HTML

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás

________________________________ A teljesítményfokozó (ergogén) sporttáplálkozás a sport teljesítménycentrikus megközelítésén alapul - szemben a hagyományos egészségmegőrzés-centrikus megközelítéssel. Az ergogén sporttáplálkozási szemléletet képviseljük - amely szemléletet a sportágspecifikus sporttáplálkozás alapján ültetjük át a gyakorlatba amikor amatőr vagy olimpikon sportoló étrendjét és étrend-kiegészítését állítjuk össze. Célunk a magyarországi sporttáplálkozási ismeretek bővítése, ezért egyéni dietetikai tanácsadáson, könyvek és cikkek írásán kívül a blogban a legfrissebb letölthető, pdf vagy egyéb formátumú sportdietetikai- és edzői szakirodalmakat is megismertetjük az olvasóinkkal. A blogot a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás kötet szerzője és a Teljesítményfokozó Team írják. ***A teljesítményfokozó sporttáplálkozás szemléletének alkalmazása természetesen nem jelent automatikusan garanciát egyénre lebontva a teljesítmény fokozására, ez ugyanis az adott ember aktuális teljesítményétől, egészségi állapotától, benne rejlő genetikai lehetőségektől és még sok más tényezőtől függ!***

Teljesítményfokozó facebook

Címkék

. (1) 2012 (1) 2015 (2) 2016 (4) 2018 (1) aas (1) acetaminophen (1) adaptogén (1) aging (1) agysérülés (6) agysorvadás (1) alcohol (1) alkohol (5) amerikaifutball (2) aminosav (1) anabolikus izoflavon (1) anabolikus szteroid (3) angol (2) antibiotikum (1) antidoping (9) antidopping (20) antioxidáns (4) antropometria (1) arzén (1) asea (1) asthma (2) Athlete’s Plates (1) athletics (2) atlétika (2) basketball (1) bcaa (1) BEAC (1) Béres-csepp (2) béta-alanin (1) betegségek (2) birkózó (2) Blood Flow Restriction (1) body.builder.hu (1) bodybuilding (3) boksz (1) borsó (1) C-vitamin (2) caffeine (2) carnitine (1) chocolate (1) cholin (1) cikk (1) clenbuterol (2) colostrum (1) cordain (1) cordyceps (3) creatin (3) cryotherapy (1) Család-barát magazin (1) csalók (23) csaló napok (1) csecsemő (1) csokoládé (1) csontok (1) cukor (1) CXVII. Országos Bajnokság (1) d-Aspartic acid (5) D-aszparaginsav (1) D-vitamin (16) daa (5) depresszió (1) diéta (1) dietetics (14) dietetika (23) dietetikus (9) dmaa (2) doping (14) dopping (71) doppingvétség (8) Dr. Lubics Szilvia (1) Dr. Tóth Barbara (1) drog (6) DrugsBunny (3) Drugs Bunny (2) Dr Demeter Nikolett (1) Dudás Miklós (1) eb (1) ebook (84) edible insects (1) edzés (75) edző (7) edzők (10) edzőtábor (1) edzőterem (1) edző válaszol (1) egészséges táplálkozás (7) egészsésport (1) ehető rovarok (1) ekdiszteroid (3) élelmiszer-kémia (5) élelmiszerbiztonság (1) élelmiszerkémia (4) élelmiszermérnöki (4) élelmiszertoxikológia (1) élelmiszer higiéné (2) életmód (2) ÉLETTAN (1) Elliot Rodger (1) előadás (14) élsport (87) emésztőrendszer (1) encyclopedia (1) endokrinológia (2) energiaital (1) entomofágia (1) epigenetika (1) epo (8) ergolyticus (4) ergometria (1) erőfejlesztés (1) erőss zsolt (1) essna (1) étrend (79) étrend-kiegészítők (137) étrendi időzítés (3) evezés (1) evezősök (1) exercise induced astma (2) extrém (2) extrém sport (3) facebook (3) fájdalomcsillapítók (2) Fazekas Róbert (1) fehérje (9) fenetilamin (2) fényképek (1) fertőzések (1) FIFA (1) film (1) fitoterápia (5) fizioterápia (1) fogyókúra (4) folyadékfogyasztás (2) fotó (2) (1) futás (2) futball (2) gabona (1) gladiátor (1) gombatoxin (1) gratuláció (1) gyermek (10) gyermeksporttáplálkozás (2) gyilkosság (1) gyógygomba (3) gyógynövény (4) gyógyszerészet (5) gyógytornász (1) Gyömbér Noémi (1) halál (48) harc (3) harcművészet (1) hegyi betegségek (1) hegymászás (1) herekárosodás (1) HIF-1 (1) himalája (1) hipoxia (4) hirtv (1) hmb (1) homeopátia (1) humor (9) HUNADO (10) hungary (1) hús (2) hypoxic (1) iaaf (1) ibuprofen (1) ibuprofén (1) időskor (3) IGF-I (1) immunmodulálás (12) index.hu (5) india (1) indoor (1) ingyen (55) ingyenes (93) interjú (29) International Society of Sports Nutrition position stands (2) ioc (2) izomgörcsök (2) izomműködés (2) judo (2) kaatsu (1) Kancsendzönga (1) Karakas Hedvig (2) karate (1) karnitin (1) katonai (9) Katus Attila (1) kávé (1) kecske (2) kiállítás (1) Klima Anita (1) Kőbájker (2) kobalt (2) kodpiszkalo (1) koffein (9) kókler (1) kolin (1) kollagén (1) kolosztrum (1) kondícionálás (1) konferencia (6) könyv (95) könyvajánló (6) konzultáció (2) koordináció (1) kopaszodás (1) korrupció (5) kosárlabda (1) Kossuth Rádió (1) közérzet (2) kreatin (20) kreatin-nitrát (1) krioterápia (1) kutatás (1) küzdősport (5) L-karnitin (2) labdarúgás (3) lakatos péter (1) Lance Armstrong (3) leégés (2) letöltés (66) leucin (1) leucine (1) libidó (1) m4sport.hu (1) macs (12) magaslati edzés (4) Magyar Antidopping Csopor (13) Magyar Diáksport Szövetség (1) Magyar Elhízástudományi Társaság (2) Magyar Sporttudományi Társaság (3) magzat (1) mák (1) marhafehérje (1) marihuána (1) martial arts (1) Matt Cahill (1) mbsz (1) mdosz (7) megelőzés (2) mellékhatás (59) metabolomika (1) mikotoxin (1) mikroalga (3) mlm (1) mob (8) mokka (2) mountainbike (1) mstt (1) MTSZ (1) multivitamin (2) munkacsoport (1) nanorészecskék (1) nasa (1) nébih (1) Nemzeti Kaja-Kenu és Evezős Olimpiai Központ (2) Nemzeti Kajak-Kenu és Evezős Olimpiai Központban (2) nem szteroid gyulladásgátlók (1) népbetegségek (2) neurotoxicitás (1) nfl (2) nitrát (1) nőnap (1) nonszteroid gyulladáscsökkentők (1) nsaid (3) nutrigenomika (4) nutrition (4) obesitologica hungarica (1) oéti (5) okklúziós edzés (1) ökölvívás (3) okostányér (1) olimpia (53) orvosi (10) oxigénezett víz (2) Oxilofrine (1) OxyElite Pro (1) paleolit (6) pályázat (1) paracetamol (1) paralimpia (5) paralympics (1) parasport (5) pdf (59) pediatric (2) phelps (2) Phjongcshang (1) pistorius (2) politika (4) position paper (3) potencia (1) probiotikum (2) protein (6) PyeongChang (1) rádió interjú (2) rák (8) ramadan (2) Ramadán (1) receptek (1) regeneráció (5) regeneration (3) rehabilitáció (4) rendelés (1) rendészet (3) riasztás (1) rio (5) Rió 2016 (4) rizs (2) rögbi (1) roid rage (4) rovarok (1) rowing (2) rugby (2) s (2) scitec nutrition (1) sérülések (84) Sildenafil (1) smr (1) soccer (1) spartathlon (1) special olimpics (2) sport (104) sportágspecifikus sporttáplálkozás (34) sportágspecifikus táplálkozás (26) sportdietetika (50) sportélettan (18) sportorvos (22) Sportpszichológia (6) sports dietetics (30) sporttáplálkozás (74) sportteljesítmény (21) sportterápia (3) Strength Training (2) suhanj (2) SUHANJ! Fitness (1) szabadidő-sport (5) szabó gyuri bácsi (1) szabó s. andrás (1) szakértő (2) szakkönyv (67) Szegedi Olimpiai Központ (2) szildenafil (2) szívleállás (1) szója (1) szteroidok (18) taekwondo (1) tanácsadás (1) tankönyv (18) táplálkozás (14) táplálkozás biokémia (1) tartalom (4) tartalomjegyzék (2) tata (1) Tatai Olimpiai Központ (2) taurin (1) tbi (7) teacrin (2) team (1) téglajegy (1) tej (4) tejtermék (3) téli olimpia (1) teljesítményfokozás (120) teljesítményfokozó sporttáplálkozás (88) teljesítményfokozó team (39) tenisz (3) tennis (1) tények (1) tények extra (1) terhelésélettan (12) testépítés (7) Testkultúra Műhely (11) testtömegcsökkentő étrend (1) tesztoszteron (10) tesztoszteron emag (1) tesztoszteron fokozók (3) tihanyi andrás (64) TiO2 (1) titán-dioxid (1) tkm (14) TMAO (1) tojás (1) történelem (6) Tóth Gábor (1) továbbképzés (2) toxikológia (1) trendek (2) triatlon (2) Triphasic Training (1) trx (1) tűcsere (2) tudomány (112) tv2 (3) tvse (1) új diéta (3) ultrafutás (2) ultramaraton (3) űrhajósok (2) űrutazás (3) úszás (2) úszó OB (1) vadhús (1) vallás (1) Várhegyi Márton (1) vegán (2) vegetáriánus (3) verseny (3) vese (5) viagra (1) videó (7) vita (1) vitaminok (1) vörös húsok (2) wada (18) webbeteg (1) wellness (2) whey (1) who (2) xenon (1) zene (1) β-phenethylamine (2) Címkefelhő

Utolsó kommentek

Kötelező irodalom: SPORTMÉRÉS

Teljesítményfokozó sporttáplálkozás 2017.12.12. 10:17

sportmeres.PNG

Kötelező irodalom: SPORTMÉRÉS
Eckschmiedt Sándor

Kiadó: Debreceni Egyetem, 2015
© dr. Eckschmiedt Sándor, 2015
ISBN: 978-963-473-900-5

TARTALOMJEGYZÉK
TÁBLÁZATOK JEGYZÉKE 11
ÁBRÁK JEGYZÉKE 12
KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS 18
ELŐSZÓ 20
1. A SPORTMÉRÉS TARTALMA, CÉLJA, JELENTŐSÉGE 22
2. A SPORTMÉRÉS SPORTSZAKTERÜLETI ÉS MÉRÉSTECHNIKAI FELTÉTELEI 23
3. A KOORDINÁCIÓS KÉPESSÉGEK ÉS SZEREPÜK A SPORTELJESÍTMÉNYEKBEN 25
3.1. Megismerési funkciók, szerepük és mérési lehetőségeik a sportban 26
3.1.1. A figyelem 26
3.1.2. A látás 29
3.1.3. A hallás 32
3.1.4. A mozgásérzékelés . 33
3.1.4.1. Az egyensúlyérzékelés mérése különböző eszközökkel 36
3.1.4.2. Az egyensúlyozás mérése PEP egyensúlyvizsgáló berendezéssel
(Med-Eval Orvostechnikai Fejlesztő Kft, Budapest) . 38
3.2. Az egyéni versenytechnika vizsgálata erőmérő-platóval és videotechnikával . 39
3.2.1.Háromdimenziós megjelenítő mérő- és modellező rendszer 40
3.2.2. Az ütéstechnika vizsgálata az ökölvívásban 44
3.3 A test mikromozgásainak, a tremoroknak az eredete és mérése 46
3.3.1. Egy kereskedelemi forgalomban kapható, a sportlövészetben alkalmazható elektronikus mérőrendszer vázlatos ismertetése 48
3.3.2. Egy egyedi készítésű, a sportlövészetben jól alkalmazható mérőrendszer rövid ismertetése 49
3.3.3. Az izomfeszülés elkülönített szabályozásának a mérése elektromiográffal 50
4. A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK SZEREPE ÉS MEGJELENÉSI FORMÁI A SPORTTELJESÍTMÉNYEKBEN 51
4.1. A maximális izomerő-mérés eszközei és módszerei a versenysportban 57
4.2. A maximális erő mérése súlyemelő, és súlyzós gyakorlatokkal 58
4.3. A maximális erő mérése izomax erőmérővel 67
4.3.1. A maximális erő mérése fekvenyomásban, vízszintes- és ferdepadon, izomax erőmérővel 73
4.3.2. A törzsfordító-erő mérése lovaglóülésben, izomax erőmérési technikával 74
4.3.3. Állásban, az egész test elfordítása során kifejtett maximális erő mérése izomax erőmérővel 76
4.4. Húzóerő-mérés hidraulikus erőmérővel . 78
4.5. A kéz szorítóerejének a mérése 80
4.6. A maximális izomerő-kifejtés mérése TFKI univerzális erőmérővel . 82
5. A GYORSERŐ-MÉRÉS ESZKÖZEI ÉS MÓDSZEREI . 84
5.1. A gyorserő-teljesítmény mérése ugrásokkal, dobásokkal talajról 84
5.1.1. A gyorserő mérése helyből, függőleges felugrással, felnyúlással 85
5.1.2. A gyorserő mérése helyből távolugrással . 86
5.1.3. Gyorserő mérése reaktív ugrással, pároslábú felugrással 87
5.1.4. A gyorserő mérése terpeszállásban, kétkezes alsóval előre vetéssel 89
5.1.5. A gyorserő mérése terpeszállásban, két kézzel melltől előre lökéssel 91
5.1.6. A gyorserő mérése terpeszállásban, két kézzel fej fölött előre hajítással . 92
5.1.7. A gyorserő mérése terpeszállásban, két kézzel fej fölött hátra vetéssel 93
5.1.8. A gyorserő mérése terpeszállásban, két kézzel oldalt-hátra vetéssel 95
5.1.9. A gyorserő mérésére alkalmazott egykezes dobásformák 96
5.2. A gyorserő-teljesítmény mérése sportági mozgásokkal erőmérő-platóról, valamint erőmérő-plató és nagysebességű videofelvétel összekapcsolásával 103
6. AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI ERŐ (VAGY ERŐÁLLÓKÉPESSÉG) MÉRÉSE 107
7. A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI ÉS MÉRÉSE 114
8. AZ ÁLLÓKÉPESSÉG MÉRÉSÉNEK AZ ESZKÖZEI ÉS MÓDSZEREI . 117
8.1. Spiroergometriai vizsgálatok 118
8.1.1. A VO2 max és mérése 118
8.1.2. Lépcsőteszt 120
8.1.3. Pályavizsgálatok 120
8.2. Conconi-teszt 121
8.3. Cooper-teszt 121
8.4. Az állóképesség mérése az „ArguStress Sport-Pro” mérő-családdal 123
8.5. Mérések polár órával 125
9. AZ ÍZÜLETI MOZGÉKONYSÁG SZEREPE A SPORTTELJESÍTMÉNYEKBEN ÉS
MÉRÉSE 126
10. A TESTALKAT SZEREPE A SPORTTEVÉKENYSÉGEKBEN ÉS MÉRÉSE 129
11. AZ EDZÉSMUNKÁBAN, A TELJESÍTMÉNYHELYZETBEN A SPORTCÉLOK ELÉRHETŐSÉGÉT BEFOLYÁSOLÓ LELKI TÉNYEZŐK VIZSGÁLATA 133
12. A TESTNEVELŐ TANÁR EDZŐKKEL, SZAKEDZŐKKEL, EDZŐKKEL FOLYTATOTT BESZÉLGETÉSEK TAPASZTALATAI A VERSENYSPORTBAN A KOORDINÁCIÓS ÉS KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK, MÉRÉSÉNEK A JELENLEGI GYAKORLATÁRÓL ÉS REMÉLT JÖVŐJÉRŐL 137
12.1. Atlétika 138
12.1.1. Rövidtávfutás 138
12.1.2. Közép-, és hosszútávfutás 142
12.1.3. Magasugrás 146
12.1.4. Rúdugrás 149
12.1.5. A távolugrás, hármasugrás 152
12.1.6. Diszkoszvetés 160
12.1.7. Gerelyhajítás 164
12.1.8. Kalapácsvetés 169
12.1.9. Súlylökés 174
12.2. Birkózás 178
12.3. Cselgáncs 182
12.4. Kajak 185
12.1.5. Kézilabda 189
12.6. Kosárlabda 193
12.7. Labdarúgás 198
12.8. Ökölvívás 203
12.9. Ritmikus gimnasztika . 206
12.10. Röplabda 210
12.11. Sportlövészet 213
12.12. Súlyemelés 217
12.13. Torna 221
12.14. Úszás 225
12.15. Vívás 233
12.16. Vízilabda 236
ZÁRSZÓ 241
FELHASZNÁLT IRODALOM 242

Címkék: ingyen könyv letöltés edzés tudomány ingyenes olimpia mellékhatás pdf ebook szakkönyv teljesítményfokozás

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://teljesitmenyfokozosporttaplalkozas.blog.hu/api/trackback/id/tr8513479097

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.