin A is required for the proper functioning of many important metabolic and physiologic activities, including vision, gene transcription, the immune system and skin cell differentiation. Both excessive and deficient levels of vitamin A lead to poor functioning of many human systems. The biologically active form, retinoic acid, binds to nuclear receptors that facilitate transcription that ultimately leads to it's physiological effects. Retinoids are derivatives of vitamin A that are medications used to treat acne vulgaris, psoriasis, ichthyosis (and other disorders of keratinization), skin cancer prevention as well as several bone marrow derived neoplasias. Systemic retinoids are teratogenic and have to be prescribed with caution and close oversight. Other potential adverse events are controversial. These include the relationship of retinoid derivatives in sunscreens, their effects on bone mineral density, depression and suicidal ideation and inflammatory bowel disease. These controversies will be discussed in detail.

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás · http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/ 2013.01.11. 11:58:38

A könyv D-vitamin fejezetében hazai szakemberekbe is belekötünk az A-vitamin kapcsán.

Refuse/Resist! 2013.01.23. 12:14:30

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: ez a cikk ránézésre korrektnek tűnik. Ebben ezt írják:
"Women should be cautious about excessive vitamin A intake when pregnant because of the potential teratogenic effects. An adequate level of intake of vitamin A during pregnancy is approximately 700 μg/d and should not exceed 3000 μg/d."

De így ez még mindig nem kompatibilis a beidézett magyar cikkel:

"Minimális teratogén dosisa nem ismert. Teratogén mellékhatás általában 20000-50000 NE napi felvétel esetén várható, de az elsô trimesterben 2000 NE/nap dosis mellett is elôfordulhat (1 mg retinol = 3,33 NE). A magzati fejlôdési rendellenességek közül a hydrocephalus, mikrocephalus és a cardiovasculáris elváltozások a leggyakoribbak."
Szerintem itt felcserélték az NE-t és μg-ot, 2 mg már tényleg sok lehet, főleg kiegészítésként.
Amúgy nem 1 mg, hanem 1 μg=3,33 NE, ezt is elírták.

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás · http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/ 2013.01.23. 12:25:23

@Refuse/Resist!: Szia,

Igazából ezen teljesen lényegtelen agyalni, mivel itt a kulcskérdés az, hogy terheseknek (magzatoknak) az adott vitamin árthat:

"Recommended doses of vitamin A supplements are generally well tolerated by pregnant women; however, vitamin A may become toxic for the mother and her fetus when levels of intake exceed 10 000 IU daily or 25 000 IU weekly (16). β- carotene, a precursor of vitamin A, may be preferred over vitamin A supplements in pregnant women because excess of β-carotene is not known to cause birth defects (17)."

WHO Library Cataloguing-in-Publication Data
Guideline: vitamin A supplementation in pregnant women.
1.Vitamin A – administration and dosage. 2.Vitamin A deficiency – prevention and control. 3.Pregnancy.
4.Prenatal nutrition. 5.Guidelines. I.World Health Organization
ISBN 978 92 4 150178 1 (NLM classification: WD 110)
© World Health Organization 2011
whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241501781_eng.pdf

túladagolás és mérgező vitamin ezzel szemben nincs a "szakértőnk" szerint:

www.youtube.com/watch?v=SHVeWHYutEA

valójában viszont úgy néz ki számos kockázata lehet mindenkire nézve:

Semin Cutan Med Surg. 2012 Mar;31(1):11-6. doi: 10.1016/j.sder.2011.11.009.
Vitamin a: history, current uses, and controversies.
Chapman MS.

A magyar cikk azért nem mérvadó, mivel régen rakták az internetre (több éve), a digitalizálás során a speciális karakterek rendszeresen eltűnnek. A lényeg a tendenciákban van, abban, hogy az A-vitamin árthat és nem kell maxokat bevinni. Egyes cikkeken pontos számain nem akarok vitatkozni, mert nem erről szól a poszt. A felelőtlen és tudatlan emberekről szól a poszt.

Megjegyzem két újabb potenciálisan életveszélyes tanácsa is született Drugs Bunny Zsoltinak, csak abból nem készítettem posztot.

Refuse/Resist! 2013.01.23. 16:19:59

@Teljesítményfokozó sporttáplálkozás: persze, az tény, hogy egy csomószor marhaság, amit mond, és néha kifejezetten veszélyes is.
Szerintem érdekesebb kérdés, hogy ő miért a scitec 1. számú külsős marketingese. Kicsit gondolkodtam, és rájöttem, hogy ez a cégnek marha jó, ha a marketinges intelligenciája korlátozott.
Beveszi a maszlagot és terjeszti lelkesen, mert valóban hisz benne.
Szóval itt szerintem fel lehetne vetni a scitec vezetőségének a felelősségét, akik támogatják ezt az ámokfutást, hogy több terméket adhassanak el.

erről jut eszembe, még egy csemege a sárgakapszulából:
"Az anabolikus állapot létrehozásához és fenntartáshoz minimum 3 óránként étkezni kell."
A tápkieg-biznisz a háttérben örömében tapsol.

ehhez a témához lazán kapcsolódik ez a poszt+kommentek:
emelj.blog.hu/2013/01/20/a_tobb_mindig_jobb
(amúgy az egész blogot is ajánlom, szerintem elég jól összeszedték az infókat, ami hobbiszintű erősítés-testépítés terén kell az átlagembernek, a fuckarunditis-gerjesztő sárga kapszulánál fényévekkel jobb kezdő irodalom)

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás · http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/ 2013.01.23. 16:33:43

@Refuse/Resist!:

Persze, ezt a felelősséget felvetheted. Jogod van hozzá. :) Csak annyit mondok, hogy saját elmondása (írása) szerint megkérte a Scitec-et védjék meg az interneten ahol tudják. :D Komolyan, gyerekes.

Az a része érthető a marketinges döntéseknek, hogy ha nem lehet egy biológus szövegével vagy egy edzésben jártas ember tanácsaival (ezek vannak főbb céges arcok a versenyzők mellett) eladni a termékeket, akkor le kell mennyi kutyába, Győzike-Mónika szintre.

A sárga kapszulában az általad idézettnél durvább manipulációk is vannak. Ahogy írom:

Egyértelmű hazugságokon is rajta kaphatjuk laikus szerzőnket:

"Vitaminok és ásványi anyagok
Ezekből rengetegféle létezik, olyanok is, amit nem táplálékkiegészítő szaküzletben, hanem patikákban és élelmiszerboltokban is lehet kapni. Ezeket kell elfelejteni gyorsan: ár/teljesítmény arányban sem jók, és a tápanyagtartalmuk is csekély."

Jobb lenne a némely esetben csak receptre kapható, olcsó, gyógyszerészeti tisztaságú vitaminoknál bármely kiegészítő gyártó bármelyik vitaminja? Biztosan jobb a gyógyszertárban forgalmazott bármelyik étrend-kiegészítőnél az amit „szaküzletben” kaphatunk? A kritizált termékek közül sok valójában hivatalosan gyógyszer! Egy ismert multivitaminnál ami patikákban és élelmiszerboltokban is kapható ezt olvashatjuk: „REGISZTRÁCIÓS KATEGÓRIA: Vény nélkül kapható gyógyszer.” Garantáltan és minden esetben jobb ennél az amit nem gyógyszerészeti minőségben állítanak elő?

„tápanyagtartalmuk is csekély”

Kevesebb C-vitamin lenne az 1000 mg-os gyógyszertári C-vitaminban, mint a „táplálékkiegészítő” szaküzletek 1000 mg-os C-vitaminjaiban? Az ilyen félrevezető állításoknak biztosan nincs köze ahhoz, hogy egy internetes szaküzlet munkatársaként és egy konkrét étrend-kiegészítő gyártó reklámozójaként tevékenykedik. :)

Ez a felületesség, tudáshiány és manipulatív szándék figyelhető meg a szöveg egészén. Annak aki szinte semmit sem tud, annak egy mestermű. Aki kicsit is tanultabb vagy utána jár kérdéseknek annak ez egy fércmű. Szerencsére ingyen és legálisan hozzáférhető, így olvasásával az időn kívül nagyobb veszteség nem ér minket.

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás · http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/ 2013.01.23. 16:45:32

@Refuse/Resist!: Első ránézésre jó a blog amit ajánlasz, én is dolgozok az angol forrásaikból.

Itt nálam kevesebb hosszú elemzés lesz. Részben a könyv miatt (lefed sok témát), részben mert elég sok lusta olvasó van, részben mert rendesen ki tud égni az ember ha 4 évig csak az irodalom felett görnyed 10-16 órákat. Ahogy érzem és kedvem van. De a megközelítés hasonló. :)

Kimura 2013.02.14. 23:05:10

múlkor írtam egy hosszú hosszú kommentet, miért nem jobb a hiit edzés a sima kardiónál, és hogy a cikkben mik a tárgyi tévedések, mindezt amatőr sportolóként és amúgy épésszel.

miért nem érdemes 5perc! bemelegítés után maxpulzusközeli résztávozni, olyanoknak, akiknek még rendes állóképessége sincs, mert aerob mozgást is csak alapozó pulzusküszöb alján csináltak eddig. blabla

persze válasz nélkül törölték a kommentet. nem az a céljük, h valóban több oldalról is legyen infó